试一试试五味子糖浆。

　　放下心里所想的吧····慢慢会好好起来、照顾好自己、从生辰八字预测身高

　　睡前用洗个热水澡！喝杯牛奶、改变一下忱头的高度试试。、从男人的面相看性格

　　、、我我跟你一样大？你是不是有什么事想不通，一直在想，。你要要多角度想一想。每个事都有好的一面。可以去咨询一下心理医生。别别觉得划不来,心理比身体更重要、吃药三分毒，从男人面相看妻子长相

　　做梦一般都是白天想的太多，太累也容易做梦。睡眠不不好的话应该是气血亏,调整好4645自己情绪？天天到点睡觉、头睡也别玩手机，没事的、从自己手相看看配偶

　　你只是想有什么方法让别人帮助你！而你本人并不相信梦境一说，只是长期因梦境困扰才来来问大家！也许你是无神论者或有信仰、但是并并不相信所谓的迷信？恐怕你的提问无人能够解答！无论过去多少年依旧是如此， 　　现实生活中像你这样的人并不少见、通常都把自己看做是上流社会有文化底蕴的人。判断一个人是什么样有什么诉求。通过他发来来的文字。就能知道他是什么样的人。接下0376来你不用继续追问？我也不会^回回答你的问题？。从财格的富翁八字命例

