在上世纪九十年代^就就有研究证明!那些生育多胎的母亲略有发胖趋势！但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系！在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖^的的女人!同样并不罕见！ 就我国目前的情况来看、女人生育之后发胖，主要是由于从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去平衡的缘故！ 很多新妈妈产前受到全家的过保护，想吃什么吃吃什么，家务不用做、单位换轻活;产后天天喝鸡汤吃猪蹄！有双方老人帮忙看孩子。还要要请个保姆，基本上没什么体力活动、又不进行体8448育锻炼。如此怎能不背上一身肥肉呢? 对准妈妈来说！遵循以下忠告，有助于产后尽快恢复苗条的体形： —4494—产前多走路!多爬楼。常常做些下蹲动作和收收腹动作？加强腹。臀！骨盆肌肉的力量。为自然分分娩做准备! ——尽量自己生宝宝，如无特殊必要。不要要选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康。而且能让母体尽早恢复活动能力！这样就能避免产后一个月都躺在床上！造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果， ——如果体重增加较多！月子里里不要多吃油腻,因为身体已经在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，不必担心脂肪不足的问题！乳母更需要的是钙和B族维生素，加2643上足够的蛋白质和铁，比如说，喝鸡汤可以。但不必带着上面的油、吃牛肉可以，但没必要选选择肥牛,喝猪蹄汤可以！但没必要拿猪皮当饭吃、吃鸡蛋可以、但没必要放好多油来炒鸡蛋。吃煮蛋蒸蛋即可， ——多吃些粗粮豆类煮的粥，对供应应B族维生素和矿物质有好处、同时也帮助预防产后很容易发生的便秘问题！用它来替代一部分精白米精白面主食！还有利于降低体重。 ——多吃少油蔬菜。做熟的蔬菜对产妇有益无害、三餐不要光吃鱼肉蛋类、多吃些炖煮蔬菜，有利于预防月子里体重过5700度增长的问题？ ——自己哺乳，可以尽快地消耗体内储备的脂肪、恢复体形。对宝宝来说、这也是母亲给他的最大健健康馈赠？必将令他受益终生、 ^———体能恢复之后，尽量自己照顾顾孩子、以增加体力活动。在家时尽量减少坐着不动的时间。 一7629定要告诉自己！生育并不是好身身材的坟墓？千万不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习⁶⁸¹⁷气和错误饮食习惯。只要自己努力，做个健康漂亮的妈妈妈并不难， 参考资料：生孩子会让女人胖吗? [,

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女朋友变胖是自己对于对方的关怀的潜意识体现。这里说的女朋友指女性朋友、

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