做梦是人睡觉的正常现象、很多人做梦都^是是不记得的？没人每天大概做至少2次梦！所以做梦不必紧张，过度做梦说明你大脑活跃、或者是精神⁸⁷⁷⁷压力大。试着放松自己、去2903出一场大汗!看看会不会好些！这个方法你可以试试、望采纳哈，祝生活愉快~！、

　　1！不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于于何时上床睡觉。不妨让身体来告告诉你，当你不停地打呵欠。揉眼睛。眼皮越来越沉重的时候，就就应该上床睡觉了!若你一直不去理睬这些讯号，睡意就会弃你而去！待你真^的的想睡的时候。可能又要再等两个小时！此外！7794每个人的作息时间不一!所以如果你是夜猫子！就不要白费力气尝试提早睡眠时间！反之亦然、 2、不要玩弄你的作息表：每天应在固定的时间用餐！上床睡觉与起床的时间也要有规律。否则你的睡意会无法适应！在该该睡的时候睡不着,在不该睡的时候候则频频想睡。 3、测试自己的睡意：你可以学习西班牙画家达利（Dali）的方法、安稳地坐在沙发里。手拿一根小汤匙。脚边放一个个金属盘子。一旦入睡。你你的手就会无意识地放松。而汤匙掉落在金属盘下的响声将惊醒你，让你为之精神一振！原来！当人的眼睛闭上时，脑中百分之九十的思绪会自自然消失,假如你不能肯定自己是否有睡意、这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度、 4。午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你！你可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在办公桌前、将手臂交叉在脑后杓位置、4722然后让头靠在上面！或是（如果有地方的话）舒服的平躺着、闭上眼睛休息五分钟。不要急，只须任由全身放松就好了。即使只有五分钟，但已有恢复体力的良好效果、也可帮助你夜里容易入睡， 5。固定在周末睡午觉：大家都知道午睡的好处、但有时真的找不出时间小睡。不过，到了了周末休息的时候,你就可以3666好好享受半小时至两小时的睡眠，将一星期以来不足的睡眠时间加7013以补足， 6。取消一晚健身运动：如此。7998即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息，虽说运动可以排解压力、但晚上过度密集的激烈运动！反会影^响响睡眠素质， 7！练习气功：以此法安抚你的心灵！安定神经。消除疲劳。渐渐地！你你将可透过气功运功的方式？学会帮助入眠的方法， 8！养成晚餐后散步的习惯：这不但是种不费力的休闲活动，同时也有益于肠胃的蠕动。帮助消化， 9，练习打呵欠：若你打呵欠时就会很想睡觉、那就尝试强3687迫自己打呵欠,让神神经放松点!特别是当伸懒腰的动作也伴随而来的时候！你将更容易入睡、 10！饮用药草茶：西番莲，山楂。洋甘萝！罗勒，燕梦！薰衣草等！除了具有镇定的功效，每晚睡前喝一杯！也可帮助入眠。 11！提早晚餐的时间：这才不会感觉晚上特别漫长、并且可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉，如果真的无法法提早用餐，至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时， 12，晚餐不要吃太饱：应该有节制地吃适当的分量、并以清淡，易^消消化的食物为主，同时、也要避免在晚餐时间食用过甜的甜点！如蜂蜜，可可乐等高糖分的食物。以免造成消化不良！ 13，睡前不要喝太多水：你可以在白天多补^充充水分、然而一旦超过5124下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了！ 14。对刺激性的食物和酒精。咖啡！茶等说不：虽然大多数人都知道它们含有咖啡因！但大家还是无法抗拒，不过过还是得提醒你。阿拉伯人之所以称咖啡为kawa！就是因为它具有刺激神径。提神醒脑的作用！这可对睡眠非常不不利呢, 15！多吃苹果，生菜与乳制品：上述食物皆含有丰富的维他命命与酵素,可帮助睡眠，其中乳制品堪称最好。而乳制品当中！又以优质酸乳白乳酪为为最佳。另一方面。要避免油腻的红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等、 16！自制白芝麻糊：白芝麻具有镇定的功效。所以多吃有助睡眠、 17，隔绝噪音：如果你你是容易惊醒的人？晚上睡觉时可以拿耳塞塞住耳朵！或在房间的窗户装上有隔音效果的0307双层玻璃,又或铺设地毯。装置隔音天花板等、虽然、通常都是不熟悉悉的声音才会惊醒我们。但生活^周周遭的噪音,对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。 18，每天多开怀大笑几次：笑是一种自然自发的动作，具有平衡脑神经系统的作用！对某些人而言、笑一分钟的功效等于四十五分钟的身体柔软操！ 