老^话话说 日有数思 夜有数梦！

　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质质量不高,或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜夜的梦”？“我晚上梦多，简简直没有睡着”！于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精^神神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生生按照传统观念!也承认多梦是大脑脑不曾休息或休息不好的表现!其实、这种旧观念是不不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象！不管你你有没有梦的回忆!或有没有梦感！你每天晚上都必必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑脑电波描记和研究？客客观地记录证明！这些主诉¹⁶⁶³“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期^和和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情^节节的回忆!或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒6956或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。研研究人员还发现？梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足^以以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人、往往与4074受到七情所伤？心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 　　临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理8574紊乱有关,^他他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关！ 　　为什么很多的失失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使6107许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而¹⁹¹⁰夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心。对梦感过过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 7961　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体在不同8198的时期。功能状态不同。对梦^感感的程度也不尽相同,所以！有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦6436感弱( 梦少)？ 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 　　中医是怎^样样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由^机机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦，其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰扰肝胆!魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济。心肾不交、则心神不宁而发^生生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对0640多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦、短气。或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱、 　　治法：养血益气、宁心安神！ 　　　选方：参香散加减、 　　药物：人^参参9g、黄芪，茯苓、白术，山药各12g，莲肉！砂仁。沉香！檀香！甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏！面色不华。舌淡。脉细， 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地！当归。白芍、川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g、 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥，舌红少津。脉细数， 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归，茯神，麦冬、生地各12g、黄连，远志、竹叶、人参。黄芪。胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠！多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔！脉细数、 　　治治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　4651　药物：黄连!黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白。脉细弦无力、 　　治法：养心益气、壮胆镇惊， 　　选方：平补镇心丹！ 　　药物：：酸枣仁？龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬、茯神，天冬、熟地、山药各9g、五味子！远志。人参各6g！肉桂。朱砂，甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白。脉细弱、 　　7911治法：补益心脾, 　　选方：归脾汤、 　　药物：人参。远志，木香各6g！黄芪，白术、当归！茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷！舌质红，苔黄腻、脉滑数。 　　治法。清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：⁵⁶⁵¹黄连6g？半夏，陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并并非如此！如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状！他们通过梦境1620也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而5849“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反6403而变浅了！这样的睡眠不能使大^脑脑得到充分的休息和恢复。却却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂1655时的对症治疗！治8888标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢敢停药？害怕停停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 　　治疗疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通8148过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和6825态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也^随随之消失,总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失！易经动画片全集下载

　　　晚上做梦按以前古人讲是魂出窍了。肝藏魂，现在你的情2651况是魂藏不住了，所以在安魂这个层面上下功夫。！家里挂老虎有什么讲究

　　睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无！从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！ 2.睡⁴⁶⁰⁹前勿猛吃猛喝？在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳佳时间,而有规律的8202身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持^室室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡4998眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良2225好的睡眠空间!另外、你要确定床是否够宽敞。 8.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你^睡睡得更好， 9.不要要依赖安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周。 盲目用一些安/眠药！反而使情况^变变的更为糟糕！ 适当1719参加体育活动！睡前热水洗脚。按摩足底、喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥。糯米60克、红枣20克，桂桂圆（肉）10个,加加水文火煮熟,睡前食用！红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡！主治心烦健忘、睡眠不香， 连子桂圆百合粥、莲子适量！桂圆肉7-8个，百合3颗。加冰糖^及及适量冷水？用文火煎汤，⁹⁹⁶⁹睡前一同服下，莲子能补气养血，治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆、治疗睡^眠眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前。用手循环转搓脸部、梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈！搓脚上的涌泉穴！ 你可以试一下,、， 1！八字金木水火土

　　我觉得你的困扰是做恶梦、而不是做梦！ 做梦是人每天的睡眠中都肯定会经历的！不同的是自己能不能记住自己的梦而已。做梦是对身体有益的！可以对受损的神经细胞进行修复、同时梦可以反应目前的心理困扰， 我觉得你的恶梦有两个个原因、目前压力大、工作太累、睡眠不好！ 建议：放个假轻松一下吧、睡前喝一点牛奶、提高高睡眠质量？ 如要了解更多的睡眠与梦的知识！请光临我的博客：平颦心理工作室、店面摆件

　　做梦并不是坏事、梦游就不大好了。应当看医生！！属兔女2017年感情运势

　　1！梦到佛祖、是好事情！ 　　因为这说4383明你内心很干净!如果内心很肮脏复杂。是不会梦到佛祖的、 　　2！但是。一切都要顺其自然！不可强求，不能因为是好事情、就天天想再梦到、那样就坏了， 　　因为、那样就是执着。有所执着！魔6580便得了其便！。七帝钱的摆放风水图

　　　不必多想吧,仅仅就是做梦而已、一笑而过就可以了、祝您快乐！、孕妇生活中禁忌事情

　　首先。人体做梦是人类的一种正常生理现象！做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制、脑⁶³⁴⁴海中出现各种奇幻情景!我们入睡后、大脑也慢慢进入睡眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动。这就就为梦打下了基础、 　　有研究表明、人体在进入睡睡眠后都会做梦？只是有一些梦无法回忆起来，那我们就觉得自己没做梦、有的8388梦我们回忆起来？我们就觉得我们做梦了！ 　　从医学上说、人体进入睡眠要经历三个阶段、如清醒，浅睡眠，深睡眠等过程！这个^过过程是循环出现的。由由浅入深再由深变浅，如此循环、一个晚上大约有4~5个这样的周期！在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠！梦就发生在这个阶段，我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来！梦的记忆就留下了、我们们就会记得我们做了梦？如果我们不是在这个阶段醒来！我们就认为晚上没有做梦。其实实你是做了梦!只是不记得了、 　　但是想让你觉得你没做梦的办法还是有、就⁸⁷⁷⁴是调整睡眠时间法，比如、你以前都是是晚上11点睡觉、然后就会记得自己做做梦了！说明你醒来的时候在快速眼动睡眠阶段，那么你以后可以提前半个小时到一个小时睡觉。或是起床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟！那么你可能就不会0030在快速眼动睡眠阶段醒来。那就不会觉得自自己做梦了, 　　睡眠对于我们人体相当重要，每天要做好早睡早起的好习惯！保证^充充足的睡眠。我们提倡的睡眠时间晚上最好不超过11点！早上七七点起来!每日要保证七八个小时的睡眠时间、！创意假山流水喷泉摆件晚上怎么样可以不做梦

　　喝了牛奶会使人睡眠深沉、也就是睡的熟！睡的熟就会做梦的，呵呵、生肖五行婚配表