适合凉凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新！口感清⁵⁷⁷⁷脆有劲？可生食！4100或仅以热水汆烫就能散发香气!根据各种蔬菜的特性作了一下的四种分类。能让你做的凉拌菜更加美味又有益哦。 　　适合生食的蔬菜： 　　可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感、因加热会破坏养分及口感！通常只需洗净即可直接调调味拌匀食用,如胡萝卜。白萝卜，番茄、黄瓜。柿子椒。大白菜心大白菜。圆白菜，小黄瓜等！生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜、在无^土土栽培条件下生产的蔬菜,也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁。或将新鲜蔬菜凉拌！可适当加加点醋？少放点盐、 　　生熟食皆宜的蔬菜： 　　这类蔬菜气味独特！口感脆切！常含有3141大量纤维质!洗净后直接调拌生食、口味十分清鲜。若以热水汆烫后拌食！则口感会变得稍软。但还不致致减损原味！如芹菜。甜椒。芦笋，秋葵，苦瓜，白萝卜、海带等！萝卜种类繁多、生吃以汁多辣味少者为好！但其^属属于凉性食物!阴虚体质3081者还是熟吃为宜,有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的！比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素。要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C！生吃的效果会更好、因为维生素C在9917烹调过程中易流失。 　　焯过后食用的蔬菜： 　　这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味、但只要以热水焯过后即可有脆嫩口感及清鲜滋味，再加调味料调拌即可食用，如四季豆、莲藕，山药等！ 　　第一1886类是十字花科蔬菜，如西兰花。菜花等、这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富4603的纤维素也更容易消化、 　　　第二类是含草酸较多的蔬菜？如菠菜、竹笋、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此、凉拌前一定要用开水焯一下。除去其中大部分草酸。 　　第三类是芥菜类蔬菜，如大头菜等。它们含有一种叫硫代7752葡萄糖甙的物质。经水解后能产^生生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用， 　　第四类3781是马齿苋等野菜!焯一下能彻底去除尘土9477和小虫，又可防止过敏、此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮。洗净。用开水烫一一下再吃，这样更卫生。也不会影响口感和营养含量， 　　煮熟后食用的蔬菜： 　　扁豆含有大量的皂甙和血球凝集素、食用用时若没有熟透？会引发中毒，烹煮煮扁豆的时间宜长不宜短!直至熟透变色、方可安全食用，豆芽⁴⁴⁰⁸宜炒熟吃。即使凉拌！也一定要先将它们煮. 　　给你介绍个 最简单做 而且最8127好吃的! 　　凉拌黄瓜的做法上！ 　　如果你的黄瓜够嫩！就做凉，

　　绿叶叶菜种类很多？一般常见的绿叶蔬菜有：菠菜！油菜！油麦菜！生菜、小白菜！苦菊！菜心、芥兰（²⁴²⁹芥蓝）、茼蒿。芹菜，空心菜。莴笋叶！绿苋菜、西洋菜，小葱！韭菜、韭黄、萝卜缨、木耳菜、香菜，雪里蕻。红甜菜。荠菜。苦菜等！，揭秘2015年12生肖运程

　　温性的绿叶蔬菜有 　　菠菜、香菜。芹菜。小白菜。大白菜，茄子，豆角！油菜、 生菜,菜花。韭菜。头菜（也有人叫包菜或大头菜），萝卜、黄瓜。荤香 , 黄心菜,大蒜,黄瓜，辣椒 介菜,青瓜 ,金针菜、韭黄，胡萝卜，南瓜。金瓜。西红柿、红辣椒、红心甜薯！ 西兰花等、 　　绿叶菜这类蔬菜种类较多。大致可分为两大类： 　　1、是喜凉性绿叶菜，如菠菜！茼蒿！芹菜！芫荽（香菜）等。 　　2。是喜温性绿叶菜、如苋菜（^米米苋），蕹菜、落葵（紫角叶）！番杏（洋菠菜）等、特特点是营养丰富!不仅仅富含维生素C。胡萝卜素，还含有不饱和脂肪酸。对保健有益！ 　　绿叶菜类类的蔬菜,如大白菜。芥菜，花椰菜！包心菜、蕹菜，苋菜、香菜、芹菜，莴苣，茼蒿。菠菜等。 所谓的绿色蔬菜就是没有使用化学肥肥料和药物的!，揭秘风水大师