19、选择尺寸较大的床垫：这样你睡觉的时候，转身的空间将会更大。当然。你须要考虑到实际居住环境是否许可、 20。为你的床寻找适当位置：根据磁场学的说法，床的位置与方向是会影响睡眠素质的、3867如果目前你的床头不是在北边，赶快将其移到恰当当的位置!此外、睡觉时头的位置绝对不可以在西边！ 21！检查查房间的湿度：室内的湿度!最好维持在50％到60％之间。而若我0706们使用冷气机来调节室内的湿度？湿度则减少一半！所以你只能会感到口干舌燥！呼吸不顺、睡眠也受影响！ 22。改变房间的色彩：：如果你刚好想为房间换个颜色？可可以考虑蓝色系列!因为这种色彩可以帮助我们入眠， 23、避免在房间置放绿色植物：因为在夜间呼吸的植物，会抢走你的氧气！ 24！调柔房间里的灯光：较朦胧的灯光！是有助培养睡睡眠情绪的!在将电灯完全关掉之前！慢慢地调柔室内的灯光，或先闭上眼睛数分钟！睡^意意便会渐渐来袭！ 25。房间的温度最好维持在16℃到18℃：晚上睡觉的时候，窗户不不要全部关闭，以保持室内内空气流通！ 26。进行水疗法：如果你的失眠情况很严重。可可就要以特别的法子加以改善了。疗程包括催眠疗法，以及到温水泳池和spa内松驰自己等！ 27、全身按摩：以中性乳液或薰衣草，橙花香精渍按摩摩全身!尤其可着重脚底及太阳穴等部位！此外、把3220手指微微张开,由下巴按摩至前额，再从头顶按摩到颈背！也可以轻轻按摩眼睛周围、 28！呼吸练习：渐进地用腹部呼吸（不要太用力或突然吸一口大气）。然后吐气、大约两秒钟之后再吸气，这种呼吸法可镇静⁰²⁸⁶神经系统!不妨在睡前平躺在床上重复这个练习。直到你开始想睡觉为止！ 29，轻松的将双手放在肚子上：手掌的温度可以让腹部周围的器官。包括肠胃等运转缓和、而2832血液则循环顺畅! 30，催眠治疗：这种方法可以纾缓压力与身体紧张、当人开始进入睡眠状态的时候，视觉，嗅觉、味觉、触觉与听觉会依序暂时失去作用，而催眠疗法正可以让你的五觉暂时失效！帮助你容6836易进入睡眠状态， 31，睡前泡热水澡：水温可以慢慢由35℃增加到39℃，喜欢的话。你更可以在水中加入几滴植物精油，不过这只会增加香味，并无特殊功效！如如果没有时间泡澡!在睡前将双^脚脚浸在热水里也是不错的方法!这不但可以调节体温！亦有利于松驰太阳阳穴的神经， 32、完完全全的放轻松：可以尝试闭上双眼！全然放松、然后想像^自自己正在享受淋浴－－水正从头顶慢慢往下流？而一天的劳累也随之消失，另一选选择是大大地叹一口气!并想像自己很想睡觉。 33、睡前三个小时、要避免过度用脑的活动：可阅读内容轻松有趣的文章，帮助你的神经放松一点、0743培养睡觉的情绪！ 34！尽量不要在隔天一大早安排重要约会：睡觉时若有晚睡的念头出现！或害怕隔天约会迟到，你你的脑神经将无法安宁， 35。回³¹¹²想以前睡得好的经验：别少看这个法门。它可帮助你做好好睡觉的准备呢？ 希望这这些可以帮助你哦， 　　求采纳！客厅吊顶最好风水

　　按现代理论讲梦是潜意识所在！是大脑没有完成的东西由小^脑脑来完成的？梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象的影像，声音。思考或感觉、梦的产生是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态、但有3567些脑细胞没有完全休息!微微弱的刺激就会引起他们的活动？从而引发梦境！也许是睡姿不好、身身体某部位不适、接融到1007类似的物品而出现相关的梦境，或许6081是梦者睡眠不好！思虑较多、 　　多梦大多由于睡眠不好。思虑过多！压力过大！过于激动或过于烦恼！身2779体有些不适、多梦对身体不利、 　　建议：多运动！清淡饮食，平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动，也也可到医院看中医。用中药调理一下！我的回答如果对您有一点帮助，请点击上面的采纳答案。谢谢。。客厅吊顶最好风水图片

　　平时做梦是很正常的生理现象,但要长长期的做梦如果影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力！避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅！多和亲人朋友们们聊聊天！多参加一些户外运动！必要的时候建议中药调理。，客厅吊顶装修讲究

　　失眠多梦可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理、失眠多梦与深睡眠期时间短。睡睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系、睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或或看书,看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓浓茶等）！不吸烟等。应作适当的体力活动。做体⁵³⁸¹操等适当放松，另外养成良好的休息习惯，多食水果！蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力！保持愉快的心情！、客厅吊顶装修风水禁忌

