考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状。需要积极检查和4891服用药物,服用用安神补脑液 !保持心情舒畅，。

　　如果你确认自己没什么压力和心事的话。那就是没事了！我也有过几次从梦中哭醒醒的时候，而且一般也能记得、因为我近1320四年来、天天做梦，只只要是一睡着。肯定做，也常记不起梦的内容。但不一定哭醒就是有什么神精上的问题、反到是你可以去做一下常规体检！看是不是身体的脏器什么出了毛病！有时身体出了毛病会通过这个反应出来的、做个检查是很很有必要的！图个安心，，如果1909都OK 的话，那就不要理会了。以后就好了！我也有过的。就不去刻意注意它！就好了，不要想太多、祝你开心、，乔任梁面相短命

　　你这样的状态是是脑子里想太多了、然后半夜醒来因为脑子得到一定的休息又继续运转起来。做梦就是因为你心有所思啊，是不是很多事情烦扰你、 我推荐点方法^：：在睡觉前,听音乐。意不是歌啊。而是轻音乐、类似班得瑞的！能使脑部神经得到一定程度上上的放松？这样可5716缓解你脑部想太多而过于疲劳， 白天时1071间如果你睡午觉的话就建议你不要睡了,我就是白天睡午觉晚上睡不好！都是要等等到很晚才可以睡。 有条件做点运动、可以适当的平衡你脑部压力过重的情况、！民间招财转运的方法

　　多运动。晒晒被子、^以以提高睡眠质量！，南阳风水设计

　　首先说明一点,你的问题百分之五十以上的成年人都遇到过,所以不要 过于担心,调整好心态才有利于康复 !\n失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理更是形成本症的致病心理得重要因素. \n入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,已是深夜了.睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡,反复做梦. 　　意见建议: 　　由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦5682躁易怒. \n按年龄来分,30岁以前的睡眠问题,一般是由于外界因素造成的大脑松果体素分泌量减少造成的神经生物钟调控失衡造成的,30岁以后的睡眠障碍则一般是由中老年身体器质性病变引起的, 所以要先分清情况才能对症治疗,给你几条建议\n一,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶.\n二,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉.\n三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松.、2017年波色生肖诗

　　说明你朋友对你而言很重要！你你跟依赖他们，就这么简单！一个梦、潜意识，宫度算命法详解女命

　　一.提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间。在周末末不要睡得太晚，如果你周六睡睡得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 　　3.睡前0602远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不不要喝咖啡？ 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡5354眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉！ 　　7.保持安静。关掉电视和收收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确定床是是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药，在服服用安眠药之前一定要咨询医生!建建议你服用安眠药不要超过4周, 　　二.五大方法教你快速入眠 　　一.“不睡觉”法 　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒⁹⁶⁷⁵的人 　　这种办法似乎很不人道、“本来我就苦于睡不着觉。身心疲惫、你干吗还让我不睡觉，”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用。因为他本来还没到睡觉的时间嘛。“不睡觉”、就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉， 　　具体的做法是： 　　1.在想睡觉的时候才上床。 　　2.在10到15分钟之内！没有睡着。立刻下床，看书或看电视！读一些容易拿起来。也容易放得下的书。读一些容易理解的文章，如短篇故事。喜剧故事！或者你童年时喜欢的故事等。 　　或把你脑子里停停不下来的思维写下来！如果没有睡意、就不要停止、如果再次上床仍无法入睡，那么再下床、专心地重复去做刚才的事情， 　　3.不管晚上睡得如何。早上都按时让闹闹钟叫醒自己。 　　4.白天不准打盹。就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息， 　　二.饮9028一杯温热的牛奶 　　牛奶中的钙是一种镇静物质,饮温热饮料是一种很好的习惯、可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 　　牛奶中含有两种催眠物质、一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸！由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就4031可以使人入睡!另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。其5059中有数种“类鸦片肽”!这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合。发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身1346产生舒适感、⁸⁴⁸⁰有利于入睡和解除疲劳。2509且又不会使人成瘾!牛奶对体虚而致神经衰弱2587者的催眠作用尤为明显。因此。临睡前可以以饮一杯温牛奶! 　　相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 　　目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶！据称它可使人睡得好、睡得香。 　　对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末！洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压4134高而睡不好的人，可可把切碎的洋葱放到一杯水中。然后放入些醋和橄榄油（或香油）！在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下。喝水时可吃一一小片面包! 　　失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方、会有有一定的催眠功效！ 　　三.睡觉前先洗个澡 　　睡觉前先洗个澡。使身体放松！因为洗澡可以提高体温。使人困倦，睡前洗澡要养成习惯！ 　　不过要注意以下几个问题： 　　1、水温 以37—40摄氏度为宜、超过40摄氏度会加快心跳！刺激交感神经！使人人过于兴奋,难以入睡！洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡、 　　2。时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜，人在体温下降时容²⁴⁴⁸易入睡，而入入浴后体温会有所上升？所以最好出浴后先稍事间隔！待体温下降后再就寝。 　　四.上床前要情稳定绪 　　上床睡觉前要保持情绪稳定、0036请把忧虑暂时放在一边？不要去想它、闭上眼睛静静入睡， 　　不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸！听节奏缓慢和不会令人心情激动的^音音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节节奏缓和下来？ 　　专注法：适用于想像力丰富的人 　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心、期望自己快点睡着。担心自己又失眠、其实这都是不良暗示，无异于反复对自自己说、我还没睡着、 　　具体的做法是：针^对对这种情况！不妨让自己在睡前的这段难熬时刻！做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题，这个问题可以是构构思给某人写一封长信,也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步！捕捉你在此境中的听。嗅！触，味，视觉感受等等！如果你在这个过程中不知不觉地睡着了！第二天便可继续你前一天未完成的想像、 　　从临临床来看？由生理因素，疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 　　五.睡前1小时远离电视.电脑 　　睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠！ 　　临睡前使用电脑、可能给睡眠带来不不良影响,研究显示！体温在白天活7081动时会升高。而夜间睡眠时、体温会降低、如果4566两者温差大！就容易获得深度睡眠、那些睡眠浅的人。则多是白⁹⁵⁴³天体温不高、夜间体温也不低、神经温差差小的缘故! 　　清清晨6点钟开始、大脑的温温度会逐渐上升，午后趋于缓和！黄昏时达到最高点、入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现现当天脑部温度的最低点！ 　　在睡前！进行激烈运动、使用电脑等都能使体温升高。破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中。明亮的显示屏、开闭程序的活动。都对眼睛和神经系统有强烈的刺激、使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小。睡眠质量自自然也就差了！不妨睡⁹⁸⁵⁴前用温水洗澡。^喝喝一杯热牛奶,可以减轻睡眠不良的的症状,、面相脸型图解

　　是是不是最近压力大呀，精神紧张什么的，试试喝牛奶！或者侧着睡、六大生肖猴年福气最旺

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　　梦中的事很真实 有时会和现实中的事情穿插在一起 对不 想醒 醒不了 想动 动不了 对不 自己拼命挣扎 猛然醒了过来 这种有意识的梦 其实挺有趣的 不过总做也够恐怖的了 你试试在梦中想些鼓舞自己的事情 让自己精神抖擞 一下就好 这种梦和你的环境。心理等因素有关！平时暗示自己勇猛无畏。总之一句话、增强自信心，就OK了！如果不好用用给我留言、，！！立交桥旁的房子风水