3325　睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的的形式出现。对人的影响可想而知，下面就为8026您介绍8种治疗失眠的方法! 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 8258　　首先 　　心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治治疗失眠方法的首要理论基础。 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了！就会焦虑。烦躁！从而更加睡不着， 　　其实！睡眠是让大脑^和和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体、精力一样充沛， 　　虽然说如果人真的一夜不睡！3天就可以让人的精⁴⁹⁹⁶神崩溃!5天就4675可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠！ 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自自己的生命力!^提提升对自己心理健康!身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要要环节, 　　记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心、如果你被1987睡眠问题困扰？不妨试试^以以下的8种方法,可以帮助你^恢恢复了宁静。自然入睡！ 　　1，订出时间表，并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉。每天准时起床！若打破了这个时间规律会8039导致失眠!在周未睡懒觉会扰乱你你的生物钟！使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时。 　　2，避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品。它好比兴奋剂使人保保持清醒!咖啡因的来源有：咖啡，巧克力！汽水，非草本茶。减肥药。以及一些止痛药！由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 　　3，运动 　　尝试运动20至30分钟钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两两个小时内做运动？ 　　4，享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分！ 　　5、睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着。起来把想做的事情做完在睡！ 　　6！拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度！极端端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电电视或电台才能睡着的坏习惯？ 　　就算算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西！例如：阅读。看电视，听音乐。直到觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 　　7。如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着、^或或是第二天觉得很累,那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生。你的保健医生也可以帮你。如果没有起色！ 你也^许许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家？大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠！ 　　8！睡到天亮 5507　　如果可能的话？通过阳光。强⁵⁶³⁴光叫醒自己？阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专3601家建议,睡眠有问题的人^每每天早上在阳光下晒一个小时， 　　请务必采纳？我再次谢过 ！、

　　哥们。看看好中医吧、身^体体是自己的,好好调理一下。另外说一句。人真真应该锻炼。简单的也行啊。例如慢跑、散步，深蹲。仰卧起坐、俯卧撑什什么的,长这面相的女人心眼多

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事、^认认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐^渐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不6239致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大4581脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境境中迎刃而解,例如、俄国著名文6735学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦6636中发现的, 　　根据脑电电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，3038我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代7309有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦、”这话话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人⁷⁸⁸³从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会^在在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容2947易睡着了又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠，使其白^天天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展， 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所所以什么是“适量”。主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动^眼眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在在记忆储存,维持组织、信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是。我们当中大部分人的睡眠其实^都都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其⁸⁹⁶⁶效果比晚上早睡要好得多! 　　　我们特别强调的是、现在中小^学学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力！他们并^不不轻松、很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意¹¹⁵³睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是： 　　睡前散步！ 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳、劳则思息！动极而求静，” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中。尽量做到冬冬暖夏凉, 　　要有正确的睡眠姿势！ 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自自然放松？一手屈肘5957放枕前!一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天^早早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转。研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一， 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多、例如睡前洗澡、9959或睡前做20分钟的有氧运动等!⁹⁸⁷⁸睡觉的时候体温就会有所下降! 　　总之、形成习惯之后，人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六。星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实、他们的1497深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前！不要食用这些东西、 　　为了获得一个2211良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影^响响正常的睡眠, 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠。 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了5995这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽⁹⁴¹¹量避免噪音干扰！ 　　另外、对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心^理理压力！有人曾经进行过这样的的试验，在⁴⁰³⁸某些情况下！晚睡早起！减3248少睡眠时间!而有利于提高睡眠质量！ 　　＊ 睡觉时间 　　要想提9288高睡眠质量，入时间必须注意， 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半!凌晨2点到3点半，这时人体精力下降！反应迟缓。思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差， 　　现代医学0689家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜， 　　(2)经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令令人入睡的疗效？ 　　(3)血虚失眠者。可常服藕粉，或用小火煨煨藕加蜂蜜适量吃、也可可用龙眼肉10g、红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 　　(4)心虚！多汗、失眠者。用猪心一^个个切开，装入党参、当归各25g！同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱9701的失眠患者，6969可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中中枢神经？帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡。、长途搬家 风水

　　梦见“出汗？流汗”。梦见出汗，不祥之兆！是患病的预兆！病人梦见出汗！短时间内病情不会好转、工作人员梦见流汗，预示着最近工作压力过大。需要要好好休息。！长长胡须是什么生肖

