梦是正常的生理现象。多5457梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉觉很累。7592其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛。²²⁵⁷这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情。不可对做梦过分分关注！睡前半小时到1小时之间。不宜思思考问题或看书等!应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动、、

8859　　梦是正常的生理现象。多梦与^深深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客客观事实.比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感^觉觉精力充沛！这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而7696出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动.也可以吃⁹⁷¹⁶一些食物来预防失眠如:牛奶，水果（苹果。香蕉！梨等）！糖水，小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生. 　　满意请采纳！关于十二生肖的由来

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　　做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处。 德国神经学家科思胡贝尔教授认为。⁶⁴¹⁷做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的只是是其中一部分！就是在强烈烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中1451一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑4201的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的8764活动是相当强烈的！我们能够从做2750梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要？^我我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢、一睡就恶梦连篇，就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则^会会适得其反。损^害害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒^后后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休休息而疲劳!一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往8334往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷，”所谓少气！即气不足、气不足足则阳不守阴，神失其守、故为多梦！其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚、2562不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦！饮、关于单人卧室风水学

　　这位朋友：是不是最近一段时间自己很累或者很⁶⁷¹⁸焦虑啊。因为人们不不了解梦！就以为做梦不好！其实不然，有梦，证明自己身体的调节能力很好， 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事。而是好事，因为梦出现在睡眠的第四期、有梦，起码说明你的睡眠是好的、 梦又又是一种潜意识的活动？也就是说，平时人在社会活动4383中有些受到压抑的东西！被压抑到潜意识中去，肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 　　满意意请采纳。关于卧室风水学体会

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　　梦对对身体有害吗? 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为为做梦使自己得不到充分的休息，时间间长了还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人6031有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑⁹⁰⁸⁹力劳动时、活动的脑细胞³³⁹¹也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善。不致衰衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信9103息进行整理，大脑白天不能处⁰¹²²理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学学家凯库勒在梦中发现的, 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。⁷²⁷³我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦。”这^话话虽有点武断！但也从一个方面面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢！一睡就恶梦梦连篇？就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度则会适得其反、损损害人的身心健康、惊慌恐怖⁰⁷⁷⁶的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大大脑得不到休息而疲劳？一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉觉做梦的人、吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠1700才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记5446忆储存！维持组织！信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动0365眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到。但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病！ 3584为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小小睡”！这种小睡是指每天正2057式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别^强强调的是!现在中小学生虽然说“减减负”了,但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比，实际^上上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为。只有睡好觉，才能学习好！睡睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良良好的睡眠，注意睡前三宜三忌^非非常重要。 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步。始就枕……盖则神劳！劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要！无论室室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气，选择择一张舒适的床？一般以软硬8913适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定0202时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转，研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多，例如睡睡前洗澡？或3255睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的的时候体温就会有所下降， 总之、形成习惯之后、人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最最重要的，生物钟是不能轻轻易破坏的！千万不要在在星期六，星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看^到到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力，可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不2888要吃东西 !以以免加生胃肠负担、 ^忌忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对于容易失眠^的的人来说？应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下！晚睡早起、减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想⁵²⁸⁰提高睡眠质量,入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精力下降。反应迟缓。思维减慢！情绪低下！利利于人体转入慢波睡眠，以进入甜甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短！而第二天起^床床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘^品品质’？但^是是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示示睡眠质量很差？ 现代医^学学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸^鸡鸡蛋一个食用。每日一次、 (4)心虚。多汗、失眠者！用猪心一一个切开,装入党参！当归各25g、同蒸熟，去药、吃猪心并喝汤！有良效。 (5)因高血压而而致的失眠者！用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定⁵⁰¹⁷的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静静中枢神经，帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂！装入入瓶内盖好。临^睡睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡、！关于去墓地的说说