做梦是人体一种正常的、必不可少的⁸³⁴⁴生理和心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍0035在活动？这就是梦梦的基础！人为什么要要做梦、不做梦会有什么反应呢！ 正常^的的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。⁴⁸⁷⁰即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒！不让其1306梦境继续，如^此此反复进行、结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物⁴³⁹⁶神经系统机能有所减弱、同时还会^引引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安、紧张、易怒，感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等。显而易见、正正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时5910昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别别是对人的注意力!情绪和认识活动有较明显的作用。 0515无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种种功能的结果!梦是大脑健康发⁷⁸¹⁴育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形⁶⁰⁷²成不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了。当然。若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些些疾病的预兆、 做梦^能能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把废物物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动！因此，从某一方面说，做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦，梦给人痛苦^或或愉快的回忆、做做梦锻炼了脑的功能。梦有时9424能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实。 说起来。^我我也跟楼主的情况一样呢,连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据据说明经常做梦导致睡眠不充分,所以不用太过担心了 如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时，睡眠前期期较少？越到睡眠后期做^梦梦时间越多。 人为什么会做梦，我们知道，当睡眠时！即使在熟睡时，人体和^周周围环境也并非完全隔绝？某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气^和和养料！并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动！因此！从某一方方面说,做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻锻炼了脑的功能，梦有时能能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活³³⁴³更加充实， 做甜蜜的美梦、常常会给人带来愉快。舒适，轻松等美好^的的感受。使其头^脑脑清醒、思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康。对对稳定人的情绪,促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦！不但但使人不愉快？还会干扰睡眠！影响大脑的功能活动，而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象，并揭示3956将要发生的疾病部位？性质和轻重程度。在病人1177的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产生有心理，生理和和病理等多方面的原因！精神压压抑和许多躯体疾病！消化不不良等均可导致恶梦！对对于有严重心脏病，脑动脉硬化！脑动脉瘤的人人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞、脑出血，脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力！体⁴²¹⁹力和健康等方面均有不利的影响，故应尽力避免之、即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦！而又记得真切！则也是一一种睡眠障碍！说明他大脑的抑3387制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足，⁴⁸⁸⁶白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中、严重影响正常的学习和和工作。 治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦。短气、或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡，苔薄白、脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参参9g。黄芪！茯苓！白术、山药各12g！莲肉。砂仁。沉香。檀香，甘草各6g、 ②5565心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡。脉细、 ⁹²⁴⁴治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地，当归！白芍！川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥，舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g、黄连、远志，竹叶！人参、黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连、黄芩！白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓。麦冬。茯神！天冬！熟地、山药各9g！五味子！远志、人参各6g、肉桂！朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲，面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白。脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志！木香各6g！黄芪！白术，当归。茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：：梦扰纷纭!头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻。脉滑数， 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠肠加减。 药物：黄黄连6g,半夏。陈皮！茯神。竹茹！枳实各9g，甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母。、

6428　　梦见坟头！今天的你会巧妙地利用别人，甚至是公众的力量来达到目标。不过。光凭借你个人的力量达到这一点有些困难。你可能还需要几个伙伴。、风水财运属相

　　梦见他人闯进自己的房间，意味着梦者的秘密可能会被别人知道！ 　　梦梦见自己改变房间里的摆设或整理房间,意味着爱情方面将出现问题。^一一向秘密的异性关系被公开？将产生种种不利的事情，提示梦者这时最好不要强辩、干脆坦白承认为上策， 　　梦见房间凌乱。表明梦者为了心中的秘密所导致的心绪不宁， 　　梦见自己身处装潢考究的华丽房间中。暗示梦者将有突然到来的幸运，比如从某个不知名的亲亲戚那里得到遗产，或或在投机中发财, 　　年轻女性梦见自己身处装潢考究的华丽房间中。意味着有富裕的陌生人向梦者求婚，为梦者营造美好的的家庭, 　　梦见房间装修简单，意^味味着梦者的能力非常有限、需要寻求节省5623的途径！！八字婚姻预测

