人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所所思夜有所梦就是这个意思. 　　记得采纳啊？

　　梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人人认为做梦是一件坏事,认为做梦使^自自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻⁵¹⁷³炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果⁹¹¹³这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电¹⁹⁰⁴图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从2066做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者^也也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇、6227就应另当别论了, 做梦也应像做其他事一样。有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后^又又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 ^神神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正正常睡眠？使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人！^吃吃这两样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书书上都说，成年人一般每天睡7－80164个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡^眠眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟钟左右！虽然4747我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅9063降低了生活质量!还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠^醒醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉！才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚0142间得良好的睡眠？注意睡6615前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步、始就枕………盖则神劳,劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都^应应该开窗换气！选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势？ 一般般主张向右侧卧、微曲双腿、癸身自然放松，一手屈肘肘放枕前,一手自然放在大腿上、 要养成良良好的睡眠习惯, 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日日也不例外!要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就4526会准时运转，研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有有效方法。如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多、例如睡前前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后！人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠眠习惯!这是是最重要的,生物钟是不3224能轻易破坏的,千万不要在星星期六，星期天天晚上不睡，白天不起、破破坏了自己的生物钟？ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用用咖啡！巧克力！可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡^觉觉之前。不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏坏我们下半夜睡眠! ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外，对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力！有人曾经经进行过这样的试验，在^某某些情况下,晚睡早起、减^少少睡眠时间，而有利于提高高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要3015想提高睡眠质量！入时间4341必须注意! 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半、凌晨2点到3点半！这时人体精力下降、反应迟缓、思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美1390的梦乡, 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉6632得很累,就表示睡眠眠质量很差， 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供^试试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯杯冷开水中饮之!可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失失眠者！用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效、 (3)血7329虚失眠者！可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g、红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 (4)心虚。多汗！失眠者、用猪心一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟，去药、吃^猪猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失失眠的病人？取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中！由于这种乳白白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个！或在床¹⁶⁷⁹头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经，帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！。阿财八字案例100命例

　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有有许多好处，德国神经学家科思^胡胡贝尔教授认为、做梦可可以锻炼脑的功能!他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必8289会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题1229能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠^状状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现？人脑在在做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这2072话虽有点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了！ 　　　做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠。使其白白天昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！ 　　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入7133浅睡眠期,首个个梦便由此开始！而后循环出现，人一晚上通常^要要做4-6个梦! 　　　有的人多梦！有的人少梦。这主要是因为有些人7110喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 　　周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说。性格内向、有些神经质的人会多梦，特别是当他们8346处于忧虑。压力过大之后，出现睡7726眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。结结果情况越来越严重？ 　　对于这这样的人！周晓宁建议！看看心理医生、尽量把注意力从自身转移到外界！同时再再辅以一些促进睡眠的药物, 　　对于做梦。武汉大学中南南医院精神科主任黄怀钧也认为？做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中！意9145识的清晰度会下降!当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑0709皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦、 　　不过。黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压！动脉硬化！脑血栓的发生！ 　　当人做3180噩梦时。一定要及时把他叫醒！因为在梦魇过过程中!很容易造成痛苦，当人起来后、还会带来情绪的沮丧，焦虑不安、失眠抑郁，反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了，！阿里巴巴在杭州风水

　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠眠质量不高,或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一3059夜的梦”，“我晚上梦多、简直直没有睡着”、于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实！这⁰⁸³⁵种旧观念是不对的!做做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张。说⁹⁵¹¹没有做梦也不现实!更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行¹³⁶⁸过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参8392数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验、认为这这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一0938种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某8662些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象！连梦的内^容容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素^和和性格特点有关,比如、性格内向的人、多将注意力集中于自⁰⁴⁸²身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在^睡睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 临床床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的！阿里巴巴总部风水

　　梦是正正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数3850的增多!而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准准确地反应客观事实！比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感7814觉精力充沛？这种情况不必必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了您需要放松心情。不可对¹³³⁰做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作适当^的的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。、阿里巴巴西溪园区风水

　　梦梦是正常的生理现象!多多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦^次次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造，但感觉也可以9153出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了了————您需要放松心情。不可对^做做梦过分关注,睡前半半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力9392活动（如散步）、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些^食食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果。香蕉，梨等）！糖水。小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.！阿里巴巴风水

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　　梦很多都是情感的发泄、也许你生活压力太大了！注意舒缓心里、睡觉前最好想些美好的事，让你带着微笑入睡。不过弗弗洛伊德说过!梦一般不会超过40分钟,只有做多个梦而不会同一晚整晚都做同一个梦。²²¹¹你能清醒地记住你的梦，说明你的记忆力很强，这对你还是有好处的。如^果果真的不舒服就去医院检查一下吧!，附近家电铺内摆设天天做梦怎么办

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