如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦、不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦7927的脑电波时、就立2619即被唤醒!如此反复进行，结果发现！对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常，如脉搏、血压。体温以及皮0311肤电压均增加？植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张。焦虑，易怒。记忆障碍。出现幻觉，定向障碍等，显然，做梦已成为人体一种种正常的必不可少的生理过程,正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命^活活动的重要困素之一!日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽。将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长，结果果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思3016维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以6004取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神4930健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或5600缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转，那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了³¹⁰⁹这些干扰！4-6天后就可以重新新享受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑脑的功能？做梦是人脑的一种工作程序，对大脑脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电7196图的测试也发现，人脑在做梦时时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、7614紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不8891深的指标，也不能能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈⁵⁴⁶²不上梦多梦少、有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　那么，为什么会有前面的抱怨呢。^有有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 　　（2）与人的情绪状态有关， 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感感过分关注!导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， 　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的的梦感不同？甚至同一个体在不同时期、煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外。部分人虽然没有有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就^感感到有气无力!其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重、情绪受受到压抑？从而出现种种不适现象、 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活！则应找医生看看、寻找原因并进行治疗。 　　如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚²⁴³⁷上梦多、简直没有睡睡着”,于是，这一天学习。工作起来似乎还真真感到有点精神不振,精力不足、仿2136佛做梦真的耽误了休息!有7372些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或⁹⁰⁴⁶休息不好的表现？其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管管你有没有梦的回忆!或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦梦是夸张!说没有^做做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主1900诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性^失失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其4693表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人！多将注意力集中于自自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠5365实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅，睡睡眠不安有关？因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观观记录不符！不是夸大就是缩小！^大大多数专家认为,失眠的体验与与情绪!性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述3889自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不7394了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中中的地位、在生理上的作用！以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多4649人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是^一一种疾病!往往忽略了情1070绪障碍本身？都过过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦，疼痛等症状，不知道如何调节5174和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦5272感过分关注!导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度度增高, 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一6922个体在不同的时期！功能状态不同、对梦感的程度也不尽尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷！”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济、心肾不交、则心神不宁²³¹³而发生多梦？饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现，以¹³⁹⁹致睡卧不宁，梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦。短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡。苔薄白！脉细弱！ 　　治法：养血益气。宁心安神， 　　选方：参香散加减、 　　药物：⁵⁵¹³人参9g。黄芪、茯苓。白术、山药各12g！莲肉！砂仁。沉香，檀香！甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细， 　　治法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减！ 　　药物：熟地，当归。白芍！川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥！舌红少津、脉细数， 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减， 　　药8012物：当归!茯神。麦冬，生地各12g！黄连、远志，竹叶，人参。黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠、多梦，遗精。腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　　药物：黄连！黄芩！白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡，苔薄白！脉细弦无力， 　　治法：养心益气，壮胆镇惊！ 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子，茯苓。麦冬！茯神。天冬，熟地，山药各9g！五味子，远志，人参各6g、肉桂！朱砂。甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白！脉细弱！ 　　　治法：补益心脾。 　　选方：归脾汤？ 　　药物：人参。远志。木香各6g、黄芪！白术！当归，茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷、舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 　　治法，清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g、半夏、陈皮，茯神，竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们2465认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去。而“无梦梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反^而而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增增加了刺激，客观上看来睡眠^是是延长了。效果却更糟了。醒后就⁴¹⁷³会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果³⁴⁸⁰长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会^产产生“做梦的压力”、一旦旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内内容和时间反而比服药前明显增加？以致病病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 　　治疗疗的根本方法，就是解除引起起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。。

　　做梦是正常的！做害怕的梦是因为没有安全感，注意平日里有没有使小孩产产生不安的因素、多给与亲人爱的关怀。尤其是父爱。母爱，兄弟姊妹之间的关爱！不光要给与关怀！更重要的注意培养小孩面对陌生事物的勇气。跟决心，二岁以下参考上面的。二岁以上十岁以下两条条同时作用！十岁以上十五岁以下参考第二条为主，，门对下楼梯中国结风水

　　做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道、再加¹⁰¹²上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科⁵¹⁵³学的解释,使人们对做⁵¹⁸⁴梦感到恐惧、从而加重了心理负担、从原有的6385正常生理现象变成了病态现象、从而引发失眠多梦、科学认识做梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因^引引发的失眠多梦？做梦是因为一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦，例如搬新家，亦亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况？这属于正常现象！因为突然改变了熟悉睡眠环境、需要时时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失、二是睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律！变成晚上“工工作”,白天睡觉。强行改变生活规律，自然会出现现种种状况？多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。三是心理压力大导致多梦，现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人。过重的心心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了、学会释释放自己、释放压力可以改善这种现象，四是负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪。尤其是负面情绪，当情绪引引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是是应该注重情绪的调节,不要治标不治本！！门对下楼梯怎么化解

　　你好！做梦是一个很正常的现象的、不用太担心！每个个人都会做梦的，而且一个晚6867上会做7-8个梦。但是有的人会记不住、有的则只会记住一两个而已、不过最多的是可以记住5-6个，所以你不用担心、你只是把自己做的梦记住了而已、不要去服用一些东西，不管这些东0710西怎么样？对身体肯定是有伤害的、门对厕所门风水化解

　　八大系系统神经可能有些变故、午睡时睡姿变一下，如果是趴在课桌上睡觉。手别当枕头、睡时时全身放松!门对向下楼梯风水化解

　　不知道你3316有没有颈椎病、或者经常伏案工作。有可能脑部供血不足！不排除本身有点贫血、 　　如果伏案工作、加强肩背部肌肉锻炼。做做背身两头起。通过一些方式补血、 　　调节作息时间、早睡早起，晚上少点网，做做做办公室健身操！。门对大门化解

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　　睡觉不可能不做梦。但是做梦做2769多了才是不正常！做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠，但大脑还处于兴奋状态！才会会产生梦境!做梦实际上是有利于睡眠的！并不是说不做梦就一定好。 　　如果是做梦过多。那就要从饮食上注意。晚上少喝水或者或咖啡、茶之类的、晚上不要进行刺激性性的活动！比如看恐怖片等！ 　　另外一个好的睡眠环境也是决定睡眠1000质量的关键？ 　　希望可以帮到你，门对楼梯风水化解方法

　　这是因为在你的大脑中有一一种神经元素。在你睡觉得时候它在运转！搜索你一中所想的事情。做梦是很正常的事情，不用担心。门对楼梯风水怎样化解睡觉老爱做梦该怎么办

　　要么是睡的太多，大脑皮层已经恢复兴兴奋状态!开始做梦要么是睡前太太过兴奋。睡着以后神经依然在活动睡前喝杯牛奶吧，有助于睡眠的保持放松的心态、不要太兴奋、东想西想或者听听轻音乐什么的、门对水龙头风水化解