一，睡眠眠质量差应该是多种因素造成的二!和枕头有一定的关系三！多吃水果有助于睡睡眠四！适当的改变一下生活习惯五，也要注意饮食，

　　有一定关系。枕枕头太高或太低都会对你的睡眠质量造成影响！所以选择一款适合你的枕头很重要。那么要怎么挑选一个适合自己的枕头呢！平躺时。前额头及下巴应保持水平！颈部与枕头密合、上9130背部不悬空，侧睡时，枕头高应与肩宽同。侧面成一水平线。颈部保0494持直线、肩部平贴于床面、枕头的选择枕头选3302择要点为,无论仰睡，侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度、1，枕头两侧有适当厚度！翻身侧睡时，颈椎才有良好支撑2。一般支持颈椎高度为6公分。成人枕头高度建议6公分左右，小孩枕头高度随年纪增加！八、九岁小孩枕头高度为3公分、3、枕头宽度与肩宽成正比4。弹性佳，不因挤压而变形、可自然承承受头颈部重量5。设计有波波浪弧度？头可以固定在枕头上6。各种材质质特性不同。应以通风透气为考量！羽绒枕舒适、3203但不适合过敏患者使用，合成纤纤维无过敏困扰!但睡感较差！另外一些添加了药材的枕头对缓解失眠也是很有效的决明子性微寒。略带青草香味！枕着睡觉闻闻着味道。犹如睡在青草丛中！其种子坚硬、可对头部和颈部穴穴位按摩。所以对肝阳上亢引起的头痛！头晕、失眠具有改善作用，绿豆壳素有枕头填充料王者之称，实为不可多得的精品，绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气！散热快。其清凉凉成分可以促进血液循环！帮助睡眠、同时其可以降低头部温度，对头脑好、人人体经过一天的活动。到到了晚上火气会往上升，造造成头部积存热气,绿豆壳能退火！降温。安定情绪。帮助入睡。尤其是对失眠患者更是大大有利，！居家风水之欧美装饰风格立柱风水浅谈

　　睡眠不好或与枕头头有关 什么枕头有助于睡眠一宗罪：一个枕头可能藏有真菌100万个枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦！倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者！还会将细菌和病毒染于枕芯内、当0122其他人用了这个带病毒的枕头时？就会被感染！从而引发咳嗽等呼吸道疾病。但是！人们最容易忽视的是枕头的“卫生”！同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥。枕巾！枕套。却很少把枕头的清洁卫生放在在心上、殊不知、每晚睡觉时，⁰³⁶⁵呼出的不纯净气体大量渗入!以及头头皮分泌的汗渍。污垢。使枕头成成为“藏污纳垢”之地？英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究、他们挑选了10个枕头样本！使用时间都在18个月至20年之间，他们发现、这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个、这些真菌孢子^通通常依靠人类的皮屑,污垢存活。研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重、尤其应当注意意的是，倘若是呼吸道！消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌菌和病毒染于枕芯内、导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您。枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次。至少少每周晒一次，二宗罪：枕头色泽鲜艳易烦^躁躁失眠另外？如果睡觉是咳嗽厉害！可垫高枕头。头部抬高。8447这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率！枕头的颜颜色跟睡眠时有很大关系的,其实、不仅仅枕头的颜色。还有卧室里的颜色直接影响睡眠质量，心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为、直觉上我们根据颜色色来描述感觉。热情的红色！忧郁的蓝色或嫉妒的绿色。这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪。一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时！他们的心情变得更加平静和更易于控制、如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话。对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。颜色对于每个人的影响都不同。但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间、还有个总的原则！柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖暖和的粉红色、使人温柔的6772樱桃红色、使人平静的的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息息的卧室卧具颜色的最佳选择。粉红和淡樱桃红色是卧室最宜于休息的颜色;深黄？橘黄和棕色太强烈、不适于卧室。但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是⁴⁹⁵³一种激烈而富刺激性的颜。十二生肖今年一年全年的运势吉凶占卜预测大全

　　周公解梦 　　乌龟给人坚定不移。平凡普通的印象，同时也是长寿和财富的象征，寓意吉利， 　　男7821人梦见乌龟!预示事业0834兴旺发达。将交好运， 　　女人梦见见乌龟，预示示将来地位尊贵，生活安逸。 　　原版周公解梦 　　龟人井宅，富贵至。《周公解梦》 　　见龟者！主贵人至！《周公解梦》 　　见乌龟者。主有吉、《周公解梦》。没有生旺之气的败宅如何“续气”怎么给房子旺生气

　　恩、是有一定关系的，你慢慢留心会发现！这段时间心里很紧张一件事的时候。这段时间晚上上做梦就会梦到类似的事情？做梦其实是自己潜思维的反应。，给婴儿起名有讲究！这些名字是不会通过的！

　　做梦要分时候！上半夜做梦是白天的思维活动的惯性。中夜做梦是自己身体机能的反映！下半夜做梦一般会做一些有预兆的5862梦（那要修行到一定程度？一般预兆性的梦少） 　　如果是真修行人！经过努4204力的修持。在梦中都是清醒的，人如其名，温婉如水 宝宝起名攻略大全

　　有些有！日有所思夜有所梦、有些人白天遇到的事情想的事情有可^能能反应到梦里去，中国人取名的道理在哪？你的名字够高大上吗 ？

　　这说法有误，因该是把枕头垫到一定的高度范围、让头部持有舒适！放松的状态、同时也也让头部适度补氧、散热，如此、使全身无任任何的压破感，人也才容易安眠地6909进入到梦乡、在此，希望有助于阁下，周易占卜算命为什么这么准？

　5015　提醒你枕头该洗了!每个人都应该算一下自己的命运（八字算命）做梦跟枕头有关系吗

　　梦见学长意味着： 　　今天你的好奇心旺盛，往往会追问一些自己不该问的问题。让让别人有些反感呢!而且真相被你所知、对你⁰⁰⁵⁵来说也未必是好事。如果能够把这种好奇转移到对知识的追求自然最好，无8142法做到的话，也要压抑自己对别人隐私的八卦3725欲望呢、 　　梦见学长的吉凶： 　　一鼓作气，勇猛奋斗、运势浩盛！容易7066成功达到目的、功名成就！若原命喜火之人、妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助！以自力奋斗，也易招孤苦失意！令人可惜，【大吉昌】、生涯规划与算命，哪个更准确更靠谱？