还是8033别吃了！

　　适量。大多数准妈妈在确认自己怀孕后。便开始操心起自己的营养来、担心营养不够！怕宝宝发育不良！孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点、那么。准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢！在强化营养摄取的孕期、准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢。就让我们一起来寻找答案吧。特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心。呕吐。3441食欲不振等妊娠反应!吃什么都不香、这种状况下、营养的摄入怎样能得以保证呢、处于孕早期的准妈妈大多多受妊娠反应困扰？胃口不佳、这个阶段！准妈妈并不用刻意让^自自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁！不如多选择自己喜欢的食物。以增进食欲。对于油腻！抑制食欲的食物、大可不必勉强吃下去。营养原原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜！营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可可适当补充奶类!蛋类。豆类，硬果类食物。营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸、因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育！若怀孕时缺乏叶酸。容易造成胎儿2510神经管的缺陷、如无脑儿或脊柱裂！并且发生兔唇！颚裂的机会也升高！许多天然食物中含有丰富的叶酸、各种绿色蔬⁰⁵⁴¹菜（如菠菜，生菜！芦笋。小白菜，花椰菜等），及动物肝肾！豆类，水果（香蕉，草莓，橙子等），奶制品等都富含含叶酸？营养原则5：维生素的供给要充足、如果准妈妈的妊娠反应严重影响了7225正常进食,可在医生建7970议下适当补充综合维生素片，饮食巧安排根据自己的胃胃口进食，不必刻意意多吃或少吃什么？少吃多餐、能吃就吃！是这段时期孕妇饮食的主要方针，这段时期！如进食的嗜好有所改变也不必忌讳、吃些酸酸的食品可能会增进食欲,孕中期期进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转。这时、不少准妈妈在家人的劝^说说及全力配合下？开始了大大规模的营养补充计划，不仅要把前段时间的营养损失失补回来!还要在孕晚期胃口变差之前，把营营养储存个够？孕中期是胎儿迅速发育的时期！处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时。准妈妈要补充足够的热能和营养素。才能满足自身和胎儿迅速8806生长的需要！当然。孕妇也不能不加限制地过多进食、过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生，营营养原则1：荤素兼备！粗细搭配、食物品种多样化、营养原则则2：避免挑食，偏食、防止矿物质及微量元素的缺乏，营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)！^防防止出现自身体重增加过快！营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物！如动物肝！血和牛肉等。预防缺铁性贫血，同时补充维生素C也能增加铁3289的吸收！营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加、多食用含钙较多的食物，如奶类。豆制品。虾皮和海带等、饮食巧安排这段时期孕吐已消失。9927准妈妈食欲较好、胎儿生长长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要、但对碳水化合物5960类食物不要摄入过多，要充分保证钙！磷，铁，蛋白质，维生素的摄入量。并适当增加粗粮及含钙食品！孕⁸¹⁸⁸晚期进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤3901为重要？安全，健康！合理的饮食、是胎儿健^康康出生的必要前提!不过、有些体重增1988长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食？为了防止胎儿长得过大、她们只好把自己的?quot;缩缩小"、最后后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量。品种齐全，由于各个孕妇的具体情况不同！产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况、让孕妇的饮食做出相应调整！营养原则1：饮食保保证质量!品种齐全、营养原则2：适当增加热能，蛋8118白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）。适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量）、少吃水果，以免胎儿长得过大、影响顺利分娩，营养原则3：增加钙和4021铁的摄入，经常常摄取奶类。鱼和豆制品！虾皮，动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发^生生浮肿！甚至引起孕毒症。营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖。蜂蜜等甜7618食宜少吃，^以以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量、营养原则6：多选择体积小？营养价6087值高的食物,如动物性食品、减少营养价值低而体积大的食物！如土豆，红薯等！饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量！饮食的调味要尽量清淡！少少吃盐和酱油、实在难以下咽时、可以用果酱、醋来调味、平时时可少吃多餐，PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那！担心宝宝宝的营养不够齐全!在她们看来！只要是对胎胎儿有帮助的东西!都都应该尽量的吃，这样才不会5227让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上？其实，有些营养补充太多也不好、准妈妈吃得过多，补得过头、到头来倒霉的还4128是肚子里的小宝宝！更何况有些孕妇只是自自己不断变胖,肚子里的宝宝却没享到^多多少"福"。那么，一些营养过量。会带来什么样的不良后果呢、维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A！则有1/4机会造成胎儿畸形、如先天性心脏病以及眼睛！颚裂、耳朵的畸形、另外有1/4机会造成智障，若维生素D补充过多（每日超过15毫克）、容易造成孕妇的软组织的钙化。补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克、容易造成早产。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁、一般来说、孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时时且不要同时服用钙及镁。因为钙，镁会抑制铁的吸收！水果过量许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果！甚至还把水水果当蔬菜来吃!她们都相信：吃水果多多益善。其实！水果并不能代替蔬菜、水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高！有些水果中糖分含量很高（如西瓜，葡萄等），摄入过多、可能引发妊娠糖尿病！⁹⁶⁰⁰上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病，过度饮食！体重超标怀孕不是生病、一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕孕的280天里？吃得太多。太好！而运动又太少。结果造成体重大大超标、^准准妈妈超重带来的后果是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高、不利于胎儿成长，在分娩时！也会有困难，准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的，一个孕前身体健康。营养均0060衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养。保证优优质蛋白。维生素、矿物质！0150微量元素的摄入即可!完全不必刻意地大补特补、进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高^的的食物不但无需过多食用，还要适量控制，而对于身体瘦弱，体重少于正常值2237的孕妇!怀孕期间应尽量多吃。增加食物摄入量。这样才能使身体有足够的体能和热量！负担得起孕育健康宝宝的使命！对于生多胞胎的准妈妈应尽尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。教你手相算命婚姻图解

