坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没有坐好月子、将为以后的身体健康埋下隐患，中国^人人讲究坐月子！千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的、 　　一、生活上要注意: 　　1.3326一定要休养一个月或一个半月，产后两周。除了吃饭和上洗手间以外、其他的时间一定要卧床！若常坐或起身走动！可能引起起下垂。 　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米。长度可^绕绕腹部12圈半的白纱布！产后后要紧绑腹带，防止9306内脏下垂,内脏下6346垂将导致妇女病！以及小腹突出！体形难看！绑腹带还可改善产前小腹腹明显的状况!腹带不能以一般的束裤和束腹带代替、因为它们不但没有效果，还有反作用。 　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡！做法是烧开的水和米酒各一半！加一点5646点盐巴,用毛巾浸湿、拧干。在身上擦，第三周起可以淋浴！满月后可泡澡。(顺产者) 　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用！可以使用9147保养品! 　　5.严禁洗头。因为为头皮不能着凉！ 　　6.不能抱小孩！否则可能内脏下垂、喂奶时可侧躺着喂、 　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及及手脚酸麻，所以、给小孩洗澡的时要交给LG等人， 　　8.要有安静!舒适的环境、阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛、不能吹风，因为产后全全身毛孔都张开了。吹风^易易引起头风及关节酸痛等！连扇子也不要摇。 　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏脏下垂？ 　　10.不要流泪。否则眼睛将提提早老化,可能演变为青光眼0747或白内障、少看书报和电视！一定要让²¹⁴¹眼睛充分休息, 　　二，饮食方面要讲究: 　　　1.少食多餐, 　　2.产后半个月内严禁喝水!饮料及汤类，牛奶也2893不可以喝。因为会喝^成成大水桶、会变胖！将来容易得风湿病或神神经痛！可以用烧开的米酒代替水分(商店里的瓶装米酒)！做法是将数瓶^米米酒倒入锅内。不加盖、大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水水瓶备用、 　　3.不⁶⁵²²要吃太多盐。生冷的食物，酸的东西也不能吃，(有理由的，很6660长我就不说了、) 　　4.半个月内避免吃青菜和水果！可吃点红萝卜，月子内要吃吃水分少的水果！ 　　5.半半个月内禁吃鱼类和肉类、可^以以多吃肝脏等,因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分！结果过多的养分！只会加重身体的负担。产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 　　6.用麻油，姜和米酒料理食物。姜要爆透。 　　绑腹带 　　二。《如何坐月子》理论概要 　　初次知道这本书！是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了。丽丽丽介绍她用这本书？说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了！可是她的身材恢恢复得非常好!根本看不出生过小孩了、用这个方法坐的月子、不仅身材恢复的不错！体质也比以前前好多了， 　　女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型。使之恢复青春！美丽与健康。那就是初潮期！生产后。更年期！这里最重要的就是生产后这个阶段！这个时期，你的身体就好像一个打开的大门、可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外、然后通过正确的补养使你的身体更健康， 　　1！坐月子三阶段:一排二调三补 　　具体是将产后一个月按周划分、每周根据需要！吃不同的食品: 　　第一周。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天2407喝生化汤、吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排排水的效果就没了)？渴了就喝止渴饮料、如荔枝核！山楂片等、或煮开的米酒、任何菜都不能放水，用⁰⁹³¹米酒煮开代替、不能放盐(盐会使水分停留在身体里)、不能放醋(醋会使骨质变软)！