做梦是一种^生生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充2000分的休息，时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己^和和演习自己的功能,以达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑9720白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状1230结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现。人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会2361超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢、一睡就恶梦连篇，就应另当别论了！ 　　　做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度则会适得得其反!损害人的身心健康！惊慌恐怖^的的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡、强烈而深深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天昏^昏昏沉沉!无精打采。甚至由梦还会会产生疑病症和焦虑症!加重病情情的发展! 　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不^会会做梦！1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始、9971而后循环出现？人一晚上通常要做4-6个梦， 　　有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自自己梦多。 　　周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说，性格内向。有有些神经质的人会多梦,特别别是当他们处于忧虑！压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时。为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重， 　　对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，⁸⁹⁵⁵尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物、 　　对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生生理现象,人在睡眠过程中、意识的清晰晰度会下降。当日常生活中的思想。^回回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。 　　不过！黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期⁴²⁷²有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压。动脉硬化、脑血栓的发生！ 　　当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒、9614因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦！当人起来后、还会带来情绪的沮丧！焦虑不安，失眠抑郁。反应迟钝，如果^这这样的情况反复出现？就会对人的健康造成威胁了，！

　　人为什么会做梦。梦有什么意义，梦对人有什8511么影响!千百年来占梦学家，心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找⁷²³⁴到解开这个谜底的答案！ 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年、梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行！在罗伯特以后不久、又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过⁴⁵⁹⁸各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识！把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法法接受的那些愿望和欲望,是保护睡眠^的的卫士,弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室。做梦从此被视为是一种生物现象、法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”！他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同、显示了人在在睡眠中大脑活动的变化？如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境！假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他他会记得刚刚做的梦、此外、研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是。研究究人员用仪器进行测试发现,做梦不是人类特6960有的现象,鸟类和所有的的哺乳类动物也都会做梦，70年代末。一位科学家通过老鼠实验发现、有梦梦睡眠还和记忆有关？做梦的老鼠0515比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验、但是这一一研究结果并不适用于人类。因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消8853人的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱！法国梦学专专家儒韦认为!做梦是由遗传基^因因决定的!他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较、发现相5380同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行⁶³³⁰了研究？发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明！人的梦境表现是遗传记忆、 　　另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台^高高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试？发现他们在有梦睡2572眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快。研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说！看梦的内视系统被证实独立存在以后、就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感。为什么能接受那些不合理的古怪情情节以及紊乱的时空观念, 　　做梦是人体6757一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞^仍仍在活动？这^就就是梦的基础,人为什么要做梦、不做梦会会有什么反应呢! 　　正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者^一一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。^不不让其梦境继续,如此反复进行、结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常。如血压。脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系9062统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应、如如出现焦虑不安!紧张！易怒。感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等。显而易见。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一， 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过过程中，¹⁷²⁴使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此、梦是协调人体心理世界平衡衡的一种方式。特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用。 　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病9354的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘8754若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然。若长期恶恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合⁸²⁸⁹成和更新达到高峰。而迅速流过的^血血液则带来氧气和养料！并把废物物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动、因此！从某一^方方面说？做梦有助脑功能、 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时。这些细胞却在在“演习”其功能？于是乎形成了梦，梦给人痛痛苦或愉快的回忆？做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活！还可部部分地解决醒时的冲突？将使你的生活更加充实， 　　说起来。我也跟楼主主的情况一样呢、连上课课偷偷睡一会也会做梦!但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 　　如果果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会会有梦幻出现？梦有^一一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续续两个小时，睡眠7521前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多、 　　人为什么会做梦。我们知道。当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通通过感觉系统传入大脑？去唤起大脑中某些细^胞胞群的“觉醒状态”而做起梦来？这就是说睡眠中大脑的某些区域^仍仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦， 　　做梦能使脑脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动，因此。从某一方面说。做梦有助助脑功能！ 　　脑中的一部分细胞在在清醒时不起作用！但当0782人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能！梦有时时能指导你改变生活？还可部分地解决醒时的冲突、将使你的^生生活更加充实！ 　　做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快。舒适！轻松等美好的感受。使其头脑清醒！思维活动增强、这有助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪！促进和提高人的智慧活动能力！6440萌发灵感和创造性思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人！还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 　　而恶梦、不但使人不愉快！还会干扰睡眠、影响大脑脑的功能活动？而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一⁶¹⁷⁷些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将要发生的疾病部位！性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天。一2504个月甚至一年就可做出预测来、 　　恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦！对于有严重心脏病、脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞。脑出血。脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦梦对智力！体力和健康康等方面均有不利的影响,故应尽力避免之！即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦！而又记得真切！则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响6757情绪与疲劳的消除？也会使睡眠时间不足，白天就会昏昏欲睡。注意力力难于集中，严5688重影响正常的学习和工作、，玻璃影视墙影响风水吗

