6975还是别吃了!

　　适量、大多数准妈妈在^确确认自己怀孕后？便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良，孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点，那么、准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢。在强化营养摄取⁵⁵²⁹的孕期、准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢、就让7603我们一起来寻找答案吧!特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应！吃什么都不香！这种状况下、营养的摄入怎样能得9917以保证呢！处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳！这个阶段，准妈妈并不用刻意让自^己己多吃些什么。与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁、不如多选择自己喜欢欢的食物、以增进食欲！对于油腻。抑制食欲的食物！大可不必勉强吃下去、营养原则1：孕早期的5502膳食以清淡、易消化吸收为宜！营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充充奶类！蛋类，豆类。硬果类食物！营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育、若怀孕时缺乏叶酸！容易造成胎儿神经⁰⁷⁶¹管的缺陷。如无脑儿或脊柱裂、并且发生兔唇！颚裂的机会也升高、许多天然食物中含有丰⁸⁰⁰⁵富的叶酸,各种绿色蔬8920菜（如菠菜、生菜！芦笋，小白菜、花椰菜等）。及动物肝肾。豆类！水果（香蕉、草莓，橙子等）！奶制品等都富含叶酸、营养原则5：维生素的的供给要充足？如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食！可7612在医生建议下适当补充综合维生素片,饮食巧安排根据自己的胃口口进食!不必刻意多多吃或少吃什么、少吃多餐、能吃就吃、是这段时期孕妇饮食的主要方针！这段时期！如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲！孕中期进入孕中期。准^妈妈妈的食欲逐渐好转！这时。不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下。开始了大规模的营养补补充计划,不仅要把前段时间的营养损失补回来！还要在孕晚期胃口变差之前！把营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期。处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要！当然、孕妇也不能不加限制地地过多进食、过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重。还可能导致妊娠糖尿病的产生！营养养原则1：荤素兼备。粗细搭配！食物品种多多样化,营养原则2：避免挑食，偏食！防止矿物质及微量元素素的缺乏！营养原则3：避免进食过多的油炸，油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快、营营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝！血和牛肉等、预防缺铁性贫血，同时补充维生素C也能增^加加铁的吸收，营养原则5：孕妇对钙的需求^有有所增加？多食用含钙较多的食物。如奶类、豆制品。虾皮和海带等，饮食巧安排这段时期孕吐已消失！准妈妈食欲欲较好。胎儿生长长发育较快,因此！准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要、但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷，铁！蛋白质、维生素的摄入量！并适当增8110加粗粮及含钙食品！孕晚期进入最后的^冲冲刺阶段。营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要，安全！健康、合理的饮食、是胎儿健康出生的必要前提、不过！有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开9441始控制饮食？为了防止胎儿长得过大！她们只好把自己的?quot;缩缩小"，最后3个月是胎儿生长最快的阶段、孕妇的膳食要保证质量，品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同、产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况。让孕妇的饮食做出相应调整。营养原则1：饮食保证质量、品种齐全，营5979养原则2：适当增加热能。蛋白质和必需脂肪酸²⁴²⁶的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米。面等主食的量）。少吃水果！以免0460胎儿长得过大！影响顺利分娩。营养原则3：增加钙和铁的摄入！经常摄取奶类、鱼和豆制品！虾皮。动物的肝脏和血液含铁量很高！应经常食用，营养原则4：注意控制盐分和水分的摄摄入量！以免发生浮肿，甚至引起孕毒症！营养原则5：对于一些含能量高的食物。如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃！以防止食欲降低！影响其它营养素的摄入量。营养原则6：多选择体积小！营养价值高的食物。如动物性食品！减少营养价值低而体积大的食物！如土豆！红薯等！饮食巧^安安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量、饮食的调味要尽量清淡！少吃^盐盐和酱油！实在难以下咽时，可以用果酱。醋来调味、平平时可少吃多餐!PART2 准妈妈营养过犹不不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后!就开始担心自己是否缺这缺那！担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来！只要是对胎儿有帮助的的东西，都应该尽量的吃！这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实。有些营养补充太多也不好，准妈妈吃得过多！补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝，更何况有些孕妇只是自己不断变胖！肚子里的宝宝却没享到多少"福"。那么、一些些营养过量,会带来什么样的不良后果呢！维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A、则有1/4机机会造成胎儿畸形！如先天性心脏病以及眼睛！颚裂。耳朵的畸形！另外有1/4机会造成智障！若维生素D补充过多（每日超^过过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化！补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易⁹³⁹⁰造成早产、铁的补充要谨慎建议孕妇在怀怀孕3个月以上时再补充铁,一般来说、孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）、服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙钙及镁!因为钙。镁会抑制铁的吸收！水果过量许多准妈妈为了生个健康！漂亮的宝宝而拼命吃水果、甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善，其实。水1754果并不能代替蔬菜,水果中的纤^维维素成分并不高？但是蔬菜里2010的纤维素成分却很高!有⁵³⁰⁰些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等）。摄入过多、可能引发妊娠糖糖尿病，上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病、过度饮食。体重8419超标怀孕不是生病、一些准妈妈把自己当成了长期病号！在怀孕的280天里，吃得太多。太好、而7304运动又太少、结结果造成体重大大超标,准妈妈超重带来的后果是不可轻视的！不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，⁸⁵⁴⁶不利于胎儿成长！在分娩时、也会有困难。准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准准妈妈都是健康的？一个孕前前身体健康，营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养、保证8181优质蛋白，维生素。矿物质。微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补、进3844入怀孕中后期？含脂肪及糖类较高的食物不但0332无需过多食用。还要适量控制。而对于身体瘦弱！体重少于正6562常值的孕妇!怀孕期间应^尽尽量多吃!增加食物摄入量、这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃、以满足每9036个孩子的营养需求？客厅九鱼图挂画禁忌

