适量吃瓜子好处很多、如瓜子中^的的亚麻油酸可以保持血压稳定？降低体体内胆固醇等等! 　　但吃太多花子子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙， 　　　　科学理论证明、葵瓜子里面含有的某种油脂！对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢、 　　吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万万病之源，长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液、而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 　　　　多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担。控制病情发展！所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一，日常生活中！好多患者爱吃瓜子！甚至整天瓜子不离口。认为这样可减轻饥饿感，殊不知。多吃瓜子对糖尿病不利、 　　　　瓜子营营养丰富？香气诱人！西瓜子能健胃、利肺。润肠、葵花子脂肪酸及维维生素E含量丰富，南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子。能刺激舌头上的味觉神经。促进唾液。胃液的分泌。有利消化。有益健康、还能促进面部肌肉的运动。据报道！葵花花子有医疗价值？可治泻痢，脓脓疱疮等疾病？但由于瓜子中含有一定7004的糖分!糖尿病人应该该尽量少吃!如果每天吃500克的瓜子。对血糖肯定会有影响。不利于糖尿病人控制血糖，此外。瓜子除含丰富9692的蛋白质外、还有油脂！大量食入不仅使热量大为增加。而且使血脂升高！一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖！升高血糖，另外，嗑瓜子时、唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失！唾液过多流失、^会会导致口腔溃疡!牙龈炎，龋齿！消化不^良良等病！而且还使味觉迟钝。食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣。减少细菌繁殖和发酵的机会、并能保护口腔粘膜、糖尿病患者一旦7421发生口腔溃疡、则很难痊愈！所以、吃葵花子时。最好用手剥壳。切记不能一次吃得太多！ 　　　　糖尿病人吃瓜子²⁵³⁹要计算量，尽量减少油脂的摄人、特别想吃时。每天也不要超过150克！而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头!则可以吃不多于70克的带壳葵花子。而且还要定期到医院检查血糖、

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