调节身体、每天早上喝红枣 桂圆肉 枸杞 泡茶喝、也可以放黄芪，试试看。当然首先去医⁶¹⁹⁴院里检查、^假假如没有什么!还有3441放松自己!每天晚上泡脚坚持下去！晚上也可以以喝一点红酒，怀疑食物调节，以后一定没事！，

　　失眠症治疗方法放松疗法之所以失眠始神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统！充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量！静坐是很好的的放松方式!打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法、通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法，负离6182子疗法负离子疗法作为失眠的自我疗法。是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行、仅是在治3299疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子、所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲。办公。学习习及休息时均可使用？负离子疗法作为一种快速有效效治疗失眠的自我疗法，不需要借助药物8999的帮助、就能直接作用了神经系统，逐步摆脱⁴⁷³³了对药物的依赖！避免了不必要的药物治疗、这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠眠的自我疗法、不^仅仅失眠治好了!还能通过长期吸吸入高浓度负离子。在不知不觉中提高身体的免疫能力、在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生。收获到意想不到的效果，足浴疗法热0763水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果。就需要添加入治疗失眠的中药。因为用用热水泡脚、可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用，因9155为使用中药泡脚、建议采用木质的泡脚盆、这样可以保持药物成分不变质！泡脚时建议不要做其他工作！最好按5768摩脚部，泡脚后切忌使用凉水洗脚！如果觉得中药药味太浓的话、就用热水洗脚！泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。食补疗法饮食上应多食用富含血清素的食物、血清素除了控制我们¹⁶⁶⁸的睡眠！还控制着我们的情绪和食欲。所以，我们经常会发现，^睡睡眠不好的人！往往情绪上2031会出现抑郁或者暴躁的倾向!因为血清素原来就像是交警一样。控制着这些横冲直撞的不良情绪！以下食物富含含血清素诸如香蕉!香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼3484类等都富含血清素！【以上回答来自南昌安康中医院】，属猴的养几条鱼最招财

　　安神丸效果不错 　　长期失眠患者可以服用安神胶囊或者安神丸、它可以明显增强人体抵抗力，促进⁴²⁹⁹脑部血液循环、增加血液含氧量、从而起起到缓解疲劳的目的。恢复人体^神神经细胞运转功能、让人体迅速进入睡眠状态、除了服用安神神丸之外!患者还要多吃新鲜蔬菜和各类水果！以补充身体维生素。同时要保持心情平稳舒畅！在合理安排作息的同时。积极进行身体锻炼、从而有效增强免疫能力。 　　镇静药帮助睡眠 　　治疗失眠，建议口服镇静静类药物。这样可以起到辅助睡眠的作用、临床上1455应用较广泛的是苯二氮卓类的镇静药物!例如地西泮、艾司唑仑等，除此之外！更新的模拟苯二氮卓类药物也非常常见，例如0819左匹克隆等， 　　失失眠吃什么药好?以上就是具体介绍，其实除了吃药之外、患者更应该时刻保持乐观知足的积极心态。养成早睡早起有规律的生活习惯、睡前半小时可以冲个热水澡，再2623喝一杯热牛奶？适当当进行体育锻炼更有助于睡眠、千万不要喝茶饮酒等。失眠症结很快就能得到改善、，猴宝宝起名字禁忌

　　失眠症主任崔素兰一，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助、二、不要养成赖床的习惯：你只有真^的的感到困了时再上床睡觉？如果你在床上躺了15分钟还不不能入眠。那就起来1797做些单调而轻松的事情？譬如^：：看看书，织织毛线！看看⁹⁵¹⁸电视或者看一下家庭帐本？切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床！到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、直到上了床能够很快快入睡。要养成每天都准时起床的习惯，三！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙、到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做³⁹⁶⁹的结果当然不利于睡眠、正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定、之后将第二天要做的工作简单地做个计划！这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑。使你能够一上床就很很快入眠，四，睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡。可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、因此睡觉之前不要喝，吃这些东西，此外抽烟也容易使人兴奋！因此一定要改改掉睡觉之前抽烟的习惯。五，睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒。以为这样可以帮助睡眠。其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经。也破坏了你的睡眠，过几个小时后、由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛，长期下去8961对你的健康有百害而无一利、六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者9840喝一杯牛奶、但是不⁶⁶⁹¹要吃太甜的东西!因为甜品容易使人紧张、七。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉！节奏舒缓^的的音乐。或者学会倾听大自然的声音！如：雨声！虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难！不过只要要坚持下去就能学会,有两个简单的方法：1。放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从从体内呼出的？这一练习可以在白天做。时间长了晚上做就可1136以帮助你的睡眠、2。当你想起^不不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快快的事情冲淡这些不快！八。晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近！9568距离不要太长。散步5105可以放松肌肉？使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉！九。睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低！而白天体温是最高的。根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可可以帮助睡眠、因为洗澡能将体温升高！等到了你的睡觉时间、你的体温也就降了下来，十，睡前做爱：对于许多人来说。睡前做爱可以使身体完全放松，^也也能提高睡眠的质量、如果有些人对性行为感到不^安安或紧张就不必使用这一方法！、成都风水宝地