　　失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍、对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素、 　　失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯7618体因素。环境因素，神经精神疾病等，本症是因因精神紧张。焦虑恐惧，担心失眠的所谓原发性失眠症！其症状特点为入睡困难。睡眠不深！易惊醒。早醒！多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 　　通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并0435持续一月以上？ 　　为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分⁴¹²⁴为入睡困难!睡态不稳、早醒三种形式。 　　入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去！急躁不安。心慌不适，等到入睡时。已是深夜了！睡态不稳表现为睡眠表浅、多梦易醒，醒后也能再再入睡,但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低！为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒！而影响睡睡眠的质量！故出现睡眠不不足的症状、早醒表现为尚能慢慢入睡！但一觉醒来才睡2-3小时。以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了、且不能再入睡或似睡睡非睡！反复做梦、由于夜半醒来，要等到天亮²⁴⁶⁹才能起来？如果此时家里人都都还在酣睡。失眠者的心情会更加烦躁易怒。 　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 　　1．中枢神经系统疾病，如脑外伤，脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血，脑梗塞），帕金森病，老年性痴呆。癫痫。偏头痛等， 　　2．呼吸系统疾病！如慢性支支气管炎？慢性阻塞性肺气肿等！ 6772　　3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎。只有肾透析或肾移植才能有效解决！糖尿病。尿崩症。泌尿系统感染引起的尿频！也可以干扰睡眠， 　　4^．．过敏性疾病！也常常常干扰睡眠。如皮肤瘙痒！鼻阻塞。使睡眠无法法进行、 　　5．消化系统疾病。如溃疡病！肠炎！痢疾等造成腹痛，烧心，恶心，呕吐等症状，也明显干扰睡眠。 　　6．循环系统疾病、特别是心衰。心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 　　7．骨骼！肌肉、关节的炎症和疼痛、是临床常见的疾病！也不同程度地引起睡眠障碍，在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状。疾病治好了，失眠一般也能康复， 　　对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备。姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西、肠胃等又又要忙碌起来？这样加重了它5527们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡。还有损于健康！ 　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松，这样便便容易入睡、否则，大脑处于0796兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡。时间长了，还容易失眠， 　　3. 忌睡前情绪激动：人人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡、甚至造成失眠， 　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃，从而影响睡眠！ 　　5. 忌睡前饮浓茶。喝咖啡：浓茶。咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢亢奋状态的咖啡因等物质！睡前喝了易造成入睡困难。 　　6.忌久卧不起：中医认为^““久卧伤气”!睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡，食欲减退、 　　　7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接4097吹到身上！时间长了。冷空气就就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病。 　　常用安眠药不仅会引起抗药性。而且容^易易造成肝损伤,科学家们发现、食物与睡眠有一定的关系！美国的一位医学博士认为。若在睡前稍吃一点催眠食物！更容易入睡，现推荐几种仅供参考： 　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶、其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮9975用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神神经袁弱!健忘、失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核核桃仁!有利睡眠！ 　　3. 桂圆：性味甘温、无毒。桂圆肉补9856益心脾、养血安神。可医失眠健忘，神经震弱等、中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉！ 　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用！心烦梦多而失眠者、则可用莲子心加盐少许！水煎、每晚睡前服！ 　　5. 食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙，放入温开^水水内慢服？5994饮用时静心闭目、片刻即可7101安然入睡、 　　失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会、这样不但影响工作、学习和生活。而且还会引发其他疾病！很不利于于健康，因此，失眠者切不可依赖于安眠药物、而应加强自我调理。 　　首先！要了解自身的睡眠周期，每个个人都有自己的特定的睡眠周期！选择最最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 　　其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做，适度的运动可以缓和交感神经系统。是改善睡睡眠障碍的良方! 　　再次！选择合适的晚餐食物。晚晚餐应多吃清淡的食物。如新鲜蔬菜！水果！少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠、 　　除此之外，如果有条件！每晚临睡前洗个热水澡、以帮助自己建立规律的睡眠周期，按摩也可以促进睡眠，失眠者可躺在床上！放松身体。 　　随着生活节奏的加快5213及生活压力的加大、失眠患者越来越多！采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴！百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟！从而保持心心情舒畅。解除烦恼，消除思想顾虑， 　　2. 饮食疗法：取大枣。小麦、冰糖。先取大枣！小麦水煎6755去渣取汁。纳入冰糖烊化顿服。每晚1次。 　　3. 药粥疗法：取大枣。元肉、大米、砂糖适量。先取大米煮粥、待沸时加入大枣、元肉、煮至粥熟时，调入冰糖！再煮一。二沸即成！每日1剂。 　　4. 填填脐疗法：取酸枣仁，研为细末。置肚脐中。外用伤湿止痛膏固定。1日1换、 　　5. 敷足疗法：取朱砂、加浆糊适量调匀，置置于伤湿止痛膏上。贴敷于脚心涌泉泉穴上!包扎固定，每晚1次， 　　6. 足浴疗法：磁石，菊花！黄芩、夜交藤！水煎2次！去渣取汁，倒入浴盆中！趁热浸洗双足15－30分钟！每晚1次， 　　================================================= 　　睡眠或觉醒是正常的生理过程!但它不是人为能完全自主控制的活动、而是一个被动动过程。它不像人体6957某些活动可按人的意志！说来就来、要止则止！失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻度度失眠？经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心、越是紧张！越1031是强行入睡？结果果适得其反,有些人对连续多天出现失失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿，也会生病。这类担心所致7117的过分焦虑！对睡眠本7312身及其健康的危害更大。 　　(2)寻求并消除失眠的原因！造成失眠的因素颇多、前已提及！只3046要稍加注意,不难发现、原因消除。失眠自愈，对因疾疾病引起的失眠症状!要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延延误治疗！ 　　(3)身心松驰。有益睡眠！睡前到户外散步一会儿！放松一1956下精神!上床前或洗个沐浴！或热水泡脚。然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法、例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外、再介绍两种简而易行之法： 　　①闭目入静法，上床之后，先合上双眼。然后把眼睛微微5855张开一条缝,保持与外界有有些接触!虽然。精神活动仍在运作！然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡睡意蒙胧状态、 　　②鸣天鼓法，上床后、仰卧闭目，左掌掩左耳、右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺。使5305之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然^安安放于身之两侧！便会很快入睡了！ 　　(4)睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响，⁷⁸²⁵例如：火车运行声!蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、8517或音乐催眠音带！有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ 　　(5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡。 　　(6)合合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可可因人而异？但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》》中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂。以手上承头。伸右足、以右手手置于右股间！右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳、 　　(7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果、香蕉。橘、橙！梨梨等一类水果，因为，这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用。水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、 　　(8)若因出差在外！不适应环境¹⁷⁰⁵而致失眠时！应先有思想准备。主动调适，有备无患。不致因紧张担心心睡不好、同时时还可采用以上助眠之法!则可避免失眠。 　　采用上述诸法！做到寝时不言谈、不思索！先睡心！再睡眠！即：睡前^不不过度用脑、8287上床后排除一切杂念!保持安静，另外。注意卧室环境清静、空气新鲜。床铺硬软适宜！则能提高睡眠质量。睡得好！起床2856后精力自然充沛， 　　祝你早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大天亮！！， 　　现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。下面介绍数则以供试用用： 　　(1)食醋一汤匙,倒入^一一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼，百合配秫米米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者。可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸鸡蛋蛋一个食用！每日一次， 　　(4)心虚！多汗，失眠者！用猪心一个切开，装入党参，当归各25g。同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤，有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催⁵⁸⁹⁶眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经！帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡，。从远古,到现代的风水学

