瘦小小腿秘诀 　　　　其实想瘦小腿？先要检查自己^小小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若9137是肌肉绷紧的话？要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划。要由打松结结实的小腿肥肉开始! 　　　　方法1 　　　　平日可坐在地上！将一只脚抬高成直角，以拳头拍⁶⁴¹⁵打小腿,每边可^做做5分钟？ 　　　　方法2 　　　　当假日时！不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让让小腿浸泡一段时间！就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环， 　　　　步骤二：加强消脂收紧运动 　　　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、下一轮的减肥工作、便是2283加强消脂收紧效果、每日可以做做些收形运动。 　　　　运动（1） 　　　　1.脚的前端置置于高起的平台上、脚尽量往下压、 　　2.然后后小腿用力向上踮起、令整个人提高。有节奏地重复这套套动作!做20-30次！尽量使劲踮起！下压。做到有点酸痛效果更好！可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 　　　　运动（2） 　　　　1.躺在地上！脚向上伸直础身呈90度！以一条长形毛巾跨过脚背。两手伸直！脚尖踮高， 　　2.两手用力将毛巾压下、脚掌⁴⁸⁸⁹也同时压下,保持手部与脚部伸直、 　　重复这套动作40次！便能收紧小腿。令^线线条更修长、 　　　　步骤三8357：最后冲刺瘦腿物 　　　　进入最后阶段!当然要加速瘦身效果、大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用！令双^腿腿艳光四射啦! 　　　　饮食法去水肿 　　　　除了按摩之外！适当的饮食习惯也能制造美腿！ 　　　　1.维他命E帮助去除水肿 　　血液循环不好，就很容易引4321致脚部浮肿！含维他命E的食物，可帮助加速血液循环！预防腿部肌肌肉松弛等、含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生，小麦胚芽等， 　　　　2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量、而B2则可以加速脂肪的新陈代谢！多吃维他命B丰富的食物！如冬菇、芝麻，豆腐。花生！菠菜等。 　　　　3.少3915吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分、形成水肿，容易积聚在小小腿上、饮食除了要减少盐的2538吸收外！也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。含钾的食物包括番茄！香蕉，薯仔，西芹等。 　　　　小腿： 　　1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以。半坐坐在椅子上！右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝、用力下压3秒钟！接着同4819法由脚踝!

⁷⁷⁰²　　恭喜中奖！梦见自己看风水宝地

　　吉凶指数：98 　　梦见我长发及腰，这两天一整个慵懒地想待在家里。对能够待在家中工作的人是个福音，职场上，脑袋里新奇的点子源源不绝。让你充满信心，加上火火星的爆发力？案子都可以快速又顺利的完成、下班之后、回家休息会是你首要选择。多陪伴家人增进彼此情谊吧、 　　梦见我长发及腰！所代表的彩票号码是 2， 　　以上是梦见我长发及腰的相关梦境分析。 　　　　〖宜〗：宜翻阅时尚杂志。宜捅破窗纸，宜挑拨精精神分裂者、宜英文歌曲。宜抚摸友人臀部、宜撞色色指甲油、 　　　　〖忌〗：0890忌见义勇为,忌饭后交配、忌迷彩内裤！忌裸体午睡、忌白酒、忌露额头！！梦见自己结婚怎么破解

　　日有所思夜有所梦、说明明你潜意识里还是心里有他！甚至于是担心所至，！梦见自己给别人看风水

　　表示一些小愿望能够达成,正在进行中的事情会成功,或正在讨论的事情会有好消息！但若梦中死人哭泣的话,则表一切不顺利.愿望也无法达成、！梦见自己给祖坟烧纸

　　防3429小人阴你！梦见说家里风水不好

　　表示你你爸爸很平安!梦见跟风水先生交谈

　　^梦梦见黑狗。吉兆！会结交忠实的朋友，梦见被黑狗缠住了腰！社交性颇佳的的这两天!即使是初次见面的人也能很快拉近距离赢得好感！人际关系也圆满融洽，特别是与上级长官的相处和谐，他们给你的建议无形中消弥了一些可能引起的纷争。你也应该回馈以具责任感的态度。对被交付的工作全心⁷⁵⁸⁴负责才行喔,，梦见跟风水师拜师学艺

