每个人每天都会做梦的！你你的累并不是因为做梦,而是你的最近的压力大导致的。

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 　　经常听到有人说："昨晚没有休息好！做了一夜夜的梦","我晚上梦多，简直没有睡着"、于是！这一天学习、工作起⁴⁰⁹⁴来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的的耽误了休息！有些^医医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休^息息不好的表现、其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！ 　　说整5271夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生^理理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些7436主诉"梦多","整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理理测验，认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不7202能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主主动的生理过程。其表表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？ 　　而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或5913只留有曾做过梦的印象。连梦的内内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人、多将注意力集集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人。睡眠中都比比较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高， 　　临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七⁵⁶²³情所伤！心情不畅，睡眠不不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 　　临床观察及实验^结结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠1833的体验与情绪!性格有关！！家里风水摆设禁忌大全

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多^只只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的！只4280能是睡眠质量不高!或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的的梦”,“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点⁶⁶⁵²精神不振！精力不足，仿佛做梦真真的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。这种旧观念是不对的、做梦并并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象。不管你有有没有梦的回忆!或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦梦是夸张!说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人对对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验。应用多种生理仪进行4580脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占^的的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与^失失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠⁸¹⁸⁷程度的客观指征, 　　既既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一3487种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感0274性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应5508该指的是梦感!而梦感^又又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人。多将注1717意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒。^常常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁！焦虑的人容易易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。3980研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在在睡眠实验中,只要20^分分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅、睡^眠眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 　　临^床床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与与客观记录不符？不是夸大就是缩小，大多数专专家认为,失眠的1356体验与情绪、性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自3700己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠^中中的地位？在在生理上的作用!以及梦与梦感的的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往3318忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使使同一个体在不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的的联系、 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：0232“是以少气之厥？令人妄梦！其极至迷，”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦！其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚。不能能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火、而使使神魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。^自自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦！短气！或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 　　　治法：养血益气？宁心安神、 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g、黄芪、茯苓、白术。山药各12g。莲肉！砂仁。沉香。檀香，甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡、脉细， 　　治法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　药物：熟地、当归！白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 9806　　选方：益气安神汤加减, 　　药物：当归！茯神、麦冬、生地各12g、黄连！远志！竹叶，人参、黄芪！胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠、多梦！遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数！ 　　治法：交通心肾、 　　选方：黄连阿4962胶汤加减？ 　　药物：黄连。黄芩、白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白！脉细弦无力！ 　　治法：养心心益气。壮胆镇惊！ 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子。茯苓，麦冬！茯神、天冬。熟地、山药各9g！五味子、远志、人参各6g，肉桂、朱砂。甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲、面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白，脉细弱！ 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参，远志、木香各6g、黄芪，白术，当归。茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红、苔黄腻。脉滑数！ 　　治法。清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神，竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 　　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有^一一些好处！那么为什么有很多人为做做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上上并非如此!如如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“^无无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ 　　“整夜做梦”者？为了缓解症状、改善睡5357眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，^治治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压压力”。一旦停药就会会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少。睡眠眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。客厅绿植摆放风水

梦见抓蠍子的周公解梦： 吉凶指数：92 蠍子给人的印象凶狠而阴翳。出现在梦里却不一定是坏事、 梦见蠍子。预^示示你会不顾一切顽强拼搏、获得事业上的成功。 梦见抓蠍子！按按部就班的一天!今天的你往往不愿意多想！顺着形势的发展，按照别人的安排去做就是了。一人负责一个环节的流水线式工^作作/学业、比较适合今天天的你。爱情上的波动，开始逐步稳定下来！你也可以清楚地看到自己的处境了， 、卧室里的摆设风水

