减肥瘦身三原则 　　1．主食必须吃、但要均衡、不能暴暴饮暴食、 　　2．不必拒绝肉类！ 　　30854．严 禁去摄取甜食，酒及糖份高的水果！ 　　绿色减肥 健康守则 　　切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生生活习惯，饿的时候！就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份， 　　每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法、 　　切忌贪睡：睡七小时足够了、睡眠时代谢率最低，能量消耗最少。胆固醇和脂肪的合成量大增！贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。 　　糖份和油量^够够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量!是减肥的必要方法， 　　不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收！非常容易让人长胖、 　　休^闲闲时间。少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少！食物热量应酌予减少。 　　不吃吃宵夜：睡前进食？热量最容易转变成脂肪、在腹部堆积、 　　不吃 剩菜剩饭：为了不浪费。每次都把碗里和盘^里里的剩饭剩菜。送进肚里、不长胖也难， 　　意志力较弱的胖子：应善用他1741人之力、达到减肥的效果、例如找个可靠的⁸⁶⁸⁹减肥顾问，协助维持一生理想体重、 　　健康减肥方法： 　　1！多吃黑色食物 　　冬季减肥在饮 食上。可可以多吃黑色食物!比如黑米、黑枣、黑麦！黑木耳等，黑色食⁰⁹⁵³物有清除人体。自由由基和活性氧的作用!同样还能降低血脂，保温暖身的功效！黑色食物的丰富粗纤维、更有利于减肥。而且黑色食物的饱腹感很强。可以避免过量摄入脂肪。 　　2，补充水分 　　喝瘦身饮品的 同时！不要忘记补充水分、当体内缺水是会影响正常的！血液循环和新陈代谢的，这样对^减减肥非常不好？冬天很多女生都会减少喝水量、更加要不得。坚持多喝水。减肥才更有效！每天早上。空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水、既补充水分又促进肠胃蠕动、 　　4！低卡路里 食物 　　在冬季很多人都会选择吃火锅！吃火锅的热量非常高！无论^是是汤底还是酱料,都不利于减肥。但是无过不能避免！那么还是少4213蘸各种，五花八门^的的酱料！平时饮食减²⁹⁶¹肥的你！当然要以清淡为主！避免油炸。少放各类9311调味品, 　　5！瘦身饮品 　　无论是茶叶还是果汁很多、天然饮品都具有瘦身的功效、但是这里说的的瘦身饮品。不包括减肥茶、在家自0589制一杯天然新鲜的果蔬汁。比如柠檬汁！苹果汁，番茄汁。橙汁等！在饭前饮用。都能够有效抑制食欲。避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤。帮帮助脂肪分解, 　　6、坚持温和运动 　　冬季减肥不适 合太激烈的运动！太激烈的运运动容易感冒？可以选9510择稍微温和的运动！比如散步。慢跑！骑车。瑜伽、体操等！只要保证证足够的运动时间，同样能够^达达到燃烧脂肪？减肥瘦身身的功效! 　　希望能帮助到您、祝你减肥成功！谢谢采纳!、

梦到自己减肥

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怀孕的人梦到自己减肥。预示生女！秋占生男，难产小心！

本命年的人梦到自己减肥！意味着朋友挑拨是非、被误会或连累，说话谨慎。

恋爱中的人梦到自己减肥!说明因小人破坏坏失去信心？应多考虑、可以成婚，

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商人梦到女人减肥成功：顺利如意。有财利。钱财出入小心，

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单身者梦到减肥成功：运势不佳，不知道什么时候可以脱单、非常羡慕两个人在一起的感情、

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网友梦境：梦中自己变瘦！而且变漂亮了

周公解梦：很多人做梦都想变瘦，但是没有减肥的毅力和动力！一直瘦不下来、所以就只能在梦里满足满足自己了！

要瘦下来！还是得运动^和和节食、

　　多咀嚼吃饭时⁴⁴¹⁹牙齿要多咀嚼食物,尽量嚼碎！嚼细！以减缓吃饭的速度、这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减3779少食物的摄入量、小贴士：多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次、再用左侧牙齿咀嚼5次、再重复一次。最后用两侧牙齿嚼10次，别厌烦啊，减肥0680尚未成功，^咀咀嚼还需给力， 　　　　减肥蹬蹬腿、每天晚上吃过饭后、躺在沙发上！将腿抬起和沙发呈九十度、然后像骑自行车一样蹬腿、每天做200-500个，保证腿部变瘦！。家里钟表有什么讲究

　　　减肥最好的方法是：做有氧运动！慢跑或快步行走。不要相信那些宣传、你适当当控制饮食!多吃粗纤维含3855量高的食物。合理饮食，增加体育锻炼。体重很快就降下来。我坚持4个月、体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食！每^天天坚持步行1个小时!半年了。体重没有反弹。祝你减体重成功！关键是毅力、要有恒心。必须坚持。、风尾竹摆放什么位置

