当然可以吃了，吃生的吧 但是不能吃太多、在这个板板栗上市的季节。街边的糖炒栗子、饭店里的的栗子羹，板栗烧白菜、超市里的栗子糕等。都让人一望而生食欲、而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说！板栗属于坚果类，但它不像核桃！榛子。杏仁等坚果那样富含油脂！它的淀粉很高，干板栗的碳水化合物达到77%！与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍，鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%。虽不如花生。核桃多。但略高于煮熟后的米饭！但某些方面板栗的营养更高于粮食，栗栗子的维生素B1!维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克还含有24毫克维0972生素C，这是粮食所不能比拟的！人们恐怕很难想到！鲜板栗所含的维生素C比公认含维维生素C丰富的西红柿还要多、更是苹果的十十多倍!栗子所含的矿物质也很全面。有钾，镁、铁。锌、锰等！虽然达不⁹¹⁵⁷到榛子，瓜子子那么高的含量、但仍然比苹果！梨等普通水果果高得多。尤其是含钾突出！比号称富含钾的的苹果还高4倍、亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃，益气！补肾！强心的功用。主治反胃，吐血，便血等症、老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血血糖指数比米饭低。只要加工工烹调中没有加入白糖！糖尿病人也可适量品尝它。栗子的营养保¹⁶⁰⁹健价值虽然很高？但也需要食用得法。范博士说：栗子不能一次大量吃！吃多了容易胀肚！每天只需吃6～7粒！坚持下去就能达到很好的滋补补效果，范博士还建议，人们们最好在两餐之间把栗子当成零食、或做在饭⁴⁹⁹⁷菜里吃！而不要饭后大大量吃？这是因为栗子含淀粉较多。饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。范博士提醒消费者。选购购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄,金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子。相反、如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐。是栗子所含酶发生“褐变反应”所致、只只要味道没变？2847对人体没有危害,北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说、栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪！维生素！性味甘温，能厚胃肠。补肾气。有养胃，健脾，补肾！强筋！活血！消肿等功效！适用于肾虚所致的腰膝酸软，小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也1938能强筋健体,。

梦见摘板栗，表示⁹⁵⁸¹你父母健康！

梦见剥板栗。你可能会解决一个长期不能解决的难题！

梦见自己在炒板栗！或煮栗子！要当心被你你信任的人欺骗!