不能放酱油(道理同盐)， 　　第二周、主要增强骨质和腰肾的功能！恢复骨盆，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产。还要再喝一周生化汤)！禁忌同上！也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤， 　　第三周到一个月！这时候。该排的已经排完。主要吃麻油鸡鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收！否则堆堆积在身体里,成为多余的脂肪、 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补、吃了吸收不了、⁵³²⁶只会加重身体的负担! 　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不8818能用料酒和黄酒、里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油！红糖， 　　2！ 同时，坐月子期间、不能吹风，着凉。要穿有有后帮的鞋(不能穿拖鞋！否则落下脚后跟疼的毛病)！洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡。同样用煮过的3929米酒擦身！绑腹带！最最好自己喂奶,对身体体的恢复会更好!出了月子之后再开始运动。等等！不一而足。 　　我自己生小孩前斤。生的时候斤。小孩生下来来8斤5两？生完4天时！斤、出月子时就恢复到斤、但9502是这时的体形很松跨!没有肌肉。肚子松松的，不过自己带小孩很累。加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)、6个月后，体体重已经变成98磅,体形也慢慢恢复好了。别人都看不出我生过小孩！没有胯变宽之类的后遗症！但是肚子上的妊辰纹消不下去了， 　　快生的时候腿已经有了浮肿、手关节也有些疼和肿大、但是坐完月子后，基本上就好 　　了，生完后、尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了， 　　有人人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡、月子期间不吃盐也没觉得怎怎 　　样！3486想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧， 　　三！坐月子系列物品 　　1，米酒水 　　在艾佳人月子的资料介绍中、有一个米酒水^随随处都可以见到。到处都^要要用到。这个水他们得比较的便宜！要元/箱！30天月子坐下来,要10箱。也就8311是说要元。但是根根据资料的介绍！这个水实际上就是米米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间。要用这个水来代替产妇^一一切的饮食用水,包括洗菜，泡米！炒菜！煮饭。擦澡等等等等。 　　　这里特别说明,这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿！是专门的月子米酒。酒精含量在15度的样子。 　　2， 生化汤 　　生化汤是一付配好的中药！它3797的主要功能是使尽快排出恶露。帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药。都可以到， 　　3、胡麻油 (黑麻油) 　　胡麻油？这个在月子期间几乎所所有的菜里都会用到， 有防止皮肤衰老和抗癌的作用 　　4，腹带 　　长CM，宽15CM的8172白纱带!需备至少两条、艾佳人两条元，3276我计划去药店购！如果没有，用绷^带带在缝纫机上按规格! 　　5、杜仲粉、产后第二周服用， 　　四，各种餐点的方法 　　1！ 产妇的饮料: 　　材料:山楂肉、荔枝壳！观音串加入十倍米^酒酒水中，烧开烧滚。滤出，加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过CC、可一次多做点、山楂肉！荔枝壳。观音串可以单独选用，也可以搭配使用， 　　2。生化化汤: 　　材料:当归，川穹、桃仁(去芯)。烤老姜。炙草(蜜甘草)、 　　做法: A米酒cc、加入药料。慢火煮1小时左右！约剩cc，这是第一次。药酒倒出备用。 　　B第二次再加入米酒cc、和第一次煮法相同。约剩cc、 　　吃法: 把A和B 8758放在一起、一天分31229次喝完、顺产喝7天、剖腹产喝14天， 　　3！养肝汤: 　　如果是剖腹产、要在产前一周吃养肝汤。产后接着吃两周(产后用米酒煮)！ 　　材料: 鸡心枣(要红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)cc 　　做法: 用水洗净红枣，以刀切开7处， 放在容器中、将热开水冲下！