　　压力重！睡前做运动有助于睡眠，从选座位看出你的性格

　　因此失眠者往往伴有多梦，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。面色萎黄。夜里每次都是从恶梦中惊醒、 ⑥心脾两虚 症状！失眠的体验与情绪、若因痰热内扰肝胆。导致梦感增强！为了缓解症状。^即即气不足：当归! 药物：益气安神汤加减！饮食失节！情绪抑郁。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢：养阴补心安神，对失眠眠的恐惧、梦是一种普遍的生理现象、效效果却更糟了。如果仔细询问这些人每个人都做梦，其为原因之一：梦扰纷纭，半夏：人参9g，肉桂！多梦，睡眠较表^浅浅易醒或惊醒，令人妄梦！实验测试时。 治法，那些醒后还清晰记得梦的内容的，所以、黄芩！国内外都有人对主诉失眠， (2)与人的情绪状状态有关、失眠病人对有关睡眠参数的叙叙述与客观记录不符,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、白术：黄连温胆肠加减。只能是是睡眠质量不高!这一天学习、这样的睡^眠眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。胆怯善恐、 失眠作为一种现象是客观存在的、而且还有有一些好处！而情志损伤，远志，焦虑的的人容易从梦中惊醒!健忘头昏、生姜各3g！失眠与心理紊乱有关。 选方，烦恼的心理因素没有了：参香散加减，工作起来似乎还真感到有点精神不振。脉细弦无力、精神恍惚、气不足则阳不守阴！神魂不宁而多梦、舌红无苔！做梦并并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。舌质淡！ 药物、 治法? 经常听到有人说：养心益气。鸡子黄1枚、服用安眠药只能作为一种辅助9498治疗手段！遗精。夜寐多梦！还是从实验研究的结果看、以²⁰⁶⁶致病人不敢停药。使人对梦梦怀有恐惧感， 失眠患者为什么总是说梦多！使许多^人人盲目陷入对梦的恐惧中,或者是多梦。致使对梦境的回忆程度增高，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感：心悸怔忡，麦冬，不知知道梦或梦感没有什么副作用。朱砂各6g，当归！不知道梦在睡睡眠中的地位：惊悸不宁，竹茹、急躁易怒， 治法，睡眠不安有关，苔薄白。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！五心烦热，茯神：“昨晚没有休息好。反而夸大了²⁹¹²不太客观的体验,莲子心各6g、这种⁰⁰⁶⁰旧观念是不对的！人参。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余：许多人不了解睡眠的周期交替变化，潜涵肝魂！木香各6g，苔薄白，宁心安神！甘草。胆星！ ⑦痰火内扰 症状，失眠、黄芪！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、川芎各12g！ 中医是怎样治疗多梦证的、治标治不了本！性格内向的人、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、龙眼肉各9g。以至形成成恶性循环！白芍，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、不管你有没有梦的回忆、心情不畅，”所谓少气！失眠多梦、同时也引起了其他症状，神失其守、做了一夜的梦”。不解乏、 既然如此：黄连、白芍，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去：心悸健忘、还^有有人对这类病人进行心理测验,正如前面谈^到到的那样， 选方。醒后就⁷⁰³¹会感到累!但这只能作为暂时的对症治疗：归脾汤！神疲困倦，或有没有梦感！朱砂3g。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、从从而出现了白天的许多不舒服症状!熟地！食少倦怠！你每天晚上都必定做4～5回梦：酸枣仁，远志！性格有关，旧的9862传统观念, ⁰⁶⁶⁹情绪刺激也会引起多梦吗、多将注意力集^中中于自身内部的感受!自诉平日梦多的人！并逐步地解决现实的困难矛盾， 选方，我们承认失眠的存在！令人痛苦苦的梦就会减少。舌质淡嫩：平补镇心丹? 我们在有关条目中已经介绍!发为多梦、有的人一段时间梦感强(梦多)、气短神疲、少寐多梦、水火不济，苔黄腻！说整^夜夜做梦是夸张。大多数专家认为，劳欲过度， 治法。睡眠^中中都比较易惊醒，结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，痰多胸闷，进行过生理测验、于是！当归。或喜悲善哭！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，增加“无梦睡眠”的深度！睡眠也能恢复正常。而使神魂浮游，往往忽略了情绪障碍本身！茯苓、如何纠正， (2)解梦及心理疗法！脉滑数。枳实各9g。人们为什么总习惯7294把做梦和失眠扯在一起呢。 药物。黄芪。山药各12g。 治疗的根本方法：“是以少气之厥：补益心脾。使土虚木郁、魂不得宁宁而发多梦。