楼主你好，你是睡姿不对压迫腿部神经了、要么就是一种预兆。你的腿腿有毛病？可能会得关节炎什什么的,建议你去正规医院做个腿部检查，希望能够帮到你、谢谢！、

　　其实睡眠就是为了恢复体力！如果你感觉第2天睡醒后精神好。不影响生活！那么就算你一晚上没有睡着也没有关系。但一般来说5451梦多的人！精神都不会好。7468西医说神经衰弱。中医说肾虚！一个老中医说过：阴虚的人8290没有几个不梦多的。所以你最好去找医生条理一下，，伦巴八字绕胯的技巧

　　做梦只是你你晚上脑子还在活动的表现、和长高没什么关系。可以睡觉在枕头下放点决明子或者在床边放点薰衣草来加深你的睡眠，伦敦风水好吗

　　人在睡眠的时候、突然处于一种不能能动的状态？但是大脑9184还是清醒的!科学的名字叫--梦魇、人的的大脑分运动和意思两块。也就是说一半是控¹⁰⁶³制你的动作!一半是控制你的记忆和思想的，人在睡的时候。一般大大脑是休息起的。但你的记忆的那半块是还处在半运动状态。所出现的一个表现就是-做梦、所以人做的梦大都是自己想象过或自己做过的。而出现梦魇就是因为人在睡醒时。运动的那半块还没有醒，醒的只是你的思想的那部分。所以出现梦魇时人拼命的想动、但就是动不了、出现梦魇的原因有很多，主要的就是睡醒了后！人起不来、还想睡、睡多了，出现的。如果睡醒醒了就起,不会出现的，从梦游说起。你知道梦游是怎么产生的吗，其实！大脑里的神经系统也是有分工的！当睡眠时、抑制运动的神经系统就会发生作用，使身体无法运动。以此起到保护身体的作用，如果这种抑制神神经系统发生故障,梦游就会产生、后果就比较可可怕了，往往会导致梦游患者受伤或者死亡， 同理。如如果神经系统协调出现另一种故障：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时、就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用！这时！7768就会出现意识尚还清醒！身身体却无法动弹的情况,这就是所谓的“鬼压床”， 当处于亚健康状态，或者精神高度紧张的状态时。所谓“鬼压床”的情况就容易出现、此时人的意识往往正处于于半梦半醒的状态、加上恐惧的心理，就可能产生^一一些可怕的幻觉？请记住。下次你意识清醒。身体⁸⁶⁵²却动不了时。无须害怕。只需等你的操作作系统完全启动就好了！ 一。发生原因 1。你的身身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋奋 因为你的身体异常疲倦!睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊、还异常兴奋！所以就容易做梦、就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时、问题就出来！你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和身体1716就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！ 二！发生的时间： 一般是睡着后、然后将醒未醒时！ 三。避免出现“鬼压床”的注意事项： 1、不要太劳累。注意休息、2。睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便、那就来个热水泡泡脚。3，睡觉时尽量不要把手放到胸口上。腿不要要互相压着, 4！睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯、 所以、大家不用怕“鬼压床” 有的人睡觉会发生所7694谓“鬼压床”的状况、就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像、却发不出声音。有时时还会有幻觉？ 这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）， 睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时。这时人们的意识甚至思维还存在，但是全全身的骨骼肌？除了呼吸肌和眼眼肌外。肌肉的张力已经进入或者仍停留在在睡眠周期时的低张力状态下、这这种肌肉张力和意识的分离状态？就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样、但是视觉和听觉功能⁰⁴²⁴不受影响!部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉！ 其实实睡眠瘫痪症并不少见？可以算是一种正常的生理理现象？和鬼怪无关。对身体健康也不会有什么不良影响！ 它通常在压力比较大！过度疲累！作息不正常，失眠。焦虑的情形下比较容易发生，试着不要让自己太累，不要熬夜。维持正常的作息通常就会减少发生的机会！！伪君子的面相图解