　　1，精神因素：精神过度5908紧张和兴奋。比如应试、参加不熟悉的交际活动。突然交好运、失意！思虑过度等等都可以引起失眠！神经衰弱时尤尤为明显、也是造成长期失眠最常见的原因、导致长期失眠的原因2，躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热，月经头痛！饥饿。过饱！腹胀，尿频！咳嗽，疼痛及其它不适等，身体过度劳累或5890身体患病!如疼痛、皮肤瘙痒。咳嗽，心脏病。喘息。呕吐，腹泻等、导致长期失眠的原因3。心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于于认真想睡,愈想愈睡不着！夜间睡眠不足。白天拼命补眠。结果是让自己睡眠状况更糟糕、白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态。结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。社会成就价值的危机、支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少、！在线算命 童子命查询

　　您好！您这种情况建议您服用安神健脑液益气养血！滋阴生津！养心安神！用于气血两亏。阴津不足所致致的失眠多梦!神疲健忘。头晕头痛！心悸乏力、口干津少。搭配0105汤臣倍健褪黑素片调理。褪5039黑素可以促进和加深自然睡眠,能够够调整时差、纠正时差反应。提高人体免疫力。平时注意休息，有充足睡眠！保持良好的精神状态、饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。多喝水，禁忌辛辣油腻和刺激性食物。，过年禁忌

　　第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜、漫步神秘园，长相思，故乡的的原风景？肖邦练^习习曲等、 第二：平时多吃大枣？核桃，黑芝麻，小米。糯米。百合这类安神补气的食物、少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料、 第三：睡前喝些热牛奶或红酒。对皮肤肤和睡眠都有好处，很有效哦，！塔罗占卜ta真的爱你吗