　　有效方法如下： 一。按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉。机体在此时间会反应性地要求休息。周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度， 好的环境有助于快速入睡！ 气温⁰⁴⁶⁹以18-20℃最佳！干燥天气地板应洒水。 三，坚持睡前的习惯性活动、睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶、喝牛奶、洗澡！写日记或听一会音乐！ 四！晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料、 五，睡前不能进行剧烈运动！如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4⁶³¹⁵小时进行, 六。不要带着问题上床！如果真有什么一时解决不了的 问题。可用笔记下来，留第二天再想。 七，睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八。睡前洗个热水脚、会使你感到更更舒适并有利于身体 保健？ 九。睡前活活动应与白天的主要活动相反？如体力劳动者 睡5906前应看点书报或听些音乐！脑力动者则可进行些轻微的体力力活动如散步!做操等。 十。上床即睡！如无睡意最好不恋床！起来干点事待有 睡意时再上床即睡、 (1)平常而自0340然的心态,出现失眠不必过分担心、越是紧张。越越是强行入睡、结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病，这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并并消除失眠的原因!造6811成失眠的因素颇多。前已提及，只要稍加注意，不难发现、原因消除！失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状。要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延^误误治疗。 (3)身心松驰。有益睡眠、睡前到户外散步一会儿！放松一下精神，上床前或洗个沐浴、或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功。已在民间流传！可以借助！此外、再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后！先合上双眼、然后把把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触、虽然！精神活动仍在运作！然而，交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后！仰卧闭目。左掌掩左耳。右掌掩右耳！用指指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声，弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后！头头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！便会很快入睡了、 (4)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声。蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐8716催眠音带、有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛奶！据研究表明！能增加人体胰岛岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用！从从而促使人体安稳入睡! (6)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异、但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧卧屈左足！屈左臂，以手上承头、伸右足！以2987右手置于右股间，右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳！ (7)若疲疲劳而难以入睡者！^不不妨食用苹果？香蕉！橘，橙，梨等一类水果、因为！这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用！水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时！应先有思想准备，主动调适。有备无患，不致因紧张担心睡不好！同时还可采用以上助眠之法！^则则可避免失眠。 采采用上述诸法!做到寝时不言谈！不思索、先睡心！再睡眠。即：睡前不过度用脑、上床后排除一切杂念！保持安静，另外。注意卧室环境清静、空气新鲜、床铺硬¹⁶⁰²软适宜？则能提高高睡眠质量？睡得好、起床6360后精力自然充沛？ 祝你早日摆脱失眠困扰、一觉睡到大天亮！、、、客厅沙发怎样摆放

　　家里养条6617狗压一压,有太阳时别忘了把窗户打开晒晒家里～！客厅家具摆设风水讲究

　　不是很懂专业方方面的知识， 　　我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶、烫烫脚！枕头一定要舒适柔软！高度也得合适，睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就睡的香啦~ 　　哈哈~以上就是我的一些经验啦，希望能帮到忙~~ 　　最后祝你身身体早日好~~拥有个好的睡眠！加油。。、客厅风水摆设讲究

　　人的睡眠分两种，即慢渡睡眠和和异相睡眠,异相睡眠又作快速眼动睡眠、研究发现、大部分人在快速眼动这个阶段醒的！都^是是有在做梦的,而慢渡睡眠中被唤醒的，感觉梦少！另外！人能记住的梦多在快进入觉醒时，而而刚入睡的梦早就忘记了！这也是人们感感觉梦或多或少的另一个原因，梦和睡眠是是人不可少的心理和生理活动！如果感觉梦多睡眠质量不好，建议换个舒服姿势睡觉，睡前不要激烈运动！或者深呼气、做做瑜伽、提前喝点牛奶等等有助睡眠。！住宅客厅风水布局的讲究

　　呵呵、我的情况和你的基本相同！每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长长时间？而且经常重复一些相同的梦境。不过我没你严重，黑眼圈不明显。 　　我去医院看了。医生告诉我很多应该注意的事项！我大概讲一下， 　　首先。睡觉的时候。枕头旁、床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以）。手提、电脑、手机、收音机也不行、而且据说手机是最厉害的干扰了，尤其是充电中的手机、 　　其次、就是睡之前少喝水。5523这个睡之前是指睡前4个小时以内哦！如果很口渴非喝不可的话！那就喝一杯纯牛奶吧、 　　然后，多吃一一些有助于睡眠质量的东西。例如红枣、莲藕！莲子等！ 　　还有，放松心情。减轻压力。少说谎话。人说^了了谎话心里会不安，有负疚感！这样就加重了心理理负担？而且还会经常担心日后说漏嘴或被人拆穿、这样的秘密没法对人倾诉，只能在梦中排遣、所以梦又多了，甚至是恶^梦梦（担心的事情在梦境中上演了）, 　　最后、尽量不要想太多！人类的心理暗示作用是非常强的、像我这样！有时候为了梦^到到儿子。就在睡⁴⁷⁸²之前强烈的想儿子！结果虽然当晚没有梦到、却在第第二晚梦到了!最好在睡之前不要有太多的心理活动、可以看看看电视或者散文诗歌！平静心情、、客厅挂风水画好不好做梦找东西很累

梦见登山！会得到领导导提拔, 梦见和朋友一一起爬山。困难时期会得到朋友的帮助。 ！客厅装饰风水画的讲究