　　呀呀呀不是我发的朋³⁹⁸³友圈发的说说看到你在干嘛呢你好朋友吗好的好的时候可以去试试.。客厅吊顶讲究

　　睡眠是不可能不做梦的。人类的睡睡眠是快慢相相间的!在慢相相睡眠时就会做梦。如果您在这个时候醒来就会记住梦。您不在这个时候醒来就不会记住这个梦。但不代表4360您没有做梦？而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育、也就是使人变聪明！所以您要做的不是遏制做梦！事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的，⁵⁷⁷⁷那么您要做的是什么呢!那就是保证睡眠质量、我们的睡眠是有一个周周期的！以一个快慢相为一个周期、大概一个半小时、人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态，之后是慢相。如此反复、在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期、因此此尤其重要、所以在这个睡5571眠期不要被吵醒、如果被吵醒了再睡得话、无论您再睡多长时间，醒来后都会觉8020得疲劳的！一般并不是说睡眠时间越长就越好的，我们应该保证每天睡眠的周期！可以睡4.5小时。6小时！7.5小时，这样就保证了睡眠眠周期，建议2416您每晚十点上床、因为您是学生，所以以可以早起？可以睡六^个个小时、重要的是养成习惯、8787建立自己的生物钟!PS: 如果您是女生的话，这样做还有美容养颜的作用！本人是学医的，以前作息时间一4232塌糊涂？也出现你这这种情况？为了身体、为了“面子”！潜心研究了一下这个。目前正在向这个方向努力。小有成效、呵呵、希望对您也有用，另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝！这样就不用起夜，而且也不会导致第二天起来眼睛肿）、这个不但有助于睡眠、而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了高中三年的牛奶、现在还在喝！牛奶好啊！呵呵！做广告、）每天要坚持喝牛奶、早晚都要喝。拒绝烟茶和咖啡，习惯最重要。一开始可能有点难、当然放宽^心心态也很重要！现在在咱们的学生压力太大了，头掉下来！碗大个疤！take it easy!!回答：2007-01-19 19:52！客厅吊顶风水注意事项

　　应该是植物神神经紊乱的！也就是神经衰弱的问题、这样的问题往往会有失眠多梦！休息不好！睡醒2827后好像没有睡觉一样的？和心情不好，考虑事事情比较多。或者比较劳累等有关系的，平时注意规律生活，早睡早起。适当锻炼。^临临睡觉前不要喝刺激性的饮料、平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以3975口服谷维素。健脑补肾丸治疗一段时间！估计就好了！最近几天也可以晚上临睡觉前口服两片安定片。使8650休息比较好。。客厅吊顶风水禁忌

　　如何^提提高睡眠质量!对许多常年失眠的人来讲是是个大问题， 　　人体中生命细^胞胞的寿命有长有短！长如大脑细胞！几乎与人命齐寿、短如白细胞！寿命只有8个小时！其他各种生命细胞也大多寿命不长！例如胃黏膜上皮细胞的寿命只有24小时。因此几乎每时每刻都有大批旧的生命细胞“光荣殉职”，大批新的生命细胞加以补充、才能保持生命的活力，而新细胞不可能在人们处于劳^动动的时候产生!只能在人体处于睡眠状态时产生，由此可见提高睡眠质量是关系到生命活力旺盛的头等大事、盛夏来临，睡眠不好是常见现象，如何改善、 　　一是不要空腹腹睡眠，一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在²⁴²⁷空磨不仅影响睡眠？而且容易把胃壁磨损成溃疡、但吃饱了也不宜马上睡、最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心！再喝点水、 　　二是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右！然后身上盖上层薄薄的毯子， 　　三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟、中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。 　　四是不要以洗澡代替热水泡脚、每晚晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课、只只有把双脚泡热了！