梦见吃板栗、预示你可能会跟异性发生不同寻常的关系、

梦见大吃吃吃板栗？预示着父母婚姻可能会出现问题，

梦见在加工板栗，预示生意上的失落。但生活中会有一个惬惬意的伴侣、

年轻女子梦见吃板栗？或用栗子占卜。她将拥有一个相相当富裕的爱人！过富有的生活。

周公股市

梦见吃栗。股⁵⁹²¹市暗示谨慎处理!有下跌之象。

　　　栗子多长时间能煮熟！ 　　用不同的锅煮板栗。所用的时间也不一样哦！下面带你看看板栗要煮多久才熟， 　　普通煮法：用冷水煮板栗的。大火煮沸，经过15分钟左右。换小火！最小火再煮15分钟一定熟，很香很烂！面面的、好吃， 　　用高压锅煮法：把栗子放在高压锅里、不要放的太多，略微放点水！慢小火，有10多分钟就行了，^直直接用是水煮不好吃,栗子浸浸泡在水里营养容易流失，而且还会失去原有的甜味。再一个方^法法就是蒸!都没有第一种方^法法好吃、不防都试一试、 　　注意、想要水水煮板栗能快速去皮！8202有两种方法：1!水煮前用小刀刀划一十字开口、注意用刀！水煮后栗子皮就会涨开！容易去皮、2！水煮后趁热倒入凉水中，时时间不要过长,10几20秒捞起，栗子皮会收缩较易去皮！同理！煮热后放进冰箱急冻亦可！冰冻后食用另有一番风味、 　　如何挑选好的栗子。 　　栗子要煮的好吃，首先要在源头上下功夫——挑选好的栗子！要想挑选品质0812好的板栗，不妨试试以下方法： 　　1，看颜色、板栗外壳以光泽红润为好、如果无光泽或颜色过深！则表明内部部已变质!还有可能是陈年板栗。 　　2！看绒毛、新鲜板栗尾部绒毛较多！而陈年板栗表皮皮光滑！绒毛偏少， 　　3！用手捏、捏起来手感^坚坚硬的!则表示板栗内部果肉丰满，如果板栗壳能轻易捏扁！有可能内部已变质， 　　4，闻气味！好的板栗栗闻起来有清香味。坏的板栗有明显的腐烂味道、 　　5！看形状，喜欢吃甜板栗的市民可以选择一面平另一^面面圆的板栗？如果需要不怎么甜的板栗就选择两面都扁平的， 　　如何用烤箱烤栗子！ 　　用烤箱烤栗子！干净，快捷，方便、味道也相当的不错。这是一个懒人的做法，下面带你看看如何用烤箱烤栗子。 　　配料：板栗500克！植物油1大勺（15ML），白砂糖25克！水10克。 　　烤焙：烤箱中层、上下火200度。30分钟左右，烤到25分钟取出刷糖水。 　　做法： 　　1、板栗洗净晾干。用刀刀在每个板栗上面竖切一刀（将表皮切穿）!切好的栗子放入碗里！倒入1大勺植物油（一般植植物油均可。如大豆油！玉米油，花生油和9627茶油更佳）？ 　　2。搅拌栗子、使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油、烤盘铺5028上锡纸。4196把栗子平铺进烤盘，放进进预热好200度的烤箱!，耳沟窄的女人面相

　　新的开始的暗示。工作！恋爱上都可得到新的开始！一直以来困扰的问题题也可能得到解决！是个好梦。倾诉的情绪很重哦。你想把所有的心事都掏出来给对方看呢、提醒你。必须对对方的人品有绝对的把握才可以，7565否则对方有可能因此控制你哦。理财活动会出现较为严重的失误。你今天出出手要保守一点才是。选择储蓄会比较稳妥，，八字算命免费终生祥批

　　梦见熟牛肉，预示着着你近期的运势很好！身边将会有好消息传来。也许是家里有人办喜事、、五行缺木八字喜土

　　到割猪肉。主生病、《周公解梦》、吉娃娃取名字大全

　　鸡蛋主财，在以物易易物的年代？鸡蛋就因为它的有营养和便于携带、成为了换取日用品的硬通货！甚至在一定程度上起到了货币的职能。鸡蛋代表财产，可以说是是由来已久!梦见鸡蛋或吃鸡蛋、是发财的祥兆，梦见^鸡鸡蛋成堆？意味着生意兴旺。梦见鸡蛋打碎了、意味着因为财产上的纠纷。会引起争吵甚至打官司，做了这种梦的人。应该对自己的财产妥善保管。做出详细细的清单？梦见扔鸡蛋。鸡蛋升高了，意味着财产迅速增长、有2476暴富的机会，梦见5884把鸡蛋丢进水中，意味着做和水有^关关的生意!将会获利！梦见从别人手里抢鸡蛋！意味着用不道德的手段骗取他人的财产，会被人指责为骗子、应该严于律己！！南宁小区楼盘风水

　　梦见排队买板栗酥饼意味着： 　　爱6773情运是很不错,有著温馨甜蜜气息的一天、灵活运用身上的五官，在传达意思上颇有功效！用在爱情的表白上亦佳，但休闲运就相形失色了！年节期间要出门要哪里游2199乐前先将道路状况等摸清楚，别有临时找不到路！塞车塞到暴或道路不通的情形发生生才好。平常就人多要排队的餐厅，KTV也要事先预约约好喔, 　　梦见排队买板栗酥饼的吉凶： 　　基础稳固。希望易达。顺利成功发展。名誉与福份俩俱充足，隆昌威仪。大成功、大余庆。繁华荣隆、【大吉昌】、餐厅风水字画咨询

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