可能是肝火旺 手背上随着食指根部向下9897摸 在附近是不是有地方很痛， 　　或者是牛奶 豆浆什么的 热量高了 　　晚上稍稍微做做运动 泡泡脚 拉拉筋也可以 　　方法：1.睡前用半脸盆热水！加一两醋双脚浸泡20分钟、并生吃葱白1-2根！ 　　2.将大葱白切碎放在小盘内！临睡前把小盘摆在枕头边边便可安然入睡,连续几天可根治， 　　试试看吧 都是以前找的、

　　一.提高睡眠质量十法法 　　1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周^日日起得晚。那么周日晚上你可能9618就会失眠、 　　2.睡前勿猛吃猛喝！在^睡睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠、 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室2080温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 　　7.³¹⁴⁵保持安静!关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　　8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否够宽敞、 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得得更好？ 　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定^要要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周！ 　　二.五大方法教你快速入眠 　　一.“不睡觉”法 　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 　　这种办法似乎很不人道！“本来我就苦于睡不着觉。身心疲惫！你^干干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法。这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用、⁰¹⁶⁸因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”！就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉！ 　　具体的做法是： 　　1.在想睡觉的时候才上床、 　　2.在10到15分2853钟之内,没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易6162拿起来!^也也容易放得下的书,读一些容易理解的文章、如短篇故事！喜剧故事。或或者你童年时喜欢的故事等、 　　或把你脑子里停不下来的思维写下来、如如果没有睡意,就不要停止、如果再次上床仍无法入睡、那么再下床、专心地重复去做刚才的事情， 　　3.不管晚上睡得如何，早上^都都按时让闹钟叫醒自己？ 　　4.白天不准打盹。就算瞌睡了。也要告诉自己^到到晚上睡觉的时间才可以休息， 　　二.饮一杯温热的牛奶 　　牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯、可以使身身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏， 　　牛奶中含有两种催眠物质！一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。由于L色氨酸的作用。往往只需一杯牛奶就可以使使人入睡！另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。其中有数种“类鸦片肽”！这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合、发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用。使全身5292产生舒适感。有利于入睡和解除疲劳！且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显、因此！临睡前可以饮一杯温牛奶， 　　相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 　　目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有有洋葱碎末或洋葱汁的热奶、据称它可使人睡得好！睡得香， 　　对于不愿意喝牛奶的人也可在睡⁰⁶⁰²觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而6592睡不好的人。可把切碎的洋洋葱放到一杯水中！然后放入些醋和橄榄油（或香香油）,在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下、喝水时可吃一小片面包。 　　失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方！会有一定的催眠功效， 　　三.睡觉前先洗个澡 　　睡觉前先洗个澡、使身体放松、因为洗澡可以提高体温！使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 　　不过要注意以下几个问题： 　　1！水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳。刺激交感神经、^使使人过于兴奋,难以入睡，洗澡后体温上升升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠。如果果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡! 　　2。时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜！人在^体体温下降时容易入睡!而入浴后体温^会会有所上升，所以最好出浴后先7326稍事间隔,待体温下降2419后再就寝! 　⁷⁶⁷⁰　四.上床前要情稳定绪 　　上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边、不要去想它，闭上眼睛静9064静入睡! 　　不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论、进行深呼吸、听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来， 　　专注法：适用于想像力丰富^的的人 　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心!期望^自自己快点睡着。担心自己又失眠！其实实这都是不良暗示？无异于反复对自己说、我还没睡着。 　　具体的做法是：针对这种情况。不妨让自己在在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思^给给某人写一封长信,也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己9493在一个喜欢的环境里散步、捕捉你在此境中的听，嗅。触。味。视觉感受等等，如果你在这个过^程程中不知不觉地睡着了？第二天便可继续你前一天未完成的想像， 　　从临床来看。由生理因素、疾病因素！药物因素及饮食^因因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数、 　　五.睡前1小时远离电视.电脑 　　睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠、 　　临睡前^使使用电脑。可能给睡9847眠带来不良影响？研究显示。体温在白天活动时会升高。而夜间间睡眠时,体温会降低、如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人。则多是白天体温不高。夜间体体温也不低,神经²²⁹³温差小的缘故, 　　清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升。午后趋于缓和，黄昏时达到最高点！入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点！ 　　在睡前！进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高、破坏体温变化规律、在使用电脑的过程中，明0309亮的显示屏？开闭程序的活动！都对^眼眼睛和神经系统有强烈的刺激。使体温处于相对较高的工作状态，中枢神经昼夜5334温差小、睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡。喝一杯热牛奶。可以减轻睡眠不良的症状！！长相凶残的男人的面相