才有可能睡个好觉！睡觉时头要凉，脚怕凉。盖被盖毯子首先捂住双脚。 　　五是睡觉前不看恐怖影视。不和家人怄气！不抽烟、不喝咖啡不喝浓茶！不写学术论文…… 　　六是头北脚南睡眠最佳。容易进入““深睡眠”。 　　*************************************************** 　　做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的生活、 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 　　　每个人都会做梦？而在我们的梦中^经经常会出现一些与考试有关的事情！其中多半都是梦见题很难。做不出来、而时间又紧、眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候！竟醒了，这说明考试给我们的心理带来来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人。2452虽然平时不能相见,甚至连说话的机会都没有、但是在梦中却能经常相见、然而醒来后对梦中的^事事会感到很遗憾、很痛苦！ 　　一1518：做梦的原因！ 　　1969年。埃默里大学的戴维.福克斯做了一一个试验，当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他便把受试者叫醒。问他刚才做了什么梦！然后将各种情况进行归纳得出以下结论、 　　受试者所梦见的事情多数是自²⁴⁸⁰己所关心的事情？如考试，爱情等、另另外一些情况，如有的人^在在睡眠中口渴了，肚子饿了、或有尿意等、他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。因此说。这些将各自的事项7549连接起来的梦中故事、^根根本没有什么重要意义,因此也有^人人认为,梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说， 　　一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的！他认为！梦就如⁶⁴⁰⁴同将电脑的终端取下之后、重新对对程序进编制？然后加以检点。因此、睡⁷⁰⁶⁷眠就是切断了外界信号的输入！运动系统也静息^了了这样一种状态！在此基础上、梦再^对对大脑的程序进行检验,然后在重新编制、并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力、 　　根据埃文斯的主张！我们人类可以说是一8216种社会性的动物!因此、必须将这种社会性动物分成不同的种类！或者按性格进行分类。而且这种过程必须迅速！敏捷，而做梦就可以使这种快速分类得到练习。 　　还有一种有力的学说也来自电子计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 　　克里克克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑、从“心皮质中含有纵横交错错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看,可以认为大脑皮质是由若1477干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成,神经之间的连接有三个特征：第一是辐辐散传入,第二是强度完整。第三是聚合、 　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部，作为为这一部分的处理特征！只要有信号输入，就有与之相应的适度的信号输出、当有与若干突触有关的信号输入的时候！就会有相互关联的信号输出！ 　　因此，若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”、（2）不论输入什么信号，相同的回路都会兴奋（强迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）， 　　克里克认为。电子计算机出错可以把浅路截断进^行行检查、但是人脑就不同了！只能在异相睡眠的时候，才能对浅路进行检查，在异相睡眠的时候！大脑正在被正常的的输入和输出所隔离!而且正受到来自脑干的非特异性刺激！而且这种刺激很活跃，这就是所谓的无意识的梦！ 　　二：梦中的3983重大的发现？ 　　在历史记载中也有关梦的形象描述，其中！最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载。据说他因为对某一种物物质的结构式未搞清楚而非常烦恼、有一晚上，他他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图!