应该是传说中的亚健康状态、长期缺乏运动引起。多喝水，多运动，，

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　　1晚饭别吃太晚,睡前别人吃东西,2\用艾炙,是个不错的办法.3\有一些很不错的保健吕可以调理、最权威的周易版本

　　我可以知道道你不光睡觉做梦？冷天睡觉时！脚很难暖得热吧、晚上不想睡、一旦睡下后，早上就不怎么想起来、你这是气血不足的现象，贫血、 　　治疗方面在饮食上可以以多煲点汤喝？可加些红枣！枸杞等、也可3870找中医抓点中药调理下,、最权威的房屋缺角化解

　　做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整。是必须的。人之所以有的感觉做梦！有的感觉没做梦、是大脑神经活动的位置不同！越是接近大脑皮层。则则越是接近显意识、越能让让人有做梦的感觉、越是远远离大脑皮层!越是接近潜意识，越往往没有做梦的感觉、区别在于。睡醒后能否很快忘记梦的内容、很快就忘的，大脑皮层得到了休息。总是不忘的，大脑没有得到很好的休息，如果长期期如此,那就是神⁴⁷⁴⁵经衰弱，“衰弱”这这个词!在这里恰恰是“兴奋”、神经衰弱！实际是神经兴奋！大脑是要兴奋^与与抑制交替进行的。白天兴奋！晚上就要转为抑制！这样才能使大脑神经休息，所谓休息。是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果不能休息、人的精神就差。所以！明白一点！做梦是正常的。但总是在大脑皮层活动，就不正常了！ 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡4163得香甜， (2)经常失眠者！用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 (4)心虚。多汗、失眠者、用用猪心一个切开！装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤、有良效， (5)因因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以以有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其^芳芳香气味,可以镇静^中中枢神经、帮助入睡。 (9)洋2432葱适量捣烂、装入²⁶⁸⁰瓶内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气、 一般在片刻之后便可入睡！ 　　麻烦采纳、谢谢!，最权威的阳宅风水书籍

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休3300息好"、"晚上梦多，简简直没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的4243表现吗！这种观念是是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没3208有睡好？实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少，有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　　　那么，为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 　　（2）与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康7906过分关心。对梦感过分关注！导致梦2988感增强!反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同！甚甚至同一个体在不同时期。不不同功能状态，梦0715感也不尽相同？所以！有的的人会感觉一段时间梦多!而另一段时间梦少。 　　　　另外。部分人虽然没有明显的的失眠，但是在夜里做梦后白白天就感到有气无力？其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和^自自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、情绪受到压抑。从而出现种种不适现象， 　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处!除非你^夜夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活。则则应找医生看看，寻找原原因并进行治疗!！最权威的风水流派

　　睡前1147洗一个温水澡、游走在身体各3759个部位。相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠，现在家庭好的有浴室，睡睡觉之前洗一个澡!醒来之后冲一个澡！ 再就是听听音乐！什么轻音乐、摇篮曲、这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了、失眠可以通过音乐放松身体、日常的兴奋一听这个音乐其他就就不想了!所以音音乐就是刮风！流水轻轻的。都很有利于睡眠！另外做一²⁷²⁹些保健性的!就是足底按摩、身体按摩等等！另外不要吃太饱了，太饱不舒服，如果我有胃病。我就喝一点儿不含糖^的的饮料！吃点儿小点心、。最正确的风水客厅挂钟

　　头部不适。有受寒、受惊！上火，神经。胃火,脑部病变！等原因，医生也难分辨你⁷⁸⁹¹是啥原因。按摩方法。头部五行联运法。[中间分五6944条线]从前向后按压！[百会][太阳][风池][风府]揉。压各100下，背部从上往下推压、 也可去找找中医，吃中药。西药只^管管一时， 　　按一按，马上见效。穴位图：。最浪漫的是什么生肖

