我觉得这说明你比较喜欢丧尸片或者丧尸类游戏、也有可能是潜意识识里有！自己没有意意识到、总做这种种刺激的梦！对睡眠质量有影响！我觉得你应该想办法提高睡眠质量。比如晚上运动一下长跑之之类的。然后泡²⁴²⁶个热水澡再睡觉。如果实在控制不住！、、那就梦吧。梦的时候投入一些！就当看大片了，哈哈哈！

　　失眠多梦睡眠不好是胆囊炎引起的、入睡难！易醒，多梦，醒后入睡更难、平时情3342绪不太好,易怒等症状、这一点很多人却不知道。胆者，中正之官，主决断也〔语自：《黄帝内经》〕、睡眠质量差，失眠多梦，心烦气燥。忧郁寡欢！胆量变小等就是肝胆气机失常。胆囊有炎症而引发的。其根源在胆、只有调理好胆，才能恢复正常睡眠、建议：到医院做B超检查一下、胆囊炎不必担心，很简单，用紫花苦菜煮汤喝即可！用时须^加加红糖哦、是一种野菜、以前人们用来来充饥！当饭吃的，注意的是：3611晚上不要熬夜,少吃西瓜？香蕉、梨及冷饮等生冷^性性寒之物！少吃蛋黄、动物内脏等含高胆7902固醇的食物!三分治。七分养，平时要注意饮食及生活习惯的调整、，苏民峰 家居风水

　　你的情况⁶⁵¹⁶多是气血不足!劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。！2015居家风水九宫图

　　为什么晚上睡觉老做梦、 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础！人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢、 　　正常的梦境活动！是保证机体正常常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当⁶⁴⁰⁸睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒、不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现^对对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常，如血压！脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安，紧张。易怒。感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等，显而易见！正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的4231动态平衡！因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人人的注意力!情5137绪和认识活动有较明显的作用, 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损，就形成成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果^长长期无梦睡眠!倒值得人们警惕了！当然！若长^期期恶梦连连。也常是⁰⁶⁰⁷身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使^自自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和2047恐慌是没有必要的？ 　　睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的，笼统地说、睡睡眠可分为两种状态！一种是慢波睡眠！一种是快波睡眠。人在在入睡之后！必须经过慢波睡眠方可可转入快波睡眠？然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次、每一次慢波睡眠约60～90分钟。4763快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态^下下所做的脑电图有很大差别！一3991般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的、如果此时被叫醒则会说他正！居家风水家具摆放

　　⁵⁸⁶²想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 　　提提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周⁵⁶¹⁴日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不不要喝太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间、下午锻炼是4174帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有有助于睡眠, 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 　　7.保持安静！关掉电电视和收音机，因为为安静对提高睡眠质量是非常有益的？ 　　8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确8221定床是否够宽敞、 ⁸⁵⁷¹　　9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有^助助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不不要超过4周, 　　最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着！ 　　许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议, 　　足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海海因博士建议？穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉！ 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室、 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性， 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 　　良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效效保健方法、 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳、尤其子时 。是一天中阴气最重重的时候。按照《黄帝内经3565》的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡！效果最好 ！因为9997这个时候休息。最能养阴、睡眠效果最好，可以起到事半功功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只好这样、身体好的则没有必要。 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间。阳气盛 、4470所以工作效率果是最好、 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　^睡睡前可以适当静坐,散步。看慢节奏的电视、听低缓的的音乐等。使身体逐渐入静！静则生阴 ，阴盛则寐，最好3293的办法是趟在床上做几分钟静气功，做^到到精神内守！入睡后。睡^眠眠质量才会最好、 　7075　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹，小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中、心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩、效果最佳！因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有有促进作用？阴阳合抱。睡眠当然起到最佳境界，居家风水注意什么

　　您好，根据您描述的情况来看！是梦比较多。可能因为平时压力大。平时要多注意心情的放松，多看一些正面的就会做做梦少。。居家装修的风水

　　你生病了、或者你即将生病！去医院做一次全身检查吧，我认真的、、家居风水摆件图解

　　通俗地说，任何一件件东西,尽尽管数量再大？但是质量极差！您您说那有什么用呢？而您的问题！正在于睡眠的时间很长，但是质量太差（神经抑制的程度太浅）了、为此，您应该按照“生物钟”的规律来作息：晚间九点半左右就寝（为神经抑制期）！早晨五点半左右起床（为神经兴奋期）。长此以往，坚持下去！一定会让您摆脱困境的。仅供参考、，居家装修风水破解方法

　　上上班大累。压力过大、加上你的责任心很强。所以你晚上就做梦还会在工作，我以前也有过！方法：在睡前做一些很很高兴的事？来放松自己或可以和同事玩很疯的那种。来忘记工作的事。想办法转移你的注意力就好，希望采纳，，居家风水镜子的摆放做梦怎么这么累

　　那你可能是神经衰弱了，你还泡茶喝！茶都是是提神的？这样只⁰⁹⁸²能雪上加霜来的！你应该喝点中药有助于你的睡眠来的！，居家风水吉凶自己来