是不是吃了燥热的食物。如烧烤，过于辣，太咸也不可以！有没服用中药补品！肝火盛、会导致梦多！应该饮食清淡、适当喝夏枯草，金钱草、绵茵陈等凉茶。清肝火！ 　　醒来很累是因为肝藏血，也负责排毒、肝在晚上得得不到休息！不能正常排毒。人体不能正常代^谢谢循环!当然觉得很累，适当当做户外运动!多喝温开水、增加血液循环、。

　　梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了、您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不& ;要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动！，化州那务风水

　　仙家解梦：除非人死了梦境就没有了、只要活着每个人^都都会做梦！！化州风水名坟

　　多梦的原因 　　一般人做梦是正常的，但如果做了一一宿的梦？感觉像看了几场电影、这这就不正常了， 　　多梦是失眠眠的一种表现。而失眠的危^害害很大,导致次日精神不足，注意力下降、出现焦虑、抑郁的情绪！甚至导致肥胖、加速衰老，会对工作和生活产生多种危害、 　　造成多梦的原因！可能是这几个原4623因： 　　·压力太大 　　瞅瞅自己最近是不是班加太多！学习太拼命！或者想太多啦。这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思、夜有所想。白天在意0599的事情，有时时候就会梦起哟！ 　　如果有，那得调整好心态态和精神状态，适当减压，应该可以改善状况的， 　　·神经衰弱 　　多梦梦与神经衰弱有一定的关系。大多数神经经衰弱患者都有失眠,多梦的困扰、而多梦，失眠！又会导致长期睡眠不足。有时早晨会头痛。实际际是加重了神经衰弱的症状， 　　所以，如果你发现自自己不仅多梦!第二天醒来还很疲倦。头疼，最好去神经内科瞧瞧！及早发现问题、 　　·药物影响 　　吃了某些比如含避孕药！抗心律失常药！可导致失眠多梦，不过这应该只是影响当下的睡眠状况。随后停药，多梦的状况不会持续下去。所以无需太担心。 　　·外边太吵 　　噪声太大会导致失眠多梦、小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过、车声真的从未停过。睡觉的背景音乐是它！醒来的闹钟也是它！那段时间确实睡得不太好， 　　·晚上吃太饱 　　吃太饱。如果未等消化完就入睡、肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛、阻碍⁸¹⁸³你进入梦乡。即便便你最后睡着了,肚子难受的现象并未消失！让你做着美梦也感受着腹痛！ 　　·睡前太兴奋 　　比如剧烈运动啊……恩科，别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑！女生做仰卧卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧。神经太兴奋就容易生梦哦、另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境。So，睡前避免太兴奋！避免1491深度思考。或许你可以睡得更好好一些。 　　如1466何选择正确的调理方法 　　一，睡眠环境 　　睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾。以及燃烧不全的煤气。会影响睡眠、在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人、如果不是因为自身身原因导致的睡眠不好！建议议远离该地、²²⁶³如果掌握了科学睡眠的要点。就能保证高质质量睡眠。科学睡眠也是现代生活对人们提8834出的新要求、 　　二！足部保暖 　　研究显示！双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好。要比足部暖0692和的女性睡眠质量差!建议穿着袜子入睡！ 　　三、睡眠用具 　　一个、化州风水大地

　　这是是体质衰弱，病灾来临前的预兆。化州风水宝地

　　^说说明你的大脑皮层较为活跃!化州风水留题地

　　指导7600意见：失眠口服七叶神安片脑灵素！刺五加！安神宝6128颗粒等试试、严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 。避免劳累、缓解自己的压力。保持愉快的心情，y。化工车间布局

　　梦见鬼的梦境解释： 　　这两天是西洋情人节！因为自己的懒惰疏于计划、让这两天的情人节有些意外的小插曲、需要好好的规划一下行程计划。让伴侣过上完美的情人节！留下难忘的回忆、单身的朋友可能在这两3860天看到大家都成双成对、让你有想谈恋爱的冲动、 　　梦见鬼的的吉凶： 　　基础坚实！心身安泰。奴上位之引进而顺调成功发展！能享得幸福、长寿，圆满！【大吉昌，】，化杀飞星

　　相信我、读史。读历史、可以壮胆。！化气飞星法睡觉整晚做梦怎么回事

　　想办法4681改善啊？我这里有几个方法！你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所4403会影响睡眠质量!晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 1465　　3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能^提提高夜间睡眠的质量! 　　5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 　　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不^能能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8.舒适的床。一张舒舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间？另外，你要确定床是否够宽敞！ 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 　　最7096后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡睡不着， 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议。穿着厚袜子睡觉！ 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室， 　　卧室里只能摆放郁金香2270：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的的过敏反应。海因建议：卧室里只允许^摆摆放郁金香!⁵²¹³郁金香不会有引起过敏反应的危险, 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性！ 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 　　良好的2894睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法、 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子、午”时候是人体经气“合阴””及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳。尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最最容易入睡！而且睡眠质^量量是最好！这就是说按照睡睡子午觉理论、晚上11点入睡，效果最好 。⁷⁶⁰¹因为这个时候休息？最能养阴，²⁹³⁸睡眠效果最好！可以起到事半功倍^的的作用，有些老人人天一 黑就睡了!身体虚的只好这样，身体好的则没有必要、 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时是“合阳”时间、阳气盛 、所以工作效率果是最好！ 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐。散步。看慢7953节奏的电视、听低缓的音乐等、使身体逐渐入静！静则生阴 ，阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守、入睡后。睡眠质4502量才会最好。 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西、如³⁶⁵⁵冰糖莲子羹？小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人^睡睡觉后？心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入5610睡最好 　　如果睡前用温水泡脚!有条件的再辅以足底按摩，效果最佳、因为可以促促进心肾相交，心肾 相交意味着^水水火既济？对2381阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到1265最佳境界,化煞图片大全