人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然。睡眠实际上是贮存，整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以以睡眠对于儿童。成人人都特别重要, 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足、即失眠， 　　第二。睡不醒。总是想睡， 　　第三。时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着！ 　　第四。由于社会因素、生活习惯等影响3158了正常的生活频率!比如如人为地加班!使睡眠时间拖延， 　　第五！睡眠过程中伴随尿床，夜游！梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病。 　　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过过失眠的超过50%。老年人则高达70%、人为何会失眠呢、医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化，或噪声过大地影响等。都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽。哮喘！荨麻疹1386等都会干扰入睡？以致失眠！ 　　　　三是5719心理因素紧张!抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 　　　　有学者研究了300例失眠眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现、对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又又影响人的心理状态!失眠使人^精精力不足!精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉。急躁。焦虑。紧张！易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠。还可使人感知能力下降。记忆力减退。思维灵活性降低，计算能力降低、还会使人的性格格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的¹⁵⁸⁴痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲悲观情绪？甚至引起厌世世念头和自杀行为。可以说。失眠是人类健康的大敌。 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 　　　　一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条件反射！造成恶性循环，对此、心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧2373和忧虑更为有害？ 　　　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床！这²⁰⁷¹样坚持数日!就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿。 　　　　三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静！舒适。有助助于更快入睡，枕1801头不宜过高、否3347则会妨碍呼吸, 　　　　四，⁴⁹²⁸注意睡前心理卫生睡前精神要放松!情绪要安宁。不可思绪过多。要力求心无杂念、保持心神宁静。也就能很自然入睡， 　　　　科学睡眠的四个要素素 　　睡眠的好坏,直接关系着人⁰²⁸⁸的心理和身体健康,睡眠有8069四要素，对睡眠的质量影响很大， 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床，还是北方方的炕,在安放或修造时、都应南北顺向！人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰。铺的硬9059度宜适中、过硬的铺铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身？难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季。枕头要经常翻晒。以免让病菌进入口鼻、肺部疾病增多。 　　　　睡眠的0433姿势 　　有心脏疾病的人、最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压压高而疼痛者，应3398适当垫高枕位,肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧！以利痰涎排出！胃部部胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜、四肢³⁰⁷⁷有疼痛者!应力避压迫痛处而卧！总之。选择舒适。有利于病情的睡位。有助于安睡， 　　　　睡7282眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求、应视个体差差异而定！入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者、睡上6小小时即可完全恢复精力。入睡慢慢而浅睡......余下全文>>、

　　　梦见落水必有小灾 但主有财！今期生肖找桃花

　　梦见手机掉到水里了： 　　　　吉凶指数：80 　　梦见手，象征行动！自己的的能力与事业! 　　无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪，狂怒的河流！平静的海洋，梦中的水总是喻示着生命的精华。代表了精神的洗^礼礼和重生、一旦你的生活变得复杂，你就有可⁰³³⁰能梦见自己遇水溺死。湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来！渴望过上宁静安稳的生活、 　　　梦见的手机、经常象征不在身边的爱人，或是暗恋的对象、多与消息！孤独、关怀。亲密密等含义和情绪有关？ 　　梦见手机掉到水里了，这两天的你在感^情情上显得较敏锐。甚至还带带点浮躁，情绪起伏剧烈时1414就不要处在人群里了、不妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再说吧，而与情人似乎两人情绪不怎么合得来、一见面就有小争吵的气味弥漫着，尤其刚见面的那瞬间要特别注意、约会可别迟到了， 　　梦见手机掉到水里了、⁰²⁷³所代表的彩票号码是 23,！免费抽签占卜算命

　　为什么梦见自已女儿掉到水 　　梦见自己的女儿被水淹！灾祸降临。 　　但是梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下。不同程^度度地减轻灾难？，孔雀竹芋的风水作用

梦见水灾：梦见罕见的水灾、预示会遭敌人反击。提醒梦者要防患于未然。

¹⁴²²未婚姑娘梦见发生水灾，表明梦者的父母会同意自己与心^上上人结婚、　

梦见自己快要被水淹死时获救,预示梦者会在别人的帮助下。不同程度地减轻灾难！

　　借 梦见自己去向别人借东西、预示你将要要节省开支？ 　　梦梦见别人向你借东西？预示你困难时。能得到别人的帮助、、陕西风水大师遵义

　　梦见路很难走怕掉到水里-解梦： 　　吉凶指数：83（由佛滔居士数理文化得出。仅0958供参考） 　　的你!这两天却有可能会有大破财的机会，无论是理财或是投资，最好^都都不要尝试，就算只是想签个小乐透，都会体验钱丢到水里的痛苦、不如把时间拿来规划未来的旅游、心情会更愉快！回家和家家人吃个晚餐!也是不^错错的选择、 　　5385　　梦见路很难走怕掉到水里-吉凶： 　　基础运吉、境遇可稍安定。因勤勉而有一时之大成功、但成功运劣、以致不能有所伸张发展。且恐有再败之兆，若人3343格或地格有凶数者!恐交通生祸或陷于体弱病难！或急功招败。或凶变遭难。祸端危害之虑。^【【吉凶相抵】!国际易经奇门排盘

　　以后多做做善事！多陪孩子！多集善德，会有福报，、周易刘大钧

　　　梦见枣子，预示你要有喜事。或或你身边有人要结婚、 食枣者！主生贵子。《周公解梦》！玉麒麟花的风水作用梦见要掉到水里

　　你你好：没有什么预示？你想多了。对于梦！我的理解是：（6360当然了,一切仅供参考、）只是梦而已！南柯一梦、梦是假的！不必当真、有本书叫《周公解梦》、里面提到！梦与现^实实是往往相反的！也就是说现实生活中不可能发生的。我认为只是睡觉时！无意中胳膊压着胸口了。从而压迫心脏，进而大脑供血不足足引起脑部活动了,也就是俗语中的做梦，科学0748研究表明、梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的0862景象活动？也就是说梦不代表什么、没有任^何何意义。更更不是什么征兆。最多只能代表你昨天晚上没有休息好！也就是俗说的觉没有睡好！也许有的话，就是白天醒来！脑海里留下了了一段回忆罢了！对吧、送你一句话：过好今天。明天会更美好！希望能对你有所帮助、更更祝你开心快乐每一天。。二十四山阳宅放水法