白天的事影响的，做做梦很正常的！失眠。就是疲劳过度。

　　神经衰弱的表现，应该补钙，缺钙了神经不搭桥就容易失眠，做梦。这这样大脑就不休息？我以前前也这样？新郑风水分析

　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足。气不足则则阳不守阴！神失其守。故为多梦。其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热5208内扰肝胆,魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现！以致睡^卧卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从^睡睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦、短气，或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡，苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气！宁心安神， 选方：参香2579散加减， 药物：人参9g！黄芪。茯苓、白术、山药各12g。莲肉！砂仁，沉香、檀香！甘草各6g！ ②心血不足 ^症症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏、面色不华、舌淡！脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥、舌红少津，脉细数！ ⁸⁶⁵¹治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神。麦冬！生地各12g，黄连。远志！竹叶，人参。黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾！ 选方：^黄黄连阿胶汤加减, 药物：黄连。黄芩、白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡、苔薄白！脉细弦无力， ^治治法：养心益气,壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物物：酸枣仁,龙齿各12g！车前子、茯苓、麦冬、茯神。天冬！熟地，山药各9g。五味子！远志。人参各6g。肉桂，朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲！面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白，脉细弱！ 治⁹⁷⁶³法：补益心脾。 选方：：归脾汤, 药物：人参！远志！木香各6g！黄芪。白术，当归！茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷，舌质红！苔黄腻！脉滑数！ 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄9354连6g。半夏，陈皮。茯神！竹茹、枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g！！新郑风水这么样

　　. 提高睡眠质量， ， 　　我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！3225并且必须保证高质量!如果睡眠的时间不不足或质量不高？那么对大脑就会产生不2464良的影响、大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能^影影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午2279睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等。 　　按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠⁰⁶⁹³不足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的机能、本来来是很聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 　　总之！一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠、可调节生理机能！维持神经经系统的平衡、是生命中重要的一环、睡眠不良。不足！第二天0062就会头错脑胀,全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要6874观点是：觉不可少睡。在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功8399能达到高峰，所以什么是是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、^信信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生生活质量、还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡睡要好得多! 　　我们特特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松，很多人睡眠眠的时间明显不足、与过去相比，实际上是明松暗紧、这实际际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步、 　　《0099紫岩隐书??养书》说：“入睡时行!绕室千步。始就枕……盖则神劳！劳则思息、动极而求静，” 　　睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低。睡^觉觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。^枕枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉、 　　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主张向右侧卧！微曲双腿。癸身自自然放松，一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节节假日也不例外,要进行有^规规律的适度的行动, 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床？定时去迎迎接每天早晨的阳光,那那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素素之一是体温！研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控。就会^引引起睡眠生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多、例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降！ 　　总之！形成习惯之后，人就会按时入睡，青少年要^养养成良好的睡眠习惯？这是最重要的、生物钟是不能轻易易破坏的、千万不要在星期六！星期天晚上不睡，白天不起！破坏了自己8872的生物钟？ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力。可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用6508这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明，喝酒酒好像可以帮助人入睡!但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友^因因为经常处在某种噪声中、习惯成自然。适应了这种不良的环境、这9366对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 　　另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会会加重心理压力？有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下！晚睡早起！减少少睡眠时间。而有利^于于提高睡眠质量! 　⁷¹²⁵　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！入时间必3631须注意。 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半、凌晨2点到3点半、这时人体精力下降！反应迟缓，思维减慢。情绪低下、利于人体转入入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡， 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的的睡眠‘品质’？但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差。 　　现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好好的治疗方法。优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： 　　(1)食食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜、 　　(2)经常失眠者，用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效、 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用！每日一次， 　　(4)心虚，多汗。失眠者！用猪心一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟。去药。3603吃猪心并喝汤！有良效！ 　　(5)因7039高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 　　(7)神^经经衰弱的失眠患者!可取取莴笋浆液一汤匙，溶于于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效、 　　　(8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂！装^入入瓶内盖好,临⁴⁹⁵²睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡。新钱包放多少钱招财