　　　中医学认为！^多多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷，”所谓少气！即气不足！气不足则阳不不守阴，神失其守，故为多梦、其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦、劳欲过度、水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡²⁶⁵⁶卧不宁,梦幻纷纭，做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有^必必要的！做梦对人有³⁹⁴²许多好处!做梦可以锻炼脑的的功能。大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其^中中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休2538眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以²⁴²²达到自我完善!不致衰衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进8615行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相^当当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的。紊^乱乱的脑电波！其强度有时会超¹²⁶⁰过觉醒时的强度,从这这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应另当别论了！做梦也应像做其他^事事一样！有一个度、过度则会适得其反，损害人的身心健康，惊慌恐2969怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大7735脑细胞中留下深深痕迹？^使使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！神经衰弱患者往往入²¹¹⁵睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白白天昏昏沉沉？无精打采。甚至由梦³¹⁷¹还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展！人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就就处于深睡眠期!这时的人不会做梦、1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期。首^个个梦便由此开始！而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦，有的人多梦！有的人少梦、这主要是^因因为有些人喜欢回想梦!因此就会感感觉自己梦多。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说，性格内向，有些神经质的人8755会多梦！特别是当他们处于于忧虑。压力过过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施、结果情况越来越严重、对于这样的人，周晓宁建议。看看心理医生。尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物、做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降！当日常7608生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦，不过、人要是经常做噩梦或梦游就一定定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压。动脉硬化、脑血^栓栓的发生，、中国最好的电子罗盘

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　　⁰⁵¹⁶梦见睡觉！一是0966表明梦者最近工作疲惫,内心中有想要获得更多休息时间的愿望，二是可能表示梦者的内心是^平平静的,三是可能暗示梦者并不清楚周围所发生的事情！或是周围的变化、或是周围的情形、！免费算命占卜每日一签

　　呵呵、有人掀被子！是不是你老公把辈子子抢了去！你觉得凉了、从而反射出出来的梦啊!寓意什么的看自己理解啊，不用太在意、只要你们两个互相信任彼此爱护！梦什么的！不过是大脑对白天所看到的事物残留留的脑电波所交汇出来的而已。佩戴象神佛牌的禁忌

