做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使使自己得不到充分的休息？时间长了还会会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部²³⁷⁹分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。⁵⁶⁶⁰势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善！不致衰退的目的， 　　人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期！这时时的人不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡睡眠期、首个梦便由此开始、而后循^环环出现？人一晚上通常要做做4-6个梦!、

　　据说梦见自己睡觉可能会造成睡和梦循环,,,永远睡下去醒不来,,,, 　　还有一个说法！说,梦见自己睡觉,最近可能会,,,,死.唬.你最好呆家里注意饮食,不要一个人呆家,,,,注意任何可能威胁到你生命的东西西,,,可能能逃过,长相凶残的男人的面相

　　小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了。茶以³⁵²⁴及苏打水也在禁忌品之列、睡前的2小时内，不可以再饮酒，^酒酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在在酒醒之后更是无法入眠啦， 　　睡觉总是做梦该怎怎么办 　　1！摆放有助睡眠的花草、有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的、比如常见的茉莉花和迷迭香，芦荟等等，放一一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用！ 　　2、用温水洗漱。睡前洗漱的时候尽量使用温水。因为温水对人体的刺激比较小，使用过冷或者过热的水会导致人的皮肤受到刺激！不易入睡。温水洗洗漱之后、人的身体比较放松一些、 　　3！脱掉外套再睡。有的人在在睡前感觉非常疲劳,所以洗洗漱也不去洗了、衣服都懒得脱掉就睡觉了、这样也是不好的！衣服如果穿的多了、皮肤不能正常的呼吸。这样身体1142会感觉不舒服,也容易做梦！ 　　4！不要睡的太晚！晚上不要睡6082的太晚,一般九到十十点最佳？有研究表明。十二点到两点钟是睡眠最佳时期！如果九九到十点睡。十二点到两点时正进入深睡状态。这样的睡眠才是0284高质量的睡眠, 　　5，晚饭少吃！晚饭要吃少、这是民间一直流传的话，这句话⁶⁶⁸⁶对睡眠很有效！而且睡觉之前千万不要吃东西！不然会⁸⁴⁷⁰难受的做恶梦、 　　6，睡前几小小时适量运动,对于长期入睡困难户来说，运动是非非常好的方法、跑跑步！跳跳绳，打打羽毛球都是非9527常不错的选择？不过切记不可做太激烈的运动！ 　　7。睡前不要劳动、睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者2927体力劳动了、让身体太兴奋不利于睡眠、会引起多梦！ 　　让你拥有好睡眠的方法 　　1、禁忌睡前吃东西、晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时、除晚餐以外！最好就不要吃宵夜了。而睡前大吃大喝，甚至吃火锅、吃烧烤更是禁止的！水也要尽量少喝（喝太多水会造成肌肤水肿）！此外！更加不能够养成边看电视边吃东西的习惯、这样一来，非¹⁰²⁸常容易造成脂肪堆积!况且睡前吃得太饱非常容易使人神经经兴奋，不容易入睡。 　　2、良好的睡前习惯、在临睡觉前的30分钟开始。可以做一些有利于睡眠的活动、例如如沐寓阅读,听音乐、令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下，同时。准备睡觉时记得关掉电脑，电视、把手机调至静音状态！这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激、如果在进入睡眠状状态时不小心被吵醒!则会把醒来的讯号传送给大脑。精神随之紧张。就不会迎来一个6852好的睡眠了？ 　　3！戒掉酒精及咖啡饮料。小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含！长相大气的女人面相

　　做梦本身对人及睡眠7840都有一定的益处!除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显显嗜睡、影响正常的工作和生活、则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，日有所思、夜有所梦，！长相好看男人八字

　　白天想多了，才会做梦！。！长相最可爱的生肖女

　　做梦就表示你睡眠不好、建议多多锻炼，注意饮食。劳逸结1064合就行了？长相最帅的生肖排行榜

　　右卧、蜷着睡。长相最美的生肖排行榜

　　你睡眠质量不好 教你一套增强睡眠质量的方法 　　首先平躺。头放正。双腿伸直！不要弯曲或交叉、深呼吸20-30次，长进短出、速度要慢、然后把注意力集中在脑枕（后脑勺） 缓慢移动到丹田 徘徊两分钟 重复一到两次即可睡眠 祝你健康。长相清秀的女人面相

　　说梦话。不能完全说不正常。多数人因精神压力重，导致睡觉觉说话。或是情绪太紧张！平时太压抑自己、有少数因为白天太开心。情绪激动！也会说胡话。还有一种可能就是遗传、你不妨试着。放松情绪！心情开朗，也许对你会会有帮助，，长相漂亮的人的八字睡觉总是做梦

　　做梦是人0994体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑0353细胞仍在活动，这就是梦的基础！一个个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近有有研究证明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。^梦梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑^调调节中心受损。就4703形成不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！就要警惕了，当然！若长期恶恶梦连连！也也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情情的发展、做梦也应像做其他事一样、有一个度。过度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　建议您最好调整情绪。清淡饮食！适当用些舒缓神经的药物，尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前，一定不要长时间进行剧烈运动。看剧情^过过于曲折的电影电视！减少刺激！7344做恶梦的机会可大大减小。、长眼法风水