人们通常认为睡眠是被8829动的休息,其实不然、睡眠实际上是贮存、整合人的记忆，调节神经和内分泌泌的很重要的过程。比比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童、成人都特别重要、 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一，睡眠不足。即失眠！ 　　第二。睡不醒！总是想睡， 　　第三，时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着、 　　第四、由于^社社会因素？生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班，使睡睡眠时间拖延！ 　　第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中7633的高血压！心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 　　　　¹³¹⁰失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢、医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤骤变化！或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽！哮喘，荨麻疹等都1271会干扰入睡？以致失眠！ 　　　　三是心理理因素紧张，抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 　　　　有学者研究了3009804例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现！对许多7584失眠的人来说！心理因素是导致致失眠的主要因素,而失眠又影影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡！注意力不集中，情绪低沉！急躁！焦虑、紧张。易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠、还可使人⁷⁰¹⁴感知能力下降？记忆力减退。思维灵活性降低、计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的的生活信心？造成悲8019观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说、失眠是人类健康的大敌， 　　　　生活中如何才能消除失眠^的的干扰？医学家们提出了一些办法： 　　　　一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡、生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环、对此，^心心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 　　　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持持数日!就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿！ 　　　　三。注意睡前生理卫生睡前不2503宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个个热水澡!卧室应尽尽量幽静。舒适。有助于更快入睡，枕头不宜宜过高，否则会妨碍碍呼吸。 　　　　四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁、不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就就能很自然入睡？ 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康、睡9415眠有四要素？对睡眠的6845质量影响很大, 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床！还还是北方的炕,在安放或修造时！都应南北顺向。人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造造成颈椎生理骨刺？在夏季！枕枕头要经常翻晒,以免让病菌进入口鼻。肺部9935疾病增多, 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人、最好多6250右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病几率，脑3662部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位，肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧。以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜，四肢有疼痛者！应力避压迫痛处而卧。总之、选择舒适！有利于4530病情的睡位。有助于安睡、 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求。应视个体差异而定。入入睡快而睡眠深!一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>，

　　梦见落水必必有小灾 但主有财？房子走廊格局风水禁忌

　　1。梦见掉水里：梦见掉进水里、在某些东西的救助下！得以脱险的景象在偶然的机会里得到帮手^的的支援？事业更上^层层楼的意思、梦到自己落水：定有不顺利的 　　事情发生、梦见流水绕身有狱讼：意思是梦见流水缠身、将会吃官司。梦见自己溺水。^您您最近的生活状况很糟糕？健康上也可能出现阴影。 　　★ 梦见自己掉在洪水里、意味着情感上会出现困惑！ 　　★ 梦见掉进排便器的污水里。接着又爬了出^来来：得到财富和权利!行大运，随着时间的推移生意更加兴旺。 　　★ 梦见被洪水淹没：家庭出现分裂。造成家族之间的反目成仇、 　　2、孕妇梦见水：水向来被喻喻为生命之源，即将诞生的宝宝在母体内也也被羊水包围着！可以说生育与水加密相关！首先、水能给人带来柔性的感觉！现在许多母 　　亲在分娩的时候采用水中分娩以减少分娩带来的痛苦！有可能是怀孕过程中的阵痛让母亲不知不觉想到了能缓解痛苦的水。做梦就是做梦者希望某些愿望的实现。 　　3！梦见在水里走：梦见自在水中大吉利：意思是梦见自己在水中中心情很好!是吉兆。梦见水上行者主大吉：意思是4231梦见自己在水上行走大吉！梦见水上上立者主凶事：意思是梦见自己站在水上是不祥之兆。 　　★ 梦见在水里游泳。提醒^梦梦者一定要更加努力工作！才会富足！ 　　★ 梦见在湖里游泳。提醒梦梦者要全身心投入!事业才会有发展！ 　　★ 梦见在⁸⁷²⁴泉水里洗澡!意味着自己压抑的情情绪将会得到有效的放松。。房子身后有锅炉房风水

　　j既然水不深，很平，、那她应该有能力出来、、她之所以没喊救命，。。是因为只要你给她一个 自信的。！眼神就^什什么都不用怕了？！。真正的友谊需要默契！！ 　　　　求采纳、房子边上有马路风水

　　吉凶指数：84梦见河、象征着川川流不息的生活、过河则意味着度过了人生中的考验，代表顺利、梦见河。象征着川流不息的生活！过河则意味着度过了人生中的考验。代表顺利。无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪。狂怒的河流，平静的海洋。梦中的水总是喻示着着生命的精华。代表了了精神的洗礼和重生？一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死，湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来！渴望过上宁静安稳的生活、梦见自己掉掉进河水里爬上来了。今天是严谨的一天，无论是是工作/学业还是生活。也包括人际关系的处理！都会让大家对你刮目相看、好像你座附身一样、在今天处理那些长期遗留下来的问题，或者艰艰难的问题、会显得得心应手。集中精神也不是困难的时期。梦见自己掉进河水里爬上来了，按周易五行分析。吉祥色彩是红色。幸运数字是8。桃花位在西南方向、财位在正5622西方向!开开运食物是虾,。房子边上有高压线风水

　　梦见奶奶复活6561掉水我把她抱上来意味着： 　　想法点子过於新奇！似乎天马行空太脱离现实了、虽然自己陶醉在幻想世界中，但看0453在别人眼中只会认为是心神不宁！尤其上班上课中以得多专心才行棉！这两天好像做白日梦的时间不少！小心你在那边空幻想的同时老师、上司的眼光已经盯上来了哟、 　　梦见奶奶复活掉水我把她抱上来的吉凶： 　　前运虽苦而后运甘甜！能顺利成功并大发展。为富豪。享长寿安宁、但人格、地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑！若无凶数。则可免忧虑、【大吉】！房子进门摆设什么讲究

　　意味着： 　　今天你有9049外出的,开阔的环境和清新的空气会比较对你的胃口，行事上！也比较逍遥，走走逛逛。心情也相当愉快呢。购物的话、要小心买回来一堆喜欢却不实用的东西，、房子进门餐厅风水禁忌

　　说明功亏一篑，鱼0219竿是钓鱼的工具啊、房子适合风水

　　梦见开车被扔大石头意味着： 　　注意与免疫系统相关的毛病有复发的暗示，尤其有皮肤方面疾患的人！该擦药的时候可别疏忽了！此外，金钱关系上较易感到压力，目前有积积欠债务的人最好有被催讨的心理准备！不论是积欠工作或金钱！能够尽早清清偿是最好的、免得心里里搁块石头不得安宁！，房子选址风水 知乎梦见奶奶掉到水里了

　　在人生路上别生贪念，看玉历宝钞、佛说三世因果经！、房子造型风水要人性命