多梦是一种生理现象！不宜思考问题题或看书,看过于紧张的电视、避免服用兴奋饮料,不吸烟等，应作适当的体力活动、做体操等放松，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.，

　　考虑神经衰弱症或者肾虚引起的症状，需要积极检查是不是肾虚。必1065要时服用药物健脑补肾丸、、从小拇指看性格

　　每个0412人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”、于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说^做做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有^梦梦的回忆？或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少！国内外都有有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进^行行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地地记录证明,这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例^和和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项6164睡眠参数并没有相互联系!还有人^对对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格^内内向的人。多将注意力集中于^自自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的的梦境,情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、^研研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高。3878临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤。心情不畅！睡睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小、大多数专家认为！失眠的体验验与情绪!性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与^梦梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的的作用。以及梦与梦感的区别。不知道梦或或梦感没有什么副作用、旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科^学学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状4479态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病，往3232往忽略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客^观观的体验、 (3)⁷⁶⁷⁶对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人1310一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种种现象是客观存在的!而梦作为一^种种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重重要的。人^一一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量！如果睡眠的时时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能⁵⁶⁰⁴影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间、比比如夏天午睡片刻？并且且要设法改善睡眠状况等。 ^按按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就^会会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神神经衰弱等疾病！很多时候就是6280因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生生理机能？维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环，睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀。全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间，手相算命：哪些人天生能干大事

　　　睡前喝点牛奶!睡下时尽量不要去想白天或明天要发生的事！还可以用一条热毛巾敷在脸上，如果爸妈在身边的，也可以让他们轻按头部 　　麻烦采纳！谢谢!、手相算命：手相看女人有没有福气

　　　睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息！而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象。睡眠与2379梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。笼统地说、睡眠可分为两种状态！一种是⁰¹³³慢波睡眠？一一种是快波睡眠，人在入睡之后！必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡眠⁵³⁸⁴约15分钟左右！在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别、一般认为梦就⁰³¹³是在快波睡眠状态中产生的？如果此时被叫醒则会说他正在做梦。而而且内容生动离奇，记忆清晰、如果是在慢波睡眠状态下被叫醒。则很少有人讲在做梦、由此可见。做梦是睡眠时脑的正常活动、在正常健康的情况下！梦并非有害，也不⁹¹⁴³会影响大脑休息!由于对梦境的回忆、有很大的个体差异，所以、有的人说他从不做梦、实际上是他遗忘了， 所以不做梦不可能,只有你慢慢去遗忘,才觉得自己不做梦.，面相预知：越存钱越穷的面相

　　神气的恢复与意识的沉淀程度有关系、如果进0502入深度睡眠!则一个人的休休息时间一天可以少至2小时,睡着觉跟白天⁰⁷⁶³晚上有关系吗。 　　只不过，你能记得做的梦你说出来，记不得的梦多了去了。从一个深层次的角度上面看、睡着与清醒实际上全是做梦！只是我们觉得自己是清醒的或糊涂的罢了、，面相预知：什么样的人中年会破财

　　6107一系列的问题都是因为休息时间不足造成!白天不要睡觉、多干些体力活，累了晚上自然休息好了，切忌不要刻意的的去睡觉，不困就上网看电影！折腾几天就顺过来了，，手相术之感情线

7157　　晚上睡着就做梦，白天没精神，从手相看运势

　　●关于^睡睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关， 一项大型的流行病学研究证实、 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命，那么！ 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢，一般来说！ 新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间都在睡、每天睡约18～ 22小时、1～2岁的儿童每天睡13～14小时。2～ 4岁的儿童每天睡睡12小时!4～7岁的儿童每天睡11小时、7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时！15～ 20的青少年每天睡8～9小时！成^年年人每天睡8小时左右、 老年人约约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间4150相对要多一些, 但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高！ 人们的生活内容也越来越丰富多采。加上人类^的的营养状况、 生活条件以及环境都不断得到改善。 人们的睡眠观念也正在在发生变化？过去去那种“日出而作,日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变、 代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香！ 睡5718得熟的量少质高的新观念、因为按照自然法则及机体的调节规律！ 睡眠时间过长、则睡眠深度必然然要变浅。反之睡眠时间短！ 则睡眠加深！这就意味着、长睡眠者深睡眠成分减少、 而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的！ 在深睡眠期间脑可3379以充分休息？生长激素分泌增多！生生长发育加快、 恢复疲劳6288效果最好,另外，短睡8696眠可以节省下来很多时间， 而且还可以开发智力、酒进氏是一位短熟睡者。按照他的的体会， 睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着¹⁹⁰⁰往下写！ 没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续，头脑的恢复， 也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复，某公司做过一项试验、 召集了公司中52名2799管理人员(平均年龄35岁), 先让他们进行一系列简单计算。然后睡20分钟， 醒后重新进行一8758系列简单计算？结果与睡前相比较， 成绩可提高42%、鉴于短睡眠不^仅仅节省时间、 而且对人类的健康和智力开发都有益处。多数学者都主张短熟睡眠、 而不提倡长睡眠， 有人根据我国现有生活条件！提出中小学生(6～18岁) 一昼昼夜睡眠一般不应超过8小时？19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠！ 60岁以上的老年人一般应6小时左右，当然， 上述睡眠时间只是一个参考时间、各人睡睡眠多少, 还应根据自4326己的体格，营养状况！生活条件。环境！ 以及2049脑力与体力!劳动强度等综合因素来考虑！ ●怎怎样提高睡眠质量， 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生5470不良的影响！ 大⁷⁴⁵²脑的疲劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能！ 如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间、 7295比如夏天午睡片刻!并且要0636设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、 如果长期睡眠眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能。 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来， 很多人患上了神经衰弱等疾病。 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之、一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、 政党党的良好睡眠！可调节生理机能。维维持神经系统的平衡、 是生命中重要的一环、睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀、 全身无力！5779睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说、 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！ 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明。 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量” 、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。！面相预知：男人山根凹陷会怎样？做梦自己没地方睡觉睡大街上

　　是不是吃了燥热的食物。如烧烤。过于辣。太3776咸也不可以,有没服用中药补品。肝火盛，会导致梦多！应该饮饮食清淡!适当喝夏枯草。金钱草。绵茵陈陈等凉茶。清肝火， 　　醒来很累是因为肝藏血、也负责排毒，肝在晚上得不到休息，不能正常排毒，人体不能正常代谢循环。当然^觉觉得很累、适当做户外运动！多喝温开水，增加血血液循环、。面相预知：鼻梁高的面相运势如何