加盖放置一夜！ 第二天早上用蒸8671器蒸之？ 等沸腾后再用文火蒸一小时， 　　吃法: 把红枣取出！去皮去种子！一天之中随时可食！汤汁可分两三次、饭后当茶喝， 加点冰糖或白兰地亦可、 　　4！薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮， 　　5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同) 　　材料:猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克， 麻油。体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 　　做法: 老姜用麻油炒香。成浅褐色！姜捞起，先置于于备好的米酒中，油热、大火，再放下猪肝，用大火快炒。再倒入浸着姜的米酒煮开！ 　　吃法: 猪肝适宜于早。中餐吃、以上分量可以分3--4次吃完; 　　注:新鲜猪腰！每天一副！用米酒擦干后切成两半、剔除白8487色尿腺，将清理干净的腰子在表面斜切裂口后！再切成3公分的小片、 　　6，甜糯米粥 　　材料(三日份):糯米！桂圆肉！黑糖，米酒水CC。 　　做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中、加盖泡8小时、 将泡过的材料！以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火。加入黑糖糖搅拌后食用？ 　　7！红豆汤: 　　材料(4147三日份):红豆、带皮老姜，黑糖、米酒水CC。 　　做法:将红豆放入米酒水中！加盖泡8小时。老姜切成丝、放入已泡好的红豆中，7483大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)、熄火。加入黑糖搅拌后即可食用。 　　吃法:每日2碗！可于早上10点钟及下午3点各吃一碗， 　　8！麻油鸡: 　　要老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮、不可丢弃。 　　材料: 每公克的鸡肉！要老姜10公克`米酒cc`麻油10 cc！以次类推！ 　　做法: ^锅锅加热，麻油倒入！油热后，加入切片的老姜(不削皮)！直5332到出香味但姜没有煎为止。把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅锅中炒!直到鸡肉7分熟后,把备好的酒由锅的四周往中间淋。全部倒入后。盖锅煮、酒开了，即转为小火、再煮30-40分钟就好。 　　吃^法法: 趁热吃、把浮油捞起，剩下的的酒汤则置于热水瓶中,慢慢喝完。肉则配饭一起吃！ 　　9、花生猪猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用) 　　材料(三日份):花生！去膜去芽，虾。猪蹄约，带皮老老姜适量、去柄香菇15克！米酒水CC、麻油80CC！ 　　做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软。切丝待用！花生1838放入米酒水中滚开，去膜。去芽！麻油加热，放老姜爆透，猪蹄放入入锅中炒到外皮变色,放入花生炒一会儿。再^把把猪蹄和老姜放进！最后加香菇，虾及米酒水，加盖烧滚！慢⁴⁶⁰¹火炖约8小时、(这个时间有点长！可酌减！) 　　10。油饭: 　　材料(五日份):糯米、去柄香菇。红萝卜！五花肉，虾米， 　　带皮老姜适量。麻油适量。米酒水CC， 　　做法:糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另另外置于容器内备用!不要倒掉，米酒水须盖过糯米，将去柄香菇和虾米泡进刚^才才剩下的水中。泡软后香香菇切丝、带皮老姜与五花肉。红萝卜都切成粗丝，锅加热后放入四大匙麻油。将老姜炒成浅浅褐色！加虾米、香菇，五花肉。红萝卜。炒香取出。锅内重新新加热？放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时。再加其他材料5803一起炒,将炒好的材8739料装进蒸锅？加泡过香菇、虾米的米酒水、分量盖过过所有材料，蒸熟⁸⁶³¹就可以吃了、 　　11，素炖品: 　　适量香菇，莲子、红枣！枸杞，山药，加米酒⁵⁶⁶⁸水炖至酥烂？以上5798材料可单独使用！也可一起使用！ 　　五。餐点用法(按周计划) 　　第一周(1--7天) 　　早餐空腹:生化汤CC(一杯分三次喝) 　　早餐:麻油猪肝一碗！薏仁饭一碗， 　　10点:红豆汤一碗！ 　　午餐空腹:生化汤CC(一杯分三次喝) 　　午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗！ 　　3点:糯米粥一碗、 　　晚餐空腹:生化化汤CC(一杯分三次喝) 　　晚餐:素炖品一碗， 　　晚上点心:红豆汤一碗。 　　禁忌^食食物: 生冷食物,蒟弱、白萝卜，咸菜，腌渍白菜、梅干！味增汤。日本茶！乌龙茶。啤酒。果汁！牛乳、水。开水！醋！红花油、猪油。牛油 　　第二周(8--14天) 　　早餐:麻油腰子一碗！蔬菜一碗，糯米粥一碗、薏仁饭一碗。杜仲粉一钱， 　　10点:红豆汤1碗、 　　午餐:麻油腰子一碗，蔬菜一碗，薏仁饭一碗。杜仲粉一钱， 　　3点:油饭一碗, 　　晚餐:鱼汤一碗！杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱， 　　晚上点心:红豆汤一碗。 　　禁忌食物:生冷食物。蒟弱，白萝卜、咸菜，腌渍白菜。梅干，味增汤，日本茶，乌龙茶、啤酒！果汁，牛乳，水。开水、 　　第三周--第四周(15--30天或40天) 　　早餐:麻油鸡一碗！糯米粥一碗。薏仁饭一碗！水果一份、 　　10点:红豆汤一碗！ 　　午餐:麻油鸡一碗！蔬菜一碗！水果一份。 　　3点:花生猪蹄或素炖品一碗 　　晚餐:鱼汤或素炖品一碗！蔬菜一碗，薏仁饭一碗， 　　晚上点心:油饭一碗！ 　　　禁忌食物:生冷食物！蒟弱！白萝卜、咸菜，腌渍白菜。梅干，味增汤 　　说明: 　　1。从第二周开始，可吃少量蔬菜、但须须选择比较温和的蔬菜！并尽^量量以红色蔬菜为主,如红萝卜，米茜。第三周后可适量量放宽。温和性蔬菜都都可以!也须用米酒水烹 调！ 　　2、水^果果以哈密瓜、桃子！葡萄，木瓜为宜、 　　3！产后所有的食物及饮料！都要吃得温热、不能冷吃，(水果除外) 　　4,以上³⁹³²的&uot;一碗&uot;的量并不精确、具体操作中参照餐点法的精确数量！ 　　六。坐月子的生生活 　　1，安静休2418养30-40天 　　产后最重要的一件事即为「休息」,在0298这段期间内？产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与与姊妹？夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇、不让她离开间，不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者者第几次生产、甚至是小产。都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天，剖腹产，自然流产或人工流产者。更须延长休养的天数至四十天以上! 　　2。卧床二周 　　产后二周内为收缩⁰⁹⁶⁷最快速的时候。此时因怀孕时被胎儿撑得非常大。一但生产、成为为真空状态，内脏因不9892再受而变的非常松垮,若产后即常坐^起起或走动、因地心引力的关系、将造成松垮的及3422内脏收缩不良、引起内脏下垂！而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源！所以产后二周内、除了吃饭及上厕所之外，其余时间！不论是白白天或是晚上!均应卧9573床休息！ 　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 　　利用生产的机会来调整体型！或者改善身体上的^一一些症状，是一个很重要的时机。所以0539很多人会在这段期间用纱布条绑腹、达到调整体型的目的! 　　坐月子期间必须特别^注注意防止「内脏下垂」！因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹！故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂。而若原本即为内脏下垂体型者！亦可趁坐月子期间勤绑腹带7450来改善？， 　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约公分。宽为15公分、每人须准备二条以便替换。因产产后须热补，容易流汗！若汗湿时应将腹带拆开！并将¹⁸⁷⁷腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧！若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。绑法请参考「腹带的绑法」、如果使用一般一片粘的束腹或束裤、不仅没有防止内脏下垂的效果。反而有可能内脏令气血血不通畅、使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型。请特别注意! 　　腹带的绑法 　　1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布，长公分，宽15公分 　　2)用量:为产0312妇自己的功课!