　　亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水。大约为7～8杯3583水（其中包括从饮食中补充的水分）？要养成定时饮水的习惯。不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水、 ■喝^水水要讲究时间和方法！每天早、中。晚都要喝上1～2杯水！慢慢喝、细细品。就能从中感觉到有一股微微的甘甜！而且小便清长，大便通润。神清气爽。 我们常说人人可三天不吃饭、但不可一日不喝水，在平时有个个头疼脑热到医院看病。末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水！这不仅是因为药物只只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静。清热，排毒的作用、我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁、曾写^下下诗句：“九转还丹太多事,服水可以追神仙。”在他他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好! 从饮水与健康的角度来讲！目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1。 ^应应该是干净的。不含致病菌，重金属和有害化^学学物质。 2！ 应该含有适量的矿物质和微量元素， 3， 应该含有新鲜适量的溶解氧、 4。 应该是偏碱性的，水的分4901子团要小，活性要强、 目前市场上饮用水大致可分为3大类、1、纯净饮用水，2，健康饮用水！3，功能性饮用水， 纯净饮用水：非常常干净、特别适2008合用来调酒？调味，也可饮用，在水源、水质较差的地区。喝纯净饮饮用水不失为一个较好的选择，我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 健康饮用水：符合标准的矿^泉泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤。活性炭吸附。紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水， 功能性饮用水：是较新的饮用6094水品种,它要求水在洁净的基础上再经过物理处理。使水水分子团变小，酸碱度为偏碱性。水的氧化还原电位降低、甚至为负电位！功能性饮用水具具有抗疲劳？抗氧化。调节节血脂的作用,难能能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的,它^除除了可作一般饮用水外,更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙。压力过大！营营养过剩）饮用! 1专家教您分辨饮用水的⁹¹⁸⁰“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水!它一方面滤掉了水中的有害物质。另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素！ ●净水：经活活性碳等过滤的饮用水。在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留。但过滤芯必须保持干净，定期更换。才能保保证水的"体质"稳定。 ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征？对人体的新陈代谢有益！ 4592矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量。一般钙高钠低的搭配为上品、另外还标注了镁，钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳、 ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水、矿物质是人工添加的，在配比上有难度！营养养价值不如意、 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水！因国国家尚无相关标准？“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧。水中氧的溶解是有饱和度的。并非越多越好。 ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌菌的同时？一些沸点小于100摄9249氏度的有害物质也会留存下来,如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉！ “安全并不是唯一标准、人们在选择长期的的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”!中中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为。“不含有有害物质的纯水很干净、饮用尽管安全但长期饮用对对人体并无益”，评判水的“体质”健康与否更重要的是。水的硬度是否偏弱碱性，其中宏量元素和微量元素的含含有量以及水分子的大小， 尽管专家一致认为矿泉水是饮^用用水之冠？但围绕着矿泉水却有众多疑问。如“为什么矿泉水喝起来有股怪味”、“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问！复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释，不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 目前国家制订的矿泉水标准只是对对矿泉水生产企业的准入限制!并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本、除国家标准外，矿泉水还拥有美味和健康两项指标、用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水水健康指数平平！美美味指数则偏高,而有的则是健康指数奇高！美味指数刚过关，这或许对于引导消费者饮用会有帮助、 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天⁴⁹⁴⁴津科技学术交流月活动中、有关专家提出健康饮水7大标准、 ※不含有毒！有害及有异味的物质， ※硬度适中， ※人体所需的矿物质含量适中， ※PH值呈微碱性！ ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中、 ※※水分子团小。 ※水的生理功能强！ 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右、 ☆喝新鲜开水时不要太烫。一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时！多喝开水可提^高高抵抗力，消汗。多小便。除了能¹⁶³⁷降低体温外？还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。 1如何喝水才算“科学”！ 喝水虽7712然人人会？但如何喝水水才算“科学”？ 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量，时间和方法，这对人体的健康有很大的关系！ 人们喝水、一般般常根据是不是口渴了而定!这是不不合理的，因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度。中枢神经发出要求补充水分的信号、口渴后后才喝水、等于泥土^龟龟裂了才灌溉！不利于植物的生生长一样！ 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便，皮肤等）约为2500毫升。除了体内物物质代谢可氧化生水300毫升外。每天至少应从饮食中补充2200毫升、才能达到平衡、 这2200毫升的水应该怎怎样科学地补充到人体中去呢! 扼要地说就是：餐前空腹腹喝水!0595餐时有汤有水， 餐前空腹喝水！是说早！中！晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水、因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的、消化液（唾液。胃液。胆汁，胰腺液，肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右，饭前空腹喝水。水在胃内只停留2至3分钟、便迅速进入小肠并被吸收进入血液。