　　思念。睡觉前喝点、^或或者运动一下,或者满足自己就不想了吧、、长相大气的女人面相

　　指导意意见：你好！导致失眠的原因主要有环境原因！个体因素，躯体原因！精神因素，情绪因素等、改改善失眠症状？避免失眠应少喝妨碍睡眠的的咖啡和茶,可以口服谷维素片、维生素B1片，安神补脑液，枣仁安神胶囊进行调理,建议口服地西泮片或佐匹克隆、，长相好看男人八字

　　这是有9049关系的，1701人的压力太大，据研究、人睡着后并不表示大脑会完全休息、反而更加活跃、入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢),浅睡期及深睡期两两者成一循环，第一一个循环时间较短!第二个循环时间较长！到第叁个循环的深睡期、则或会有梦游或说梦话的现象。 　　说梦话不知应否算是一种病态！但据临床经验所得。经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热热及精神紧张，表现的身体状况是有口气！喉乾舌燥。清热后情况便会好转、 　　引起说梦话^的的原因很多,有可能是压力过大！精神紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力！长相最可爱的生肖女

　　人为什么会做梦、梦有什么意义、梦对人有什么影响！千百年来占^梦梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的的答案。 　　人类对做梦^的的较为严谨的科学研究始于17世纪!1886年，梦梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行,在罗伯特以⁶⁶⁹⁹后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗洛伊德认为、人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识！把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望。是保护护睡眠的卫士，弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代。后来世⁷⁷⁹¹界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域！进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家！儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境，假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦！此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像，有趣的是，研究人员用用仪器进行测试发现。做2245梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦、70年代末、一位科学家通过老鼠实验发现、有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验！但是这一研究结果并不适用于人类、因为⁹¹⁷¹医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱，法^国国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的！他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对6350同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚^养养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验!由此证明。人的梦境表现是遗传记忆！ 　　另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试、发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快！研究人员们由此发现、大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神6112经系统原来是各自独立存在的、报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感！为什么能接受那些不合理的古怪9844情节以及紊乱的时空观念, 　　做梦是人体一种正正常的!必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞胞仍在活动!这就是梦的基础。人人为什么要做梦。不做梦会有什么么反应呢! 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒、不让其梦境继续，如此反复进行。结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常、如血压，脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机^能能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现现焦虑不安!紧张。易怒，感知幻觉！记忆障碍、定向障碍等，显而易见、正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一， 　　梦是协调人体心理理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。9061使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的的动态平衡？因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用， 　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功^能能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦。或仅出现一^些些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然、3066若长期恶梦连连、也常5542是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动，因此！从某一一方面说！做梦有助脑功能！ 　　脑中的一部分细胞8262在清醒时不起作用！但当人入睡时，这些细胞却在“演习习”其功能，于是^乎乎形成了梦。梦给^人人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实， 　　说起来！我也跟楼主主的情况一样呢,连上课偷偷睡一会也会做梦、但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心了 　　如果想知道的更详细、可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况^下下做梦3-6次!总共持续两个小时，睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多， 　　人为什么会做梦。我们知道、当睡眠时。即使在熟熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑6533中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来,这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定定的联系，这就是做梦、 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动。因此。从某一方面说、做梦有助脑功能。 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，³⁴⁶⁸但当人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改改变生活!还可⁷⁰²⁰部分地解决醒时的冲突？将使你的生活更加充实， 　　做甜蜜的的美梦？常常会给5191人带来愉快？舒适。轻松等美好的感受，使其头脑清醒，8828思维活动增强,这有^助助于人的消化和身心健康，对稳定人^的的情绪,促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维维都有所裨益,难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 　　而恶梦，不不但使人不愉快。还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动、而且，恶梦还往^往往是癌症和其它某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些^内内容大致相同的恶梦!则可预示出明显显的疾病迹象？并揭示将要发生的疾疾病部位，性质和轻重程度。在病人的外部病症显露0656的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。 　　恶恶梦的产生有心理？生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对对于有严重心脏病，脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和^加加重心力衰竭,心肌梗塞。脑出血，脑梗塞、蛛网膜下腔腔出血等严重疾病。可可见恶梦对智力！体力³⁶⁵⁸和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之，5091即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又又记得真切！则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使使睡眠时间不足,白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中、严重影响正常的学习和工作。 　　下面这篇文章中也有类似解说[、长相最帅的生肖排行榜