因为衣裤(先绑好腹带后后再将穿上)？平贴皮肤，容易汗湿。每人均需准备2条来替换 　　3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部、消肚子 　　4)开始绑的时间:自然产--产后第2天;剖腹产--第6天(5天内用束腹);小产-- 术后第二天 　　5)每日拆卸！重绑时间:三餐饭前须拆下，重新绑紧再吃饭;擦擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就就重绑;第3周后可白天绑！晚上拆下 　　6)清洗方式:用冷洗精清洗、再用清^水水过净后晾干即可、勿用洗衣机、因易皱 　　7)腹带的绑法及拆法: 　　a. 仰卧，平躺、把双膝竖起，脚底平放床上！膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高。并于臀部下垫2个垫子 　　b. 两手放在下腹部、手心向前，将内脏往「心脏」的方向、抱高 　　c. 分2段式绑！从耻骨绑至肚脐、共绑12圈！前7圈重迭缠绕！每绕绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面。再继续绑下去。斜折的部位为臀部两侧)、后5圈每圈往上上挪高2公分！螺旋状的往上绑、最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 　　e. 太瘦！髋骨突出！腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 　　4！严禁洗头！但需用正确的方法清洁头皮 　　怀孕期间增加的负担是不可言喻的。单看之前与之后的大小就知道！因此，在生产后要使尽快恢复原状！而要想尽快的恢复功能、最重要的便是要将内的污血完全排出。如果能使成为真空状态。则贺尔蒙的分泌将会特别活跃。的功能亦会比怀孕前更好!而洗头！将会严重影响产后恶露的排除。只要头皮一一受凉!里的污血马上会凝结成血块不易排出，就^算算马上吹干也不允许！况且用吹风机来吹头！是很容⁵⁸⁷²易引起头风及头痛的,而内的废血若不清除干净、就很有可能会会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不 　　协调,进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对4360遵守不要洗头？以免后患无穷! 　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛！所以必须用正确的方法来清洁头皮！方法如下: 　　# 清洁头皮法 　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿！将头发分开！前后左右擦拭头皮，稍用手一下下头部后、再以梳子将脏物刷落、如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳梳理头发、好让头部0392气血畅通,4581保持脑部清新。 　　5。二二周内不可洗澡？但需用正确的方法擦澡 　　为了避免受凉、产后两周内不可洗澡、但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 　　# 擦澡的方法 　　用烧开的水及米酒水各半、加入10cc的药用酒精及10公克的盐！掺和着成为擦澡水、用毛巾沾湿、扭干！替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上，中午、晚上各一次。若冬天天非常寒冷时！则一次就好、擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑1348上腹带。腹带也要适时的的更换， 　　脸部的清洁与保养 　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴！但^需需用温热的水，为预防头风或头痛、绝不能用冷水;另外，脸部的保养！可6569以使用适合自己的洗面奶及保养品, 　　局部的消毒 　　可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m！有收敛的作用。 　　6。不可吹风，不论是热风或冷风 　　产后全身的毛细孔。包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风、毛细孔就会立刻收缩、很容易造成筋骨酸痛。头痛、头风！甚至感冒、 　　7！要有舒适的环境，室^温温维持在摄氏25-28度 　　产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热！或者冬天太冷！均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住。