我想可能你考虑的问题太多！思虑过度吧、或者睡得太迟！睡前看电视玩手机什么的大脑太兴奋！生物钟乱了，身上有有虚火在头，造成睡眠质量不好、注意适当锻炼！睡前避免兴奋！早睡早起，遇事也要看开。避免忧思过度！。

　　睡眠质质量不好？首要提高睡眠质量 　　1！觉不可少睡！在很多书^上上都说、成年人一般般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　要想⁵⁹⁰³晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三宜是： 　　睡^前前散步, 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步。^始始就枕……盖则神劳？劳则思息、动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！尽尽量做到冬暖夏凉！ 　　要1877有正确的睡眠姿势、 　　一般主主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自1175然放松。一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动、 　　顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟^就就会准时运转？研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明！人的的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控！就会引起睡眠生生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多！例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会会有所下降， 　　总之、形成习惯之后、人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的。生物钟是不能能轻易破坏的、千万不要在星期六、星期期天晚上不睡！白天不起。破坏了自己的生物钟， 　　调节饮食 　　有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可、睡前不要吃9194东西 ！8954以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 　1108　忌喝酒 　　研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠。，办公桌 植物 运势

　　你好： 我觉得你在晚上睡觉的时间应该很晚了！人一般正常的睡眠时间是7-8个小时。如果是晚上睡晚了那么第二天就会很困缺失的正常睡眠是怎样也补补回来的！所以晚上一定⁶⁹²⁷要按时睡早点睡这样既可以了,，办公桌 电话 风水

　　这是神经官能症(又称忧郁症。神经衰弱)、是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起起的疾病、是心理方面面的症状羣。事实上对身体器官却没有实质的损害、所4427以查不到异常。所以中。西医都没有〝有效的治疗〞方法！不要乱服偏方，成药、必要时到医院精神心理科检查治疗。及及排除身体器官实质的疾病？不不要随便吃药？越吃越多！症状就更严重、，办公桌 财位

　　梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天！由于这时候只保留了很很少的记忆和理解功能？因此梦经常是不连续和不合常理的，人在睡眠时无法知觉外部刺激！会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会会有噩梦。 　　而最近你比较关注的问题。也会随着大脑思4656绪的打开！更容易进入到你梦里来！这就是所谓的日有所思！夜有所梦。 　　【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦，是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么、 　　若你相信梦的话我帮你解一下 　　【解梦】 ⁹³⁰⁷这梦预示着做梦人会遇到心爱的女人 但也会有第三者到来 小心感情纠葛 希望能够帮助你,办公桌、红花风水

　　早晨⁵⁸²⁶做梦 是因为你收到了外在因素的影像 生活中 有很多电磁波的 早上你大脑离开了深度睡眠 进入浅睡眠时段 接收到了外在电波得影响 产生的影像，办公桌上养乌龟风水

　　吉凶指^数数：84 　　梦见睡不醒!会有一个相当美满的情人节！彼此都懂得9374珍惜对方的心意，无论你送给他的礼物多么怪、他都会以感激的心情收下哦！这样甜蜜的日子、在一生中能有多少！好好空出时间来，陪陪他。也为自己留一段美好的回忆吧、 　　梦见睡不醒、按周易五行分析，吉祥色色彩是黑色？幸运数字是0，桃花位在正东东方向？财位位在东南方向？⁶⁰¹⁹开运食物是芋头？。办公桌上养什么花好

　　朋2202友 精神压力太大了 多运动一下放松一点。办公桌上可以摆放狮子

　　因为 梦总是与现实有联系的唷 以一般来说 不是8076有句话 日有所思 夜有所梦 以生物学来说 做梦是 夜间你在睡觉是 大脑皮层活动所致 来模拟现实的状况 或对现实的延展 所以有熟悉感是正常的 我们常常就会在梦里梦见自己喜欢 厌恶 .......的事物~~!办公桌上吉位和财位早上老感觉做梦睡不醒

　　梦见见早上起来下过雪：对人心、尤其是感情上有让你认清事实的暗示、像是别有心机的恋情让你发觉後。一下感情全破灭了等情况、但是当然0613也有完全相反的可能、也就是之前一直未能看清的感情蓦然发觉它的存在与重要性。让你更懂懂得珍惜,早晨时光精神神与思绪都较清楚精准!早上早点起床提早出门，LUCKY、。办公桌上如何找财位