因此而发现了苯环的结构， 　　医学史上也有一个事例。这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”。有一次、利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经，其末梢就释放一种物质！0030该物质就能抑制心脏的活动。然后！再将停止了跳动的心脏的血采集起来。由于里面含有抑制性物质！所以如果再把这种血液液注射到另一动物的心脏里面。该动物的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了。 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是，第二天一早、他便兴冲冲地去了大学，为了做这种实验、他将研^究究者召集起来。正要给大家说明4572的时候、昨晚的梦却记不起来了。 　　不3438管利维怎么想也想不起来！他想。那梦能再做一遍就好了、然后他就把纸和笔放在枕边，结果他幸好又做了一个同样的梦！他醒后马上将梦的内容记录了下来。 　　一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学，开始了他“梦的实验”！结果，他获得了巨大的成功。他把停止了跳动的狗的血液采集出来。接着注^射射给一只狗的心脏。于是。这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止、 　　不久，他^向向世界公布了他的这一实验结果!于是。这种实验在世界范围展开了。但是、不可思意的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论、但在有的人的实验中，接受了血液注射的狗的心脏！却6305根本没有变化！于是、这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱！ 　　如果用现代的的知识来解释的话,这是一种很正常的现象、通过刺激交感神经就会0907使心脏兴奋!心跳加快、当刺激迷走神经时，心跳就会减慢、如果再进一步增强刺激。心脏就会停止跳动。 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得到启发、而获得^成成功如利维的重大发现等、所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力！用正正确的方式来处理各种困难， 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细细胞仍在活动，这就是梦的的基础！人为什么要做梦。不做做梦会有什么反应呢! 　　正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即0827被唤醒，不让其梦境境继续,如此反复进行。结果发现对梦的剥夺、会导致人体^一一系列生理异常,如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安，紧张。易怒，感知幻觉，记忆障碍、定向障碍等。显而易见、4538正常的梦境活动、是是保证机体正常活力的重要因素之一？ 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于^人人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半6954球占优势！在⁴⁹¹⁰机体24小时昼夜活动过程中？使醒与梦^交交替出现。可以达到神经调节和8667精神活动的动态平衡!因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 　　7307无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，^就就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然、若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　*************************************************** 　　掌握睡眠的一般常识,对改善睡眠质量是有益的、 　　导^眠眠方法如下：①睡前应保持心情平静,不能兴奋奋与多愁！②睡前不饮浓茶、咖啡和喝酒、晚餐不宜过饱。③⁵⁸⁶⁹睡前洗温水脸？温水脚！④睡衣。卧具宜柔软，清洁，舒适。⑤卧室温度适中！稍有通风。环境安静！⑥不睡午觉。⑦侧睡姿势较好！尤其是右侧卧位。⑧出现睡意即上床！⑨上床后有意识将注意力集中到某个部位，如脐。脚等！⑩药物治疗：可酌情短程使用安眠药如安定片、利眠宁等！因为安眠药会破坏正常睡睡眠型式？故不宜^长长期服用？