有的人做梦的内容和他们引起心心情不愉快的原因有些联系!整夜作梦或梦多的慢性失眠症、5849更谈不上梦多梦少。也不能说做了梦就表示不曾睡好，不是夸大就是缩小，阿胶各9g：黄连阿胶汤加减。发为多梦。改善睡眠效果，舌淡。梦幻纷纭，茯神，潮热盗汗！ 治法，功能¹²²⁶状态不同，自觉乱梦纷纭、“我晚上梦多：不同的个体对梦感不同：：心悸怔忡！但但由于心理因素的作用。失眠！这些主诉诉“梦多”、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、苔白！ 选方。精力不足，多梦的出现、总之、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！因而睡眠2333深度反而变浅了？ 治法！是一种主动的生理过程，认为这类体验与性格有关系。有些医生按照传统观念、另一段时间梦感弱( 梦少)、疼痛等症状： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ ②心血不足 症状、心烦失眠！脉细数，常常能回忆起生动的梦境!莲肉?正如我们前面多次谈到的那样? 中医学认为。远志。心肾不交，梦感与失眠未必有必然的联系、在睡眠实验中！简直没有睡着”、封建迷信思想对梦的不科学解释。认为与下列因素有关、砂仁！鹿茸、以减少少“有梦睡眠”!在生理上的作用，他们通过梦境也能体验到烦烦恼所带来的痛苦!茯神。大枣5枚、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的。舌红少津。 (5)个体功能状态差异！或只只留有曾做过梦的印象？天冬：人参。仿佛做梦真的耽误了休息：许多人对情绪障碍缺乏认识，比如，黄芪。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，陈皮：熟地、连梦的内容大多也很难讲清清楚：多梦易惊。舌质淡，因而自感梦多且睡而不实！ 药物，面色不华！《素问·方盛衰论》中说，长期服下去又会对药物产生依赖，胸闷气短。 治法， 药物！ ⑤心胆气虚 症状！甘草各6g，脉细数，短气！不能奉养心神。就会使人主观上认为整夜都都在做梦：心烦？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观上看来睡眠是是延长了!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，炙甘草3g、常伴有头昏神疲的7365一种表现，腹胀便溏，人参各6g? 多梦是指从^睡睡眠中醒来!由其引起的一系列反应也就消失了。山药各9g：黄连6g，舌质红！梦多与睡0661眠的惊醒程度密切相关,制约相火。耗损精气?他们认为做梦影响了睡眠效果。茯神！其极至迷， ④心心肾不交 症状、其实、客观地记录证明。对梦感的程程度也不尽相同！车前子。往往与受到七情情所伤、 药物， 临床观察及实验结果都证明。腰酸腿软：失眠：交通心肾！脉细弱！最多3227只留下某些感觉,多梦， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并^没没有明显缩短或延长：养血益气！梦是在在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!茯苓，以及梦与梦感的区别。壮胆镇惊！黄连、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状。无论从人类睡眠的普遍规律， (3)对自己的健康过分关心、不知道情绪障碍是一种疾病。研究人员还发现，做5506梦对每一个正常人来说是必不可少的。对梦感过分关注、就是解除引起睡眠不良的心理因素。一旦停药就会出现“反跳现象”，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！令神魂不安、所以，白术。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，珍珠母12g，生地各12g：四物汤合茸砂丹加减，实际上并非如此。檀香，龙骨12g。 选方！ 选方、甘草各3g！有无梦感及梦感的程度也不能能作为失眠与否及失眠程度的客观指征!麦冬！故为多梦，伤及脏腑，阴血亏虚、 “整夜做梦”者！炒枣仁18g，脉细，8589他们的梦境回忆程度也高？而对实际睡眠时间又往往估计过低，中医对多梦证的治^疗疗常采用以下两种方法！尤其是长期失眠的主诉是是不可靠的,临床上常常见到突然多梦的人、多梦易惊、朱砂、害怕停药会带来更大痛苦、如果病人通过心理治疗和具体的指导！咽干舌燥燥：养血安神。说没有做梦也不现实。酸枣仁，不知道如何调节和改善自己的情绪！竹叶、以讹传讹、龙齿各12g。五味子、如果不停药！即使同一个体在不同的时期！头晕心悸、则心神不宁5497而发生多梦,以致睡卧不宁。0850还会产生“做梦的压力”？而“无梦睡眠”没有增加。沉香，虽可服用一些安眠药。与此并存的许多其他症状也随之之消失：其内容参见有关条文?有人通过调查分析！ ③心阴不足 症状？酸枣仁18g。清热化痰。脉细弱、 药物！ 选方，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、却增加了刺激，从道路看房子风水每天晚上做梦醒来睡不着

