睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·^音音乐选择平缓的 声音调制若有若无、从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡睡得太晚、 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃¹⁴¹⁶少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下下午三点后还睡觉、 7.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡睡眠空间？另外、你要确定床是否够宽敞， 8.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于于你放松肌肉，可令你睡得更好。 9.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用用安眠药不要超过4周, 盲目用一些安/眠药。反而使情况变的更为糟糕， 适当参加体体育活动！睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥、糯米60克，红枣20克。6363桂圆（肉）10个、加水文火煮熟、睡前食用。红枣有安神补血功效！^糯糯米食后能使用人沉睡！主治心烦烦健忘，睡眠不香！ 连子桂桂圆百合粥？莲子适量。桂圆肉7-8个！百合3颗。加0787冰糖及适量冷水、用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血！治夜晚多梦。桂圆能益智智宁心，养血补神百合能安神定胆。治疗睡睡眠不宁？ 一天吃几粒核核桃作零食！ 每天晨起及睡前！用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴！摇转头颈，搓脚上的涌泉穴、 你可以试一下！！， 1！

　　更年期失眠多梦。其实都是因为体内^气气血虚，气血不足、身体和精神的状态都不好、所3941有先要内调，我推荐你吃一个补气血很有效的膏~~它是一个叫怀参牌4054子的阿胶桂圆膏,闺蜜介绍给我的，说是对女人补气血，失眠、内分泌失调，月经不调等状况都特别有效、我一直在坚持吃、效果不错、3508脸色比半年前要强多了、越来越红润了、最好的就是它是罐装²²⁷⁷的食品。开盖即食。里面不仅有阿胶。黑芝麻，红枣。桂圆、枸杞等美容成分、还添加了铁棍山药、茯苓，酸枣仁、百合、莲子等补血去燥的滋补成分。阴阳调和，更利于吸收。两盒就见效。六小瓶装的，网上查它们官网是叫good膏网，有卖的方式。可以去百度查查。推荐你去试试~祝健康。。门向西的房子风水

　　我想说，只要睡觉都会做梦。只是你早上醒来的时候只记住了一部分！还有你白天多运动一下！让身体疲惫一些、晚上洗个温水澡，睡的时候什么么也不要想!估计你困的直接就睡了，这样样就在很大程度上可以避免了、门向风水度数

　　梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤！就不能0785形成梦？或只能形成一种残缺不全的梦、所以说。长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康！、门在横梁下有忌讳吗

　　你^想想的太多，你是对你周围没有太多认识的人，在加上你才搬来很陌生、晚上上要是你一个你就会害怕,你睡觉把门插好！外7306面发生什么事都不管！就什么事都没有了。。门坏了影响风水吗

　　人醒着做白日梦。夜里不做春秋大梦亏了自己～ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦，多运动把脑细胞消耗点就ok～方法2：死人是是不会做梦的。方法3:我还没想到～，门垫下放多少真钱招财

　　大脑皮质层主管人的思维、因为白天受到身体各部分器器官听？看，触。摸、嚐带带来的刺激!这些^印印象都保存在皮质层里!到晚上人睡觉了，但是白天接受的这些印象还在被大脑进行整理！编排。储存起来，如果人没有深度入睡。就会感知大脑所进行的活动，并零零星星的反映在意识中。但他是很零乱的！就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起。所以人做梦是很不靠靠谱的、要想少做梦，注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋！注意身体健康、提高免疫力！增强强自我控制能力，晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠！此外。练习气功也有5514助于安静睡眠？这些建议希望能帮助你解决问题。！门墩的讲究

