你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了、据调查数据显示、每三个女性中就^会会有一个被这种症状困扰。下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法、 关于健康之道、你8869可以说是知已知彼,步步为营，水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时8771锻炼身体！也戒戒掉了熬夜等坏习惯!但是早上醒来你的感觉如何呢。你还是觉得好像没睡足，持续性疲劳综合征是21世纪的流行病！女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中、高达86%⁷⁹¹⁸的女性声称即使她们酣睡了一整夜,但是还是感觉累！这空间是什么原因造成的、答案绝对让你目瞪口呆、 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗。长时间静止不动使你无法用精神力量量来让自己保持积极向上的状态。这可能就是你感觉劳累的原因之一、正常的人8036体是应该通过关节,肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的！ 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态！但但是这种练习需要花费的时间较长，可以采用简单的方法！例如每工作几个小时就站起来活动身体。伸展四肢。在办公室7203里小范围走动、通过使肺部。心脏，大脑的血液循环增7365加来恢复精力？消除疲劳， 2。昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因！人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期、如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠、大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次！但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏。如同刚刚经历了一场宿醉、很难恢复体力， 如如何应对：保持规律的入睡和起床时间！如果你想在周末休息的时候补充睡眠、午后片刻的小睡睡要比早上赖床效果好得多！1464周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3！肝功能低迷 肝脏是人体体自带的解毒器！每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝肝脏的排毒功能下降,人体也会0615疲乏无力、萎靡不振，如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出2384了问题,应该尽快到医院检查、 如何应对：及时调节肝脏脏功能!可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒2817精不是加重肝脏负担的吗!但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能！尽管会摄入少量的酒精。但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用。促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身，

　　很正常吧。我几乎只要睡着就会做梦。其实我们每个人每天都会做3、4个梦吧，只是有的人记得、有的人不不记得而已，所以顺其自然就好了。、属牛的天秤座运势

　　我是是晓阳、很高兴与您探讨有关梦的问题，按现代理论讲梦是潜意识所在、是大脑没有^完完成的东西由小脑来完成的,日有所思夜有所梦！^或或许是近日遇到或曾经想到的事！或许是张冠李戴，或许是移花接木;或许是书籍、影视作品的故事情节与现实^生生活串烧了;或许是睡姿不好!身体某部位不适。接融到类似的物物品而出现相关的梦境。或许是梦者睡眠不好。思虑较多;或许是对亲朋的思念！牵挂，或许是对往事的留恋！或许对某种事物期待，幻想，担扰！纠结……你的梦境应该是：睡眠不好！思虑较多的缘故,当然不是病！、属牛的女人2017年运程

　　梦见家人生病、吉兆！预示着家人身体会很健康，、属牛的家中怎么摆设

2422　　梦是一种奇异现象、而做梦的经验。也是人所共有2872的,所谓梦在心理学上的一般解释是!梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动. 如果你特别重视一个问题、它就可能出现在在你的梦里面 朋友你最近是不是有很多烦心事? 心理学上有一种症状跟你很像 心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好 如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心！要不找点朋友聊聊天！不要太压抑自己 祝你天天开心 如果是没有什么烦劳的话 那你就去尝试着调整睡眠姿势看看是不是其他人为的因素影响。比如睡觉之前喝含咖啡因 或是使人兴奋的东西， 要不你在睡觉之前可以做一些运动 让身体疲劳 这样的你的睡眠质量就比较高了 不会乱做梦 这是我个人的看法仅供参考。属牛的家庭风水

　　日有所思、夜有所梦、哎、可怜天下父母心！却不知育儿难呀。。，常回去看看孩子吧。、！属牛的开运植物

　　电影看多了、故事事太投入了!以至自己产生了这样的梦境。你是一个很投入的人，不过有时需要分心、 　　多与朋友交流，一起游戏、散步、运动。生活会更美，、属牛的房屋朝向

　　请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天、不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题！清理自己的愤怒、委屈和妒妒忌这些负面情绪,因此，晚上头脑里不要想复仇计划！最^好好想些愉快的事! 　　二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者、睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松！如果这些都不起作用、那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡， 　　三:溜狗 　　首先、与与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二，无论你愿不愿意！晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你9953一个安稳的梦! 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益。对身材也同样有好处。因此。如果晚饭没有吃饱，喝点点酸奶或者吃些水果吧、 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可，然后马上进被窝、 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复！阴阳达到平衡，因此、通过练9713拳养神。能够治疗神经衰弱、健忘失眠，神志不宁等症。 　　六:要让自己按时睡觉 　　如果能能做到这一点！失眠的问题就不6261会存在!因为身体已经“知道”该睡觉了、 　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时时候住在集体宿舍。女孩子们都注重重隐私？床帘一拉！自成一个小天地！当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多多外语语法）、一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低、精神萎靡。非常想睡觉、相反。当^我我们专心致志时、我们感觉不9168到疲劳!因此。专家建议^失失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目, 　　八：睡前吃些鱼子酱酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也也可以试另外一种方法、虽然^有有些残忍？但很5115有效：离开被窝？冻一段时间。忍耐一下。哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意！ 　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。如果²⁴⁴⁰采用得当的食疗方，除不良反应外！且有一定的催催眠功效…… 　　12种可以帮助睡眠的食物 　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后？劳累过度。夜难安睡！可用一汤匙8895食醋兑入温开水中慢服、饮后静心心闭目!不久便会入睡， 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡！可饮饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化8509为大量血清素、此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡、 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡！ 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果！香蕉等水果、可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠， 　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包！能使你平静下来、催你入眠， 　　6.小米催眠8121：小米除含有丰富的营养成分外！小米中色^氨氨酸含量为谷类之首!中医认为！它具有健脾、和胃、安眠等功效！⁴⁰⁹²食法：取小米适量。加水煮粥、晚晚餐食用或睡前食用！可收安^眠眠之效、 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷，铁等和多9432种维生素。具有清热！养血，除烦等功效、可可治血虚失眠,食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜。可随意食用。有安神入睡之功效， 　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋蛋白质！糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝！养血！降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效。 　　9.莲子催眠：莲子清香可口、具有补心益脾！养养血安神等功效,近年来、生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素。进而可增加5 羟色胺的供给量。故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 　　10.大枣催眠^：：大枣味甘,含糖类，蛋白质！维生素C！有机酸、粘液质！钙，磷、铁等！有补脾、安神的功效、每晚用大枣30～60g。加水水适量煮食。有助于入眠！ 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出，以洋葱酒10ml！牛奶约90ml、鸡蛋1个！苹果半半个榨汁、调和后。于睡前30分钟饮用！ 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。6342具有安神镇静作用？且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者，使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用！更⁹⁰⁷⁰具有助眠功效!。属牛的楼层选择几楼好

　　不是病 是压力大吧 平时多放松放松 和自己喜欢的人多多出去走一走 遇到事情 冷静下来 慢慢思考!属牛的财位在哪个方向晚上做梦是病吗

　　不是病。简单来说就是因为同³³⁷¹样都是大脑发出的信号、属牛的运势