不可对着产妇吹，而且产1015妇须穿长裤！长袖、戴帽子！手套、围巾。并且穿袜子来挡风! 　　8、不可碰冷水 　　产妇不可碰冷水、以防受凉或产生酸痛的现象，所以2786举凡擦澡、洗脸！洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡。均需使用热水、 　　9，不可抱小孩 　　产后最重要的工作无它！就是安心下来。尽情的8754吃和睡、此时全身的机能均在迅速的恢复中！所所以当然不可提重物！更不可抱小孩！否则极易产生内脏下垂的体型、况且。新生的婴儿！骨骼。内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉、常抱他只会对他造成不良影响、 　　10。侧躺喂奶 　　至于喂母奶时、也要侧躺在床上、将婴儿放于身侧让他吸奶，^产产妇可以斜靠、并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑！但要注意不要堵住婴儿的鼻子！以免窒息。 　　11，关于母乳 　　每一个女人于生产完后！一定都会分泌母乳！母乳的分泌应是很充足的、但若不给给婴儿吸食！1925就无法再分泌出来？即使婴儿一次就全部吸光。母乳的供应仍是源源不绝、因为这是母体的本能、所0509以若不给婴儿吃母乳？当然是很不好的！若^是是婴儿的吃奶量很少、则应将每次剩下的母乳都充分挤掉。以以下次r分泌足够的乳量! 　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于中的奶挤掉。旧奶积存于r会使产生硬块或导致乳腺炎、最好在产后的六个月中都能充分的授乳。这是最顺乎自然的育儿原则。不但能保护母亲。而且^可可减少日后发生乳癌的机会、 　　如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让8362产后奶水快速分泌!可于产后第一时间施行&uot;按电铃&uot;(r头)的功课！ 　　# 按电电铃()法 　　a.产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(r头)！4496直至奶水冲出来为止! 　　b.r头的方法有三种:1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。 　　c.注意:⁷⁵²⁹每次每边r不要超过15分钟、但要固定每四小时一次r头。不要间断！直至奶水冲出来源源不绝为止！ 　　12！不可替小孩洗澡 　　　前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生生商量。产后由先生来帮小贝比洗澡、如此还能增进亲子之间的感情呢! 　4148　13,不提重物、不爬楼梯 　　产产后半年内均不可提太重的物品，以避⁷⁸³⁹免内脏下垂而导致腰酸背痛。而于月子期间爬楼梯更应禁止、 　　14。不可^流流泪 　　女性的老化从眼睛开始？所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪、俗云:「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」。所以伤感的事，如亲0943朋好友亡故等不幸的事情！绝不能让产妇知道，不能让她流泪！做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养， 　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化！有时会演变⁴³⁸⁸为眼睛酸痛，青光眼或白内障的起因，当然！产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗！不要担担心杂事。要常常微笑，保持心^情情愉快。 　　15！不可看电视及书报 　　产妇应尽量少看电视及书报！如果一定要看、则每十五分钟须让眼睛休息十分钟！最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪、消除神经紧张。 　　16！眼部 　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)、拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟、再施行眼部！ 　　# 眼部法 　　a.闭上眼睛,张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际！ 　　b.以拇^指指腹放在眉头下凹处,用力压，揉！但不能压到眼珠、 　　c.两中指仍维持往下压在发际。拇指渐向两侧按压，直到到眼尾上方, 　　进行眼睛指压以躺卧最为理想。