睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有2458两个基本的活动过程！一个是兴奋！一个是抑制！当人过度6832兴奋之后！往往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱!结果就是该睡的时候睡不着、不该睡的时候！精6554神却又提不起来,所以、从根本上讲、要想让睡眠得到彻底的改善。就要从调节兴奋和抑制过程来进行。也就是说。泡脚时间过长，8974引起了你的神经兴奋!所以会会睡不着觉， 　　具体的措施 : 晚上热水泡脚不要时间太长，10几6151分钟就可以了。时间太长，容易让人兴奋。反而失眠！热水泡脚本身绝无副作用。只是要针对个人的情况！找到适合自己^的的方法,、

　　俗话有说“晨起皮包水。睡前水包皮。健康又长寿、百4389岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水！^水水包皮指的是睡前洗脚、晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。今天小编要为大家介绍的就是泡脚的好处。每天用热水泡脚15分钟的时间就可以发挥出保健的作用。将双脚浸⁸⁰³²入到40摄氏度左右的热水中。大约15到20分钟的时间！全身的气血都会快速的运行、 　　医学典籍记载：“人之有脚、犹似树之有根，树枯根先竭、人老脚先衰！”中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚！开阳固脱，夏天洗脚，暑理可祛。秋天洗脚。肺润肠濡。冬天洗脚，丹田湿2514灼”的记载!正是对于泡脚功效的最好的概括！ 　　现代医学中表明人体的双脚上存在着和各个脏腑器官相对应的反射区。也就是中医所说的穴位。刺激这些反射区可以促进人体的血液循环！调理内分泌系统，增强人体器官的机能。 　　　热水泡脚有什么好处呢， 　　首先！对于感冒发热所引起的头痛。用热水^泡泡脚就有缓解的作用、帮助退热、浸泡15^分分钟左右、双脚的血管扩张，血血液从头部流向脚部,相对的减少了脑充血的问题、从而就达到了缓解头痛的问题！ 　　另外，如果在泡脚的同时自己用手不断的按摩摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话！还有助于降低血压，热水泡脚脚应用范围很广！风湿病，脾胃病、失眠。头痛、感冒等全身性疾病。截瘫、脑外伤。中风。腰椎9018间盘突出症，肾病、糖尿病等大病！重6369病后的康复治疗等等都包括在内，中医认为。足部是足三阴经！足三阳阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系！用热水泡脚、可以起到调整脏腑功能！增强体质的作用， 　　热水泡脚需要注意。水温并并非越高越好,将双3167脚泡得通红！只会达到反效果、泡脚水最好是以40摄氏度左右为宜！水温太高的话双脚的血管容易过度的扩张。人体内的血液更多的流向下肢。容易7716引起心脏!脑部。肾脏等重要器官的供血不足问题。特别是心脑血管患者更要注意，另外过高的水温还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜！使角质层层干燥甚至皲裂。。马桶坐南朝北求化解

　　泡脚可以促进血液循环！有利于防止曲脉静张、孕妇泡脚是有好处的，不过最好⁵⁹³⁰是用清水泡,^不不要去外面洗脚！6535不要随意用药物泡脚就好了;另外还有几点需要注意：1！在冬季孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处！2、泡脚水温别超40度。以35℃-39℃为宜！不能超过40℃。若水凉了中间可加热水1~2次。 每次泡脚时间应控控制在20分钟以内！泡泡脚水温太高、时间过长！会导致准妈妈血液循环过快，心脏和9311脑部负担过重、有可能出出现出汗，心慌，甚至晕眩！虚脱等症状，对孕妇的健康非常不利、3。不要随便按摩，孕妇泡脚时不不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产，泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。4！孕妇患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，9679以免水泡破裂,使伤口感染对母子不利，5！还可以加点生姜片！花椒，用热水泡脚，对身体很有有好处？特别别是在冬天,在中医学上有一个说法！叫作“风寒从脚下生”。冬天天气寒冷，人体更容易易出现寒性肌肉酸痛!手脚冰凉以及3101寒性胃痛等各种不适？坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络。解表散寒、缓解手脚冰凉，扩张毛细血管！促促进脑部供血。6、水位能浸到小腿一半以上为原则;不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底！才不至于抽筋、7， 浸泡前后喝一杯水、以利新陈代谢及体液的补充，饭前饭后1小时。不要浸泡、以免影响食欲或消化;扭伤红肿期间，若有伤口！不可浸泡！以免刺刺激伤口发炎,8！有高血压。气喘！心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，⁵¹⁸²再增加浸泡时间。浸浸泡后若流汗、应擦干汗水，休息一下、再外出;因此时毛细孔大开！若吹到风、容易感冒、孕妇在泡脚减轻身体疲劳感的同时应当切忌以上几点。以免不适当的泡脚造成意外;如果在泡脚后5083有什么身体不适。应当立即到就近医院就医。以免延误最佳治疗时间。对孕妇及胎儿造成影响。！马桶坐南朝北风水