一小时左²⁶²¹右可补充到全身组织细胞！供应体内对水的需要。 所以！餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液！来促进食欲，帮助消化吸收！6503同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量， 也因此。饭前补充水分很重要、尤其是早早餐前!^因因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多！早上醒来！多饮些水是非常重重要的？ 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用用温开水！也可以用清淡的饮料如果汁，淡茶。菜汁等、牛奶！豆浆！鸡蛋等补充营养不3388应在空腹时食用、而应应放在进餐时或进餐后再吃,天热多汗、应酌量增加喝水量。大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 ^进进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水？因为浓茶有利尿作用。影响人体水的平衡，会引起细胞脱水！盐即氯化钠、由于8872细胞内含钠量很低!当我们喝了盐水以后。盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞。过浓时反而引起细胞脱水、这对人体²⁹⁹³是没有好处的! 另一方面！为什么进^餐餐时要有汤有水呢! 因为！进餐时喝一定数量的汤水。¹⁸¹⁴有助于溶解食物、以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌、进行初步的消化，并供应应更多的水分。以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。 如果餐前，餐时不补充适量的水分、当饭后胃液大量分泌时体液失水、势必必引起口渴!这个时时候再喝水！就会冲淡胃液而影响消化、还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担！ 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水。纯净水喝多了对少少年儿童的害处很大。 水营养学专家李复兴教授介绍、纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时。也过滤掉了水中的微量元素！他指出。少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期^喝喝纯净水的话,这部分钙的来源就没有了。另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢、要低很多，儿童长期喝这样的水、不仅⁸²¹⁸不能补充钙，锌等微量量元素。体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。 前不久，中消协正式发布消费警示。少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水，还要提醒消费者的是！桶装密封的纯净水、一旦启封与空气接触。24小时后！就开始滋生细菌！所以。把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的，（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料4144充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣、潜心于对温开水活性的研究！研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性！有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸！从而消除疲劳，焕发精神。水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转。都需要水作载体！ 2．³⁸⁵⁷水可以调节体温!使人体温度不会波动太大！ 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。 4．水有极强的溶解性？多种无无机和有机物都易溶于水中？体内代谢废物在水的作用用下易清除到体外、 所以！专家强调，孩子们的饮料首选白开水、 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊。从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的。一位4岁男孩的妈5342妈告诉大夫、孩子腹泻快7082一周了、食欲不振。体重下降。吃吃啥药都效果不明显、大夫经询询问得知!这个孩子平时把果汁当成水一样喝，一天最少两三瓶。腹泻生病后。不想吃饭、但果汁并没有停喝。诊断中家长们满脸疑惑！原以为喝果汁^会会让孩子多获取维C!不成想果汁会成为腹泻的帮凶， 大夫解释、现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养！实际上并不科学、⁹⁶¹³果汁饮料含有多种维生素，糖类。适当喝可补充体内维生素和无机盐、但对于消化系统还不太健全的儿童来说！喝果^汁汁饮料太多就会引起疾病,果汁饮料是高渗液体。首先它不能解渴，越喝越口渴。其次、果汁饮料的有机物主要成分是糖！摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能、抑制食欲、影响蛋白质等营养素的吸收、一旦孩子养成了喝果汁的习惯、反而导致营养不良，阻碍正常的⁴¹⁰⁰生长发育？同时、果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用！易腹泻！糖分从肾脏排除时、会会使尿液发生变化！尿糖值增高。时间长了还会引起肾脏病变， 儿科专家主张！儿童补充水3043分还是以白开水为好。如果喝果汁！最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝、 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到到天亮。然后在清晨分别测定他们的血液浓度！结果发现。喝水一组的人血液浓度明显降低， 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的、猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素、大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病。血液黏稠度也较高！夜间缺水会使血液黏稠度升高、血小板凝聚力亢进！使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉！冠状动脉及及其分支内时？便发生缺血性8735中风或心肌梗塞, 老人多喝水防皮肤衰老 人一6492到了中、老年期、细胞内^的的水份会比青年期减少三至四成之多、也因为这样，中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹、如果不能能充分补充水份，不仅^皮皮肤起皱情况严重!还将影响正常的排尿运行。 根据国外的研究报告指出，人们8955习惯口渴后才喝水！但是到了中年，口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈9995不明显、老年人往往在明^显显缺水时、喝水的要求也不强烈，因此，尤其是气温骤升或是热浪袭人时！发生中暑或其他意外特别的多！甚至还出现「热死」的案例！所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯， 其实补充水份的方法很多！许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤！喝茶（浓浓茶不宜）。凉开水等等！特别注意意的是,早上起床后如果能先喝一杯凉开水、对身体很有帮助。因为人体一夜夜睡眠之后！水份从出汗、排尿和呼吸中6495消耗不少！血液变^得得浓稠。血管腔也因血流量减少而变窄，这将容易引发心脑血管栓塞等意外，所以。正7069确的补充水份,不但可降低血液稠度，促使血管扩张！还具有^清清涤胃肠道的功用、进而7135帮助消化，防治便秘！ 至于饮水量方面，还得视个人状况而定。最好是少量多喝、而较卫生的选择！应该是喝凉开水，盐开水、茶水或新鲜的矿泉泉水等！当然。每次摄水^量量不宜过多!