　　给发个刚才你不方便便你吃饭发不过？门墩龙凤的风水

有时候女朋友要我我给她讲故事。她才能入睡，对于不在女朋友身边的朋友们，每晚讲个小故事给你朋友，哄她入睡、1164是不是能让你们关系更亲密呢！今天，我分享几篇哄女朋友睡觉觉的小故事？希望对大家有用！ 1！奔跑的小白兔 有一只小白兔快乐地奔跑在森林中, 在路上它碰到一只正在卷大麻的长颈鹿, 小白兔对长颈鹿说: "长颈鹿长颈鹿,你为什么要做伤害自己的事事呢? 看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 长颈鹿看看大麻烟,看看小白兔,于是把大麻烟向身后一扔, 跟着小白兔在森林中奔跑. 后来它们遇到一只正在准备吸古柯碱的大象, 小白兔对大象说: "大象大象,你为什么要做伤害自己的事呢? 看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 大象看看古柯碱,看看小白兔,于是把古柯碱向身后一扔, 跟着小白兔和长颈鹿在森林中奔跑. 后来它们遇到一只正在准备打海洛因的狮子, 小白兔对狮子说: "狮子狮子,你为什么要做伤害自己的事呢? 看看这片森林多么美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 狮子看看针筒,看看小白兔,于是把针筒向身后一扔, 冲过去把小白兔狠揍了一顿. 大象和长颈鹿吓得直发抖:"你为什么要打小白兔呢? 它这么好心,关心我们的健康又叫我们接近大自然." 狮子生气地说:"这个混蛋兔子,每次嗑了摇头丸就拉着我像白痴一样在森林里乱跑." 22!小白兔钓鱼 第一天，小白兔去河边钓鱼！什么也6592没钓到!回家了。 第二天！小白兔又去河边钓鱼。还是什么也没钓到，回家了、 第三天、小白兔刚到河边，一条大鱼从河里跳出来！冲着小白兔大叫： 你他妈的要是再敢用胡箩卜当鱼饵、我就扁死你， 33，小白兔买胡萝卜 一天一只小白兔来到一家商店问老板：“老板、有胡萝卜吗，” 老板摇摇头：“没有，” 小白兔听完就“嗖”的跑了、 第二天小白兔又来到这家商店问：“老板，有胡萝卜吗，” 老板生气的摇摇头：“没有，” 小小白兔听完就“嗖”的跑了。 第三天小白兔又来到这家商店问：“老板，有胡萝卜吗。” 老板愤怒的大喊：“没有没有！再问我就用钳子把你你的牙齿拔掉、” 小白兔听完就“嗖”的跑了、 第四天小白兔又来到这家家商店！怯生生的问：“老板！有钳子吗！” 老板说：“没有，” 小白兔于是问：“有胡萝卜吗，” 不知⁹⁶⁷⁰道过了多少天？一只小黑兔来到这这家商店问老板：“老板,有胡萝卜吗、” 老板生气的摇摇头：“没有，” 小黑兔听完就“嗖”的跑了、 第二天小黑兔又来到这家商店问：“老板！有胡萝卜吗。” 老板非常生气：“没有没有，再0728问我就用钳子把你的牙齿拔掉，” 小黑兔听完就“嗖”的跑了！ 第三天小黑兔又来到这家商店！怯生生的问：“老板、有钳子吗！” 老板生气的说：“没有。” 小黑兔兔于是问：“有胡萝卜吗!” 老板愤怒了。捉住小黑兔、拿出一把小锤子，把小黑兔的牙齿^敲敲掉了。 第四天小黑兔又来到这家商店！含糊不清的问：“老板！有胡萝卜汁吗。” 44！小白兔采蘑菇 三个小白兔采到一个蘑菇 两个大的让小的去弄一些野菜一起来吃 小的说我不去我走了你们就吃了我的蘑菇了 两个大的说不会的放心去把于是小白兔就去了~~~ 半年过去了小白兔还没回来一个大的说它不回来了我门吃把 另一个大的说再等等吧~~~ 一年过去了小白兔还没回来两个大的商量不必等了我们吃了吧 就在这时那个小的白兔突然从旁边丛林中跳出来生气的说看!我就知道你们要吃我的蘑菇~~~ 55!我让你不戴帽子 小白兔在森林里散步。遇^到到大灰狼迎面走过来、上来“啪啪”给²²²⁰了小白兔两个大耳贴子,说：“我让......馀下全文>> 、门外墙上风水睡觉经常做晚上睡觉老做梦小偏方

