一般梦到大小便 都是很难出来的 　　因为潜意识里都自我控制的——真大出来不就麻烦了…… 　　　　没什么深刻含义吧！夜里涨了、我也经常梦梦到小便的!

　　建议如下： 　　(一)便秘预防 　　因为粪便主要是由食物消化后构成的。所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法！首先要注意1181饮食的量？只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外，特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质。主食不要太精过细！要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多！可以增加对肠管管的刺激量!利于大⁸⁶⁴³便运行！副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便，可多食青菜。韭菜！芹菜、蕃芋等，因为纤维索不易被消化吸收。残渣量多，可增加肠管内的容积、提高肠管内压力，增加肠蠕动！有利于排便。^还还有就是要多喝水？特别是重体力劳动者。因出汗多、呼吸量大！水分消耗多！肠管内水份必然被大量吸收、所以要预防大便干燥就得多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用，足量饮水。使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过！另外可有意多食含脂肪多的食品。如核桃仁、花生米！芝麻！菜籽油！花生油等！它们都有良好的通便作用。 　　　(二)养成良好的排便习惯 　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便！如果经常拖延大便便时间？破坏良好的排便习惯。可使排便反射减弱、引起便秘！所以不要人为地控制排便感、对经常容容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所、养成一个良好的排便习惯！ 　　(三)积极锻炼身体 　　活动、活动。大便自通。散步。跑步。作深²⁰⁴⁵呼吸运动、练气功，打太极拳！转腰抬腿！参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强！食欲增加、膈肌。腹肌、肛门肌得到锻炼。提高排便动力、预防便秘！经常劳动的农村老年人很少便秘！而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多。说明了这个道理、 　　古代曾用导引术来防治便秘，《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰、以舌顶上腭，守悬壅。静念而液自生。俟满口。赤龙搅动，频漱频吞。听降直下丹田！又守静咽数回、大肠自润，行后功效！”对于年高体弱之人人实为相宜？ 　　(四)及时治疗有关疾病 　　有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎，结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下！糖尿病！子宫肌瘤，铅。汞等金属中毒， 　　另外可用中药同米⁹¹⁰⁷煮粥吃来预防便秘： 　　1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块！与粳米2-3两、加水适量煮粥。待粥成时、加加白糖适量再煮二、三沸即可、 　　2.紫苏麻^仁仁粥 取紫苏子，麻子仁仁各10-15克？捣烂如泥、加水慢研！滤汁去渣。再再用粳米2两煮为稀粥食用？老年或产后服用较为适宜、 　　3.柏子仁粥 柏子仁10-15克！去皮捣烂。加粳米1-2两，水适量、煮粥、待粥成后！兑入 　　医生圈5942祝你健康，八字终身卦和本命卦

　　1， 热秘：表现为大便干结、小便短赤。面红心烦或口干、口臭、腹满胀痛！此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉！鸡！鱼！酒等均应少用、宜宜多用清凉润滑之物，凉能清热！润能通肠，热清肠肠润则大便通畅？如苹果。梨。黄瓜、苦瓜。萝卜、芹菜。^莴莴苣等都极相宜？2、 气秘：表现为排便困难。嗳气频作。胁腹痞闷。甚则胀痛。大便或⁶⁴⁵⁶干或不干！此类患者应禁食白果、莲子、芡实！栗子，石榴等食品，多吃橘子。香蕉、海带、竹笋等！3！ 虚秘：气虚者表现为面白神疲！虽有便意而临厕努挣乏力，挣则⁶⁴⁰²汗出气短!便后疲乏、血虚者！大便干燥！面色无华、心悸眩晕！阴虚者，大便干结如羊屎状。形体消瘦、头晕目鸣！腰膝酸软或见颧红盗汗，气虚者少吃佛手、萝卜！杏仁！芥菜。橘子等！多吃山药。扁豆、无花果。胡桃，芋头等！血虚着少吃辣椒。羊肉。五香调料等，多吃桑葚。蜂蜜。芝麻。花生等，！八字结婚吉日查询

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