以免增加心！肾负担！其次、与常人一样的，中。老年人劳动或运动过后。虽然大量出汗，也不适合喝太多。 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人、体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象，如皮肤细胞3742水分减少、会使皮3022下组织和弹性组织减少。皮脂腺分泌水分降低，皮肤变得干燥、皱纹增多。水分不足还会影响唾液！胆汁！胃液的分泌、老1232人因而会感觉精神萎靡，4060出现消化功能障碍!便秘等，因此！为了健康长寿！老人要养成即使口不渴也0607要每天喝点水的习惯!每天以1000～1500毫升为宜，在在每日三餐前半小时喝可增加食欲、同时也有益于老年人的全身健康！ 一般来说，在冬春季节，气1756候寒冷而干燥,老年人易患感冒，容易易因发烧而引起机体缺水、加之冬季饮水量减少！老年人在冬春9804季容易导致体内缺水、夏秋季节！人出汗较多、如果不能能及时补充水分、也容易引起机体脱水！另外。在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻！其结果也可致老年人体内严重缺水，所以在腹泻时要注意多饮水、（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究，老年人晚间睡前不饮水！可导致血浆浓缩。血液⁵⁴⁷⁴粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进？从而可促进体内血栓形成！对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人。3081晚间睡前饮杯水，可可以预防致死性梗塞，不少老年人不习惯睡前饮水。怕怕夜间起床排尿！其实老^年年人膀胱萎缩、容量减少！不饮水照样要起床排尿。 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退！夜间尿多。这就导致体内缺水！易使血流粘稠！心脑脑血流阻力加大!易引发心脑血管病变、对于患有心脑血管病的4892老人来说！因血血管内膜发生变化，血液粘滞性偏高。易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因而！半夜饮水很重要！ 起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿。出汗，呼吸！体内相对缺水，导致血液浓缩。血流缓慢，机体代谢物物积存？起9012床后饮杯水！可使血液正常循环。有预2580防高血压！脑血栓。心肌梗塞等疾患发生的作用，饮水后跑跑步更有益处、水分可使胃肠道保持清洁！还有助于肝脏的解^毒毒以及肾、内分泌功能的改善。提高免疫功能。预防感冒、咽喉炎。关节炎和某些皮肤病， 1女人与水 ^喝喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里。最最简单的减肥法是日饮8杯清水! 饮清水可以以减肥,不少人每天为食物热量！卡路里与体重这几组数字而烦恼、德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法。就是每天喝2公升水、即可帮助消耗卡路里，达致^减减肥效果! 不过、营养师对此“崭新”发现持审慎态度，并强调减肥也要注意均衡营养、而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道， 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现、那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计！即大约8杯）的人！每天可额外燃烧多150卡路里！领导这项研究的教授Michael Boschmann称。水能刺激交感神经调节新陈代谢。提高身体新陈代谢效率、达到燃²⁹²⁸烧更多卡路里的效果？ 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上，但研究^人人员强调。只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果，饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果、 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是⁷⁴⁴⁰零卡路里，故喝水肯定不会令人肥胖， 5318但黄绮雯强调、虽然清4505水是零卡路里？但不鼓励以只喝水的方式减肥、因为会影响生理机能1472及扰乱新陈代谢，(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万万能的。但没有水是万万不能的、在严寒干燥的季节柔柔滑的肌肤是美丽的最高指数,水分到底能发挥多少的美容功效！外用的补水产品是否比饮水更加功效显著。那些是饮水可以解决的皮肤问题吗。我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑。所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润。错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水水分和油脂所致,要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题！ 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分，每天的饮水量不必达到8杯！错我们每天大约烧掉2000卡的热量，而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分、每天8杯水正正好补充每日的流失量！而且饮水可以带走身体里的废物和毒素。饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰，所以冬季也不应减少^饮饮水量？夏季排汗多、有意识增加饮水倒是必要的， 多饮水可以消除黑眼圈，错黑眼圈形成的原因有二，第一、遗传因素、睡眠不足，感冒或敏感的影响、第二！血液循环不好！但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失、 倒刺！指甲边的硬皮是双手缺水的信号！对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外！还可以用两勺蜂蜜。一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手，揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用！另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴。比比浴后涂的效果更好。对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法！除了使用专门的软化油之外、以蛋黄！菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但⁰⁸⁶¹是要长期坚持才有效果! 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的！用点什么好、”“脸部皮肤变得敏敏感了！有时有小红疙瘩、甚至又痒痒又疼,该怎么办！”春季来临、不少化妆品专柜前常能听到这样的询问、面子上的事事可马虎不得，不仅是女性。众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光、 据专业人人士讲、春季人体机能活跃！皮脂腺分泌旺盛！皮肤并不缺油、感觉干是因为缺水、具备保湿功效的护肤品。如水分平衡产品。保湿液！霜、凝露等是必2642不可少的！同时避免购买油性成分大的护肤品，另外！春季干燥多风，紫外⁴⁹⁶⁵线也很强烈、防晒用品也要用。也不妨做做深²⁴⁴⁵层皮肤护理？ 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院。在家用加湿器或干^脆脆打一盆开水！让蒸气熏蒸脸部！然后用毛巾包住脸部10到15分钟后，会感到十分舒畅、！餐桌假花摆放效果图

　　建议艾灸调理效果比较好！可以艾灸神门！大陵！内关！三阴交！心俞等穴，艾条可选长生鹤哦。八卦解读经常做梦失眠吃啥药

　　会中毒！但不会有明^显显反应？毒量不够大啊、建议多喝水。排毒 　　有反应的话、比如吐白沫啦~~静脉盐水~~！男孩生辰八字起名打分