　　表表示近期桃花很旺、揭秘风水骗局

　　梦见脚底长绿叶的梦境解释： 　　原本是个期待的周末日子，遗憾地体能状况却不是很好！血液循环！代谢等效能较差了些，让外出游玩兴致减低不少！利用器具脚底按摩一下效果很不错的样子！幸好明天活力可望回复、周末晚上早^点点回家休息,周日才正是让你活跃玩乐的日子喔！ 　　梦见脚底长绿叶的吉凶： 　　一鼓作气！勇猛奋斗，运势浩盛。容0243易成功达到目的、功名成就、若原命喜火之人。妙能以此之名³⁰¹¹更加两倍以上之辉煌成就？然若凶数^则则欠人助!以自力奋斗，也易招孤苦失意！令人可惜，【大吉昌】。揭穿风水大师

梦到摘蔬菜，将会名扬四海。今天你投机运较好、可以以尝试玩几局!

孕妇梦到摘蔬菜、预示将会生个男孩！多注意身体，忌动土动胎气！慎防流产！

恋爱的人梦到摘蔬菜。会有来自家人的阻碍，若是能度过。则终成眷属、

单身的人梦到摘蔬菜。4028桃花运势比较低!恋情方面不是很顺利！不是很明朗！仍需继续努力、

上班族梦梦到摘蔬菜，工作方面的状态比较保守。较关3258注眼前的事情，眼光不是6984很长远、与同事之间的相处比较倾向功利化、

求职者梦到摘蔬菜。求职运3212势不错。会有他人的指引，但是还是需要认真点，不然机会很容易错过、

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梦到摘蔬菜的相关梦境

梦到自己在切菜！暗示^你你要当心被朋友欺骗、遭受经济损失，

梦到把餐盘里的菜肴弄翻!弄脏了衣服。预0382示在爱情方面会出现波折,有可能会出现情敌争夺你的心上人！

梦到自己去种菜！预示在事业成功功的道路上，你必须付出艰苦4796的努力、战胜许5540多困难，

原版周公解梦到摘蔬菜

食一切菜者。凶至！《原版周公解梦》

买菜、主官事通达！《原版周公解梦》

梦菜与殿基齐。文士梦此大吉。《梦林玄解》

梦到摘蔬菜的网友梦例

网友梦境：梦到摘蔬菜是什么意思！

周公解梦：将会名扬四海！^今今天你投机运较好。可以尝试玩几局！

　　梦见摘了很多的瓜果蔬菜意味味着： 　　这两天适合栽种，去户外栽种蔬菜！瓜果都很顺利，容易成活。陶冶情操之余！让心灵变得宁静。财神5639难降临到你身上,不适2369合买乐透！乐透族宜多多整理分析往日资料！调整投注策略。 　　　　　梦见摘了很多的瓜果蔬菜的吉凶： 　　基础稳固！希望易达，顺利利成功发展、名誉与福份俩俱充足，隆昌威仪！大成功！大余庆。繁华荣隆、【大吉昌】 　　　　迷信不能当真，。揭西灰寨李先生算命

　　吉凶指数：91 　　梦见蔬菜、会小病一场！ 　　梦见向别人分发蔬菜、所在4798地要出现流行病、 　　梦见新鲜蔬菜，今天5549的你容易和身边的人起争执！好奇心会给你带来祸害、你对身边的人的私隐蛮好奇的呢，其实不是每个人都^能能像你一样大大方方地说自己的事情的喔，此外！形势不利的情况下。维持防守的状态是明智的选择，你你也可以称这段时间好好思量自己下一步该怎么做、老话也有说，磨刀不误砍柴柴功嘛。 　　梦见新鲜蔬菜。^按按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色。幸运数字是6！桃花位在正南方向！财位在正北方向！开运食食物是面包？！揭西灰寨镇李鸿志算命

　　"那是你太紧张的原因。老是想着白天天发生的事情"！揭阳小区房最好的朝向梦见很多绿叶和蔬菜

　　　劳动光荣。揭阳市张圣风水先生