是这几个字的图吗。你9749可以发图给我!我帮你弄、

　　学会减压晚上尽量吃八成饱.这样晚晚上就会少做梦了、伤官见官李居明

　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只⁹⁷⁴³留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多、简简直没有睡着”！于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真5503的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多^梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张。说没有^做做梦也不现实!更谈不上梦多梦少，国国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些主诉““梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的的普遍规律？还是从6129实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 　　　既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主主动的生理过程。其表现形式式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生生动的梦境!情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突⁶⁶⁶³然多梦的人!往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠眠不安有关？因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实3463验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉1741是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小。^大大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己³⁴²⁸“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位！在生理^上上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用、^旧旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多²⁴⁹²人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　(2)与人7866的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分⁶⁰⁵⁹注重情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验， 　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦6937感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失失眠的恐惧！以至形成恶性性循环、 　　(4)有些人^在在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高。 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不不同的时期!功能状⁴¹¹⁶态不同？对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)、 　　失眠作为一种现象是9965客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、3011我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中中说：“是以少气之厥,令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦！其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉养养心神？潜涵肝魂！制约相火、而使神2472魂浮游,发为多梦！若因痰痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神不宁而8710发生多梦,饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现。以0667致睡卧不宁，梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法？ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦、短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡、苔薄白，脉细弱， 　　治法：养血益气，宁心安神！ 　　选方：参香散加减， 　　药物：²⁰³⁴人参9g？黄芪。茯苓！白术，山药各12g。莲肉！砂仁！沉香！檀香，甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏，面色不华！舌淡。脉细。 　　治法：养血安神， 　　选方：四9093物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地！当归。白芍，川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数。 　　治法：养阴补心安神！ 　　7356选方：益气安神汤加减？ 　　药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g！黄连！远志！竹叶，人参。黄芪！胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠！多梦！遗精。腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数， 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连！黄芩。白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白！脉细弦无力、 　　治法：养心益气。壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹， 　　　药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子！茯苓、麦冬，茯神、天冬，熟地。山药各9g！五味子，远志，人参各6g、肉桂，朱砂、甘草各3g， 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白，脉细弱， 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参！远志，木香各6g，黄芪、白术、当归，茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷，舌质红！苔黄腻！脉滑数！ 　　治法！清热化痰、 　　选方：黄连温胆²¹⁴³肠加减。 　　药物：黄连6g，半夏，陈皮。茯神。竹茹！枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现9141了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，⁸⁰⁴⁵因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者，为9336了缓解症状？改善睡眠眠效果、虽可服用一些安眠药，以以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容^和和时间反而比服药前明显增加？3381以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理8772上的困难，9885并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少，睡眠也2020能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失、伤官见官的八字有哪些

0470　　要放松心情,睡觉前和一杯牛奶、不要想不愉快的事情！如果还是^不不行就求助医生吧、。伤官配印发达的八字

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　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理？伦巴八字扭胯要领

　　我觉觉耽没有什么寓意，最简单的解释释就是！睡觉的时候。有东西压着你的脚了！或者因为当时睡觉腿的摆放位置不舒适、造成腿部的伸展不自如。从而反应到你大脑中而生成梦、其实到最后、你也不一定确定自己已经坐上车、因^为为就在那一刻！你醒过来了，对吗！、伦巴八字绕胯的技巧

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　　白天的梦属于暂时疲乏休息是！潜意识里又不断提醒你还有事要做所以会有做梦，晚上的梦是人在放松状态下潜意识的投影1107～性质不一样的～、伪君子的面相图解