　　RT偶然间看到说，减肥和血型有关！我先摘录一段：减肥与血型型的关系为什么有的人老吃肉也不胖。可有有的人看上去嘴巴管得很牢？但体重照^样样在增加!这个问题现在终于有解释了！美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在最新一期《营养百态》杂志上提出了一个全新观点——“人的血型型直接决定身体所需要的食物类型”!也就是说、一旦吃了跟血型有冲突的食物、即使量很少！也不利于体6278重的控制。O型血谷类和面包是致胖源O型血是一种非常古老的血型！消化器官能能力强、食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质、如肉类与鱼类等。另外。他们对蔬菜的消化能力也很强！对身体有益的食物：牛肉！羊肉！新鲜奶酪、豆腐、洋葱。萝卜。甘薯，苹果、柚子，葡萄！梨！西瓜！桃子！鳕鱼！鲱鱼、帮助减肥的食物：海生贝壳动物。卷心菜、菠菜，O型血的8001人还可以瘦肉、动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜来控制体重、如果靠谷物。豆类，土豆之类减肥的话、那将是徒劳的，这些食物会亮红灯：通常的谷物类与面包食品最好少吃，因为O型血^的的人对谷物胃口极差！这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来！A型血消化能力差要少吃肉A型血是第二种^最最多见的血型！与O型血人比较、A型血的人消化器官要弱得多，对身体有益的食物：A型血的人应该适当素食、豆腐、黄豆，鸡蛋及蔬菜对他们非常合适、某些植物蛋白质！如大豆蛋白质是3188他们最佳的健康食品？常吃可预防心血管疾病和癌症，帮助减肥的食物：橄橄榄油，大豆。绿叶蔬菜和菠萝。这些食物会会亮红灯：尽量少吃肉类食物，另外、奶油及各种奶酪。冰淇淋。牛奶等以纯乳为原料制作的的食品以及小麦也应限制!B型血最有口福但请离花生芝麻远点与O型和A型相比。B型却是人类学上较晚出现的血型，B型血人体内较易取得平衡！拥有较强的免疫系统，所以。在吃的方面可谓得天独厚、几乎不受限制。对肉类和蔬菜都极适应！奶类食品也很有用，对身体有益的食物物：肉类还是以瘦肉。鳕鱼！鲑鱼等为佳，油类则以⁵⁷⁹¹橄榄油为优？B型血的人身体较为强壮！对心^脏脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力!帮助减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类，鸡蛋。奶酪。酸奶！这些食物会亮红灯：虾！蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素、尽量避8589免为妙？土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低。会使所吃食物以脂肪的形式储存起来、另外，玉米、扁豆！花生、芝麻。小麦！面包。饼干等也有增加体重的功效，AB型少食多餐AB型为最晚出现、、中国易学联盟耀武老师

逆向思维在今天容易引来争议。思维敏捷³²⁷³的今天!说得好听点，是用逆向思维来思考。说得难听点，就是喜欢凡事唱反调，其实已经下了定论的事情！或者是社会已^经经有共识到问题。今天都不应该去碰呢、否则，被大家一起来指责的滋味可2801不好受哦,， 。。属狗小名大全

　　你好！此梦可能意味着： 　　今天无论是在工作/学业还是生活中。8785创新都是好运气的来源,你应该大胆^去去尝试？和恋人之间情感生活虽然平淡。但是也平稳。，虎踞龙盘是什么生肖

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　　肥胖型态：腰腹肥胖，属轮胎型！ 　　　　个性：骄傲。专制、爱权。爱钱。对人热心。具有一定的领导能力。自尊心强、爱表现自己的长处，注重外表，有皇室贵族的气派、 　　　　肥胖原因：狮子座的人大部分都有高挑的身材。但腿部的的比例较短!一般来说，属于极度肥胖的狮子座不多，因为注重外表，讲究打扮。喜欢受人注目的狮子！是不能忍受自己那⁴⁷⁹⁹名贵有品味的衣服？穿在满身的肥3610肉上的， 　　　　挑战体重的关键：如果谁用诚恳的话跟你说。胖是代表表开朗。有福气。5415你千万不要相信哦？只要你不认同胖、你就有救了！ 　　　　善用你的优点： 你要知道。体重事小、面子事大，1339减肥不成功的话！真没有脸再活下去了！想到这一点！你能不努力吗， 　　　　贴心处方： 　　　　1.告诉亲朋好友。你在减肥，你在减肥这件事非得让大家都知道才行、这这才是置自己于死地而后生的绝招！ 　　　　2.每天手里都拿着时装杂志上的苗条美女的照片。和镜子里的自己来一个比赛。保证能令你再一次发奋图强。、五行中什么生木做梦梦见别人减肥

　　避免食高热量高糖油炸食食物等，另外注意多喝淡盐水！淡盐水可有效清除肠道油脂！当然有条件的话建议喝些柠檬水、可乐等碳酸饮料不宜食用。^每每餐建议吃八分饱、每天坚持散步步十分钟,祝亲减肥成功哦O(∩_∩)O。安微面相过三关断来意