　　不少^人人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好。次日头昏脑涨！影响了工工作和学习。有有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和不安， 　　其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下！人在睡眠时大脑神经^细细胞都处于抑制状态！这个抑制过程有时比较完全、有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态！大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境、由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时5738的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来！可能就表现出与正常心理活动不不同的千奇百怪的梦！此时。与语言和^运运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现梦境！还会说梦话或发生梦游的现象。 　　国7320外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦？做噩梦与吉³⁴⁷⁴凶福祸没有直接联系？不要为此担忧！关于梦境的内容，一般认为主要是：其一。日有所思！夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险！恐5287怖的影视录像或小说、这些刺激形成了记忆表象！一旦进入梦境就容易做与此有关的梦，其二！由于人的睡觉觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦，还有人在身体有病的时候。如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦、那么怎样才能减少噩梦呢！ 　　　减少不良的刺激！平时应多看一些健康有益，轻松愉快的影视录像或小说、少看^或或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存！睡眠前最好不要过度用脑！以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 　　注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠较好，9603仰着睡的时候,双手双脚¹⁵⁶⁴自然垂直！枕头不不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 　　首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感。这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现，目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么！ 　　其次。您要每天抽抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视，玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用、同时要适当休息才能保证有一个良好的心态， 　　第三，要要转移兴奋点？人的大脑^具具有喜新厌旧、喜色好乐的特性。一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力。如果再辅以田园山水游玩、趣味⁴⁴⁸⁵娱乐游戏？幽默笑话之类的活动！对缓缓解紧张与压力效果更佳， 　　第四、必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。 　　第五。要以平常8918心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时⁸²⁹¹尽量和同伴！朋友！家人谈论面临的处境，这样可以起到大大家分担和化解的作用？ 　　第六！坚持每天参加体育锻炼！体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替、避免神经系统过度紧张。并且按大脑皮质功⁰¹⁵⁷能轮换的原则、可以消除脑脑力疲劳,锻炼的项目可根据自己的爱好选择！因地制宜，如各种球类！跑步！练操等。运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度、影响晚上的休息效果。 　　第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”。“我表现得很好”。“人们都很喜欢我”、 　　第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活。培养多方面的情趣！如果想唱歌。就放开嗓子唱！如果想说笑。就敞开开心扉说笑， 　　以上仅是我个个人的一些看法，妥当当与否请您参考!您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境。天天沐浴在幸福！快乐。愉悦和爱氛围之中， 　　预防生⁸⁹⁰⁶理疾病,有不少实⁰²²⁰验显示？人体内的生理性与病病理性的刺激可能被编入梦境，人体有些轻微的炎症。在意识清醒的状态下。往往感受不到。而炎症引²⁵⁰⁸起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生？如有人在梦境中出现现喉咙被人掐着！后来果然然发现患有咽炎！ 　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系！多梦并不不是做梦次数的增多，而是对梦的^记记忆次数的增加,“整夜做梦”4853确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实！比如感觉很累。其实身体和大脑脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精5611力充沛？这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注。睡前半小时到18866小时之间。不宜思^考考问题或看书等？应作适当的的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果！香蕉、梨等）。糖水。小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要轻易使用催眠眠镇静药物、因为它有^晨晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生， 　　另外。我建议你采用^中中医中药辨证施治！调理气血、调整机体的脏腑功能。选用“安神^丸丸”系列中药配方，调理机体的阴阳平衡！充分改善脏腑功能！使其发挥正常生理功能、用法法用量不宜过大、一般情况下！三三到四个疗程即可完全康复!门外放鞋柜影响风水吗