　　梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到到充分的休息！时间长了还还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处！德国神经学^家家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的的功能、他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，^紊紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一3347点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢。一睡就7461恶梦连篇,就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得其反。损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 0538神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展。 适当补充充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦梦的人？吃这9561两样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结4262果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记记忆储存,维持组织、信息整理及新的学习。表现等都发生生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼4328睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没^有有觉察到？但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这这不仅降低了生活质量!还可能引发疾病、 为了弥补补这种普遍的睡眠不足、马马斯博士提倡“小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果^比比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为。只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想想晚间得良好的睡眠、注意意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是：： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步。始就枕……盖则神劳！劳则思息，动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上， 0094要养成良好的睡眠习惯, 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床床和起床、节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质量的关键要要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 总之！形成习习惯之后！人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重重要的,生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六，星星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！⁶²⁴⁹但是实验证实，他们的深度睡眠会受2831到不良的影响！所以以睡觉之前，不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 、以免加生胃肠肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝喝酒 研究证明。喝酒好像可^以以帮助人入睡、但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然。适应了这这种不良的环境,这1452对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对2946于容易失眠的人来说。应^在在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的的试验、在某些8972情况下？晚睡早起、减少睡眠时间！而有利^于于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要^想想提高睡眠质量？入时间必须须注意？ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点点到1点半。凌晨2点到3点半、这时人体精力下降。反应迟缓、思维减慢！情绪低下！利于人人体转入慢波睡眠。以以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就⁹¹¹⁸表示睡眠质量很差、 现代医^学学家证实、食^疗疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入6333睡并睡得香甜! (2)经常失眠者、用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚、多汗。失眠者！用猪心一个切开，装入党参。当归各25g、同蒸熟，去药。吃猪心并喝汤。有良效！ (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安2936而失眠的病人!取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中。由于于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经、帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临睡前放在枕枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡，、玻璃房办公室风水

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　　做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑脑还很活跃! 你好。你的这个问题我以前也有过！深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上！觉得闲着无聊可以看书！一定有用。白天天不能睡睡太久？午饭过后一到两个小时就好了，形成一个好的作息时间、对你会有很好的帮助， 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃！ 另外就是心情也很重要！请在睡前把事情都安排好了！把心情放到自己最愉快的事上来，保持好的心态上床——睡觉！放心的休息，并告诉自己今晚休息好了！明天我会更有精力工作和上班！ 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30、幼儿等就8：30前睡7924觉最好了，睡到第二天7！8点都没问题、 成人睡觉主要是修复身体的的最好时候？因为一天的劳累！很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下、对身体4841的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候、再忙的朋友这几个小时你一定要睡~。！。要不你可真亏大了！否则则人容易衰老!免疫力会逐渐渐下降？精神不好等出现、为了健康！您再忙请睡好这几个小时。比大大白天睡一整天要效果好！并且睡眠最好是是在黑色的房间进行！不要这灯。因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生。黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质、有机会的的朋友!中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~。睡久了！反而会没精彩。犯困~、，玻璃柜台摆放风水

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　　弄清7611楚原因,这个是最重要的！如果是过分焦虑、担心子女和8112其它亲人,或者想事情！就容易1805睡不着! 再一个！如果是因为在家闲^来来无事、在家闷着，也不4288利于身心,可以发展一些个人爱好、比如养花，或者找一些老年朋友。跳舞、运动。弹唱、生活充实了。也快乐了！利于身体和精神健康， 最忌天天在家闲着，尤其是内向的人，更容易闷出问题。 多带他们^出出去走走,除此以外，吃药也非常关键、如果担心吃西³⁰⁷⁴药产生依赖性!可以去买一两个疗程的中药助眠眠宝来吃,这个药治疗失眠很管用， 1. 保健3532疗法：每天按摩太阳穴。百会穴数次！用9764保健木梳梳头5分钟。从而保持心9977情舒畅、解除烦恼，消除思想顾虑！ 2. 饮食疗法：取大枣。小麦。冰糖。先取大枣。小麦水煎去渣取汁！纳入冰糖烊化顿服。每晚1次， 3. 药粥疗法：取大枣、元肉、大米。砂糖适量、先取大米煮粥，待沸^时时加入大枣？元肉！煮至粥熟时、调入冰糖、再煮一、二沸即成，每日1剂！ 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末。置肚脐中！外用伤湿止痛膏固定。1日1换、 5. 敷敷足疗法：取朱砂!加浆糊适量调匀。置于伤湿止痛膏上。贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定！每晚1次， 6. 足浴疗法：磁石！菊花、黄芩、夜交藤、水煎2次、去渣取汁！倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟、每晚1次 　　希望采纳，玻璃球风水学

　　0168是的晚上可以吃点坚果。比如 生瓜子、核桃。花生！松果之类的。含松果体素另外晚上睡觉少吃为好！吃4-5分饱就好。减少胃蠕动，就会少做梦，玻璃球风水摆放为什么天天不做梦

　　做梦是对大脑皮层神经活动^抑抑制后的一个调整！是必须的，人之所以有的感觉做梦、有的感觉没做梦、是大脑神经活动的位置不同，越是接近大脑皮层，则越是接近显意识。越能让人有做梦的感觉，越是远离0122大脑皮层,越越是接近潜意识!越往往没有有做梦的感觉！区别在于！睡0564醒后能否很快忘记梦的内容？很快就忘的、大脑皮层得到了休息，总是不忘的！大脑没有得到很好的休息。如果长期如此。那就是神经衰弱！“衰衰弱”这个词！在这里恰恰是是“兴奋”、神经衰弱！^实实际是神经兴奋。大脑是要兴奋与抑制交替进行的、白天兴奋、晚上就要转为抑制！这样才能使大脑神经休息，所谓休息、是指的大脑皮皮层的神经活动的休息、如果不1257能休息？人的精神就差，所以，明白一点、做梦是是正常的！但总是在大脑皮层活动，就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉！。玻璃电视墙的风水禁忌