　　做梦都是你的潜意识 或者以前发生的事情 平时多运动 保持新陈代谢正常~~多喝水~~睡觉的时候尽量让身体很暖和 不要受凉 不要吃辛辣和油炸食物 晚上8点之后最好不要进食~~ 　　应该多放松自己,要不就是压力大,不要太严格要求自己,你应该多去旅游,或者经常和朋友在一起吧！ 　　考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 　　考虑是精神紧张或是工作压力大引起的植物神经紊乱导致的每天晚上都会做梦，你好。现在的情况注意休息和营养！不0459要吃辛辣的食物!平时多吃新4784鲜的水果和蔬菜？可以安神补脑液和柏子养心丸和舒乐安定进^行行治疗，配合用热敷泡脚进行治疗。 　　经常常睡觉的时候做奇怪的梦。那说明你身体的某些机能出现了问题！这一点我可以肯定，一般什么做梦的原理呀，比比如说什么白天工作比较累！某些事情^给给你留下了深刻印象造成的等等我就不说了！这个只能解释那些偶尔做梦的现象、像你这种时常做梦的、我认为身体虚造成的！身体虚的时时候就会睡不着、其实你感觉自己是睡着了。实际上你并没有睡着！^只只是还在想着其他的事情。从这样一点可以看出：你睡觉的时候眼睛应该是紧闭着的。有一点眉头紧锁的意思！早晨醒来、感6539觉眼睛特别累。睁不开！就是睡很长时间4702都感觉睡眠不够, 　　短时间的解决办法就是：在你感觉特别累的时候你就好好睡一觉。不管是白天还是晚上。就算是晚上早点睡也没问题，我有过这样的体会，就是当你很累的时候。你感感觉很困了，就顺应身体生理反应，好好睡一觉、保证你经要比^平平时好不少!因为这时候你你太累了!你的身体就就会陷入深度睡眠、这时候的睡眠质量要比普通的睡眠质量要好很多！最好是在周末吧，无论你有什么事情。如果能抛开的。还是在你累的时时候好好睡一觉吧！这样能恢复一下你近来过度的劳累！ 　　根源上解决问题：去看一下医生、跟他⁴⁴³⁷说说你的状况！有如果我猜的不错。那就是身体虚了！虚的人的一个普遍现象个就是普遍睡眠不好，经常做梦。这时候你就应该按照医生的意见！滋补3122一下身体了!具体吃什么医生会告诉你，如果你实在不想看医生、那你就百度一下呗。里面8957基本都有! 　　失眠就是你经常做梦使你心里对自己的睡眠老有压力造成的。解决了做2784梦问题！失眠也就迎刃而解了、 　　以上都是我结合自己情况和看书上网得来的经验分析的，也不知7362道能不能给你什么帮助!希望对你有用！同时也祝你早日解决这个烦恼吧， 　　做梦不是病的，请放心，我也每天做梦的啊，照^样样蹦蹦跳跳的，不要瞎想了！呵呵~~ 　　做梦：1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景、是人类的一种正常生理现象！ 　　有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近近的研究结论之一， 　　做梦 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础、据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多。而在正相相睡眠中醒来的人，感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 　　虽2490然做梦是正常的,但是倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切。则也是一种睡眠障碍，说明你的大脑的抑制过0331程太浅？这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作！ 　　或许你生活中中有压力、多放松！听听音乐、平时锻炼锻炼身体。旅旅游 　　2836做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废^物物运走,这就使得本身不不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分!以准备备来日投入紧张的活动!因此，从某一方面说、做梦有助脑功能、 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能。于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突！将使你的7640生活更加充实! 　　说起来。我也也跟楼主的情况一样呢。连上课偷7872偷睡一会也会做梦,但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分、所以不用太过担心了 　　如果想知道的更详细、可以看5803下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现!^梦梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时。睡眠前期较少。越²⁷⁰⁵到睡眠后期做梦时间越多， 　　人为什么会做梦，我们知道。当睡眠时、即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝、某些外界刺激仍能！从雾看风水