梦对健康有积极作用 　　许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的！如果消8013除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 　　做梦对人有许多好处，做梦可可以锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境7855中迎刃而解、 根据^脑脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动9398是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从2929这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 　　经常常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上。做梦是一种生理现象。不管你有⁸¹⁵²没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少！有研究表明，梦感与失眠的程度没有0981必然的联系，也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及及失眠程度的客观指征、 　　那么、为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过4482调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的1046关系所知甚少! 　　（2）与人的情情绪状态有关, 　　（3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠中和后期觉觉醒更可能回忆起梦的内容！ 　　（5）^个个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚甚至同一个体在不同时期,不同功能状态！梦感也不1089尽相同，所以！有的人会感觉一段时间梦多、而另一段时时间梦少! 　　另外、部分人^虽虽然没有明显的失眠,但。

　　1睡觉前尽量不要多想！我^有有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦、有些什么新鲜事了！明明天又有什么事情要做？这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要多想，让^自自己平静一些，尽快的进入梦乡、即使是是做梦也做个好梦？2睡前可以听一些些轻音乐、听一些音乐可以缓解我们的心情、尤其是轻音乐！可以使我们们的大脑得到放松,不至于有太大的压力、我们还可以尽快2409的入睡，我睡^觉觉前就比较喜欢听一些歌？戴上耳机！放低音量。使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了、3睡觉觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间、忙了一天的工作、回到家就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做做事情忙工作了!给自自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作！电脑。忙碌了。4早一点入睡！调整好自己的作息！很多人会说睡睡的迟一点！入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着。脑袋3256也总是浮现很多的画面？晚晚上又是做梦,所以记得要早睡早起！安排好自己的作息时间表，良好的的习惯可以保证我们的睡眠质量？5如果还改变不了现状的话、建议去3996看一下医生！不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生！将自己的情况一一告诉医生，对症下药、希望可以达到很好好的效果，！属猴的今日运势财运

　　只是没反应过来而已，没关系、属猴的住宅开门方位

　　一压力大 　　二可能有什么事要发生 　　关键是梦⁶⁶⁴⁵到什么？属猴的住宅风水1980年

　　让你白天5847少睡觉(＠￣ー￣＠),属猴的办公室摆什么花

9786　　晚上做梦。白天头晕、从中医角度说应该是神经衰弱，吃一些安神进补之类的药物就好、！属猴的办公室风水

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐3856慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处、德国神经学5031家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞平时活动的只7938是其中一部分！就就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑^细细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助8084睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不9568致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信³⁸⁵⁰息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根^据据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时时的强度？从这^一一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰^富富的人、当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得得其反!损害人的身心健康、惊慌恐怖的的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容容易睡着了又往往被恶梦惊醒，^干干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的的发展, 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果！ 　　以下几个方面面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼^睡睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并^可可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到、但是、我们当中大部分人的睡眠其8140实都是不够的！这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上是明松松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要、 　　三宜是： 　　^睡睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息。动极而求静！” 　　睡觉觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开^窗窗换气!选择一张舒适的床、一般以软硬适中^的的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉、 　　要有正确的睡眠姿势、 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白1471天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一、 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控！就会引起睡眠生^物物钟发生紊乱,控制体温的方法很多！例8278如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的的时候体温就会有所下降。 　　总之、形成习惯之后！人就会会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六！星星期天晚上不睡、白天不起，破坏^了了自己的生物钟! 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力，可乐！^茶茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡睡觉之前!不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可！睡前不^要要吃东西 !以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　　研究证明，喝酒5188好像可以帮助人入睡！但是实际际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏坏我们下半夜睡眠, 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度0064睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 　　另外，对于容易失眠⁷⁷³⁷的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下、晚睡早起、减少6840睡眠时间？而有利于提高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要要想提高睡眠质量、入时间必须注意！ 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半、^凌凌晨2点到3点半,这时^人人体精力下降、反应迟缓！思维减慢！情绪低下。利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是3293最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差、 　　现代医学家证实，食疗对于失失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用，下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之、可以以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者，用莲子！龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 　　(4)心虚、多汗、失眠者。用猪心一一个切开！装入党参，当归各25g、同蒸熟、去药、吃猪心并喝汤。有良效、 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡！ 　　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙、溶^于于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇镇静安神功能!所以有一定定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头^柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经，帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好。临睡前放5240在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡，。属猴的办公桌朝向

　　　健康体质弱的表现。属猴的办公桌朝向2017

　　我可以知道你不光睡觉做梦，冷天睡觉时，脚很难暖得热吧，晚上不想睡，一旦睡下后！早上就不怎么想起来、你这是气血不足的现象、贫血， 　　治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝？可加些红枣。枸杞等，也可找中医抓点中药调调理下？、属猴的卧室风水睡觉做梦头晕怎么办

　　说明你的睡眠质量不够，属于浅睡眠，多放松自己、属猴的卧室风水注意