　　从你的⁷⁷⁸⁶问题上看！没什么大问题、可能是白天工作紧张，考虑的问题多！没有能放放松下来、建议在睡前做一些简单的运动，并进进行脚底的摩擦，另外可喝一点牛奶、同时也可适量服一点谷维素片调节一下，一定要放松心情，睡前不能做激烈^的的激动的事，尽量让自己的4411情绪平稳就会好的。祝你健康快乐！、最深的男人心的生肖女头痛睡觉做梦

　　如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦，^不不做梦会有什么反应!?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立^即即被唤醒，如此反复进行。结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常、如脉搏、血压，体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人2920心理上一系列不良反应！如紧张。焦虑、易怒，记忆障碍。出现幻觉，定向障碍等、显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正^常常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡睡眠肽!将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长！结果^实实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转、那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 　　做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦^境境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没有睡睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观^念念是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上，做梦是一种生理理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做0371梦或没有做梦都不现实、也谈不不上梦多梦少！有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　那么！为什么会有前面的的抱怨呢！有学者⁶⁵¹⁹通过调查分析？认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（2）与人的情绪状态有关， 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回0084忆起梦的内容？ 　　（5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期、煌?δ^茏茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外？部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有有气无力！其实这^是是一种心理因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活。则应找医2589生看看？寻找原因并进行治疗！ 　　如果你经常这样，以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了⁸⁶⁹⁵一夜的梦”。“我我晚上梦多？简直没有睡着”，于是。这一天学习。工工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表^示示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说说没有做梦也不现实，更谈不上梦梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客9176观地记录证明!这些主¹⁸³⁸诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验1114研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的的生理现象,是一种种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留留有曾做过梦的印象、⁸⁷⁵³连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒6179或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员员还发现？梦多0664与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平平日梦多的人,睡眠中都比0283较易惊醒？在睡眠实验中、只要20分贝的音0433量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多多梦的人？往往往与受到七情所伤,心情不畅。睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估⁹⁰³⁰计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的8586叙述与客观记录不符,不是夸大^就就是缩小、大多数专⁸⁸⁹⁷家认为？失眠的体验与情绪，性格有关、 　　为什么很多的失眠患患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用！以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！4859旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状，不知知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对^失失眠的恐惧!以至形成恶3221性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功能状态不同！对梦感的程度度也不尽相同,所以、有的人一段时间^梦梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的^根根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷！”所谓少气。即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守。故为多梦！其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚！不能奉养养心神!潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游。发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济！心肾不交、则心神不宁^而而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常⁴⁴⁷⁵伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的^治治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　　症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦。短气，或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡。苔薄白。脉细弱， 　7225　治法：养血益气、宁心安神！ 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g？黄芪。茯苓！白术！山药各12g。莲肉。砂仁！沉香、檀香、甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏！面色不华，舌淡，脉细、 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地。当归！白芍，川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g！ 8780　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡？失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减， 　　药物：当归。茯神、麦冬。生地各12g！黄连。远志。竹叶、人参。黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠，多梦。遗精！腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿¹⁸³⁵胶汤加减？ 　　药物：黄连、黄芩，白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力。 　　　治法：养心益气，壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹！ 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬，茯神、天冬，熟地！山药各9g、五味子。远志。人参各6g！肉桂！朱砂！甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲！面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 　　治法：补^益益心脾, 　9488　选方：归脾汤! 　　药物：人参，远志！木香各6g！黄芪，白术、当归！茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷，舌质红！苔黄腻！脉滑数。 　　治法，清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　药物：黄连6g、半夏！陈皮。茯神！竹茹！枳实各9g。甘草！生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g、 　　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠^正正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说8517是必不可少的!而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际际上并非如此,如果果仔细询问这些人！都都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体8661验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分^的的休息和恢复。却增加加了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些^安安眠药。以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作作为暂时的对症治疗！治标治2828不了本？^如如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也4609随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了，由其引起的一一系列反应也就消失了，，最漂亮的动物生肖