　　做梦并不是坏事！梦游就不大好了、应当看医生。、长青藤风水

　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢， 正常^的的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒！不让其梦境境继续。如如此反复进行、结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常，如血压。脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑虑不安，紧张、易怒！感知幻觉！记忆障碍，定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒^后后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中、5779使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别别是对人的注意力!7892情绪和认识活动有较明显的作用、 无0948梦睡眠不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了。当然、若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆。 做梦是^一一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体1453得到充分休息！而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光光下与影子的关系一样!是分不开的，笼统地说！睡眠可可分为两种状态！一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，人在入²⁷¹⁴睡之后,必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠、然后这两种睡眠状3030态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟。快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的。如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动动离奇,记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被被叫醒,则很少少有人讲在做梦、由此可见！做梦是睡眠时脑的正常活动、在正常健康^的的情况下。梦并非有害，也不会影响大脑休息！由于对⁰⁶⁶⁷梦境的回忆！有很大的的个体差异!所以。有的人说他从不做梦，实际上是他遗忘了。 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑7394细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这1541种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善。不^致致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、这³⁹⁵³就是梦的基础、人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢， 正正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要^因因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！8486即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒，不让其梦境继续、如此反复进行！结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常。如血压！脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安！紧张！易怒、感知幻觉，记忆障碍、定向障碍等。显而易见。正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动^态态平衡!因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动^有有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损。就形成成不了梦。或仅出现一些残缺不不全的梦境片断。如果^长长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了。当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦⁰⁰¹³是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息！而梦也是睡眠时⁰⁰³²所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与1523影子的关系一样。是分不开的。笼统地说！睡眠可分分为两种状态，一种是是慢波睡眠！一种是快波睡眠！人在入睡之后、必须经过慢波睡眠眠方可转入快波睡眠？然后这两8234种睡眠状态要交替出现4～6次,每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而且内容生动离奇。记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被叫醒。则很少有人讲在做梦！由此可见、做梦梦是睡眠时脑的正常活动！在正常健康的情况下，梦并非有害、也不会会影响大脑休息!⁷⁸¹³由于对梦境的回忆。有很大的个体差异，所以、有的人说他从不做梦！实际上是他遗忘了。 2803做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自自己和演习自己的功能,以达到自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受⁷⁸⁵²的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦！”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之！^做做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人!当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了。 做梦也应像做其他事事一样、有一个度，过度则会适得其反！损害2941人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠^中中惊醒？醒后⁷³⁴⁴又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天天昏昏沉沉,无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加5752重病情的发展, 梦见身体的任何部分受伤7305或是疼痛？都值得你继续追踪下去。因为疾病有可能在医生找出任何征兆前。先利用这种方式做自我诊断，然而。梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征。，长颈鸟喙的面相

　　嗯、晚上睡觉经常做梦！这个每每个人的情况都不同!有的是因为白天太劳累了！晚上就多梦、有的是因为思考问题比较集中、也有的人身体素质差，大脑神经衰弱！这样会体现在梦境中、嗯、平时多吃一些补养气血的食品，大枣之类的！调和一下下气血,这样做梦的情况会改善一些！人、不可能完全不做梦的，。門店装修风水禁忌

　　科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦，鸟类都会做梦，不过过大多数种类只做短暂的梦，各种哺乳乳动物！如猫，狗！马等家畜！还有大象！老鼠！刺猬！松鼠，鼠。犰狳！蝙蝠等都会做梦！有的做梦较频繁。有的则少些，鱼类，两栖动物和无脊动物都不会做梦、 　　那么看来狗是会会做梦的了、 　　　人在做梦时？呼吸浅促、心跳加快，血压上升！脑血量倍增，脸部及四肢有些抽动，这时、用眼运动计可测得其眼球在快速转动！而脑电图上必然同时出现快波。因此。一般说来。“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志！ 　　用上述方法对一些4344动物进行测定？青蛙在睡着的时候，只有少数慢波曲线，没有“脑电图快波”和“快速动眼” 　　期！所以可以确定蛙是不会做梦的，乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”，不过时⁹⁸⁵¹间很短？只占睡眠时⁷⁶⁴³间的2 ％!由此可以确定。乌龟有极少的做梦时间、猫。狗！猴都会做梦！梦境较长。其中猴⁹²⁵⁵子最长？狗次之！猫最短。 　　研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题。动物做梦。它们到底梦见了什么、人们极想搞清这个问题，然而动物不会说话！无法告诉我们，这确实是个难题、 　　美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一一只猴子面前设置一个屏幕、屏幕上反复出现同一个画面、每当屏幕上映出这一画面时，就强迫^猴猴子推动身边的一根杠杆？如果猴子拒绝执行，就用2539电棍击它、过了一些日子！猴子就形成了条件反射：它一看见那画面、就主动^去去推杠杆、后来！科学家发现！这只猴子在睡睡眠中也会不时地去推那杠杆、这表明猴子在睡梦中“看见”了那画面、 　　法国生理学家波希尔！诺夫用猫7645做了一个很有趣的实验、他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位。这样做的结果是！猫梦见了什么、就会按⁷⁴⁷²梦境去行动！这只猫猫经过手术之后、在熟睡中忽然抬起头来。四处张望，然后又起来绕着圈子走，好像在寻找食物、突然然它举起前爪，双耳紧贴在脑袋上，对假5170想之敌猛扑过去？诺夫⁴⁰⁵⁰还把两只动过手术的猫关在一起进行观察，发发现原来和睦相处的两只猫。睡着着睡着突然打起架来、为了证明这些行为是是在睡梦中做出的,诺夫故意在猫身旁撞击物品发出声响，甚至将老鼠放在它们身边。可是！两只猫对周围发生的一切事态都无动于衷、它^们们继续攻击对手？诺夫认为、这两只猫是在与梦中的敌手交锋、猫是会做梦的，可是是每次做梦的时间不超过5 分钟， 　　动物为什么会做梦，动物学家们至今还没有找到一个理想的答案，门 风水 见光尺寸

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理！门上开窗 风水睡觉时间短还做梦

　　日有所思、夜有所梦、白天想太多、或者心理压力太大。就容易做梦吧 　　正常人是每天都在做梦的、只是我们不知道而已、如果做梦。第二天能记记住内容。影响到了睡眠质量！就8943去医院看一下吧!应该是神经内科。长此以往下去容易神经衰弱的，门上挂中国结风水