　　怀孕后！在天热的时候。偶尔的吃个雪7626糕是可以的、不要一次吃太多。就没事的、。男人的手相感情线图解

　　花^卷卷是和包子！馒头类似的面食。一款很经1387典很家常的主食。可以做成椒盐。麻酱、葱油等各种口味，营养丰富，味道鲜美，做法简单！将面制成薄片拌好好作料后卷成半球状。蒸熟即可！大量粗纤维、对治疗便便秘很有效？可以吃、胎儿的正常发育与孕妇的饮食有直接的关系、上面是对花卷孕期能不能吃的介绍、希望女性在怀孕之后能严格控制好自己的饮食，这样能更好的保证孩子的健康。，断掌纹的手相图解

　　吃狗狗肉可以驱寒活血!补肾益阳、轻身益气、增强体魄，^但但是狗肉性热？怀孕初期的准妈妈最好不要食用。此时狗肉同桂圆一样！性热活血。8728可能会造成胎儿流产，那么怀孕中期和晚期的孕妇吃狗肉好吗?如果是经过严格检疫的狗肉、经过长时间高温烹煮。准妈妈是可以少量食用的、需要提醒准妈妈的是。一般来说，市面上很少见到正规销售狗肉的店家！而未经严格检疫的狗肉是孕妇绝对的禁忌！尤其我国目目前并未对狗的饲养条件及检疫做出非常明确具体的规定条例！因此准妈妈们最好不要食用用狗肉。孕妇夏天吃狗肉好吗！狗肉燥热。孕妇夏天应该尽量少吃！孕妇吃狗肉的禁忌冬季吃狗肉可以驱寒活血，补肾益阳、轻身益气！增强体魄！但是狗肉性热，怀孕初期的准妈妈最好不要食用，此时狗肉同桂圆一样、性热活血。可能会造⁴⁵⁵²成胎儿流产,那么怀孕中期和晚期的孕妇吃狗肉好吗?如果是经过严格检疫的狗肉！经经过长时间高温烹煮!准妈妈妈是可以少量食用的。孕妇吃狗肉有什什么好处,狗肉和羊肉同为冬季进补佳品。相对于市面上常售的8913猪肉而言！狗肉含有的脂肪量要少得多，蛋白质含量却高得多、而且蛋蛋白质质量极佳。而相对于羊肉而言。狗肉的脂肪熔点更低些，具有更高的食用价值！但是、有^不不少黑心商贩!用“三步倒”等毒药将野狗！病狗药死然后贩卖给饭馆！更有不少少黑心商家专门收购这种死狗，做成菜肴供消费者食用！这给狗肉的食用安全更添上了一道阴影、因此建议想想吃狗肉的准妈妈？还是尽量用别的食物替换吧!准妈妈可以选择一些应季水果如橙子！甘蔗、苹果等，肉类可以选择牛肉！羊肉等、孕妇吃什么能代替狗肉驱寒！驱寒强体汤用料白木耳25g！^尖尖嘴辣椒一只，猪腱300g、红枣数粒作法1、先将白木耳用清水浸透使发开后。洗净切件。2，红枣^洗洗净去核,辣椒椒切开去蒂切成丝。洗净！3、猪腱肉洗净！切块。过水备用！4、将所有材料一起放入已经滚开的水中、用⁵³⁰⁹大火滚10分钟？继续用中火煲1小时左右。最后加入调味3751料即可,4132功效饮用此汤。有增进食欲，增强肌体御寒能力之功效！说明辣椒有健胃！温中发汗、行血祛寒的作用;白木耳有补气益血、止痛的作用;猪腱肉有滋阴补肌。健体营养的作用;红枣有补血，养心安神的作用！使用这几样食材共煲成的汤水具有增进食欲，增强肌体御寒能力的作用、，男人川字纹的手相大全

