绿豆是性凉，味甘,具有清热解毒。消暑除烦，止渴健胃等养生保健的功效、抗菌抑菌作用，有抗过敏作用、但虽然绿豆的清热解毒效果好,但是并非所有人都适合，脾胃虚弱的人不宜多食！ 　　花生含丰富的维生素及矿物质？可以促进人体6717的生长发育。也可以促进细胞发育，提高智力！同时花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸。其中赖氨酸可使⁸⁰⁰⁷儿童提高智力？谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，也可以润肠， 　　　小米主要是养脾胃的!防治消化化不良, 　　红枣是养颜的必须品、可以以补气调脾!枣可以补中益气、还可以养血生津！因此最适合经常吃吃所以这款粥搭配得很好。吃了不会太燥，

　　小米有清热解渴。健胃除湿！和胃安眠等功效、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质和经期期恢复得到调养，枣含有维生素A。C，E！P、生物素。胡萝卜素磷，钾，镁等矿物质、叶酸！泛酸。烟酸等！它有提高人体免疫力。防治骨质疏松和贫血、软化血管、安心宁神等作用！红枣有活血、补气。健脑的功效。。感情至上的生肖男

　　适合的，但注意加入红糖的量一定要掌握。不要太多。同时你现在应该均衡饮食、增加多种营养、蛋类，肉类，奶类！豆腐。蔬菜等、并且要定期做7370产前检查、适当的运动，。感情运不好怎么破解

　　山药有效阻止血脂在血管壁的沉淀！预防心血疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。红枣。¹⁶⁰³枸杞都是我们生活中常见的药材！红枣和枸杞在日常生活中的的用途也是很广泛,例如：我们经^常常生吃红枣或者枸杞子，当做健康养生保健品来食用， 　　枸杞功效： 　　性味：枸枸杞子：甘？平、 　　功能：枸杞子：养肝、滋肾、润肺！ 　　红^枣枣的功效 　　健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻、倦怠无力的人、每日吃红枣七颗！或与党参、白术共用！能补中益气，健脾胃！达到增加食欲。止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用！可治治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀？呕吐等症状！ 　　补气养血：红枣为补养佳品！食疗药膳中常加入红枣补补养身体？滋润气血！ 　　养血安神：女8305性躁郁症、哭泣不安！心神不宁等， 　　红枣枣和枸杞两者的价值是很高的！红枣枸杞泡水结合两者的功效。具有有美容营养？补血补气、名目！滋补肝肾等等功效？ 　　红枣枣枸杞泡水的做法 　　枸杞一小把、红枣5颗，冰糖适量、锅里注注入适量清水。放入所有原料。大火煮沸、转小火。放入冰糖、煮5分钟即可， 　　红枣枸杞的价值非凡。做法简单，长期坚持食用对身体很好的哦。对一下经⁹⁴⁶³常熬夜加班的上班族很有帮助的哦,、感情运势不好怎么办

　　一：能， 　　二：百合又名强蜀。番韭。山丹，夜合花等。是百合科百合属！多年生草本球根植物！原产于中国、鳞茎含丰富淀粉，可食！亦作药用、 　　三：莲子、中药名、为睡莲科植物莲的干1477燥成熟种子！分布于我国南北各省，具具有补脾止泻？止带、益肾涩精。养心安神之功效、常用于脾虚泄泻，带下！遗精，心悸失眠， 　　四：银耳耳味甘、淡。性平，无毒！既有补9655脾开胃的功效。又有益气清肠、滋阴润肺的作用、既能增强人体免免疫力、又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。8660银耳富有天然植物性胶质！外加其具有有滋阴的作用？是可以长期服用的良好润肤食品， 　　五：红枣！又名大枣、特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳！补血之功效。红枣为温带作物、适应性强、红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性！是发展节水型林果业的首选良种，，感情运势不是很好

　　红4833枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药！味甘性温！主要功能为补中益气。养血安神。临床主要2972用于脾胃气虚,血虚萎黄！血虚失眠多梦等症的治疗、如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效、但作为方药是有禁忌症的。如在月经期间。一些女性常会出现眼肿或脚肿 的现象，其实这是湿湿重的表现、这类人群就不适合服食红枣，这是因为！红枣味甜。多吃容易生痰生湿导致水^湿湿积于体内、而加重水肿症状，同时！有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食、因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康！此外、由于红枣糖分丰富。尤其是制成零食的红枣！就不适合糖尿病病患者进补。以免血糖增高、 　　过量进食7747生鲜红枣!易产生腹泻并伤“脾”。因此！由于外感风热而^引引起的感冒？发烧者及腹腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群， 　　　一般来说！水煮吃3878枣是明智之举？因为这样既不会改变进补的药效、也可避免生吃所引起的腹泻。 　　1．增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质！主要为葡萄糖，也含有果糖，蔗糖、以及由葡萄糖和果糖^组组成的低聚糖！阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等！并含有大量的维生素C！核黄素，硫胺素！胡萝卜素。尼克0221酸等多种维生素、具有有较强的补养作用,能提高人体免疫功能。增强抗病能力、 　　2．增强肌力。增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂！共3周、体重的的增加较对照组明显升高？并且在游泳试验中。其游泳时间3237较对照组明显延长!这表明大枣有有增强肌力和增加体重的作用！ 　　3. 保护肝脏有实验证实。对四氯化碳肝损伤的家兔！每日喂给大枣煎剂共1周。结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用、 　　4．抗过敏 大枣乙醇提取^物物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生。^对对小鼠反应性抗体也有抑制作用？提示大枣具有抗变态反应作用！ 　　5．镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静。催眠和降压作用。其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用，强直木僵作用、故大^枣枣具有安神。镇静之功。 　　6．抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物！其中烨木酸，山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用！枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能！对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 　　红枣是具有补血功效的好食品！是人们的盘中佳品！因此，许多人认为，多吃红枣就一定有益身体。尤其是女性！其实。这种想法并不科学，有些人是是不宜多吃红枣的。 　　红枣在中医处方里。是一味最常见的药食^同同源方药。味甘性温，主要功能为补中益气。养血安神、临床主要用于脾胃气虚。血虚萎黄、血虚失9278眠多梦等症的治疗!如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性。就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效！但作为方药是有禁忌的！如在月经期间、一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象！其实这是湿重的表现！这类人群就不适2500合服食红枣!因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内！从而加重水肿症状，同时！有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性！也也不适合在经期服食、因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康，此外！由于红枣含糖量较大！不适合糖尿病患者进补。以免血糖增高。致使使病情恶化!、感情运势不足

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