一些女性为了保持身材！只吃菜、不吃饭，谁说吃白米饭就会发福呢、其实。白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化！吸收！转变成有有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用！关于吃米饭有以下几个必知学问。您知道吗、 　　白米饭里的营养学问 　　充份利用用白米饭的好处就不一定会发福。其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物！蛋白质！脂肪，就能拥有凹凸有致的身材、 　　而三大营养素当中的碳水化合物。以白米饭为例。白米饭消化分解后产生的碳水化合物！最能被身体转换成能量。而蛋白质与0050脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：： 　　一、碳水化合物的功效 　　碳水化合物又可称为醣类！消化最快最容易被人体吸收、可以供应活动能量的主要来源、 　　而醣类在人体能够充份的被燃烧、产生二氧化碳与水份，不会产生其它的的物质、所以。是人体所需的三大营养素最适当的能量、 　　二、蛋白质的功效 　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉！血、增加皮肤的光泽弹性，头头发乌黑亮丽等、但是如果饮食当中只摄取蛋白质。反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效、只能提供单纯的燃料！当成身体基本运作的能量。 　　三。脂肪的功效 　　脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种、但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里！一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物、 　　蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般！只要身体在没有任何碳水化合物的情况下。蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合5768物的替代品、而且、蛋白8237质与脂肪在分解成有用的能量之前,^又又必须经由肝脏？肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量！^容容易造成身体多余的负担？ 　　节食者注意事项 　　5584千万不要因为节食产生了饮食不均的情形。忽略有用的白米饭！过量的摄取蛋白质质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题。因此才会产生愈减愈肥或是腿8478部粗大,肥胖等问题， 　　想要改善此困扰、一定要替自己重新订定一套新的饮食守则、仅管是减肥期间！千万别只吃单样营养素的食物！避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。 　　不吃米饭可能会得糖尿病 　　如¹¹⁹⁷果这样整天不吃或少吃米饭,体内长期缺乏碳水化合物！糖尿病有可能“找上门”， 　　北京同仁医院内分泌泌科主任医师杨金奎告诉记者!长期不吃或少吃米饭。身体的热量不够。就要多吃高脂肪。高蛋白的食品、脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合⁶³⁵⁶征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担、给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是^对对于肥胖。有糖尿病家族史的人来说。更是不能麻痹大意！ 　　还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医生也认为不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物。能引起体内含糖量的迅速升高、 　　因此。每天进食米饭饭等谷类要注意一定的量,食物中含的的碳水化合物根据个人的不同体质、占总热量的50％～60％即可。如果8587一顿米饭吃多了、杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动！把多余的的糖分消耗掉、不失为一个““急救方案”、 　　给婴幼儿做米2148饭也有学问 　　父母在孩子饮食问题上存在不少误区，在制作主食时，为避免以上成分的流失。必须注意以下四个方面： 　　1！0766粗细粮搭配 　　在谷类碾磨加工成精米？精白面时、维生素B1会随着外皮白白丢失！ 　　虽然精米。面吃起来来细腻可口!但长期吃会影响健康！所以要粗粮细粮搭配着吃。 　　2、不要过度淘米 　¹⁹⁹²　淘米的目的是为了去除米粒中的杂质？有些人喜欢反复搓洗，但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质、还会使米粒外层的营养素丢失更多，随着淘米次数的增多，浸泡时间的延长和水温的增高。各种营养素的损失也随之增加！所以淘米时最好是用手把米粒中的杂杂质拣去!不要长^时时间浸泡。不要用热水淘！不要反复搓洗！不要淘米次数过多、 　　3、不要吃捞饭 　　做米2373饭时应采用蒸、煮的方法、但有些人喜欢做捞饭、即将大米煮到半熟，然后捞出再蒸。将剩下的米汤扔掉、这样会使使得溶于米汤中的B族维生素大量损失。可达40％以上，采用蒸，烤，烙等方法制作面食时、各种种营养素损失很少，煮面条时。1410部分营养素溶于汤中，若面条与汤同时食用！可7744减少营养素的丢失！ 　　4！烹煮时不要加碱 　　维生素B1在碱性环境中极易被破坏、在煮稀饭或发面时加碱、都可使维生素B1被大量破坏、所以发面时最好用酵母而不要用小苏打。、

　　大米：梦0893见蒸大米、为了赚钱必须做出艰苦的努力、梦见吃米饭！因为赚了很多钱，心情特别别愉快。已婚女人梦见吃大米！要分娩！未婚男子梦见吃米饭，很快要喜结良缘，梦见稻子长势很好！生意会获大利、梦见成堆的大米！在国外做生意。能发大财、梦见买卖大米！会有挚友。病人梦见吃米饭，身体很快会康复，梦见买大米！是好的征兆！要为³⁰⁶²孩子举办婚礼，梦见给别人大米！是不祥之兆，灾祸会降临！梦见得到到大米？是吉兆！会会受到国家的尊重？梦4057见家里到处撒满了大米,要交好运、！居家摆件饰品插花

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　　梦见梦见大米饭-解梦： 　　吉凶指数：83（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 　　梦见梦见大大米饭：恋爱上一旦决定好自己的目标人物就专心追求！不要太在意周围人的^眼眼光如何看待、大胆的告白吧，即使对方在意世俗眼光、但还是会被你感动的哟，朋友运也也不错！受到他人温情的拥抱！心里的秘密也可一吐为快。另外购入情报性的机器有些好运呢！电脑，手机等等¹⁸¹⁶都是喔,不过不能光重视外表样式而冲动买下、多向朋友打听比较一下才能买得更安心实用，。世界级未卜先知的大师

