今晚你可能还会梦到他。 　　， 　　， 　　、 　　！ 　　、、 　　。 　　！ 　　、 　　。 　　、 　　， 　　， 　　， 　　， 　　。 　　、 　　　　　起飞了！

　　晚上睡觉老是做梦怎么办！_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床， 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉！5643你也许会患上“周日失眠症”,星期期日早早上床!两眼放光！极力6454入睡却无能为力,你越是努力。越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢恢复日常作息时间! 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠， 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳、每周至少少三天？每次20～30分钟的散步、工作。游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 但是别等到太晚才运动，理想的运动时间是下下午晚些时候或傍晚早些时候？此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快！ 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰。并还将持续几小时，晚上摄入咖啡因0470使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数, 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物！在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸，减肥药片含有使你清醒的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡。睡好，并防止睡眠时损伤颈，背，请从选择好的床垫开始，羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧、 5.请别吸烟 研究表明，重度吸烟者难眠。易醒！少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口5083后2～3小时内失去作用,所以吸烟者常在夜晚渴¹⁰²³望吸烟,吸烟者改变其吸烟习惯、则会戏剧性地改善其其睡眠，7272一次研究表明？一天两包的吸烟者若戒烟！则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮料 酒精是最古老！最广泛泛的助睡剂？即便许多人习惯于晚上喝上一杯、但这这也许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过8894量导致难以入眠,睡眠时间内饮酒则导致难以睡好、随酒精而来的影响消失后！REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次1040的休息，睡眠会被分割得支离破碎、而清晨则频繁醒来， 7.追求质量！而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息、把睡眠时间严格控制在所需范范围内,会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时。若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧、你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者、 8.傍晚时分！丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情。那你应该在上床前处理完这这些分心的事情。列出清单、以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而8192影响睡眠! 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作！你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食。别在在饥饿时上床！咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡！睡前请吃低卡路里食物。如香蕉或苹果， 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。抛开清醒时的一切烦恼！即便是儿童也发现重重复一些活动,如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简、可始于轻轻的舒展身体体来松弛肌肉或冲个热水澡？或许你喜欢听3465听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式！请记住^每每晚做同一件事!直至其成为你身体夜间3422休息的暗示。，通过面相看人

　　多梦的^原原因很多？气血不足。劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，有事多梦也是一些器质器官出现病变的前兆;建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，合理饮食。荤素搭配合理。药物方面可以给与养血安神片口服治疗、通过面相看病

4481　　身边有小孩吵闹？通道吊顶风水

　　梦见睡觉布娃娃还是漂着的 　　98 　　梦见睡觉布娃娃还是漂着的意味着： 　　这两天的你心中思绪百转千回。有着许多想法迫不急待地想跟身边朋友或另一半分享、受到日月的影响！思绪清晰、理解力丰沛！无论是在考试读书。或是构思企画案上都有显着的进展、执行力佳、活动绩效也跟着提升了喔、 　　梦见睡觉布娃娃还是漂着的的吉凶： 　　一时盛运！而可⁵⁹⁵⁷成功发展之吉兆。但但因根基薄弱！孤军奋斗！缺乏耐久力以致好景不长。故若轻浮疏忽便招致失败！戒之、但须知火多成灾之理。尤须提防火灾或烫伤之事。但若人格与⁰⁶⁶⁶地格皆属数者,他格有凶数则：贪淫好欲而无节制！【中吉】！通风井 风水

　　没什么。以前上学的情景会不知不觉地留在记忆深处，白天意识活跃、这些东⁰⁴⁸⁹西没有表现出来的机会！梦中意识活动休眠。潜意识活跃起来、就出现现了以前经历的学校教室什么的！当然。也可能是新的工作环境诱发了你对它和学校生活的对比，就有了这样的梦境。，通风门 风水

　　想太多了 平时别看鬼片什么的 9277睡觉时放松些 别老是想着我今天会不会又梦见鬼 应该什么都不想 睡前喝杯牛奶吧？速发坟风水成功案例

　　老是梦见舅舅那边的人 　　意味着： 　　容易对人对事产生失望的心情呢，今天遇到的人和事、很容易就会和以前的经验联系起来，偏激地看待、爱情情方面尤其如此、生生活似乎走进一个困扰自我的迷宫了，与其过多地去想感情上的事。还不如把手头上的活做好！转机就要来临了、1245等待一下下吧!、速度很快的生肖

　　壁虎一向被0966认为是不祥的!在梦中意味着屈辱。 　　梦见壁骇、是受辱的前兆！ 　　梦见壁虎掉在自己身上。预示自己将要生病！ 　　梦见壁虎挣断尾巴,则意味着孩子子会住院, 　　女人梦见壁虎掉在自自己身上！意味着在家中受到羞辱。将会和丈夫分居！速查身强或身弱格局表最近晚上睡觉怎么老是梦见小孩

　　　最近小心，解为“凶”、速胜能人高高上猜生肖