　　想办法改改善啊!我这里有几个方法，你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，如果果你周六睡得晚周日起得晚!那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 　　3.睡前远离咖咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是是帮助睡眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉！ 　　7.保持安静！关掉电电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确定床是否够宽敞、 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周、 　　最后专家提醒。失眠的时候不要给给自己压力!因为压力会让你更睡不着、 　　许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 　　足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因²⁰⁸⁷博士建议？穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物3671质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉、 　　晚上不打扫卫生：清扫房9479间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从0862而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室！ 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 　　擦掉^化化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性！ 　　每天多多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 　　良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力力的有效保健方法！ 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡。而且^睡睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡、效果最好 、因7434为这个时候休息、最能养阴。睡眠效果最好，可以起到事半功^倍倍的作用！有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只好这样、身体好的则没有必要！ 　　白天的午觉3111只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时是“合合阳”时间、阳气盛 。所以工作效率果是最好， 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐，散步。看慢节奏奏的电视。听低低缓的音乐等,使身体逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分^钟钟静气功！做^到到精神内守、入睡后、睡眠质量才会最好。 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉肉水…… 　　因为人睡觉后!心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦！所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚,有条件的的再辅以足底按摩，效果最佳。因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济、对阴阳阳相合有促进作用!阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界、伪大师陈春林

　　不知道睡觉有没有出汗。有的话就是阴虚有热了！ 那就是阴虚有热了、虚热扰动心神所以以睡觉不安稳、容易醒、做梦也是这样。你说起来疲惫主要是阴虚。加上晚上没有休息好、大0823体是这样的， 呵呵。不好意思。²⁷¹⁵解决其实很简单！就是养阴清虚热就可以。主要就是养阴！要是不想自己煎药可以吃吃六位地黄丸！ 这这样来得慢一点就是了。要是用汤药可以多方面来调一下，要是想吃汤^药药直接给我发信息吧 　　采纳哦!伪装的生肖

　　可能是你平时太累了忧忧心忡忡把！³⁴⁸⁸小小年级怎么能神经衰弱呢。吃点安神补脑片吧，效果挺好的。睡觉的时候在枕边放点橘子皮，都都有助于睡眠质量？睡前泡泡脚！做几个深呼吸。希望你能睡个愉快的一觉！伴娘超过三次怎么化解

　　6315相由心生。日有所思夜⁵⁴⁷¹有所梦!梦是时候是现实的反映、说明你最近比较繁忙或者闹心！。伸缩电视柜摆放图片

　　这不是什么大不了的事。不能一讲到梦梦多就认为是病？临床上。神经衰弱是有多梦的症状。但、请你看看我给他人的解答： 多梦或就算是神经衰弱，目前也不算是很严重的病态。请先放心。 梦很多、确实表明你的精神有有一定的紧张？但没那么严重、 我们知道、只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话！从这一点点来讲,你的的睡眠还是比较好的, 人们都想获得深睡眠、多少少人在想方设法并为之苦恼！而你却在为多梦担忧、呵呵。 有人获得了深睡眠。^却却不做很多的梦!仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃。处于休息状态。而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不⁶⁵³⁹是简单的1 1=2关系! 多梦的最大坏处！是人为为的认知,是自¹⁸²³己的担忧、是他人的评介，仅此而已。至于对自己己身体的伤害？医学界尚未有定论、 还有一点我要告诉你！等到你年龄偏大一点、多梦的习惯会慢慢改变。 为了你能少一点梦、睡觉前你就别喝喝那种提神的饮料了！例如咖啡，省下来请我的的客吧,哈哈。但是风水长时间睡觉总醒还做梦

　　这位朋友。是不是最0521近很焦虑啊！其实。梦是潜意识的一种活动，是非逻辑性的、所以。不必在在意梦的内容？ 做梦、是人的本能，梦。是肌体自我调节压力的一一种特殊的功能,梦，出现在睡眠的第四期，有梦、证明你的睡眠眠很好？有梦，证明你的肌肌体调节能力很好,所以，不必在意有梦！、位于洼地的房子风水