　　睡前可 以好 好 放 松 放 松 。比 如 泡个 脚！听点舒缓 9491的音 乐 ,或者 吃 一片 好心 人宁 静 片 。 同样 可 以 起 到 安 神 静心 ！ 镇 定 舒 缓的 作 用、、长相最美的生肖排行榜

　　说说梦话也称梦呓，很多人都有^这这种情况！入睡后常常做梦！并且在睡眠中说话。唱歌或哭笑！有时说梦话是连连贯的言语！8544或成段的述说！个别人说梦话时别人插话他却与人对答、有的说4058梦话构音并不清晰,^或或仅是不成文的只言片语!梦呓可出现在睡眠的任何时相，说梦话的部分内容往往与平时思维相仿！多为白天所想的事情！经常梦呓多见见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质⁹⁰⁹⁵性倾向, 　　经常说0654梦话多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致 　　据研究！人睡着后并不表示大脑会完全休息。反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环、第一个循环时间较短、第二个⁷⁰⁶¹循环时间较长！到第叁个循循环的深睡期？则或会有梦游或说梦话的现象， 　　说梦话不知应否算是一种病态、但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气！喉乾舌燥！清热后情况便会好转！ 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大，精神紧紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注注意休息,调节工作。生活所带来的压力 　　可能是8155神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏、缓解^一一下压力。调理营养！适当增加一些锻炼、问题会慢慢好起来的！ 　　据研究、人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而3089更加活跃，入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)，浅睡期及深睡期两者成一循环。第一个循环时间较短，第二个循环时间较长。到第叁个循环的深睡期、则或会有梦游或说梦话的现象。 　　说梦话不知应否算是一种病态，但据临临床经验所得！经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热及精精神紧张!表现的身体状况是有口气，喉乾舌燥。清热后情况便会好转！ 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作，生活所带来的压压力 　　我叫老爱说梦话！我特爱说梦话！几乎每天晚上都说。而且特大声音。但2477是我睡的很好。其实每天人都会作作很多梦，这是很正常的、只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了、做梦是人人脑的正常活动,有的科学家的某些发明还是在梦里里创造的呢，不过。随着年龄的增大,一般就会说的越来越少. 　　你这²⁵³⁰样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力。调理营养！适当增加一些锻炼。问题会慢慢好^起起来的？ 　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症，夜磨牙的病病因尚不清楚。目前认为与精神性、情绪性！牙源性、系统性！职业性。自发性等等多种因素有关！ 　　1，精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对！抵触等情绪，尤其是焦焦虑者，若因某种原因无法表现出来！试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感。这类病人牙接触时间长！而且次3152数频繁！这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一，2！牙合因素神经紧张的个体中！任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素，磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符！以及侧方牙合时非工作侧的早接触。而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症，牙合因素是口腔健康的重要因素、但是否为引起磨牙症尚有争议、换牙期咬颌关系错乱！造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩、3、中枢神经经机制目前有趋势认为磨牙与梦游,遗尿！恶梦一样是一种不自主的下意识动作。是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内内部的或外部的!心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发、4。全身其他因素与寄生虫有有关的肠胃功能紊乱，儿5860童营养缺乏。血糖血钙浓度。内分泌紊乱。变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素！另外尿酸增多症，甲亢！过敏！膀胱应激症等可能与磨牙症有关系！5、职业因素汔车驾驶员，运动员！要求精确性较9686高的工作如钟表工,0998均有发生磨症的倾向！ 　　危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙，儿童的夜磨牙多见、夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦！但是长长期下去,可引起牙6732齿牙合面和邻面的严重磨损？及并发上述的各⁰⁵⁸¹种病症!顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位。牙龈退缩。齿槽骨丧失，白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿。但对牙齿很少有损害。这是因为⁹⁵⁷⁸咀嚼时!上下牙齿之间的食物好比是个垫子。同时还有充分唾液！使牙齿滑润。所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动。真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟钟左右！如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了、口内既无食物，口腔内的⁵⁸⁷²分泌也减少。牙齿得不到必要^的的润滑,而形成“干磨”！真好比推空磨子一样，这样牙齿的磨¹⁵⁰³损是很大的！后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又又可引起咀嚼肌功能异常!如咀嚼肌功能亢进。痉挛！疲乏。疼痛等、肌肉收缩不平衡，牙合位异常！颌颌间垂直高度改变,盘1833突位置关系失调。也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能、表现出下颌关节处疼痛，关节弹响，张口受限等症状！疼痛为压迫性和钝性！早晨晨起床时尤为显著、夜磨牙者会影响他人睡眠、 　　防治。较轻时可不做处理！注意休息、除去致病因素心理治疗。调牙合。治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等、白天避免玩的过度兴奋，睡前让精精神松弛！不看刺⁵⁷²⁶激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经。引起神经的反射作用、而发生磨牙）在医生的的指导下驱虫！顽固性病例应制做颌垫、睡前戴上。可防止直接磨损牙齿！这样不仅可能使夜间不磨牙！而且可以获得更好的休息、对工作，学习！身体都有好处， 　　磨牙症者主要表现为本人不能能自行控制的咬牙和磨牙活动！长期2745持续磨动的结果？导致牙齿严重的磨耗。造成牙周组织受损以及整^个个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因。减少损害、首先是对症！对病9216因的综合治疗？临床上先解除颌骨肌肉痉挛、阻断牙合干扰！消除或减轻磨牙症的发生！再再进行其他处理？ ⁷⁹¹⁰　　(1)心理治疗：磨牙症患者？确实有有精神心理因素的作用。使颌骨肌肉张力过度、如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等！对这类病人给³⁶³⁷予安慰！开导。解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用、 　　(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一、治疗中解除除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段!常用的方法有：肌松弛仪的应用。体疗。进行咀嚼肌的生理功能训练。按摩，视听暗示等方法， 　　(3)咬合板的应用， 　　(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织！去除咬合干扰及牙合早早接触!建立天然牙的牙合合平衡关系,以达到咬合！咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡！消除磨牙症！ 　　(5)磨牙症还可以采用对症治疗！对于有错牙合畸形的病人先进行正畸！有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗！ 　　睡眠磨牙或称咬牙！是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动、发出很响的咯吱。咯吱声！此时人并不会醒！即使醒了，对1789自己的咬牙！也一无所知。只有同宿宿人方知, 　　睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段），磨牙并不在做梦时发生、此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来、常常感两腮疼痛!头痛、有时伴有牙周组织损伤， 　　睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高。根据医学统计。可达15%左右、随着年龄龄的增长！大脑功能的逐渐渐完善，其发作率会逐年下降！长大后自愈， 　　但是、若是小儿患有蛔虫病时、蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后、会会出现一些神经的症状？磨牙就是其中的症状之一。因此、若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子，苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好！ 　　中医认为脑为元神之府、诸精神所统、睡眠则是人的阴阳之气运行有关！若是睡眠安好。但在睡眠中有举动异常（包括磨牙）、这都是8714和脑的作用有关，治宜补肾填髓！健脑安神、。长相清秀的女人面相

　　睡前用洗个热水澡！喝杯牛奶，改变一下忱头的高度试试、、长相漂亮的人的八字睡觉总是做梦半夜醒了睡不着

　　日日有所思,夜有所梦 晚上睡觉梦到鬼 鬼是未知 你是对高考的未知性充满了害怕 太紧张了啊 孩纸 学会放松就好了 别想那么多 就当是期末考试。长眼法风水