　　为什么晚上睡觉老做梦， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑细胞^仍仍在活动!^这这就是梦的基础，人为什么要做梦，不做梦会有有什么反应呢, 　　正常的^梦梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做7003梦的脑电波时,就立即^被被唤醒。不让3121其梦境继续!如此^反反复进行!结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常、如血压，脉搏！体温以及皮肤的电反应3345能力均有增高的趋势？植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉，记忆障碍！定向障碍等、显而易见！正常的的梦境活动？是保证机体正常活力^的的重要因素之一？ 　　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以⁹²⁸¹左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用， 　　无梦梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正正常思维的需要？倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的、笼统地说！睡眠可分为两种状态。一种是慢波睡眠。一种是快波睡眠！人在入睡之后，必须经经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次、每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的的脑电图有很大差别,一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的！如果此时被叫醒则会说他正在做梦。而且内容生动离奇！记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被被叫醒,则很少有^人人讲在做梦!由此可见、做梦是睡8058眠时脑的正常活动。在正常健康康的情况下？梦并非有害。也不会影响大脑休息，由于对梦境^的的回忆、有很大的的个体差异？所以。有的人说他从不做梦，实际²⁷³⁸上是他遗忘了, 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如！俄国著名文3994学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 　　根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢、一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 　　做梦也应像⁹⁷⁸⁰做其他事一样,有一个度，过度则会适得得其反!损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很0442难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠！使其白天昏^昏昏沉沉!无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 　　梦见身体的任何部分分受伤或是疼痛？都值得你继续追踪下去、因为疾病有可能在医生找出任何8676征兆前,先利用这种方式做自我诊断、然而，梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征。 　　人类很很早就知道,早在我们意识到身体上有任何病痛。当然也在医生可以看出任何身体上的病症前、梦便可以预预先指出疾病的存在！你不必感到担心！认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾，但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时），最好寻求医生的咨询、 　　血是极为重要的象征、有时候代表了生生命的起源，有时候则代表了灵魂！肉体力量及返老还童！血的象征可能不太7660容易解释,但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关、梦见饮血不仅是敌意的强有力象征、同时也代表了吸取敌人的力量，梦见出血可能意意指力量的“耗尽”,或是需要更多的营养！或单纯意指需要休假，对女性而言、出血可能象征月经的开始。女性梦见月经或更年期、很可能^和和改变有关。可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧，但也可能象征着着对新生活的允诺。摆脱“负担”（例如子女）。它也可能反映了对性生活结束的恐惧， 　　梦见脊椎！背或脊柱等。都是意志力——坚定及决心的能力——的象征、你你没有办法在某人面前“站起来”吗！手是人体中极为重要的一部分！梦见失^能能或受伤的手？可能意指没有能力执行行某项任务（可能和身体无关）！手也也可以象征个人完整的生活或精神模式？ 　　和足有关的梦有时候暗示着整体的进步、你是否在某些事情上“做过头了”。或者纯粹对工作感^到到厌烦？觉得看不到尽头！梦见跛足可能3821象征无法继续进行？ 　　和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己。或是我们希望如何被看待！浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性。有瑕疵的脸则意指我们性格中的的缺点，我们担担心别人会注意到。梦见耳朵可0780能是告诉你倾听他人的建议？批评或是赞美。梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时！则可能纯粹^表表示你需要做一次眼睛检查!另一方面！梦见自己失明多半意指你无法看见！或是拒绝看见的东西，^而而非意指任何疾病。梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是“好管7470闲事”！梦见愉快或不愉快的味道。暗暗示着发现和自己或别人有关!愉快或不愉快的事情、通常是指私人的秘密。 　　嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能会在色情的梦中出现！这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其他意义、梦见嘴也有类似的意义！然而也暗示着滋养（或爱）！另外值得记住的是！尽管胡须通常是是男子气概的象征！但但它可以意指生命!或是男男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）、 　　如果不是特别的性欲之梦？男性梦见生殖器可能能暗示着整体力量,以普遍^的的观点来看、他有什么本领。对女性而言，生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕！另一方面，这种梦可能有特别的性暗示在其中，这只有做梦者本身才能能了解、梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧！这种梦不仅暗示了性能力！同时也意指了对权力及及活力的整体认知，女性梦见将男性去势。显然有着想要征服对方的激烈欲望。 　　对两性而言。头发都是重要的性感象征：对女性来说。^头头发是吸引男性注意力的焦点？对男性而言！头发则代表他们的男子气概。梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示、亦即^被被剥夺活力，性。或是自我、男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦，不仅和失去头发有关、更涉及了缺乏知识、或是“空无”灵感！ 　　尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的、但这种梦梦实际上最常和性有关？你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）。对女性来说。肿胀的乳房可能和生^小小孩的欲望有关，梦见哺乳则是愿望的达成、但你应该思考梦中的婴儿代表谁、梦见被人踢屁股显然是不赞^同同的象征——或许是自我非难，挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦。有意或无意的性欲望的结果，这是你内在本质的的展现、它可能是一块值得探索的领域。不过。在梦中揍你的人是谁。这是否暗示着某位具有野心的同事、 　　梦见自己的牙齿没了，或是是牙齿掉了，这都是极为常见的梦境，几乎每个人都曾经做过一、二个这种梦，而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关，有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧。当然！梦见牙痛暗示你得去看牙医了，梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事，而且未能继续下去。让你感到沮丧、或是“带来痛苦”的事是什么。如果梦见自己己长了水泡!想想看哪些刺激物可能引起水泡、如果你烧伤了！你是否离火太近——或许是在感情情方面! 　　治疗方法 　　小米 　　性微寒，具“健胃！和脾。安眠””之功效!研究发现、小米中含有丰富的色色氨酸,其含量在所有谷2564物中独占鳌头，另外！小米含含丰富的淀粉？食后使人产0364生温饱感!可以促进胰岛素的分泌！提高进进入脑内色氨酸的量、小米熬成粥，临睡前食用。可使人人安然入睡, 　　龙眼 　　其味甘、性温！具补心益脑。养血^安安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对8446改善睡眠有益、 　　水果 　　水果中含有果糖，苹果酸以及浓郁的的香味!可诱发机体产生一系列反应。生成血清素！从而有助于进入梦乡！ 　　莲子 　　莲肉味涩性平，莲^心心味苦性寒,均有养生安安神之功效，《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”！研究表明。莲子含有莲莲心碱，芸香甙等成分、具镇静作用！可促进胰腺分泌胰岛素、使人入眠，睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用，或将莲子煮熟加白糖食用、 　　桑葚 　　其味甘性寒,能养血滋阴、补益肝肾、常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠、取桑葚水煎取汁、入陶瓷锅内内熬成膏？加蜂蜜蜜适量调匀贮存!每次1～2匙、温开水冲服， 　　葵花子 　　含多种氨基酸和维生素。可调节脑细胞的新陈代谢、改善脑细胞抑制机能、睡前嗑一些葵花子。可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神。促进睡眠！ 　　核桃 　　味甘性温！是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱，健忘、失眠、多梦。 　　取粳米！核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用！可用白0517糖调食，睡眠前食用， 　　红枣 　　性温！味甘、色赤，肉润！具有补五脏，益脾胃！养血血安神之功效、对气血虚弱弱引起的多梦,失眠，精^神神恍惚有显著疗效!取⁷²³⁵红枣去核加水煮烂!加冰糖！阿胶文火煨成膏。睡前食1～2调羹！ 　　　蜂蜜 　　具有补中益气,安五脏！和百药、^解解百毒之功效，对失眠患者疗效效显著、每晚睡前取蜂蜜50克！用温开水冲1杯饮用！ 　　牛奶 　　理想的滋补品，临睡前喝1杯。可催人入睡！对老年人尤^为为适合!搜狐清理大师安装