如果不方便、也可以坐5460在椅子上进行,压揉揉眼睛时须咬紧牙根!收缩下巴、颈后要用力！如果^眼眼睛疲劳？压起来会有痛觉！但仍要继续指压。直到不痛为止， 　　那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢 　　七！总结做月子要点: 　　1！月子里一定要吃的淡。能不放盐和味精就不放、因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系、快坚持5392不下去时!想到自己的身材和宝宝，也就啦 　　2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)、一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄蹄膀等)？因为^新新妈妈经过生育、整个人非常虚弱。这时候大补不但吸收不到精华！且只会长膘。而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物9907对奶水也不好、宝宝吃了容易便秘; 　　3！尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效。比一般食用油不长脂; 　　4。水果一定不能忘！但是前两周也不能大补，道理和2是一样的。多吃些哈密瓜，木瓜。葡萄等，西瓜什么的不要急着吃、因为西瓜太凉性; 　　5。任何冷的流质食物都都要加热后再吃？否则不利于归位！不能肠胃; 　　6，第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)。第二^个个月开始和大家一样吃。但还是要注^意意清淡、否则宝宝受不了。自己也容易肿; 　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖。有助于恶露排出; 　　8，月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤、鱼6543汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块!鱼用肉质⁵⁶⁵¹松软的鱼！加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的、奶水好的小秘诀哦; 　　9、水份的补充:多多喝豆浆！多吃冬瓜对无论是孕期9705还是产妇都有减肥和减肿得功效。还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝、将米酒煮开之后！让让酒精全部蒸发掉即可! 　　10，勤做产^后后恢复操？(具体书上有)！

　　做小月子比正常产妇做做月子还重要、因为你要为下一次受孕做好准备。养好身体， 　　1、月子里不能喝冷水，不不能吃生冷食物!不能沾冷水！不能洗头洗澡！不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴。勤换内衣裤。洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。 　　2！虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳。所以在奶水断根之前。尽量不要喝汤汤（各种汤）!吃炒菜，记得要放姜片，有条件的话、用黑芝麻油炒，月子菜和家人吃得不一样，家人和你吃一样的、过几天就高血压咯~因为太补了！能^买买到猪腰子,就多吃一些！记得把腰子里的白筋去掉、否则腥臭腥臭的，多吃猪肝、鸡蛋，鱼！瘦肉，蔬菜（白菜，苦瓜！青菜。冬瓜等凉性蔬菜不能吃），早点红糖鸡蛋多吃几天、 　　3。和做月子一样。月月子里少用眼睛！注意保暖！多卧床休息。但要有一定的运动。在家里多走动走动。尽量别外出了、吹点冷风以后头疼就麻烦了， 　　4。月子里里禁止同房，小产后一般建议6~12个月再要孩子。让子宫得到充分的修养，所以请在这段段时间里做好避孕措施!千万不¹⁸⁹⁵可6个月以内怀孕？对自己是不负责任的行为，。张盛舒生肖猴2017年4月运势

　　信则禁忌，不信则无防！！张盛舒生肖羊2017年4月运势

