做梦是正常现象。不要害怕！只要不是梦太多。 　　二楼说的是多梦的情况！要分清楚哦，3822适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦？但只有是在做这个梦时你正好醒来。才会记得这个梦！ 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入。千百年笼^罩罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一！ 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生7009理和心理现象？人入睡后，一小部部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％^正正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少，此外。人人能记住的梦多在快进入觉醒时!而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 　　心理学家认为！人的智能能有很大潜力,一般情况下只用了不到1／4、另外的3／／4潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重0224新组合已有的知识,把新知识与旧知²⁴⁴⁴识合理地融合在一起、最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能，梦境可帮助你进行创造性思维！许多著著名科学家？文学家的丰硕成果。不少亦得益于于梦的启迪! 　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床⁵⁵⁶⁰医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明，痴呆儿童有梦⁷⁷⁹³睡眠明显地少于同龄的正常儿童？患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　最7013近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正1937常思维的需要、倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦是很正常常的事情,9282不要因为这影响你的生活，而且有梦是9464反梦的说法、就是说梦到不好的事情。现实中，反倒是要有好事。 　　第一种、

　　有5910科学研究显示？部分人群因为生物钟6496不能适应季节变化，会导致生物钟失调和情绪状态紊乱。从而出现现情绪低落！失眠多梦等季季节性情绪障碍？中医则认为、冬天外界寒冷、内里人体阳气不足、虚寒内积。内外共同作用下、容易形成寒性失眠、可以服用好心人宁静片改善这种失眠状况，好心人宁静片采用中医组方原理！提取刺五加。酸枣仁。红景天重要的有效成分。提高血氧饱和度！9141有效解决睡不着,睡不深，睡得累的问题！、周恩来 周易

　　因为这与与你有心事相关联, 　　试着放松心情。睡觉前不要要想烦心的事， 你的生物钟出了问题，生物钟就这样，得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的睡眠时间^安安排好、累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件事时间太长、大脑会7158发送疲劳信号！可以通过做其他事情缓解。 　　关键是从食疗9073上和心理因素、情绪上调节、才会有好的睡眠质量！ 　　对于频繁地做梦、可能的原因有： 　　1。睡姿不好、比如睡觉时心脏受到了压迫！ 　　2，心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好的调节。 　　3！过去有某^些些令自己非常紧张压抑的经历。一直不能能释怀、如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能、 　　调适的途径: 　　1，心理上不要过分关注、因为过分关注往往会强化问题本身。导致情况更加严重， 　　2。生活中、避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪！保持愉快⁵⁵⁷⁶的心境、 　　3，多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统， 　　4！多7393参加体育锻炼？增强机体功能。 　　建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦！易醒、失眠等等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授⁷⁸⁴⁴的讲解！我想对你会1297有帮助的、 　　[，周恩来 生辰八字

　　这是我曾经参阅的热心网友的意见、希望对你有帮助： 　　睡眠是不可能不做梦的！人类的睡眠是快慢相相间的。在慢相睡眠时就会做梦！如果您在这个时候醒来就会记住梦！您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但^不不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育？也就是使人变聪明。 　　所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的！那么您要做的是什么呢！那就是保证睡眠质量！我们的睡眠是有一个周期的！以一个快慢相为一个周期，大概一个半小时，人开始进入睡眠^的的时候是快相睡眠状态,之后是慢相。如此反复，在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素素的时期,因7454此尤其重要！所以在这个睡眠期不要被吵醒、如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的！ 　　一一般并不是说睡眠时间越长就越好的!我们应该保证每天4139睡眠的周期？可以睡4.5小时？6小时、7.5小时、这样就保证了睡眠周期， 　　因为肝脏的代谢时间是是凌晨一点到三点、所以无论如何都要保证这段时间的睡眠、。周恩来几岁属什么生肖

　　失眠大全3459：你自己慢慢看吧。 　　用安神补脑液好。效果不错， 　　1）失眠的原因 　　造成失眠的原因很多、精神紧张、兴奋。抑郁！恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常常可引起失眠？工作和学习压力过重！环境改变。噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜， 　　②参加气功！太极拳拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调节能力， 　　③生活有规律。定时上床。晚晚餐不宜过饱？睡前不饮茶和咖5512啡等刺激性饮料， 　　④眠纳多宁！卵磷脂等保健食品！有很好的调节神经功能方面的作用！有助于改善睡眠、 　　33、病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足、或睡得不深、不熟。可分为以下三种： 　　(1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着、多5551由精神紧张？焦虑！恐惧等引起， 　　(2)间断3502失眠：是睡不宁静？容易惊醒、常有恶梦，中年人消化不良的！常易发生这种情况， 　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长。后半夜醒后即不能再入睡、老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 　　由于失眠！使大脑兴奋性增强！造成入^睡睡困难、睡眠浮浅。易惊醒。多梦早醒，患者因夜眠不足！白天精神萎靡。注意力不集中，胃口不好！一些人同时兼有耳鸣。、健忘。手颤！头脑昏胀沉重，容易动怒怒等症状、失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重、中医称“失眠”为“不寐”。认为其成因很多、有“胃不和则卧卧不安”。“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝！脾、肾脏器失常及阴血不足有关，神经衰弱者多见此症！ 　　自疗注意事项 　　(1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因！力求心理平衡、结合体疗改善体质，效果将会更好。 　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟！酒。忌辛辣刺激食品！如咖啡、浓茶等！晚餐不不要过饱! 　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品！如河鱼。海鱼！牡蛎！虾，泥鳅！猪肝、猪腰。核桃，花生、苹果、蘑菇，豌豆！蚕豆、牛奶等、 　　(4)睡前半小时5009不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动， 　　(5)上床前以40℃-50℃温水水洗脚后。搓揉脚底片刻，冬天更应该将脚部搓5899至温热! 　　(6)忌用热⁸²²⁷性补药。如鹿茸！人参。附子等， 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情、消除紧张焦虑情绪！使心理趋趋于平衡、 　　(，周恩来四柱八字分析

　　换一种态度、要做做梦就让他做吧,一天天纠结下去没个结果不如不去管它，看它能做多长时间，也3249许不做了呢，当然。采纳白白天多做些户外运动!注意一下饮食等等一些常规建议也是可取的，，周恩来妙解十二生肖

　　日有所思！也有所梦、你的睡眠质量不好！浅睡眠比较容易做梦的！可能你压力6389太大了、有烦恼的事情、放松心情最最重要，！周恩来家的风水

　　1有心事。2心底里埋藏了一些伤痛！3乐观向^上上积极、多与人交流、、周恩来是属什么生肖的

　　　不做梦好！周恩来的八字分析冬天晚上睡觉老做梦

　　一夜夜无梦、周恩来的八字解析