你睡姿不好、、

　　没有必6240要因梦而吃药!人人都做梦、！长相最帅的生肖排行榜

　　这个是休息姿势不正确、或者休息时睡眠质量不好导致的。下面是午睡的注意事项： 　　1.正确的睡姿、 　　（1）睡觉时脑袋耷4005拉在椅背上是不对的!因为这样可以造成头部血流量减少！不能达到午休的目的！所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头， 　　（2）腿放在椅子上、有利于腿及全身的血液循环、能够使下半身彻底放松。尤其是可以预防腿腿部静脉曲张的职业病、 　　　2.醒后慢起! 　　午睡^醒醒来后,不宜马上站起身。应慢慢坐起来，活动活动。过几分钟再进入工6276作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。 　　（1）可以喷一点香水？闻一闻带有薄荷。橘子、2756玫瑰气息的干花香袋？这样²²⁰⁶可以起到提神醒脑的作用！ 　　（2）可以咀嚼一一些带有薄荷味道的口香糖,吃一点味道强劲的杏脯！ 　　（3）可以重新泡杯茶、最好选用干花茶、看着漂浮在6877水中的各色花朵!悠悠的香气飘然而出。不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢、 　　（4）如果以7310上这些方法都不奏效,那么。你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用！否则就会影响晚间睡眠。 　　（5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料、否则糖分会使你的午睡事倍功半、引起起疲劳倦怠的感觉？ 　　3.优质午睡要领。 　　　（1）饭后不宜马上入睡、因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能。饭后至少应等10分钟再午睡！ 　　（2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡！最佳地点是安静的休息室！会议室， 　　（3）OFFICE通常有中央空调！夏季应避免在出风口处午睡、以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉， 　　（4）午睡时将周围的计算机、手机关闭。一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会， 　　（5）如果你佩戴隐形眼镜！最好先摘摘下再开始睡午觉！这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。 　　（6）刚开始午睡时!不一定就能立刻进入梦乡。不要着急、2-3分钟后！自然就会很快地进入2486睡眠状态！ 　　（（7）午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了。 　　根据国外科学家的研究认为，至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人，血压过过低的人？血液循环系统有严重障碍的人、特别是由于脑血管变窄而而经常头昏,头晕的人，因此、在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行，。长相最美的生肖排行榜

　　在我们的自小的意识1117中狼是一种邪恶的!恶毒的具有很强的攻击力的人！谈到狼总会叫1015人恐惧,也许你的内心真的有一种莫名的恐惧在！可能你自己现在还没有很清晰的表达出来！或者对于恐惧的来源还没有太清楚、梦告诉你、你在在害怕一匹狼,害怕狼会攻击你。当时梦也同样在在告诉你！你的担心是多余的。因为狼的目标不是你、它不会注意到你的，梦同样也告诉你！你不要担心！希望还有姐姐！还有一条狗在保护这你。还在帐篷里，这都是很有安全感的东西，所以你不用害怕。 　　静下心来、想象一下，这匹狼狼会象征着什么呢,叫你恐惧呢，长相清秀的女人面相

　　做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的。人之所以有的感觉做梦、有的感觉没做梦！是大脑神经活动的位置不同、越是接近大^脑脑皮层？则越是接近显意识！越能让人有做做梦的感觉,越是远离大脑皮层、越是接近潜意识、越往往没有做梦的感觉，区别在于、睡醒后能否很快忘记梦的内容、很快就忘的！大脑皮9689层得到了休息。总是不忘的，大脑没有得到很好9375的休息,如果长期如此，^那那就是神经衰弱、“衰弱”这个词。在^这这里恰恰是“兴奋”？神经衰弱，实际是神经兴奋、大脑是要兴奋与抑制交替进行的。白天兴奋。³²⁶⁹晚上就要转为抑制!这样才能使大脑神经休息，所谓休息、是指的大脑皮层的神经活动的休息、如果不能能休息!人^的的精神就差！所以、明白一点、做梦是正常的！但总是在大脑皮层活动、就不正常了。 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉、长相漂亮的人的八字

　　正常现象！你睡觉的时候身体各器官是处在休眠状态的，大脑感觉不到他们的神经传输！要反映一下证明你还活着。。长眼法风水

　　做噩梦。有没有情绪激动突然摔倒的情况。、长眼法风水笔记

　　做梦是你脑子里残留的一一些记忆而已。你想的太多了！所以老做梦，是不是睡的时候没有多大的睡意、你睡前喝奶、助睡，长眼法风水绝招总结

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、那些醒后后还清晰记得梦的内容的，只能是^睡睡眠质量不高,或者是多梦！失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜3860的梦”！“我晚上梦多、简直没有睡着”。于是、这一天学习，工作起³⁹⁰¹来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没^有有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜6984做梦是夸张，说没0203有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客^观观地记录证明！这些主诉“3821梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间^也也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为^这这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情0346节的回忆,或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指4188的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅。睡2240眠不安有关！因此失眠者往往往伴有多梦，临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的！，长篇风水电子书睡觉总是做梦醒来感觉特别累

　　6277如果不是失眠。睡的时间也不少，但是白天还老打瞌睡！那这是睡眠质量不高或者说睡的不深、 　　身体活动开了，有助于提高睡眠深度的、多参加^一一些活动，可以是体育活动。舞会。聚会。旅游。等等！都可以，你不要再潜意识里给自己下个结论！比如，什么什么是我感兴趣的，什么什么是我不感兴趣的事、心想的自认为不感兴趣的我永远一点也不会去参加。这种心理暗示会让你错过很多美好的事物和朋友，如果有人嘲笑你^在在其中表现的不好，不要在意！那只能说明他很无聊很愚蠢。 　　保持心情舒畅、有什么心事多和朋友等说说！有困难时不要焦虑、3853勇敢的去面对和解决，不要老憋在心里。长脸尖下巴女人面相