　　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是一一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的^信信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的6350难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一^点点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当别别论了, 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反！损害人的2529身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白^天天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产1999生疑病症和焦虑症,加重病情的发展， 　　适当补充谷维素7131或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做做梦的人，吃这^两两样很有效果, 　　以下几个方面可以提高睡睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是6039：觉不可少睡!在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•^马马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“9541适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量，还可能引发发疾病, 　　为了弥补这种普遍的的睡眠不足！马斯4877博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 　　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实2043际上是明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　^《《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步！始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静、” 　　睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低、睡觉之前都应应该开窗换气!选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木6202板的褥子为宜，枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉。 　　　要有正确的睡眠姿势！ 　　　一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提1723高睡眠质量的关键要素之一! 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发⁷⁸⁰⁹生紊乱，控制体温温的方法很多。例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候4942体温就会有所下降、 　　总之，形成习惯之后。人就会按时入睡。青少年要养成良好的2480睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万万不要在星期六,星期天晚晚上不睡，白天不起。破坏了自己的生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐！茶等食品品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西、 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可！睡前不要要吃东西 。以免加生胃肠负担。 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要要饮用浓茶？咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因4123为经常处在某种噪声中？习惯成自然、适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应2758该尽量避免噪音干扰。 　　另外、对于容易失眠5587的人来说、应在有睡意的的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则7489不达”!只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验、在3459某些情况下!晚睡早起，减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量！ 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必必须注意, 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半？凌凌晨2点到3点半！这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下、利于人体转转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　就^算算睡的时间短？而第二天起床床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量量很差, 　　现代代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好好的治疗方法!优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试⁰⁵⁴⁴用： 　　(1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之。^可可以催眠入睡并睡得香甜! 　　(2)经常失眠者。用莲子，龙眼。⁵¹⁴⁵百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 　　(4)心虚。多汗！失眠者。用猪心一个切开！装入党参！当归各25g。同蒸熟！去药，吃猪猪心并喝汤!有良效， 　　(5)因高血压^而而致的失眠者！用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡！ 　　(7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经，帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后后便可入睡？，五行八卦属相属性为什么有人睡觉做梦有人不做梦

　　人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好，不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下、自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正正地”做梦!睡眠时人的眼球相对比较“7381固定”,脑电波也比较平稳、在^过过了此时间段后,就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来！并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法）！这时候脑电波会出出现较大的“波动”!并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）、就会有大量的“梦境”出现、而且还可能是“稀奇^古古怪”的现象、如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来、那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”，人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期、如果在5493这个周期结束后、人还没有醒来！5386则转入开始第二个睡眠周期!直至达到需要的睡眠时间后醒来！那么如果要睡眠的质量好！人睡眠应该保证有完整的睡眠周期。这样在醒来后人不容易感到精神状态不好。有疲劳感等情况、所以要想人在醒来后“精神饱满”。首先要保证睡眠的质量问题！此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，如恐怖小说之类的。电视和电脑脑也尽量少接触一点。长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度，学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争。按书上说据说是右侧卧式最好！不过真要按照教条的话也很痛苦。我常常睡不舒服，因为熬夜多了。工作太忙，生物钟紊乱！有时候趟下去感觉腰断了。、脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去好久才入睡！睡着了也根本没8410有放松,至于于睡眠质量问题、我也考⁷⁹⁸⁰虑过了！传说中的薰衣草草香蕈我不太喜欢所以放弃？窗帘换比较厚的。然后买个眼罩也不错！还能减少黑眼圈！回家再累累也要洗热水澡？等头发干的时候一^边边看新闻一边做头部!足部按摩、苹果或者牛奶帮助睡眠、枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝，对了。还有轻音乐！有人喜欢班德瑞、不过我1644听了没感觉!。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着。我我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象,有做梦！说明我们已经睡觉了，并不是你自认为^的的整夜没睡？一般来说，人每个晚晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人！会记住、一些梦的内容。一个人做梦！大多与白天的活动！过去的心理理创伤和睡觉周围的声音！光线、气味，温度有关，但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义！如如梦见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来。可^能能患有心脏病、多梦！恶梦的原因很复杂、总体与下列因素有关系、一是心理问题：：如白天总处于紧张。焦虑。忧郁、极8128度的心理矛盾等？容易出现睡眠浅！多梦，二是身体不适、如过过多的疲劳,发烧、或患有其他躯体体疾病!三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的6073等药物!多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响！会造成成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张！生理负担加加重等。因此有出现多梦，恶梦现象。要积极进行治疗，首先要对梦有科学的认识，适^当当次数的梦对身体是有益的。即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它，情绪也会平静的。其次！对有躯体疾病！要去积极极治疗!这样会减少梦及恶梦的次数！再次！要放松身心。多参加一些积极、轻松的活动。有助于恶梦的减少！最后，对自身不能调整的！要求助于心理咨询、希望能对你有些帮助。周易八字算命免费取名