核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量！因此常用来治疗神经衰弱。失眠！健忘，多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻、捣成糊状，睡前服用15克。效果非非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢！改善脑细胞抑制机能、起到镇静安神的作用！晚晚餐后嗑一些葵花子、还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞。帮助睡眠！ 　　此外、大枣！蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质。维生素C、钙、磷。铁等营养成分！有补脾安神的作用！晚饭后用大枣煮汤喝、能加快入睡睡时间！中医认为。蜂蜜有补中益气。安五脏！合百药的功效、要想睡得好！临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用、醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显！也可可以帮助睡眠，而全麦面包中含有丰富的维生素B！它具有维持神经系统健康，⁷¹¹⁶消除烦躁不安!促进睡眠的作用、 　　吃5类食物容易失眠 　　很多人都知道。含咖啡^因因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用。是导致失眠的常见原因。其实、除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因！辣椒。大蒜、洋葱等会造成胃中有有灼烧感和消化不良！进而而影响睡眠,油腻的食物吃了后后会加重肠！胃，肝。胆和胰的工作负担，刺激神经经中枢,让它一直处于工作状态！也会导致失眠，还有些食物在消化过程中会产生较多的气体！从而产生生腹胀感!妨碍正正常睡眠,如豆类、大白菜。洋葱！玉米，香蕉等、 　　睡前饮酒曾经被很多1555人认为可以促进睡眠、但最近的研究证明。它虽然可以让人很快入睡。但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很很难进入深睡期！所以！饮酒的人即使睡的时间很长。醒来后仍仍会有疲乏的感觉。 2487　　饮食习惯好!才能睡得好 　　晚餐什么时候吃！吃吃多少也是影响睡眠的重要因素？研究证明、如果一个人2040想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最4444好为4∶4∶2、这样既既能保证活动时能量的供给。又能在睡眠1101中让胃肠得到休息!总的来说。晚餐不宜过饱、对睡^眠眠最有利、 　　另外、晚饭最好好安排在睡前4小时左右？吃饱饱就睡会让废气滞留，影响睡眠！神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物。⁹³⁶⁵不要五味混着吃？食物的冷热要均匀！养成良好的饮食习惯、更3595有助于睡眠, 　　其他: 　　首先，要养成按时入睡和起起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律！这样！就能稳定睡眠。避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道！严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证。而且对于睡眠和觉醒这类！

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您可能是神精衰弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.

最好不要吃安眠药，对身体体危害很大!一般中医认为是心阴虚造成的！建议吃点“天王补心丹”“柏子养心丸”或者外加一种“刺五加胶囊”和“刺五加脑灵液”。中药煎剂例如：把熟地黄！何首乌。夜交藤。党蔘。柏子瓤。详细细的去中医看看吧， 、李居明面相学鼻子

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　　喝蜂蜜水同时不能吃的有： 　　喝豆浆的时候不能加入蜂蜜，蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀、所吃的营养就不会被人体吸收了。 　　吃了蜂蜜之后就不能吃葱了。葱中的硫氨基酸^要要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质？这些有毒物质会刺激肠胃引起腹泻的！ 　　蜂蜜与豆腐不能一起吃！蜂蜜甘^凉凉润肠、豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻、蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白！矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响、 　　蜂蜜和韭菜也不能一起吃！蜂蜜中的2813矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效！蜂蜜有润肠通便的功能、韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起腹泻的， 　　还有些与蜂蜜不宜同食的食物需要注意、这些食物4322如果不是过多的同蜂蜜食用，食用适量的话是没有^关关系的!它们是大米。生姜、鲫鱼！蒜等。 　　^蜂蜂蜜中含有果糖，葡萄糖，酶、蛋白质、维生素及多种矿物质、常吃可以防治贫血、心脏病！肠胃病等。并能提高人体免疫力！ 　　单糖：葡萄糖和果糖可直接被人人体消化吸收, 　　酶类：各种酶能够促进人体对多种物质的消化吸收、 　　乙酰胆碱：消除疲劳,兴奋神经、提高记忆力、 　　黄酮：抗氧化！提高0038机体免疫力！、发财手相图解大全图片

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　　柿饼不能和什么一起吃， 　　柿子本来就有清热止咳之功效？加上制成柿饼饼之后。柿饼上的柿霜更加是清热止咳的好手！柿霜具有清热润燥。化痰止咳的功效，尤其对于口舌生疮！咽喉干涩肿痛有明显的疗效、吃柿饼好处多！但要注意了，吃柿饼也有禁忌、一些食物不能和柿饼同吃、 　　1。甘薯 　　柿饼不能和甘薯一起吃！二者同食！易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命，甘薯含淀⁶⁵¹⁴粉较多，吃后人的的胃里会产生大量胃酸、如果再吃上些柿饼、柿饼在胃酸的作用下产生沉淀。沉淀物积结在一起，会形成不溶于水的结块！既难于消化！又不易排出。人就容易得得胃柿石、严重者造成胃穿孔危及生命！ 　　2，黑枣 　　黑枣和柿饼里含有较多的鞣酸和果胶。大量食用黑枣和柿饼后，这些鞣酸和果胶会与胃液结合并凝固！沉淀、从而结8435成硬块——即形成结石，使人既消化不了。又排泄不出、往往产生生恶心!呕吐。上腹部持续疼痛！食欲减退等症状，轻者！结石块小的！可用中药排出，重者，则2693必须动手术治疗!否则会危及生命。所以，黑枣。柿饼是不可多吃的。更不可同时食用！ 　　3、海^味味 　　海鲜中的鱼虾蟹,藻类都是富含蛋蛋白质和钙的食品、而柿饼含有较多的鞣酸，两者同时食用的话！海鲜中的蛋白质和钙容易和柿饼的鞣酸发生作用。形成沉淀！结合成一种不易消化的的物质!引起7301肠胃的刺激。导致食用者有呕吐腹泻的食物中毒现象。 　　4！鸡蛋 　　柿饼不宜与鸡蛋蛋共食!8165否则会引起腹痛!呕吐，腹泻等症状、所以如果服用时间在1～2小时内！可使用催吐的方法、立即取食盐20g加开水200ml溶化。冷却后一次喝下。如果不吐，可多喝几次！迅速速促进呕吐？或者可用鲜生姜捣碎取汁6003用温水冲服,如果果服用时间较长!尽快服用些泻药将有毒物质排除体内， 　　5。紫菜 　　柿饼不能和紫紫菜一起吃，紫菜也是富含钙离子的食物。与含鞣酸酸过多的柿饼同食!会生成不溶性的结合物！道理同海带与柿饼的关系！ 　　6、牛奶 　　柿饼饼和牛奶不能一起吃、因为会引起结块、影响消化。柿饼含有有鞣酸与果胶，被食用后容易与胃酸发生凝结！和牛奶^中中的蛋白质也易凝结成块、形成胃石，肠石，年龄较大大的人因为消化功能减退,也容易患胃。肠柿石症！所以柿饼不要与含高蛋蛋白的牛奶。豆浆。及鱼虾等食物一起食用！ 　　7。酸性菜 　　柿饼不能和酸性菜一起吃！二者同食，可能导致胃石症。吃过柿饼后、请^不不要多饮酸性菜汤或饮过多的水，因吃了酸菜，人的胃里会产生大量盐酸、会与柿饼在胃里产生的胃7183酸发生作用产生沉淀？沉淀物积！家庭摆放桃木剑位置图

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