　　早期不能吃！怕引起宫缩！以后可以吃！但不能多吃。 　　有人认为。吃生冷，寒冷的食物！如凉粉！西瓜！雪糕。会造成早产，甚至小产，其实这种说法是没有道理的。 　　吃雪糕并不会直接影响到肚子里的胎儿、其实吃雪2550糕对孩子是没有直接影响的！而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的。但是多吃雪糕会影响肠胃的功能。影响吸收！而且里面的糖份比较多容易引起高血糖、这是要注意的， 　　但孕妇吃后后可能会不舒服，9303如出现拉肚子的症状,如果拉肚子症状严重的话倒可能^影影响到胎儿。这个时候最好暂停食用。不过！少量食用对胎儿是绝对无影响的、 　　所以还是应该少吃。实在想吃就解解嘴谗，只要孕妇自自已掌握好量、自已不难受应该就3564没问题、、客厅书柜 风水

　　梦见给别人雪糕 　　85 　　梦见给别人雪糕意味着： 　　1872和伴侣相处的气氛。有些灰雾蒙蒙。这与你最近的心态有很大关系！是过节前的辛劳、磨掉了你的耐性、还是其2494他什么原因!不妨从倾诉着手。期待伴侣的回应，冰凉的东西，可以帮助你的心情激爽一下、要^不不要在大冷天来根雪糕！或者尝一口凉丝丝的晨雪，偶尔⁹²⁷⁷让自己放肆一下！也是舒展身心的好办法！ 　　　　梦见给别人雪雪糕的吉凶： 　　易达目的,轻易成功！名利双收、一帆风顺，福泰鸿量、万事安宁。顺利发展，生涯境遇安泰。即使数理有凶也0883可免于灾祸！【大吉昌】。客厅书柜摆件风水

　　孕妇梦见虱子！看到别人的优点点更重要。这两天的你对一个人的印象！往往会留在他的缺点上，甚至因为一点不足就对其所有的优9218点视而不见,这样的做法轻则让你失去一个学习对象，重则让你失去一位的得力9891的助手！劝劝你。要承认一点。世上的人总是不免有自己的性格缺点或道德缺陷的。当然也包括你在内、 　　　　孕妇梦见虱子。按周易五行分析，吉祥色彩是白色、幸运数字是2、财位在东南方向。桃花位位在正东方向！开运食物是石榴。！客厅书柜摆放位置风水

　　1.孕妇梦到抓鱼 　　鱼、主吉！孕妇梦见鱼、多有得子之意！不久后3786会生一个大胖小子？ 　　2.孕妇梦见抓到鱼 　　商人梦见抓到鱼、是得财的预兆。女女人梦见抓到鱼、多为得子、孕妇梦见抓到鱼、多预示着母子平安！一切安好！ 　　3.孕妇梦到抓鱼吃 　　孕妇梦见抓鱼吃！多不吉利、已经怀孕的孕妇朋友需要注意下宝宝4965的发育！3803避免不必要的意外发生, 　　4.孕妇梦见捞鱼 　　梦见捞鱼，多有好事6213情发生,孕妇梦见捞鱼、不仅会后会有儿子子降临, 　　5.孕妇梦到溪边抓鱼 　　梦见溪边抓鱼。都是祥瑞的象征，孕妇梦见溪边抓鱼。多会生个大胖儿子。而且溪水越清澈！小孩子会越聪明越健康！ 　　6.孕妇梦见抓到好多鱼 　　普通人梦见2342抓到好多鱼,会得财、孕妇梦见抓到好多鱼。特别是鲤鱼。便会得双胞胎儿子！毕竟“鲤鱼跳龙门”。鲤鲤鱼多同龙子关联在一起!多预示会生儿子！，客厅书柜摆放方位

　　一切皆有可能，拴则则200元钱有可能!买彩彩票不也会中奖吗。吃雪糕什么时候、不要忘记我，我最喜欢吃雪糕了、，客厅书柜摆放风水

　　孕妇梦见大西瓜是:周公解梦中说：孕妇梦见吃西瓜：有可能要生多子！或者是龙凤胎、孕妇梦见一菜地大西瓜：有可能生男孩！孕妇梦见见别人给送大西瓜：有可能要生女孩!客厅书桌如何摆放好

　　那说明。你现在在一件事情、做的辛苦、当你的蚕化蛹以后。这³²⁴⁹是就会明了了、客厅书桌摆放孕妇梦到好多雪糕

　　孕妇梦见好多鱼预示宝宝很健康、还⁵⁹⁷⁸有肯能生双胞胎哦,孕妇梦见见钓鱼这很有可能会是胎梦!意味着梦者能够生一个可爱健康的宝宝！孕妇梦见黑鱼钻进衣服里这是生儿子的前兆，孕妇梦见捉鱼会生一个儿子。生了孩子后！会收到不不少的余利，、客厅书桌摆放位置