　　可以 　　促进胎儿大脑发育：红枣中含有十7909分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成。促进胎儿神经系统的发育！而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育！促进6874胎儿的智力发展？，男人的断掌手相图解

　　梨子是我们常吃水果中，水分最充足的一种水果、清甜解渴！很^多多人都喜欢吃、梨子性甘寒微酸，有清热利尿！清心润肺、镇咳怯痰的作用！孕妇吃梨可以有效治疗和和防御妊娠水肿和高血压。但9085是再好吃也不宜多吃,必定也有负面面影响，、教你看婚姻线手相

　　莴笋吃了会发胖吗莴笋吃了以后后是不会发胖的，大家不用担心！怕胖的人群可以放2797心食用？因为莴笋中中脂肪和热量的都很低、它里面还有多种微量成分和一些膳食纤维、这些物物质可以清理人体内的垃圾让它们排出体外？也能抑制脂肪在人体内内部的积存，经常常食用还有一定的瘦身功效呢、莴笋吃了有什么好处1，吃莴笋能补充营养吃莴笋补充营养是人们食用这种蔬菜的最大好处，这种蔬菜中有蛋白质。碳水化合物以及钙和铁等多种营养成分！还有以维生素C为4891首的多种维生素，除了这些以外胡萝卜素和钙质也是莴笋的重要营养成分、人们平时食用它以后可以快速把这些营养吸收！满足身体代谢的正常需要。2、吃莴笋笋能保健身体莴笋是一种保健功效出色的蔬菜,它味甘性凉。泻火和解毒以及通乳都是它的重要功效！对女性产后乳汁不通以及人类的气管炎和小便不利等多种疾病都有一定的辅助治疗功效、莴笋中还能一些天然的抗坏血酸！人体吸收这种物质以后会大大降低血液性疾病发生。、如何从女人手纹算命

　　狗肉和羊肉同为冬季进补佳品，吃狗肉可以驱寒活血。补肾益阳、增强体魄！不过狗9652肉性热、具有活血功能，怀^孕孕初期的孕妈最好少吃狗肉！否则可能会增加流产的的风险！而到了孕中期和晚期，孕妇可以适量吃一点狗肉，不过要确保狗肉经过高温烹煮。以防中毒或感染4351致病菌、对其过敏诱发湿疹者不宜食用。、短命的手相特征有什么孕妇梦到自己吃雪糕

　　⁵³⁹⁷带鱼属于海鱼,孕妇在孕期吃一些海鱼对身体很有好处。海鱼中的^不不饱和脂肪酸含量很高！对肚子里胎儿的发育非常有帮助！孕妇吃带鱼的好处1！鱼肉容容易消化？脂肪含量低而蛋白质含量丰富、利用率极高！85%～90%为人体需要的各种必要氨基酸。2。鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%。绝大部分能被孕妇吸收、可以帮助脑脑细胞及视网膜细胞的发育!有助于宝宝日后的脑力及视力的发展、3、鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源，4。像鲑鱼这7484样的深海鱼的肝脏中含有丰富的维生素A，B、D。川字手纹的手相图解