中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷！”所谓少气。即气不足、^气气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节、使土虚木郁，神魂不宁宁而多梦？多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦、短气，或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 　　治法：养血益气。宁心安神， 　　选方：参香香散加减， 　　药物：人参9g，黄芪！茯苓！白术！山药各12g。莲肉！砂仁，沉香，檀香，甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏、面色不华。舌淡。脉细、 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地。当归！白芍，川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g！ 　　③心阴不足 　　症状：心悸悸怔忡、失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥、舌红少津。脉细数， 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归、茯神，麦冬。生地各12g。黄连，远志、竹叶！人参，黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g、 　　④心肾不交 　9119　症状：心烦,失眠。多梦。遗精，腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔，脉细数、 　　治^法法：交通心肾、 　　选方：²²⁵¹黄连阿胶汤加减! 　　药物：黄连，黄芩、白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g， 　　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：养心益气，壮胆镇惊、 　　　选方：平补镇心丹! 　　药物：：酸枣仁、龙齿各12g、车前子，茯苓。麦冬，茯神！天冬、熟地！山药各9g！五味子，远志。人参各6g、肉桂，朱砂、甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　2067　症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲！面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白！脉细弱， 　　治法：补益心脾、 　　选方：归归脾汤？ 　　药物：人参！远志！木香各6g！黄芪！白术。当归、茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷！舌质红。苔黄腻、脉滑数！ 　　治法，清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g。半夏，陈皮，茯神、竹茹！枳实各9g、甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心⁶⁷⁸³理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因6181有些联系!但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、0090客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整2719夜都在做梦！ 　　“整夜做梦”者，为了缓6859解症状，改善睡眠效果！虽2246可服用一些安眠药!以减2617少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能能作为暂时的对症治疗！治标治2006不了本！如果长时间用药来剥2838夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，2374一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加！以致病人不^敢敢停药？害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药！长期服下去又又会对药物产生依赖!所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛痛苦的梦就会减少,睡眠也^能能恢复正常，与此并并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起起的一系列反应也就消失了， 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助， 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要!不仅仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿！对安稳入^睡睡也有帮助，电视看完后，洗洗脸，擦擦身(^特特别是腋下！阴股部，肛门周围等处)、以保护皮肤清洁。使睡眠舒适，轻松！ 　　(二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理！可起到按摩！刺激作用，能平肝。熄风，开窍守神！止痛明目等，4209早晚用双手指梳到头皮发红。发热、可疏疏通头部血流。提高大脑思维和记忆能力！促进发根营养、保护头发，减少脱发、消除大7860脑疲劳？早入梦乡， 　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟。这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不看书报！不考虑问题。使大脑的活动减少。较快地进入睡眠， 　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜！"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水！据国外医学专4594家研究。^牛牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸、睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、 　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时，可开一会儿。睡前再关好，有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头！ 　　(六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚。胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根、养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解。"病从脚上来。双脚如树根！治脚治全身……。"国外医学家^把把脚称为"人体第二心脏"？"心之泵"、^十十分推祟脚的保健作用!祖国医学认为，脚脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩摩脚心和脚趾。可起到促进^气气血运行，舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用、对老2359年人来说,更具有祛病健身的功效！！

　　::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康、北京大学心理学系教授沈政却在第289039届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳!使身^体体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。 　　我8447们知道，睡眠对于大脑健健康是极为重要的！人一般需要有8个小时时以上的睡眠时间！并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或⁶⁷⁶⁶质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能^影影响大脑的功能,如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间、⁸⁹¹¹比如夏天午睡片刻？并且要要设法改善睡眠状况等。 　　按照一般的观点，睡眠是是消除大脑疲劳的主要方式!如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因⁴³⁴⁷为严重睡眠不足引发的、 　　总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠、可调节生理机能。维持神经系统的平衡，是生命命中重要的一环？睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀！全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 　　以下^几几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个3261重要观点是：觉不可少睡？在很0919多书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”。主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时时睡眠期的后部。并可以持续90分分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降8987低了生活质量？还可可能引发疾病、 　　为了弥^补补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为。只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并！卧室落地飘窗摆设

　　梦是一种主体体验！按现代理论讲梦是潜意识所在，你的梦或许是睡眠不好！思思虑较多所致，其实很多梦无据所言！或许有的的是张冠李戴？有的是移花接木。说明不了了什么，梦而已。。卧室蓝色窗帘好吗风水

　　1405许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事！研究者⁷⁷⁵⁵却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人⁵⁴⁰⁴类的精神健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度^的的好转，那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工8941作程序！对大大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现，人脑在在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时7821测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多！简简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不^深深的指标,也不能说做了梦就就表示没有睡好、实际上、做2729梦是一种生理现象。不管你^有有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦8158多梦少，有研究表明，梦感⁶²⁰⁰与失眠的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　那么，为什什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过过分关注！^导导致梦感增强!反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至5955同一个体在不同时期。另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心。卧室衣柜什么颜色风水

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