经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一一夜的梦”？“我晚9143上梦多!简直没有睡着”。于是。这一天学习！工作起来似乎还还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前⁰⁴⁸²面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你你有没有梦的回忆,或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论^从从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一6909种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则^是是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠0904伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人！多将注意4738力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现，梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与^心心理紊乱有关，他5443们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什3867么副作用!旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人3844对梦怀有恐惧感!以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是⁸⁶⁴¹一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不不知道如何调节和改善自己的情绪？反^而而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦2527感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的的恐惧、以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功能状状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感感强(梦多)，另一段时间梦梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象^是是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失失眠的存在,但不能认为失失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系8163的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少³¹⁵⁴气之厥？令人妄梦。其极至迷、”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦、其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁。神魂魂不宁而多梦，多梦的出现！以致致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠^中中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴⁸³⁶³有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦！短气。或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 治法：养9772血益气、宁心安神， 选方：参香散加减！ 药2804物：人参9g。黄芪。茯苓！白术！山药各12g、莲肉！砂仁！沉香。檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏，面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地、当归！白芍！川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数。 ¹¹⁸⁰治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神、麦冬！生地各12g，黄连！远志、竹叶、人参，黄芪。胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精、腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔、脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白！脉细弦无力。 ^治治法：养心益气,壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物物：酸枣仁,龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神！天冬，熟地。山药各9g、五味子，远志、人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲、面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白、脉细弱、 治法法：补益心脾。 ^选选方：归脾汤。 药物：人参。远志。木香各6g！黄芪。白术。当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷。舌质红、苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰。 选¹¹⁵⁵方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏，陈皮。茯神。竹茹、枳实各9g、甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见见有关条文! 情7061绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? ^我我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可可少的、而且还0317有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上^并并非如此!如果仔细询询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的^正正常睡眠、同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状！改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药，以减少“有梦梦睡眠”，增加“无梦睡眠””的深度!但这只能作为暂时的对症治疗。治标治7681不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显显增加。以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段， ^治治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没有了。由其引³⁵³³起的一系列反应也就消失了,.。

　　是快快速眼动睡眠。介于深睡和浅睡之间~！发女贵人的祖坟风水

　　鬼压床 定 义1 人在睡觉时！突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不不过气来！似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出、想动动不了！人们感到不解和恐怖！就好像有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境、就被给了个“形象””的名字——鬼压身。其实！这在医学上上叫“梦魇” 同做梦一样？梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊惊醒时!大脑的一部分神经中枢已经醒了！但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来、所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时！如如果有人叫醒他 或推他一把。梦魇就会会立即消失! 其实这种现象十⁵¹¹⁹分普遍！比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来、有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不同步工作的原因、 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上！日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果听众细心，就会发现。那些出现过”鬼压身“的人全部都是5936仰卧的，如果侧身睡。并避免上述诱因，就不会发生梦魇了， 定 义2 鬼鬼压床,就是睡觉的的时候突然有了知觉但是身体不能动， 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡！就是是胸部朝下!还有就是喜欢蒙头睡， 因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大！所以血液液流通会慢点？身体没^直直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量8618二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没知觉的。所以调整好自己的睡姿是很重要的。有时候刚做完梦。就会把身体没直觉和梦梦联系起来！也许鬼压床这个名词你并不陌生、我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始。我听到过的最最权威!最有“科学根据”！最多人支持！最令我信服的解释、就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重重了呼吸的负担!于3889是感觉起来？就是所谓的鬼压床！有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗！缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……” 所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身。事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。^““鬼压身”的现象!在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状！患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境、脑脑波是清醒的波幅。有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。类似“瘫痪”状态。全身动3831弹不得,仿佛被罩上金钟罩般、也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象， “猝倒型猝睡症”的患者。最常发生“鬼。开光招财貔貅吊坠

　　孩子还小。潜意识里安全感比较低、容易滋生梦魇，！，十岁了也是一个成长过渡阶段！这个个阶段适当训练一下胆量,让他独立去完成一些事情、然后白天玩闹不要太2419过厉害,大^人人要给他多点安全感~。杨清华说风水

　　事多了，适当当锻炼再睡、海南墓地风水大师

　　把脚打直直是你强迫的。大脑有意识。曲着睡是你身体感觉最舒服最放松的，所以会做梦、！寅葬卯发风水宝地案例

　　要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一6503杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴,儿女传奇生辰八字

　3787　怎么不做梦,只不过是你作了梦 醒来不记得罢了 　　人每晚至少作6个梦 但往往醒来只记得一个 这是为什么呢 。 因为睡眠中人的记忆力很差 但是在作梦的时候醒了 你就会记得那个梦 认为自己不作梦 只不过是睡眠质量好而已 　　从公立学校到私立学校 学习节奏变化大 压力变种 很容易失眠的 　　建议多做些体力运动 人疲惫了 晚上自然睡的香、家里养榕树风水

　　日有所思思夜有所梦！凡事不必太放在心上！风水培训包能独立开业睡十分钟都做梦

　　说2719明你想妈妈了!四月初五打一生肖