人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然，睡眠实际上是贮存！整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程，比比如人的生长激素，只有在人的深睡眠5982中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童。成人都特^别别重要! 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一，睡眠不足，即失眠， 　　第二。睡不醒！总是想睡！ 　　第三。时间倒错、白天睡觉、晚上睡不着！ 　　第四，由于社会因素。生活习惯等影响了正常的生活频率！比8397如人为地加班！使睡眠时间拖延， 　　第五，睡眠过程中伴^随随尿床，夜游！梦话、夜间心律失常以及6828睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上0436百种疾病？ 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍。8336据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%，人为何会失眠呢、医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　　　一^是是环境因素当一个人乍一易地,或气温急骤变化，或噪声过大地影响等。都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠、 　　　　三是心理因素紧张！抑郁。兴奋³⁸⁴⁴或悲伤等都会引起人失眠， 　　　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠眠又影响人的心理状态,失失眠使人精力不足,精神萎靡！注意力不集中、情绪低沉。急躁、焦虑！紧张。易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠、还可使人感知能力下降！记忆力减退、思维灵活性降低，计计算能力降低，还^会会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪。甚至引起厌世念5954头和自杀行为!可以说、失眠是人类健康的大敌！ 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家^们们提出了一些办法： 　　　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不着就^越越睡不着。长此下去！便形成条件反射、造成恶性循环、对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 　　　　二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲2764倦也不要睡觉,6712而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚3261持数日。就会逐渐好转。切⁵⁷²⁷不可一疲倦就打盹儿？ 　　　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快入睡，枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸！ 　　　　四、注意睡前5640心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁！不可思绪绪过多、要力求心无杂念。保持心神宁静。也就能很自然入睡。 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素。对睡睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡眠的用具 　　无论是南南方的床，4966还是北方的炕,在安放或修造时！都应南北顺向，人睡4562时头北脚南？使机体不受地磁的干扰、铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡，睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季、枕头要经常翻晒。以免让病菌进入口鼻！肺部疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人、最^好好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位！5080肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧，以利痰涎排出！胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜。3910四肢有疼痛者？应力避压迫痛痛处而卧，总之、选择舒适。有利于病⁹³⁷³情的睡位,有助于安睡， 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一一般应维持7至8小时!但不一定强求。应视个体体差异而定？入睡快而睡睡眠深？一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>，

　　最近近做错事了 !。马英九八字

　　梦见有人掉到水里的梦境解释： 　　梦到梦见有人掉⁷⁰⁹⁶到水里、一段新友谊即将开始！今天你^有有缘结识更多的新朋友，新导师！新伙伴！用心寻找、真诚以待！你有可能得⁵¹⁹⁷到拥有默契的好伙伴？花销有所所增加，往往是交友过程的支出，通讯和交通费用也有增加的可能、同时，新的恋爱机缘，会因为朋友的介绍来到你身边、不过你并不太珍惜呢！注意你的态态度哦。 　　　　梦见有人掉到水里的吉凶： 　　吉凶指数：98！ 　　吉祥顺遂！成功发展之吉兆。但若人格！地格有凶数，易生不良诱导！终陷于^灾灾难悲运！被人陷害连累等。甚至有财败人离之虑、若人地二格无凶数，则大体是长寿幸福的， 　　梦见有人掉到水里的宜忌： 　　〖宜〗：宜掩面而泣。宜亲尝狗粮、宜哪壶不开提哪壶。宜登记结婚！宜普洱，宜关注网络热点、 　　〖忌〗：忌停电、忌补妆！忌边烤串边6084学术研究！忌阅读低俗小说，忌相亲，忌一次性打火机、。马英九八字分析

　　梦见手机和侄女掉到水里-解梦： 　　吉凶指数：91（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 　　梦见手机和侄女掉到水里：的你，这两天却有可能会有大破财的机会。无论是理财或5125是投资，最好都0910不要尝试？就算只是想签个小乐透，都会体验钱丢到水里的痛苦。不如把时间拿来规划未来的旅游。心情会^更更愉快，回家和家人吃个晚餐。也是不错的选择、、马英九祖坟风水图谱

梦见溺水：健康方面有阴影。旧病复发的可能性非常大。尤其是过敏性体体质的人、或曾经患过肾炎的人。要特别小心！ 梦见掉进水里、意味着受损和生病！！ ，，马英九面相好吗

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　　吉凶指数：98 　　梦见井！通常表示蓬勃的生机！持续不断产生的新事物， 　　梦见井！通常9379表示蓬勃的生机，持续不断产生的新事物！ 　　梦见井。象征情情绪(如愤怒、害怕)的深层源泉或幸福;智慧的深层源泉。 　　梦见小孩掉井里又救上来了，小麻烦多多的一天，这⁴²⁵⁴两天的意外比较多,你很有可能被打个措手手不及!以放轻松的状态来应付会比较合适、往往起初看来不太好的状况、在你用接受的姿态包容了之后！会发现其实也没有什么大不了！恋情方面。暂时9314没有起色、耐心等待一下吧、。马蓉 面相

梦到有人掉进水里：预示着近期你的财运走高！最近会事事顺心！

单身人士梦到有人掉进水里：预示着近期你的爱情运势很好。往往只只顾着自己！不顾³⁴³⁶他人的感受。1165将会造成不好的结果,

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　　梦见有人掉到^泥泥汤里我去捞上来-解梦： 　　吉凶指数：91（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考考） 　　由体能上来改善的话，工作上的效率也自然提升的一天！给自己充足一点的睡眠！一整天三餐定时！不⁰⁷¹⁷论是工作或兼差打工!0806这两天的表现有让人称赞的可能喔,而且最近这一个月的表现将直接关系到明年度的调薪或其他嘉奖的可能性大！一大早就打起精神全心在工作上表现吧， 　　梦见有人掉到泥汤里我去捞上来-吉凶： 　　基础安定。能逃灾害，排除障碍而达到成功！^不不过却因成功运不吉！不能再伸展！不能将天赋才能以完全发展，使其成就与精华俱皆受到打折。殊为可惜！又须深戒提防防色难之忧！【中吉】、马蜂窝风水学解释