　8397　梦到龟好兆头，梦见路过坟地梦到腰变细

　　带状疱疹是春季最易流行的一种病毒感染性皮肤病！由水痘－带状疱疹病毒感染后！潜伏在体内再发。造成沿神经支配的皮肤区出现带状排列的成簇疱疹。伴随神经痛，老年人和患有慢性消耗性疾病的人容易感染带状疱疹、而且一旦染上病情情更为严重。民间把这种病称作“串腰龙”。文献上叫“缠腰火丹”、这是因为侵犯胸腰部位的带状疱疹占本病发病率的60％以上！实际上！这种病还可侵犯头、面、耳及0785上下肢等部位。由于这种病毒有亲2164神经的特点？发病总是沿神经走向。呈条带状、故称“带状疱疹”、 　　中医认为带状疱疹是因为肝胆火盛及脾湿郁久、外感毒邪而发！现代医学已经知道这种病毒是由呼吸道感染侵入体内。潜伏到脊神经后根神经节或其它发病部位³³¹³的神经细胞中！这种病毒平平时可以不发病、但由于老年人及久病体虚的人、全身抵抗力下降，再遇到身体劳累、感冒等诱因，则易发此病！发病机制：病毒感染后无免疫力或低免疫力的人群（多数是儿童）可发生原发感染，即发生水痘！或或病毒隐性感染。经血行传播到皮肤感觉神经末梢！经神经通路到脊髓神经后根或三叉神经。然后传播到颅神经感觉神经节的神经元！当机体免疫力下降时（例如：创伤！感冒！癌症，免疫系统疾病等等），潜伏的病毒毒就会大量繁殖、使神经节发炎！坏死！引起病人人疼痛,同时病毒沿神^经经通路下传！到该神经支配^的的区域引起节段性疱疹!病毒也会^感感染运动神经元，引8896起病人肌无力和运动麻痹,但很少见！发病之初，主要表现为全身疲倦无力。食欲不振。轻度发烧！很快发8415病部位感觉灼热，跳着疼痛，如果发生在胸部或腰部！常误诊为心脏病或急腹症等！ 　　得了带状疱疹！1～3天后！发病部位的皮肤即出现绿豆粒大小、张力很大大的丘疹，水疱。沿神经分布，集簇状排列、呈条带状！如如果发生在胸部？腰部。多自脊柱的一侧侧斜向前下方!极少对称发病、民间所传：如果围绕腰部出现一圈疱疹即有生命危险！是不可靠的。患此病者！轻者每簇可间隔有正常皮肤！病情严重者可融合大片的带带状分布，数日后由澄清透明的水疱变为混浊的脓疱。部分可破溃形成糜烂！老年年人多表现为大疱,血疱！甚至出现坏死。轻轻者三周左右即可自然干涸!结痂，脱3963落后不留瘢痕、重者病程可延长到一个月以上！老年患者常出现剧烈疼痛。影响睡眠、如果治疗不及时！在在皮损消退后。仍遗留疼痛。数数月不能完全消退。如果带状疱疹出现在头部，颜面。要警惕侵犯头面部神经而出现的头痛，面瘫！如果眼睛角膜被侵犯。甚至还会导致致失明？年龄大的！体质弱的及患有肿瘤等慢性疾病者！病情会更为严重，值得注意的是。临床上还常见到一种不全型带状疱疹。病人除自觉发病部位剧烈疼痛外！7737水疱不出现或出现得很少、很容7759易被误诊、应予以高度重视，以免贻误治疗，发^现现严重后果, 　　带状疱疹的患者！在未出现部位疼痛时。应及早请医生确诊！积极治疗、！梦见迁祖坟不成