也可选用安神的有关中成药、 　　睡眠时，若采用科学的躺卧姿势也可克服失眠的困扰、下面我们介绍三种用躺卧姿势克服失眠的方法： 　　(1)侧卧安眠法 　　①侧卧。右侧在下、右手向前伸，或屈肘向上伸！ 　　5916②右腿伸直、左腿弯曲。膝关节与床床面接触？取得稳定、 　　③左手稍屈！手掌放在在臀部, 　　(2)俯卧安眠法 　　①不用枕头，面向左侧。把手放在头的上边， 　　②腿稍分开，脚尖向右侧， 　　(3)仰卧安眠法 　　①仰卧。手掌放在下腹部。一只脚弯曲。把脚底板紧贴在另一条腿的膝内侧。 　　②舌头舔着上颚？边⁰⁰⁹⁹做腹式呼吸,边把注意力集中在下腹部， 　2108　③如果腿疲劳了？左右交换一下即可。。客厅吊顶风水讲究每天晚上做梦身体能休息吗

　　梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠，”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明！现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正相睡眠、在这个阶段中，没有眼球快速运动！另一种状状态称为眼球快速运动睡眠？又叫异相睡眠。在这这个阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，在睡眠过程中，这两种状态交替发生。呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠^者者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字、但最低有74% 。因此、眼快动睡眠又又被称为有梦睡眠,而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠！有梦睡眠与无梦睡眠！共同构成了整个睡眠过程！因此！梦完全有赖于睡眠过程、是发生在睡眠眠过程中的一种特殊现象！在我们曰常生活中。有许多人经常会因夜晚做的梦而困扰：或担心做的4489梦有预兆!或担⁵⁸⁷⁹心梦多会影响健康，其实每个人都会做梦、做梦是一种正常的心理理活动、只5427要我们对梦的产生有正确的了解!就能排除对梦的恐^惧惧心理、在潜意识中。心灵灵仿佛一个“活在我们心中的原始人”。他有自己独特的认知和表达方式、而心灵正是通过梦来启发我们。¹⁵⁴⁰来揭示我们的心灵活动、释梦作为一种心理咨询技术。正是通过“4141梦”这一心灵的揭示体来打开心灵的大门？从精神分析法来窥视心灵的隐私！利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程，探寻心理理的健康!从心理咨询的角度来看！作用并不是释梦本身、而是释梦的整个过程。并由此而展开的心理咨询。梦、释放放一种信息、释梦就是来解释这些信息！而信⁰⁹⁵⁷息是需要破译的、需要解密的，在梦与心理咨询的关系中、心理咨询师就是破译者，解密人！来访者就是梦的主人，梦是情绪的再现、境、是铺垫。让人有个联系的因素。任何一个梦都有境，我们通过境来联系、从从而促成释梦!并且达到展开整个心理咨询过程！净化心灵的目的。例如“鞋”。它的作用就是保护脚的一个东西、没有它、脚就会难受、因为我们可以理解为“鞋”是保护力量的象征。在我们曰常生活当中、有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰、一会儿担心做的梦有预兆吗。一会儿担心梦多会影响健康吗。每^个个人都做过梦、在科学不发5343达的年代，人们进行“圆梦^””“释梦”。“解梦”。把梦的8087本质搞得十分玄虚与神秘！随着科学学进步的发展,科学家们经过研究发现，原来人人都会做梦、夜夜都会做梦，做梦是一种正常的心理活动，我们应该消除对梦的恐恐惧心理？ 俗话说：“曰有所思！夜有所梦”！做梦的内容五花八门！是与每个人的生活经历！情绪，健康状态等有关，临近考考试的学生!经常会梦见在考场应考的情景！父母常梦见远离膝下的儿女，梦的内容也也与做梦者当时的生理感觉有关!当尿憋憋得厉害时！会在梦中到处找厕所、当自己的手压在胸前时。会梦见有人压在自己身上喘不过气来！而3493当你近来生活顺利？情绪良好。健康状态甚甚佳时!常常会做好梦、反之！假如你近来生活中遇到挫折或强烈情绪刺激、心情沉闷，或身体已发生某些尚未被觉察的疾病！即常会做噩梦、如有人梦境中梦见喉咙被人掐住！痛苦万分、后来果然发现扁桃体发炎、有人人梦见酒醉想吐！可可能是溃疡病的显蛔!有人梦见见坠落深渊、梦中醒来后仍心有余悸、心跳加快。可能是冠心病的预兆，由于疾病发生之初、病症刺激微弱。白天难难以觉察。入睡⁸²⁴⁰后外界干扰减弱？病症微弱的刺激便可引起大脑皮层的兴奋。从而在梦中会出现不适或恐怖感受、当我们揭开梦的秘密后、就不必担心做噩梦了、当然为了避免或少做噩梦。应尽量保......余下全文>>、客厅吸顶灯圆和方风水