手手脚冰凉是体寒,或有贫血。应该多晒太阳！多运动、多喝白开水、吃点红枣、补血、 　　每天晚上做梦。可能是缺乏安全感、精神紧张、睡前有焦躁躁的感觉！应该使自己放松。每天可以听听音乐！读些笑话，看看书，，

　　心里有事让你放不下！睡觉后就会做梦、4702大脑的不到充分休息、第二天就会头昏脑胀不清醒！。毕节吴氏八卦坟全图

　　提供给您一些改善睡眠的饮食因素、祝您早日摆脱不健康的睡眠，一切顺心心如意！1！睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质。蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後！随血液循环至脑部、会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素，此两种物质都是负责思考敏捷！及应付紧急状况的重要物质，使血压上升、体温增加，精神兴奋。睡意全消、2，选择富色氨酸的食物：色色氨酸是人体必需的氨基酸之一！色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡实，乔麦仁，葵瓜子、南瓜子。腰果，开心果，火鸡肉。3！摄取足够醣类食食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用,因为醣类会刺激胰岛素分泌。当胰岛素分泌时，会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素！而帮助入眠、4。维生素B群：具有安定神经的功能。5！钙及镁：钙具有放松肌肉！安定神经的功能、镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠，牛奶及黄豆⁰⁵⁷⁰是钙质最佳来源，睡前前一杯温牛奶加少许蜂蜜？或添加燕麦片！芝^麻麻粉可助眠！6、避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠，易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶，咖啡，可乐、巧克力。7！避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱！白萝卜、豆类。大蒜等。减少味精及食品添加物，可减少过敏现象象而影响睡眠，8。晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的的食物，9、传⁵²⁸⁵统食疗：常用的红枣!百合。茯神、芡实、桂圆、莲子，藕粉都具有安神镇定功效，可以饮用或煮粥皆有很好效果、，毛主席上大明山看风水

　　早起早睡，情绪放松。白天不要太激动、太操心。^过过段时间就好了。、毛主席不下葬原因风水

　　白天活动动的多了!毛主席两度衡山算命

　　梦是现实中未能满足的愿望望的一种满足形式？梦梦里本来就是没有任何逻辑的!0040它代表着本我!就是说是以快乐为原则的方式进行大脑的思维活动，一般的梦里面的内容大多都是跟性有关系的，这事人类最原始始的欲望。没什么不好^意意思的，但是呢，^梦梦里面的东西都是有隐喻的,因为你的超我（就是代表着人类伦理道德的另一个自我）不允许你将这些表象化。打个比方吧，你想跟某个女孩子性交。梦里面多半不会出现直接性交的场面。而是会出现例如房子（往往代表女性生殖器）长的帮条（往往象⁹¹²¹征着男性生殖器）？所以你梦里面肯定是非常混乱无序！就是一点逻辑都没有的，越是没有逻辑！从弗洛伊德的分析来看。你的欲望就越隐晦、而越隐晦的梦往往说明了你的欲望越是超越了我们社会的道德标准。不过也不不用怕啦。因为像俄狄浦斯情节（就是杀父娶母）都被视为是人类最原始且正常的欲望。且已被大多数科学家接受。所以你不用担心的。这些都是正常现象！ 　　要是你想更深入了解、去看看弗洛伊德的精神分析法。那里面有对梦十分透彻的研究^和和分析、只要你不被吓到就行了。毛主席为何不下葬 风水

　　不要想的太多，顺其自然就好了。平常多听些轻轻柔的音乐。多看绿色色的植物也是对宝宝很有好处的。、毛主席信不信风水

　　你看这样行不， 1. 罗列使自己感激不尽的事。与人为善，不要怀恨。用童心心拥抱生活!用成熟理解生活、懂得感恩、善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好。保持强烈的1690好奇心和求知欲!保持6536健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系。多和亲朋好友谈心。人的精精力有限！想做的事却很多。减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开！无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争。进步才是最大的胜利。与自己较量而不是和别人较量！战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实！选择人生中真正想做的事，真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性、尝试与别人合作作而不是单独竞争！对问题当机立断。随机应变 8. 学会闲聊和关心别人。别把把自己看的太重、尽尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚！不要总是把1061事情看的很严重？不要把所有的过过错都归罪于自己、不断寻找新的嗜好！关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友、积极做人。多与积积极者交往？尽可能少与消极者接触、除非你1699能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱⁷⁶¹⁸生活而不是它的报偿。对生活活充满新鲜感！要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下。不妨找个时间去寻欢作乐！比如节假日日去旅游！到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成成功时。为自己庆祝一下。即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事、帮助别人会1892使你快乐,尤尤其在别人处于困境中时、“患难见真情”！你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评、要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得！应心平气和。有则改之。无则加3068勉 16. 参加适度的。一定时间的体育运动，早起十分钟、一定要坐着吃早饭 17. 尽2569量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的。不要害怕面对自己有限的能力。给自己一个客^观观的评价？了解自己、消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心！对小事不要过分计较！难得糊涂嘛 20. 行事有主见、有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西。停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面、承1996认人性中有光明的一面！也有黑暗的一面，要有宽宽容和谅解的胸怀,不以物喜。不以己悲，不走极端，禁绝怒2290食 23. 尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活、放弃不太重要的事情。听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果！但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理。不要自己跟别人强加比较、更不要以己己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高。追求成果而不苛求完美、养成胜利心态！但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去！不顺利时可以自言自语！进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的，能干得了的若干小部分！这样每^做做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事,想象自己正在成功。回忆过去的辉煌！而不要理会你的烦恼和不如意、不要对往事耿耿于怀！不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩！最好是大家7196的都不欣赏的。改变不了别人就改变自己！不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 、车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息,请记住：休息2202不是浪费生命、它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉!^不不要考虑别的事情。有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”、但不要因为过5713度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题！毛主席像怎样摆放

　　睡觉做做梦是人体必不可少的正常生理和心理现象、无论睡觉做噩梦还是美梦，有梦睡眠都有助于大脑健康。有利于学习和精力恢复、毛主席像摆放位置风水每天晚上都做梦说梦话

　　许多人都认为，一夜无梦是一件件幸福的事!研究^者者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们0297即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转，那么。为什么有些人不不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊^险险和乐趣？ 　　做梦梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活活动是相当强烈的、我7483们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能能的一种自身需要! 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休³³³²息好"、"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不^曾曾休息或休息不好的表现吗,这种观念是不对的，做梦并能回忆梦梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上。做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 　　那么。为什么会有前面的抱抱怨呢!有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。²⁴⁴²以至形成恶性循环! 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 　　（5）个个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同。^甚甚至同一个体在不同时期,另外！部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白5475天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联,毛主席八字命理分析