你好！首先祝你身体健康、日有所思。则夜有所梦。根据你的陈述、考虑为睡眠质量不高的的原因! 　　除了调^整整作息时间外，以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心： 　　1. 牛奶 　　牛牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸、研究证明！大脑神经细胞中分泌血清素！它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态，人失眠3450的时候。就是由于脑细胞分2872泌血清素减少、而色氨酸却是人体制造血清素的原料、故晚间食用牛奶会产生催^眠眠作用、 　　2. 面包与糖开水 　　进食面包与糖开水以后！体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素、有镇静催眠作用、 　　3. 小米粥 　　小米粥营养丰富！其色氨酸的含量在所有谷物中中首屈一指!小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌！从面提高进入脑内色氨酸数量，中国医认为！小米有“健脾和胃。催眠作用”， 　　4. 苹果 　　因疲劳过度引起失眠！可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于^碱碱性食物,能抗肌肉疲劳、水果中糖分在体内能转化为血清素、可使人入睡， 　　5. 大枣 　　对神经衰弱、心烦而不能入眠者、取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服、每晚睡前1次！催眠效果良好， 　　6. 莲子 　　莲子具有帮助睡眠的作用、用莲子30枚加食盐少许水煎服！每晚睡前1次、 　　7. 桂圆 　　桂圆专治心脾血虚引起的失眠！取桂圆10--15枚、晚睡前熟服，其催眠效果良好！ 　　8. ^百百合 　　百合有清心？润肺。宁神之功效，用百合25克！⁷⁰⁸¹加水适量煎服、睡前1次！ 　　以上回答4908如果满意、请不要辜负我的一片好意！及时采纳为答案，。

　　做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡觉前避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋，，长廊建筑风水

　　日思夜想、这是思想压力过大所导致、建议你放放松自己的大脑。会得到一定的改善。长得像狐狸女人面相

6139　　你白天性幻想多了,主要是到了成熟的年龄、这应该是正常的！。长得像猫的女生面相

　　病情分析：你现在的情况考虑是神经衰弱导致的脸色不好暗黄。睡眠也不好经常做梦指导意见：：你好、现在的情况注意休息和营养、不要吃辛辣的食物，可以服用阿胶浆和舒乐安定。补脑安神液。^刺刺五加进行治疗？在睡觉前可以热水泡泡脚进行调理！ 查看原帖>>。长得像猴子的人面相

　　青少年做梦尿床属于遗尿症！这种情情况主要是神经系统和内分泌系统功能差造成的。需要引起重视、如果一年一年没有明显好转！河北省占卫中医药研究院遗尿症治疗中心随振立医生建议您，8232还是早点带孩子看看医生比较好！遗5264尿症就是病！作家长一定要在孩子住校之前彻底治好遗尿症、保证孩子住校之后！身心健康、学业有成！遗尿症一般都属于功能性疾病。祖国中医中药科学治疗、都是可以治好的！要有信心哦。祝：早日康复！不在尿床。健康快快乐成长!！长得像观音的女人面相

　　做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦，³⁵⁸⁵所以你没有做梦!正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦、梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 　　睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡！一般来说！人人每个晚上都是会做梦的。梦只不过睡眠质量量好的人！一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人、会记住、5428一些梦的内容！ 　　一个人做梦、大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线！气味，温度有关，但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病。 　　多梦、恶梦的原原因很复杂？总体与下下列因素有关系！一是心理问题：如白天总处于紧张。焦虑。忧郁，^极极度的心理矛盾等？容易出现睡眠浅、多梦、二是身体不适。如过多的疲劳。发烧。或患患有其他躯体疾病！三是突然停^用用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物， 　　多梦，恶梦对人的身身体健康及有一定的影响，会造成心理的负面刺激！剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张，生理理负担加重等！因此有出现多梦，恶梦现象！要积极进行治疗。 　　首先要对梦有科学的认识、适当次数的1225梦对身体是有益的，即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它！情绪也^会会平静的。其次。对有躯体疾病、要去积极治疗！这这样会减少梦及恶梦的次数？再次，要放松身心。多参加一些积极，轻松的活动，有助于恶梦的减少，最后！对自身不能能调整的。要求助于心理咨询！ 　　经常做梦是因为人在睡觉的4511时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈，所以0533会出现做梦的！做梦是正常现象！但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要^去去医院看看，可能需要药药物调节一下~睡前尽量放松!听一听轻音^乐乐什么的!不要想太多的事情 　　一夜是深睡浅睡交替进行的、浅睡眠^做做梦能够记住!一夜做两三个梦是正常的^生生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力、饮食不香、思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参。辩证论治，力求治本.。长得凶的女人面相

　　会做做梦的。我之前也天天做梦来着。长得有福气的女人面相

　　做梦说明你的睡眠程度浅、只有浅层睡眠才会会做梦？ 　　人只有在深度睡眠才能得到彻底底放松和修复,经常做梦也预示你睡眠质量不好、！长得有福相的女人面相睡觉做梦如何治疗

　　晚上睡觉经常做梦。可能是精神压力太大造成的、建议^你你请个假 然后去旅个游。多呼吸新鲜空气、让自己别太操劳 放松下来，身心健康自然不会夜³⁶⁷⁹夜盗梦!、，。长得胖的男人面相