　　1.早晨5点必须起床，失眠者往往起的迟，你早晨起的迟。你晚上的睡睡眠就来的迟,睡眠来的迟、你就会认为自己失眠了！所以失眠者必1790须早起？2.白天不躺！不打盹！不午睡，失眠者往往精神不好、所以白天总想躺着和睡觉。白天躺4592着和睡觉了，晚上就不太需要睡眠了。所以白天不要躺着和睡觉。3.精神抖擞地活着。不要萎萎靡地活着，每个动作都充满力量、失眠者往往活得萎靡。你这样会给自己带来消极心态。消极心态会使人人失眠？所以失眠者应该尽力精神抖擞地活着！4.晚上瞌睡到坐着都能睡着了^再再上床、没瞌睡到这个程度绝不上床。失眠者上床太早就会睡不着！睡不着就^会会焦虑、焦虑就会更²³⁹¹睡不着!这样恶性循环！很有可能变成长期失眠、所以失眠者一定要迟一点上床。一定要非常瞌睡了再上床，5.晚上上床之后！6144眼睛要自然睁着，心中想想什么就想什么！随意躺着就好、眼睛闭着。人就会焦虑。焦虑9810就不容易睡着！²⁵⁷⁸所以眼睛眼睛要自然睁着!睡眠大侠研究睡眠8年、分享非药^物物解决失眠方法、睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠！当你需要睡眠时、睡眠一定会到来，睡眠到来时、你无法拒绝睡眠，。新闻揭秘五行币

　　核桃褪黑素 　　是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素，具有促进睡眠，调节时差、抗衰老！调节免疫！抗肿瘤等多项生^理理功能、能使入睡时间和进入睡眠第二阶段9027时间缩短、 酸枣仁 　　酸枣仁被医生患者美称“东方睡果”。 酸枣仁有效解决失眠。提升睡眠质量，舒解紧张、焦虑。抑郁。记忆力减退、神经衰弱等不适症状！ 　　五味子 　　五五味子味酸!性温。归肺，心。肾经，敛降，具有^收收敛固涩!益气生津，补肾宁心安神的功效。主^治治久咳虚喘,梦遗滑精，尿频遗尿！久泻不止、自汗盗汗。心悸失眠、津伤口渴。 首乌藤 　　夜交藤味甘，微苦、性平。归心、肝经。具有能养心安神，祛风通络的功效、主2240治失眠多梦！血虚身痛，肌肤麻木、风湿痹痛！ 　　丹参 　　活血调经！祛瘀止痛！凉血消痈，清心除烦。养血安神。 石菖蒲 　　化湿开胃。开窍豁痰。醒神益智。。新闻的五行标题举例

　　第一梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了 　　意见建议：您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免9223紧张的脑力活动？ 　　第二失眼多梦也有可能是由精神紧张。思虑过度！苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象⁴¹¹⁶多梦与深睡眠期时间短？睡眠眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的的增加! 　　意见建建议：疗失眠多梦应树立信心？寻求合理，有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病、方中信的面相

　　迷信，。、，方位 财位

　　做梦是一种生^理理现象!但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能，他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善!不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解、例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中8223完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊⁴¹³⁴乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这⁵⁷⁷⁰话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之！做梦多者也多半是思维和想5385象能力较丰富的人，当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇，就应另当别论了！ 做梦也应像像做其他事一样？有一个度，过度则则会适得其反,损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患^者者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦梦惊醒！干扰了了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的的发展、 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦！1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期、首个个梦便由此开始,而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦! 有的人多梦。有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就就会感觉自己梦多! 周晓宁说，梦的回想力主要2590与人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向！有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑！压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为为症状而枉自恐慌？同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重， 对于这样的人。周晓宁建议，看看心理医生。尽量把注意力从自身转移到外界！同时9681再辅以一些促进睡眠的药物？ 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中！意识的清晰度会下降！当²⁵⁷⁰日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦， 不过、黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压！动脉硬化，脑血栓的发生。 ¹²⁹⁰当人做噩梦时。一定要及时把他叫醒！因为在2653梦魇过程中、很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来0843情绪的沮丧？焦虑不安，失眠抑郁，反应迟钝、 如果这样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了！！方位与五行的关系晚上做梦失眠怎么办

　　怎样提高睡眠质量。 　　我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响！大^脑脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑脑的功能。如果睡眠不足或睡眠²⁷⁵⁹质量差。就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 　　按照一般的观点。^睡睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 　　总之，一个人人的一中!有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠！可调0073节生理机能？维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良。不足、第二天就会头错脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是是：觉不可少睡,在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织、信息2319整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时⁰⁵⁵³睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右、虽然我我们可能并没有觉察到,但是、我们4639当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量。还可能^引引发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足，马马斯博士提倡“小睡”。这种小睡睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多！ 　　　我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种种各样的考试压力，他们们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比，实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思，方位与颜色