　　梦见在鱼缸里吃泡面：工作上显得忙碌异常，大错没有但小错却是不断。讨厌的事别推托而一延再延、反反而越讨厌越应该先将它做好、这两天还容易与人发生口头¹³⁴⁷上的争执,结果还是要由你先让步道歉。不然情况恶化将严重破坏感情、特别是需与别人共同作业的事情！口头上的争执将是个致命伤，此外！需要多进食一些些较具营养成分的食物!泡面。速食等暂时不要跟他们打交道、，耳鸣法占卜

　　　金价已经很高了。你的运运气不错？ 哈哈好了,玩笑之后分析一下你的梦.梦中见到黄金也可能表示人类的神圣之处！梦者认识自己具有不接受贿赂！智慧。毅力和关心别人的优点，一般说来、黄金在梦中很少表示物质富裕、它更多地象征着人的精神和和感情财富,从这个角度看、梦中见到黄金标志着高层次的精神，婚戒原来象征着完整而又包括一切的爱情！它的形式是完整的，没有开始。也没有结束，梦境中的婚戒表示永恒，^梦梦者如果捡到一枚戒指？可能意味着他开始建立了一项新的联系！最后将导致一场圆满的婚姻。。泡蒲公英水有什么禁忌

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　　梦见吃菜——预示着你近期的身体状况不是很好，呼吸系统呈现病痛的阴影，特别要注意支气管炎，哮喘、肺炎，结核等疾病、建议你要小心感冒、 　　女人梦见吃菜——预示着你最近在工作上会遇到一些小麻烦、但5550是你要保持一个好心态，这样才能完成公司或领导³⁷⁰⁸分配的任务!要适当的放松下自己！使3506自己全身心的投入自己的工作中、 　　男人梦见吃菜——预示着你最近在生活上会遇到一些困扰、近期的财运也会急剧下降、建议你要调整好自自己的运势方向、可以通过一些吉祥物改变自己的运势。 　　创业者梦见吃菜主——预示着你最近的运势一般，收入会因为一些外在因素而改变、建议你要准备些流动动资金应付紧急状况！ 　　梦见吃——预示着你近期身体比较强壮、但恋爱运运势低迷!若想改变着着中状况？必须7850维护正常的交往？必须懂得得互让,以避免，！五行缺金做什么生意好解梦吃大米饭

　　蒸米米饭秘籍 　　不管是新米还是陈米？都能蒸出香气益人。粒粒晶莹的米饭。这里有四大秘籍噢。只要您您记住这四大秘籍、一定也会蒸出香甜可口的米饭、 　　首先！我们用一个容器量出米的量，接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要^超超过3次，如果超过3次后。米里的营养就会大量流失、7774这样蒸出来的米饭香味也会减少！⁸³²⁴记住洗米不要超过3次, 　　第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让6853米粒充分的吸收水分？这样蒸出来米饭会粒粒饱满、 　　第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时！米和水的比例应该是1：1.2、有一个特别简单的方法来测1223量水的量!用食指放入米水里。只要水超出米有食指的第一个关节就可以。 　　第四大秘籍——增香：如果您家里的米已⁵⁵⁷¹经是陈米，没关系，陈米也也可以蒸出新米的味道？就是在经过前三道工序后、我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而且是晾凉的、只要在锅里加入入少许就可以，现在、可以插上电。开始蒸，蒸好了。粒粒晶莹剔透饱满、米香四益， 　　================================== 　　巧蒸米饭 　　加茶蒸米饭：茶水不仅是“国饮”。它还另有妙用，如果用茶水水蒸米饭。蒸出来的米饭色香味俱全。并且还有有去腻。洁白、帮助人体消化等作用！²⁴⁷⁴具体做法：根据用米量的多少，取0．5—1克茶叶。用500—1000毫升的开水浸泡5分钟，然后滤去茶叶渣！将过滤后的茶叶水2804倒入淘洗过的大米中、按照常规的方法将米蒸熟即可。 　　加酒蒸米饭：蒸米饭时！加入适量的啤酒或加饭酒，米饭会有独特的酒香味道、使你食欲大增。而且，这样蒸出的米饭蓬松可口，易于人体消化吸收、另外！如果哪一天你不慎蒸出夹生米饭。切莫着急、可用锅铲把米饭铲散、再加入2汤匙米酒或黄酒！然后再上火略煮一会儿。这样米饭就不会夹生了！ 　　加食醋蒸米饭：蒸熟后的米饭如果放得太久很容易变馊变硬。如何改变这种状况呢！可以以在米里加点儿醋、这样蒸出来的米饭既不会有酸味、又会使蒸出来的米饭更加浓香。还易于存放，防馊！防变硬、 　　======================================= 　　怎样蒸米饭会更香 　　1，加醋蒸米饭法 　　煮熟的米饭不宜久放、尤其夏季。米饭很容易变馊、若在蒸米饭时，按1.5公斤米加二毫升醋的比例放些食醋！可使米饭易易于存放和防馊！且饭香味美、 　　2！加酒蒸米饭法 　　当发现蒸出来的米饭夹生后，可用锅铲把米饭铲散！加入两汤匙米酒或黄酒。然后再用文火略略煮一会儿！饭就不夹生了、 　　3！加油蒸米饭法 　　陈米蒸米饭不如新米好吃！但只要改变一下蒸米饭的方法。便会像像新米一样好吃。做法是：将陈米米淘洗干净!放入清水中浸泡两小时。捞出来沥干，再放入锅中加适量热水、一汤匙荦油或⁶⁶¹⁴植物油？用旺火煮开转化为文火焖半小时即可、若用高压锅。焖8分钟即熟。！中山别墅风水