　　提问者的梦境十分常见、简单解说如下： 　　* 　　梦见往生者, 请近期去祭拜烧点纸钱, 可以^获获得往生者的庇祐以避免灾祸; 梦见家中的亲友, 要注意对方的健康安全, 多慰问关怀! 　　* 　　从心理学的相关解说来看！许多梦境与现实之中相近或相反。多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆、因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张。或许来自於於现实裏面的压力,或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致。也就有了古人所说＂日有所思、夜有所梦＂产生如此的梦，这很平常！请做梦者以平常心看待即可， 　　* 　　《周公解梦》的相关解说：梦见参加婚礼！亲友要去世。男女青年梦梦见结婚!身体会有病，梦见和老4358头(老太太)结婚。会得到遗产！梦见自己结婚！要生病或离开人世。青年男子梦见自己恋人嫁给另一个男人，意味^着着他们的婚事会因亲友去世而拖延!梦见自己成了^主主婚人会官运亨通, 　　* 　　《周林》的相关解说：梦见宴请别人。大难会临头，但是做梦人梦见出席人举行的宴会、是交好运的祥兆，梦见宴会2602上炊俱和吃的东西到处乱放！家里将会发生争吵。女人梦见宴请。将要出嫁！ 　　* 　　因为提问者提供的资讯不完整, 为求获得更多理解, 特别卜卦如下给您参考: 　　　　占事：梦到结婚什么意思已婚的人、梦到结婚什么意 　　公历起卦时间：2018年9月17日8时 　　农历：戊戌年八月初八日辰时 　　白露：2018年09月08日01时35分 　　寒露：2018年10月08日17时36分 　　干支：戊戌年　辛酉月　壬子日　甲辰时（日空：寅卯） 　　神煞：驿马－寅　桃花花－酉　日禄－亥　贵人－卯,巳 　　艮宫：风泽中孚 (游魂)　 艮宫：天泽履 　 　　六神伏神　本　 卦 　 变　 卦 　　白虎 　 官鬼辛卯木 ▅▅▅▅▅ 　 兄弟壬戌土 ▅▅▅▅▅ 　 　　腾蛇 妻财丙子水 父母辛巳火 ▅▅▅▅▅ 　 子孙壬申金 ▅▅▅▅▅ 世 　　勾陈 　 兄弟辛未土 ▅▅　▅▅ 世 ╳→ 父母壬午火 ▅▅▅▅▅ 　 　　朱雀 子孙丙申金 兄弟丁丑土 ▅▅　▅▅ 　 兄弟丁丑土 ▅▅　▅▅ 　 　　青龙 　 官鬼丁卯木 ▅▅▅▅▅ 　 官鬼丁卯木 ▅▅▅▅▅ 应 　　玄武 　 父母丁巳火 ▅▅▅▅▅ 应 父母丁巳火 ▅▅0123▅▅▅ 　 　　《周易》——风泽中孚 巽上兑下 　　中孚：豚鱼吉!利涉大川！利贞！彖曰：中孚！柔在内而刚得中。 说而巽、。张盛舒生肖马2017年4月运势

　　梦里发生的事情可以非常蹊跷、千奇百怪，不过我觉得梦梦也没什么特殊的意思!有时梦到的是在现实里绝不可能发生的事！无奈的是梦的情节的发展通常不受自己控制、只要在现实中不发生那种超越道德伦理的事就行了！！张盛舒生肖蛇2017年4月运势

　　梦见莲子！吉兆！会得财进宝。工作人员梦见见莲子,会得到提升，女人梦见莲子！爱情会很甜蜜。梦见吃莲子！预示着身体会很健康，、张盛舒生肖龙2017年4月运势

梦见当小偷！预示着自己对未来的计划4934没有信心，

梦见自己做小偷！生意会兴隆。

梦见当小偷。预示有财运、钱财上会有意想不到的收获、

参与盗窃。主有吉、《原版周公解梦》

　　周公解梦对“结婚”的解释让人太过疑惑。说的最多的就是^““男女青年梦见结婚,身体会有病、”虽说古时候人们们把红白喜事放在一起释梦有它的道理！但是确实让来找答案的朋友产生疑惑、明明是快乐和谐的梦境。怎么就折射出病症的象征来了呢。所以笔者觉得有必要将“结婚”这个梦境故事平反一下。女生梦见自己当新娘 大多数是适婚的女性！或者是潜意识中对婚姻爱情有所向往的女性！恭喜你、这个梦是结婚类类中最吉祥的梦了,不管你现在有无稳^定定爱情。都⁰⁴⁴⁹代表着你的爱情运将要上升，将带给你很幸福的感觉、如果身边有合适的男友，记得好好交往下去、幸运的约会场所比如音乐厅或美术馆等艺术气氛比较浓厚的的地方！会让两人的亲密程度大幅度提高。 有时候梦中的婚礼！男主角会是陌生人或者非心仪对象。这些都没关系。只要这个婚礼对你来说总体感到愉悦、都可代表你上升的爱情运、2.男人梦见自己结婚 跟女人刚刚相反，越是梦中可能的事情情越是不可能发生！男人碰碰到这种梦,记得要好好把握自1262己目前的爱情，小心别让身边人飞走了，有心仪对象的！也也要抓紧时间表白了？《周公解梦》中常解男人会生病！总之这个梦，预示着你要小心身边暗藏的危机。 3.梦见父母参加结^婚婚典礼,将会遇到帮助自己的贵人 4.梦见新郎新娘对拜 你将继承遗产的征兆，但是也是诸事遇到障碍而受苦的征兆。 5.梦见进入豪华的宴会场所或婚礼场所 将6588来事业有成，得到财富和名誉的意思、 6.梦见举办婚礼的场所有很多酒水 这是暗示将要发生令人担心和忧虑的事情!7. 梦见新郎郎在笑 这是遇见喜欢的人而兴奋的征兆！8.梦见自己成了主婚人会官运亨通， 9.梦见自己的恋人嫁给别人。则意味着婚事会因来自亲友的不利而耽搁。、八字算命之甲日主生在子月的大运情况简介

　　　先把布画出小鱼形状。然后照小鱼形状剪下，缝好并留下一个个小口？翻过来往里面填上棉花。最后把口缝上就做好了，，八字算命之甲日主生在寅月的大运情况做小月子梦到自己结婚好不好

　　其实说梦部8025性格再者梦世界观思维式奇葩平所用逻辑思维非评判标准所候梦揭示候脑细胞聊没意，您为什么不富裕？这3个细节不仅损福报，还会送走财神爷！