　　像火花炉就能把人人烧成灰烬？这是用油的、当然用木头生火也会达到同样样的效果。木火的温度可以到1000度以上，油的也差不多，马桶坐向禁忌及化解

　　在梦里。水通常象征财富。 　　梦见洗脚！有时暗示你内心深处对财富的渴望。 　　^商商人梦见洗脚,永远觉得自己的钱赚的不够多。 　　梦境解说说：梦见脚是吉兆，脚能走远路！是事事业的吉祥象征！ 　　心理分析：梦见洗脚！预示可能会因为贪娶遭受损失， 　　梦见洗脚的周公解梦 　　梦见见洗脚、预示示着内心的贪婪、 　　梦见洗脚？预示着自己非常贪婪、永远不会满足。 　　梦见洗脚，是表示你将会糊里胡涂的允许别人。9701利用你的人际关系去谋利，最后你的那些朋友全部反过来怪你！人际关系也受到损害。 　　梦到⁶⁴⁶⁷你自己正在洗脚。是表示你将会糊里糊涂的允许别人，利用用你的人际关系去谋利,最后你的那些朋友全部反过来怪你！人际关系也受到损害， 　　梦见洗脚，容易得到认同的一天。今今天运气不错、提出的方案得到到的通过率很高哦!如果实施也是在今天的话？动手能力强的伙伴或或者团队对你来说就很重要了,你的想法容易变卦。记住按按原计划行事、 　　上学的人梦见洗脚，成绩不理想！难达愿望！ 　　　做生意的人梦见洗脚！合伙生意不可做、不可大投资，宜守不宜进、 　　本命年的人梦见洗脚。困难重重。防小人陷害、损财3825不利之运、 　　恋爱中的人梦见洗脚、只要信心坚定！婚姻可成、 　　⁵³⁴⁵怀孕的人梦见洗脚，生女！冬占生男， 　　梦见洗脚的吉凶 　　得长辈或上司之惠助。再加上自身之勤勉、而于中年或壮年可获得相当之发展。但因基础运劣之故，于成功之后！又会有很多次之再成败！生涯多劳。难亨安逸、幸而水在土上！池塘之家！亦顺天然之景故！虽是相克、凶意则微，【吉多于凶】！马桶如何摆放

　　楼主你好。你是睡姿不对压迫腿部神经了、要么就是一种种预兆,你的腿有毛病！可能会得关节炎什么的，建议你去正规医院^做做个腿部检查。希望望能够帮到你？谢谢。、马桶如何摆放风水

　　不知道你那儿怎么说。我是南方的，我们那儿坐月子的不不能沾水的！马桶安装有什么讲究

　　人入睡后！一部分脑细胞是被抑制的、4756处于休息的状态!但还有一1665小部分脑细胞仍在活动、这就是梦境产生的基础、一个正常人的睡眠是分为正向睡眠期和逆向睡眠期两个阶段的、正向睡眠期是一个由由入睡到浅睡最后达到深睡的过程，在这个过程中！深睡质量的高低和时间的长短直接决定整个睡眠质量的好坏、深睡也就是人们常说的沉睡！这个阶段段人的血压下降？大脑血流量减少。呼吸减慢、人处于无意识状态！ 张晓明医生介绍说，这个正向睡眠期并不产生梦！梦是产生于睡眠的另一个阶段——逆向睡眠期的！这个时期人的血压会升高、2935脉搏跳动频率加快。大脑血3913流增加、潜意识活动开始变得频繁，直到到产生梦境! 如果你看到一个睡眠中的人，他的1186眼球开始快速转动的话!那代表着他正在做梦。每次做梦的时间通常会持续10～30分钟，然³³⁶⁶后又会回到正向睡眠期、然后又是做梦，如此循环！我们整个的睡眠。其其实就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出现的过程！一次完整的7～8小时睡眠一般会重复4～5个这样的周期，睡眠时间若达不到8小时、这个周期的数量便会相应减少。 所以说，做梦是极正常的睡眠特征。但是张晓明医医生也指出说!每晚频繁的做梦！或者是老是做同样的梦、那就要引起注意了，可能是身体或者是心理上出现了什么问题、 梦魇与疾病 做噩梦并不可怕、可怕的的是反复做一个噩梦，有些人会在很多天里反复做同一个噩梦！梦见的事物十分可怕、使3188得他们常常在睡梦中惊醒，甚至发出尖叫。醒来之后心跳很快！面红耳赤。血压升高！对此。张晓明医生提醒说，这6725种情况要是持续发生的话、做梦者就要从两^个个方面进行注意、一个是看睡觉的姿势是否否正确。有没有左侧卧压迫心脏！或者是双手有没有交叠放在胸口上，如果姿势没有什么问题的话，就要到医院检查查一下是否有心脏病或者是贫血症状？ 上述述的事例也说明！睡觉的姿势很重要，躺下时尽量让全身放松！双^手手自然放在身体的两侧。不要压在胸口上，有很多人梦见自己想喊喊不出多半也是这个不良良的姿势引起的,另外。双脚自然打开。要是一只脚压另一只脚的话。可能频繁梦见自己^的的腿疼。但是要是你的双脚姿势正确的话！那梦见腿疼可能说明腿部得了什么病，或者是被^打打或摔倒过。这时要尽快到医院治疗。 梦境最懂你的心 除了上面讲的比较典型的与睡觉的姿姿势以及可能患上某种疾病相关的梦境之外!张晓明医生还介绍了几个很多人都做的。代表了人的某种心6880理状态的梦境，像有不少人经常梦到过自己爬高或者爬山，怎么爬，马桶对卫生间镜子化解

　　睡眠不足！晚上总总睡不好觉就爱这样。可以调节一下睡眠、马桶对着卫生间门化解热水泡脚总做梦

¹⁵⁹⁵　　是固化了的水银!没事的、清理干净了就行！。马桶对着卫生间门风水